생물학적 나이를 알려주는 검사를 받아본 적은 없지만, 결과가 좋게 나오리라고는 생각하지 않는다. 만성 스트레스, 짧은 수면, 그리고 끊임없이 가속화되는 삶의 속도는 노화 방지나 장수와는 거리가 멀다. 내 생활방식이 완전히 비건강한 것은 아니다. 잘 먹고 운동하며, 유일한 나쁜 습관은 달달한 것을 매우 좋아한다는 것뿐이다. 하지만 감정적, 정신적 균형에 있어서는 때때로 부족함을 느낀다.

그래서 마드리드 브라크 호텔에 새로 문을 연 웰니스 공간 '르 캡슐'에서 고압산소치료(HBOT)를 체험해보라는 초대를 받았을 때, 나는 주저하지 않았다. 결국 이 치료법은 장수와 바이오해킹 분야에서 큰 화제를 모으고 있으며, 이 분야들은 최적화된 습관과 첨단 치료를 통해 노화를 늦추거나 역전시키는 데 초점을 맞추고 있다.

고압산소치료란 무엇인가?
최근의 열풍과는 달리, 고압산소치료는 새로운 것이 아니다. 이 치료법은 제1차 세계대전 당시 잠수함 승무원과 군인들을 위한 의료 치료로 시작되었다. 마드리드의 고메스 울라 병원에는 아직도 국방부의 주요 수중의학 및 고압의학 부서가 자리 잡고 있다. 하지만 최근 주류에서의 인기는 부분적으로 운동선수와 유명인사들이 인스타그램 등을 통해 그 혜택을 보여주는 데서, 또 부분적으로 단순히 오래 사는 것이 아니라 더 잘 사는 것에 대한 우리의 관심이 커진 데서 비롯되었다.

"장수, 회복, 그리고 최고의 성능에 초점을 맞춘 치료에 대한 수요가 증가하고 있으며, 고압산소치료는 자연스럽게 이러한 수요를 충족시킵니다." 두바이 주메이라 마르사 알 아랍의 탈리스 스파 스파 디렉터인 아나 요바노비치는 이렇게 설명한다. 이 스파 역시 최근 고압산소치료를 서비스에 추가했다. "오늘날 사람들은 건강과 활력을 최적화하기 위해 전체론적 스파 치료를 넘어서 근거 기반의 결과 중심 치료법을 점점 더 찾고 있습니다. 고객들은 종종 챔버에서 나온 후 깊은 평온함, 가벼움, 향상된 정신적 명료함을 느낀다고 말하며, 이는 회춘과 몰입형 웰니스 경험을 모두 제공합니다. 또한 이 치료는 혈류에 더 많은 산소를 공급하여 세포 수리, 에너지 생산, 전반적인 활력을 지원합니다."

고압산소치료 세션에서는 어떤 일이 일어날까?
열정이 있었음에도 불구하고, 챔버를 향해 걸음을 내딛는 순간 나는 망설였다. 나는 그 과학을 알고 있었다. 압력 하에서 순수 산소를 호흡하면 혈액이 운반할 수 있는 산소량이 증가하여 치유를 촉진하고, 염증을 줄이며, 세포 에너지를 향상시킨다는 것을. 요바노비치는 탈리스 스파의 챔버를 "고객이 평상에 편안하게 누운 상태에서 챔버가 서서히 압력을 가하며, 비행기에서 상승할 때와 유사한 약간의 귀 압박감을 느끼는 고치 같은 경험"이라고 묘사했다. 하지만 오래된 선탠 베드처럼 보이는 챔버 자체는 여전히 위압적이었다. 일단 밀봉되면 캡슐은 기밀 상태가 되어, 안에 누워 있을 수는 있지만 거의 움직일 수 없게 된다. 스스로 열 수 없다는 생각에 잠시 불안감이 밀려왔다.

치료사의 몇 마디 안심시키는 말이 그 불안감을 순간적으로 가라앉혔다. 고압산소치료는 명백한 이유로 진성 폐쇄공포증이 있는 사람에게는 권장되지 않는다. 하지만 임상적 폐쇄공포증이 없는 사람들은 단지 적응할 시간이 조금 필요할 뿐이다. 내 경우, 치료사와 언제든지 소통할 수 있는 생명선 같은 내장 마이크만으로도 진정하기에 충분했다. 결국 그 경험은 시원하고 산소가 풍부한 환경에서 낮잠을 자는 것 같았으며, 내가 두려워했던 공포감은 전혀 없었다.

"챔버가 완전한 압력에 도달하면 고객은 거의 순수한 산소를 호흡하게 되어 깊이 회복적인 환경이 조성됩니다. 세션은 일반적으로 60분 동안 진행되며, 이 시간 동안 낮잠을 자거나 명상하거나 휴식을 취할 수 있습니다."라고 요바노비치는 설명한다.

고압산소치료의 이점
르 캡슐에 따르면, "산소는 ATP 생성을 자극하여 신체의 치유 과정을 가속화하고 에너지 생산을 증가시킵니다." 고압산소치료 중에는 산소가 혈액뿐만 아니라 혈장에도 용해된다. 이는 손상된 조직에 더 효율적으로 도달하게 하여 염증을 줄이고 회복 속도를 높인다. 혈액 기반 및 혈장 기반 수송의 결합은 가장 필요한 부위에 더 많은 산소를 전달할 수 있게 한다. 고압산소치료는 특히 뇌와 심장 같은 중요한 부위의 산소 포화도를 증가시켜 신경혈관 재생을 돕는다. 다음은 이를 고려해볼 만한 몇 가지 이유다.

1. **염증 감소**
상당한 항염증 효과가 있어 부종, 관절 통증, 운동 후 통증을 완화한다. 활동적이고 웰니스 지향적인 사람들에게 이상적이다.

2. **피부 건강 촉진**
콜라겐 생산 촉진, 상처 치유 가속, 피부 톤 개선을 통해 노화 방지를 지원하므로 전통적인 스파 뷰티 트리트먼트에 훌륭한 추가 요소가 된다.

3. **면역 체계 강화**
고압산소치료는 면역 기능을 향상시키고 세포 해독을 돕는다. 현대 바이오해킹 접근법과 잘 어울린다.

4. **스트레스 감소**
뇌로 가는 산소 흐름을 개선하여 이완, 정신적 명료함, 스트레스 회복을 장려하므로 전체론적 웰니스 경험을 제공한다.

**고압산소치료는 얼마나 자주 받아야 할까?**
실제 이점을 보려면 꾸준함이 핵심이다. 대부분의 계획은 눈에 띄는 효과가 나타나기 전에 몇 주 동안 주당 2~5회의 세션을 제안한다. 피부 개선, 사고력 향상, 노화 과정 지연과 같은 장기적 개선은 정기적인 사용을 통해 이루어진다.
"빈도는 개인의 건강 목표에 따라 다릅니다."라고 요바노비치는 말한다. "일반적인 웰니스를 위해서는 주당 1~2회가 효과적입니다. 운동선수나 더 빠른 회복을 원하는 사람들은 전문가의 지도 하에 1~2주 동안 매일 세션을 받을 수 있습니다."

단기적 이점은 빠르게 나타날 수 있다: 더 많은 에너지, 빠른 치유, 통증 감소, 숙면, 피로 감소, 지구력 향상, 염증 감소, 스트레스 감소, 혈압 안정화 등. 첫 세션 후 나는 예외적으로 잘 잤다. 비록 그 전에 받은 페이셜이 도움이 되었을 수도 있지만, 산소 치료가 분명히 효과가 있었다. 연구에 따르면 정기적인 세션을 통해 그 이점은 커질 수 있다.

**고압산소치료를 피해야 할 사람은 누구인가?**
폐쇄공포증이 있는 사람들은 치료가 작고 밀폐된 챔버에서 이루어지기 때문에 어려움을 느낄 수 있다. 또한 암, 심장병, 조절되지 않는 혈압과 같은 주요 질환이 있는 사람들, 임산부 또는 심각한 호흡기 문제가 있는 사람들에게도 권장되지 않는다.
"고압산소치료는 웰니스 애호가, 활동적인 사람, 피로를 겪는 사람, 면역 지원을 원하는 사람, 특히 호흡기 질환 후에 이상적입니다."라고 요바노비치는 덧붙인다. "하지만 최근 귀나 부비동 수술을 받은 사람, 심한 부비동 감염, 만성 귀 문제가 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 압력 변화로 인해 불편함이나 손상이 발생할 수 있기 때문입니다."

**뷰티나 웰니스 트렌드가 궁금하신가요?**
알려주세요! 보그 시니어 뷰티 & 웰니스 에디터에게 beauty@vogue.com으로 이메일을 보내주세요.

**자주 묻는 질문**
물론입니다. 실제 사람들이 묻는 것처럼 들리도록 구성된 고압산소치료에 관한 자주 묻는 질문 목록입니다.

**기본 사항 / 정의**
간단히 말해 고압산소치료란 무엇인가요?
압력이 가해진 챔버 안에서 순수 산소를 호흡하는 의학적 치료입니다. 이를 통해 정상보다 훨씬 많은 산소를 폐로 흡입할 수 있어 신체의 치유와 감염 퇴치를 돕습니다.

산소 탱크나 우주선 같은 건가요?
길고 투명한 튜브나 작은 방처럼 생겼으며, 밀폐되어 압력이 가해집니다. 안에 누워 있거나 앉아서 정상적으로 호흡하면 됩니다.

압력의 주요 목적은 무엇인가요?
증가된 기압은 혈액이 조직, 장기, 뼈에 훨씬 더 많은 양의 산소를 운반할 수 있게 하며, 이것이 바로 치료 효과의 핵심입니다.

**이점 / 용도**
사람들이 고압산소치료를 받는 가장 일반적인 이유는 무엇인가요?
감압병, 심각한 감염, 난치성 창상, 방사선 손상, 일산화탄소 중독과 같은 특정 상태에 대해 FDA 승인을 받았습니다.

운동선수와 유명인들이 사용한다고 들었는데, 같은 것인가요?
핵심 기술은 유사하지만 차이가 있습니다. 의학적 고압산소치료는 더 높은 압력을 사용하며 특정 상태에 대해 처방됩니다. 웰니스 또는 경증 고압산소치료는 더 낮은 압력을 사용하며 의학적 치료를 위해 FDA 승인을 받지는 않았지만, 일부 사람들은 회복이나 일반 웰니스를 위해 사용합니다.

노화 방지나 브레인 포그 같은 데 도움이 될 수 있나요?
일부 연구와 사례 보고에 따르면 염증 및 인지 기능에 이점이 있을 수 있지만, 이는 종종 적응증 외 사용으로 간주됩니다. 이는 치료의 주요 승인된 이유가 아니므로 의사와 증거 및 위험에 대해 논의해야 합니다.

**치료 경험**
세션 중 실제로 어떤 느낌인가요?
비행기에서 상승하거나 하강할 때와 유사하게 귀에 약간의 압력을 느끼게 됩니다. 직원이 귀 압력 해소 방법을 알려줄 것입니다. 그 외에는 그냥 편안하게 호흡하며 TV를 보거나 음악을 들을 수 있는 경우가 많습니다.

일반적인 세션은 얼마나 지속되나요?
세션은 일반적으로 압력 챔버 내에서 약 60~90분 동안 지속되며, 여기에 압력 가압 및 감압 시간이 추가됩니다.

통증이 있거나 폐쇄공포증을 유발하나요?
통증은 없습니다. 폐쇄공포증이 있다면