Je n’ai jamais passé l’un de ces tests qui révèlent votre âge biologique, mais je doute que les résultats soient flatteurs. Le stress chronique, les nuits courtes et un rythme de vie constamment accéléré ne sont pas exactement les amis de l’anti-âge ou de la longévité. Mon mode de vie n’est pas exactement malsain — je mange bien, je fais de l’exercice, et mon seul vice est un sérieux faible pour le sucré — mais je pêche parfois en matière d’équilibre émotionnel et mental.
Alors, quand on m’a invitée à essayer l’oxygénothérapie hyperbare (HBOT) au nouvel espace bien-être Le Capsule de l’hôtel Brach à Madrid, je n’ai pas hésité. Après tout, cette thérapie fait beaucoup parler d’elle dans les mondes de la longévité et du biohacking, qui se concentrent tous deux sur le ralentissement ou la lutte contre le vieillissement grâce à des habitudes optimisées et des traitements de pointe.
Qu’est-ce que l’oxygénothérapie hyperbare ?
Malgré l’engouement actuel, l’oxygénothérapie hyperbare n’est pas nouvelle. Elle est apparue comme traitement médical pour les sous-mariniers et le personnel militaire pendant la Première Guerre mondiale ; l’hôpital Gómez Ulla de Madrid abrite toujours la principale unité de médecine subaquatique et hyperbare du ministère de la Défense. Mais son attrait récent auprès du grand public vient en partie des athlètes et des célébrités qui en vantent les bénéfices — souvent sur Instagram — et en partie de notre fascination croissante pour vivre non seulement plus longtemps, mais mieux.
« Il y a une demande croissante pour des traitements axés sur la longévité, la récupération et la performance optimale, et l’oxygénothérapie hyperbare répond naturellement à ces attentes », explique Ana Jovanovic, directrice du spa Talise Spa au Jumeirah Marsa Al Arab de Dubaï, qui a également récemment ajouté l’HBOT à ses prestations. « Aujourd’hui, les gens recherchent de plus en plus des thérapies fondées sur des preuves et axées sur les résultats, au-delà des soins de spa holistiques, pour optimiser leur santé et leur vitalité. Les clients décrivent souvent une sensation profonde de calme, de légèreté et de clarté mentale accrue en sortant de la chambre, ce qui en fait une expérience de bien-être à la fois régénérante et immersive. Et comme la thérapie apporte plus d’oxygène dans le sang, elle favorise la réparation cellulaire, la production d’énergie et la vitalité globale. »
Que se passe-t-il pendant une séance d’oxygénothérapie hyperbare ?
Malgré mon enthousiasme, m’approcher de la chambre m’a fait hésiter. Je connaissais la science — respirer de l’oxygène pur sous pression augmente la quantité d’oxygène que le sang peut transporter, ce qui favorise la guérison, réduit l’inflammation et stimule l’énergie cellulaire — et Jovanovic avait décrit la chambre du Talise Spa comme « une expérience cocon, où les clients s’allongent confortablement sur un lit plat tandis que la chambre se pressurise doucement, produisant une légère sensation dans les oreilles similaire à celle d’un décollage en avion ». Mais la chambre elle-même, qui ressemblait à un vieux lit de bronzage, était intimidante. Une fois scellée, la capsule devient étanche, ce qui signifie que vous pouvez vous allonger à l’intérieur mais à peine bouger. L’idée de ne pas pouvoir l’ouvrir moi-même a provoqué une brève vague de malaise.
Quelques mots rassurants du thérapeute ont dissipé cela instantanément. L’oxygénothérapie hyperbare n’est pas recommandée aux personnes vraiment claustrophobes, pour des raisons évidentes. Cependant, celles sans claustrophobie clinique peuvent simplement avoir besoin d’un moment pour s’adapter. Dans mon cas, le microphone intégré — une bouée de sauvetage vers le thérapeute à tout moment — a suffi à me calmer. Finalement, l’expérience a ressemblé à une sieste dans un environnement frais et riche en oxygène, sans aucune de la panique que j’avais redoutée.
« Une fois que la chambre atteint sa pleine pression, les clients respirent de l’oxygène presque pur, créant un environnement profondément réparateur. Les séances durent généralement 60 minutes, offrant du temps pour faire une sieste, méditer ou se détendre », explique Jovanovic.
Les bienfaits de l’oxygénothérapie hyperbare
Selon Le Capsule, « l’oxygène accélère les processus de guérison du corps et augmente la production d’énergie en stimulant la génération d’ATP ». Pendant l’oxygénothérapie hyperbare, l’oxygène se dissout non seulement dans le sang mais aussi dans le plasma. Cela lui permet d’atteindre plus efficacement les tissus compromis, réduisant l’inflammation et accélérant la récupération. La combinaison du transport par le sang et le plasma permet une meilleure distribution d’oxygène vers les zones qui en ont le plus besoin. L’oxygénothérapie hyperbare augmente la saturation en oxygène, en particulier dans des zones vitales comme le cerveau et le cœur, ce qui favorise la régénération neurovasculaire. Voici quelques autres raisons d’y penser :
1. **Réduit l’inflammation**
Elle a des effets anti-inflammatoires significatifs, soulageant les gonflements, les douleurs articulaires et les courbatures post-exercice — idéal pour les personnes actives et soucieuses de leur bien-être.
2. **Favorise la santé de la peau**
Le traitement soutient l’anti-âge en stimulant la production de collagène, en accélérant la cicatrisation et en améliorant le teint, ce qui en fait un excellent complément aux soins de beauté traditionnels en spa.
3. **Renforce le système immunitaire**
L’HBOT améliore également la fonction immunitaire et aide à détoxifier les cellules, s’intégrant bien aux approches modernes de biohacking.
4. **Réduit le stress**
En améliorant l’afflux d’oxygène vers le cerveau, elle favorise la relaxation, la clarté mentale et la récupération du stress, offrant une expérience de bien-être holistique.
**À quelle fréquence faut-il faire de l’oxygénothérapie hyperbare ?**
Pour voir de réels bénéfices, la régularité est essentielle. La plupart des protocoles suggèrent deux à cinq séances par semaine pendant plusieurs semaines avant que des effets notables n’apparaissent. Les améliorations à long terme — comme une meilleure peau, une pensée plus vive et un ralentissement des processus de vieillissement — viennent avec une utilisation régulière.
« La fréquence dépend des objectifs de santé personnels », déclare Jovanovic. « Pour le bien-être général, une à deux séances par semaine fonctionnent bien. Les athlètes ou ceux qui souhaitent une récupération plus rapide peuvent faire des séances quotidiennes pendant une à deux semaines sous supervision professionnelle. »
Les bénéfices à court terme peuvent apparaître rapidement : plus d’énergie, une guérison plus rapide, moins de douleur, un sommeil plus profond, une réduction de la fatigue, une meilleure endurance, une inflammation réduite, moins de stress et une tension artérielle stabilisée. Après ma première séance, j’ai exceptionnellement bien dormi — bien que le soin du visage que j’avais eu plus tôt ait pu y contribuer. Néanmoins, l’oxygénothérapie a clairement eu un effet. Et avec des séances régulières, les recherches suggèrent que les bénéfices peuvent augmenter.
**Qui devrait éviter l’oxygénothérapie hyperbare ?**
Les personnes claustrophobes pourraient trouver cela difficile, car le traitement a lieu dans une petite chambre fermée. Il n’est pas non plus conseillé aux personnes souffrant de pathologies majeures comme le cancer, une maladie cardiaque ou une tension artérielle non contrôlée, ni aux femmes enceintes ou à toute personne ayant de graves problèmes respiratoires.
« L’HBOT est excellente pour les passionnés de bien-être, les personnes actives, celles qui luttent contre la fatigue, ou toute personne cherchant un soutien immunitaire — surtout après une maladie respiratoire », ajoute Jovanovic. « Mais elle n’est pas recommandée aux personnes ayant récemment subi une chirurgie de l’oreille ou des sinus, des infections sévères des sinus ou des problèmes chroniques d’oreille, car les changements de pression pourraient causer de l’inconfort ou des blessures. »
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Foire Aux Questions
Bien sûr Voici une liste de FAQ sur l’oxygénothérapie hyperbare conçue pour ressembler à des questions de vraies personnes
Bases Définition
Qu’est-ce que l’oxygénothérapie hyperbare en termes simples
C’est un traitement médical où vous respirez de l’oxygène pur à l’intérieur d’une chambre pressurisée Cela permet à vos poumons d’absorber beaucoup plus d’oxygène que la normale ce qui aide votre corps à guérir et à lutter contre les infections
Est-ce comme un réservoir d’oxygène ou un vaisseau spatial
C’est plutôt comme un long tube transparent ou une petite pièce qui est scellée et pressurisée Vous vous allongez ou vous asseyez simplement à l’intérieur et respirez normalement
Quel est l’intérêt principal de la pression
L’augmentation de la pression atmosphérique permet à votre sang de transporter une quantité significativement plus élevée d’oxygène vers vos tissus organes et os ce qui est la clé de ses effets curatifs
Bienfaits Utilisations
Quelles sont les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens font de l’HBOT
Elle est approuvée par la FDA pour des conditions spécifiques comme la maladie de décompression les infections graves les plaies qui ne guérissent pas les lésions dues aux radiations et l’intoxication au monoxyde de carbone
J’ai entendu que des athlètes et des célébrités l’utilisent Est-ce la même chose
La technologie de base est similaire mais il y a une différence L’HBOT médicale utilise des pressions plus élevées et est prescrite pour des conditions spécifiques L’HBOT bien-être ou légère utilise une pression plus basse et n’est pas approuvée par la FDA pour un traitement médical bien que certaines personnes l’utilisent pour la récupération ou le bien-être général
Est-ce que cela peut aider pour des choses comme l’anti-âge ou le brouillard mental
Certaines recherches et témoignages suggèrent des bénéfices pour l’inflammation et la fonction cognitive mais ces utilisations sont souvent considérées comme hors AMM Vous devriez discuter des preuves et des risques avec un médecin car ce ne sont pas les principales raisons approuvées pour le traitement
L’expérience du traitement
Que ressent-on vraiment pendant une séance
Vous ressentirez une légère pression dans les oreilles similaire à celle d’un décollage ou d’un atterrissage en avion Le personnel vous apprendra à équilibrer la pression de vos oreilles Sinon vous vous détendez respirez et pouvez souvent regarder la télé ou écouter de la musique
Combien de temps dure une séance typique
Une séance dure généralement environ 60 à 90 minutes à l’intérieur de la chambre pressurisée plus le temps de pressurisation et de dépressurisation
Est-ce douloureux ou claustrophobe
Ce n’est pas douloureux Si vous êtes claustrophobe