Nunca me he hecho una de esas pruebas que revelan la edad biológica, pero dudo que los resultados fueran halagüeños. El estrés crónico, las noches cortas y un ritmo de vida constantemente acelerado no son precisamente amigos del antienvejecimiento o la longevidad. Mi estilo de vida no es exactamente poco saludable —como bien, hago ejercicio y mi único vicio es una seria debilidad por lo dulce—, pero a veces me quedo corto en lo que respecta al equilibrio emocional y mental.

Así que cuando me invitaron a probar la oxigenoterapia hiperbárica (OHB) en el nuevo espacio de bienestar Le Capsule del hotel Brach de Madrid, no lo dudé. Después de todo, la terapia está causando sensación en los mundos de la longevidad y el biohacking, ambos centrados en ralentizar o contrarrestar el envejecimiento mediante hábitos optimizados y tratamientos de vanguardia.

**¿Qué es la oxigenoterapia hiperbárica?**
A pesar del actual bombo, la oxigenoterapia hiperbárica no es nueva. Se originó como tratamiento médico para submarinistas y personal militar durante la Primera Guerra Mundial; el Hospital Gómez Ulla de Madrid alberga aún la principal unidad de Medicina Subacuática e Hiperbárica del Ministerio de Defensa. Pero su reciente atractivo generalizado proviene en parte de que atletas y celebridades muestran sus beneficios —a menudo en Instagram— y en parte de nuestra creciente fascinación por vivir no solo más tiempo, sino mejor.

"Existe una demanda creciente de tratamientos centrados en la longevidad, la recuperación y el máximo rendimiento, y la oxigenoterapia hiperbárica aborda naturalmente estas demandas", explica Ana Jovanovic, directora del spa Talise Spa en Jumeirah Marsa Al Arab de Dubái, que también ha añadido recientemente la OHB a su oferta. "Hoy en día, la gente busca cada vez más terapias basadas en la evidencia y orientadas a resultados, más allá de los tratamientos holísticos de spa, para optimizar la salud y la vitalidad. Los huéspedes suelen describir que salen de la cámara con una profunda sensación de calma, ligereza y mayor claridad mental, lo que la convierte en una experiencia de bienestar tanto rejuvenecedora como inmersiva. Y como la terapia aporta más oxígeno al torrente sanguíneo, favorece la reparación celular, la producción de energía y la vitalidad general".

**¿Qué ocurre en una sesión de oxigenoterapia hiperbárica?**
A pesar de mi entusiasmo, acercarme a la cámara me hizo dudar. Conocía la ciencia —respirar oxígeno puro bajo presión aumenta la cantidad de oxígeno que puede transportar la sangre, lo que promueve la curación, reduce la inflamación y aumenta la energía celular— y Jovanovic había descrito la cámara del Talise Spa como "una experiencia similar a un capullo, donde los huéspedes se tumban cómodamente en una cama plana mientras la cámara se presuriza suavemente, produciendo una leve sensación en los oídos similar a ascender en un avión". Pero la cámara en sí, que parecía un viejo aparato de bronceado, seguía siendo intimidante. Una vez sellada, la cápsula se vuelve hermética, lo que significa que puedes tumbarte dentro pero apenas moverte. La idea de no poder abrirla yo mismo desencadenó una breve oleada de inquietud.

Unas palabras tranquilizadoras de la terapeuta disiparon eso al instante. La oxigenoterapia hiperbárica no se recomienda a nadie que sea realmente claustrofóbico, por razones obvias. Sin embargo, quienes no padezcan claustrofobia clínica quizá solo necesiten un momento para adaptarse. En mi caso, el micrófono incorporado —un salvavidas para contactar con la terapeuta en cualquier momento— fue suficiente para calmarme. En última instancia, la experiencia se sintió como una siesta en un entorno fresco y rico en oxígeno, sin nada del pánico que había temido.

"Una vez que la cámara alcanza la presión completa, los huéspedes respiran oxígeno casi puro, creando un entorno profundamente reparador. Las sesiones suelen durar 60 minutos, proporcionando tiempo para dormir una siesta, meditar o relajarse", explica Jovanovic.

**Los beneficios de la oxigenoterapia hiperbárica**
Según Le Capsule, "el oxígeno acelera los procesos de curación del cuerpo y aumenta la producción de energía al estimular la generación de ATP". Durante la oxigenoterapia hiperbárica, el oxígeno se disuelve no solo en la sangre, sino también en el plasma. Esto le permite llegar a los tejidos comprometidos de forma más eficiente, reduciendo la inflamación y acelerando la recuperación. La combinación del transporte basado en sangre y plasma permite una mayor entrega de oxígeno a las áreas que más lo necesitan. La oxigenoterapia hiperbárica aumenta la saturación de oxígeno, especialmente en áreas vitales como el cerebro y el corazón, lo que favorece la regeneración neurovascular. Aquí hay algunas razones más para considerarla:

1. **Reduce la inflamación**
Tiene importantes efectos antiinflamatorios, aliviando la hinchazón, el dolor articular y las agujetas tras el ejercicio, lo que la hace ideal para personas activas y orientadas al bienestar.

2. **Promueve la salud de la piel**
El tratamiento favorece el antienvejecimiento al estimular la producción de colágeno, acelerar la cicatrización de heridas y mejorar el tono de la piel, por lo que es un gran complemento a los tratamientos de belleza tradicionales de spa.

3. **Refuerza el sistema inmunitario**
La OHB también mejora la función inmunitaria y ayuda a desintoxicar las células, encajando bien con los enfoques modernos de biohacking.

4. **Reduce el estrés**
Al mejorar el flujo de oxígeno al cerebro, fomenta la relajación, la claridad mental y la recuperación del estrés, ofreciendo una experiencia de bienestar holística.

**¿Con qué frecuencia se debe hacer oxigenoterapia hiperbárica?**
Para ver beneficios reales, la constancia es clave. La mayoría de los planes sugieren de dos a cinco sesiones por semana durante varias semanas antes de que aparezcan efectos notables. Las mejoras a largo plazo —como una piel mejor, un pensamiento más agudo y procesos de envejecimiento más lentos— llegan con el uso regular.
"La frecuencia depende de los objetivos de salud personales", dice Jovanovic. "Para el bienestar general, una o dos sesiones por semana funcionan bien. Los atletas o quienes deseen una recuperación más rápida pueden hacer sesiones diarias durante una o dos semanas bajo supervisión profesional".

Los beneficios a corto plazo pueden aparecer rápidamente: más energía, curación más rápida, menos dolor, sueño más profundo, reducción de la fatiga, mejor resistencia, menor inflamación, menos estrés y presión arterial estabilizada. Tras mi primera sesión, dormí excepcionalmente bien —aunque el facial que me hice antes quizá ayudó—. Aun así, la oxigenoterapia claramente tuvo un efecto. Y con sesiones regulares, las investigaciones sugieren que los beneficios pueden aumentar.

**¿Quién debe evitar la oxigenoterapia hiperbárica?**
Las personas con claustrofobia pueden encontrarla desafiante, ya que el tratamiento tiene lugar en una cámara pequeña y cerrada. Tampoco se recomienda a quienes padezcan afecciones importantes como cáncer, enfermedades cardíacas o presión arterial no controlada, ni a personas embarazadas o con problemas respiratorios graves.
"La OHB es excelente para entusiastas del bienestar, personas activas, quienes lidian con la fatiga o cualquiera que busque apoyo inmunitario —especialmente tras una enfermedad respiratoria—", añade Jovanovic. "Pero no se recomienda a personas que hayan tenido cirugía reciente de oídos o senos nasales, infecciones sinusales graves o problemas crónicos de oído, ya que los cambios de presión podrían causar molestias o lesiones".

**¿Tienes curiosidad por una tendencia de belleza o bienestar?**
¡Haznoslo saber! Envía un correo electrónico a la editora senior de belleza y bienestar de Vogue a beauty@vogue.com.



Preguntas frecuentes
Por supuesto. Aquí tienes una lista de preguntas frecuentes sobre la oxigenoterapia hiperbárica diseñadas para sonar como preguntas de personas reales.



Conceptos básicos y definición

¿Qué es la oxigenoterapia hiperbárica en términos sencillos?

Es un tratamiento médico en el que respiras oxígeno puro dentro de una cámara presurizada. Esto permite que tus pulmones absorban mucho más oxígeno de lo normal, lo que ayuda a tu cuerpo a curarse y combatir infecciones.



¿Es como un tanque de oxígeno o una nave espacial?

Se parece más a un tubo largo y transparente o a una habitación pequeña que está sellada y presurizada. Simplemente te acuestas o te sientas dentro y respiras con normalidad.



¿Cuál es el objetivo principal de la presión?

La mayor presión del aire permite que tu sangre transporte una cantidad significativamente mayor de oxígeno a tus tejidos, órganos y huesos, lo que es clave para sus efectos curativos.



Beneficios y usos

¿Cuáles son las razones más comunes por las que la gente se hace OHB?

Está aprobada por la FDA para afecciones específicas como la enfermedad por descompresión, infecciones graves, heridas que no cicatrizan, lesiones por radiación e intoxicación por monóxido de carbono.



He oído que atletas y celebridades la usan. ¿Es lo mismo?

La tecnología central es similar, pero hay una diferencia. La OHB médica utiliza presiones más altas y se prescribe para afecciones específicas. La OHB de bienestar o suave utiliza una presión más baja y no está aprobada por la FDA para tratamiento médico, aunque algunas personas la usan para recuperación o bienestar general.



¿Puede ayudar con cosas como el antienvejecimiento o la niebla mental?

Algunas investigaciones y relatos anecdóticos sugieren beneficios para la inflamación y la función cognitiva, pero a menudo se consideran usos fuera de indicación. Debes discutir la evidencia y los riesgos con un médico, ya que estas no son las razones aprobadas principales para el tratamiento.



La experiencia del tratamiento

¿Cómo se siente realmente durante una sesión?

Sentirás una ligera presión en los oídos, similar a ascender o descender en un avión. El personal te enseñará a destaponarlos. Por lo demás, solo te relajas, respiras y a menudo puedes ver la televisión o escuchar música.



¿Cuánto dura una sesión típica?

Una sesión suele durar entre 60 y 90 minutos dentro de la cámara presurizada, más el tiempo de presurización y despresurización.



¿Es dolorosa o claustrofóbica?

No es dolorosa. Si eres claustrofóbico