Jag har aldrig gjort något av de där testerna som avslöjar din biologiska ålder, men jag tvivlar på att resultaten skulle vara smickrande. Kronisk stress, korta nätter och ett ständigt accelererat livstempo är inte direkt anti-åldrandets eller livslängdens bästa vänner. Min livsstil är inte direkt ohälsosam – jag äter bra, motionerar och mitt enda last är ett allvarligt sötsug – men jag faller ibland kort när det gäller känslomässig och mental balans.
Så när jag blev inbjuden att prova hyperbar syrgasbehandling (HBOT) på det nya wellness-stället Le Capsule på Brach Hotel i Madrid, tvekade jag inte. Terapin är ju ett hett ämne inom både livslängds- och biohackningsvärldarna, som båda fokuserar på att bromsa eller motverka åldrande genom optimerade vanor och banbrytande behandlingar.
**Vad är hyperbar syrgasbehandling?**
Trots den nuvarande uppståndelsen är hyperbar syrgasbehandling inte nytt. Den uppstod som en medicinsk behandling för ubåtsbesättningar och militär personal under första världskriget; Madrids Gómez Ulla-sjukhus hyser fortfarande försvarsministeriets främsta enhet för undervattens- och hyperbarmedicin. Men dess senare mainstream-appeal kommer dels från idrottare och kändisar som visar upp dess fördelar – ofta på Instagram – och dels från vår växande fascination för att leva inte bara längre, utan bättre.
"Det finns en ökad efterfrågan på behandlingar som fokuserar på livslängd, återhämtning och topprestationer, och hyperbar syrgasbehandling adresserar naturligt dessa behov", förklarar Ana Jovanovic, spadirektör på Dubais Talise Spa på Jumeirah Marsa Al Arab, som också nyligen lagt till HBOT i sitt utbud. "Människor söker i allt högre grad evidensbaserade, resultatdrivna terapier utöver holistiska spabehandlingar för att optimera hälsa och vitalitet. Gäster beskriver ofta att de lämnar kammaren med en djup känsla av lugn, lätthet och förbättrad mental klarhet, vilket gör det till både en föryngrande och immersiv wellnessupplevelse. Och eftersom terapin levererar mer syre till blodomloppet, stöder den cellulär reparation, energiproduktion och övergripande vitalitet."
**Vad händer under en hyperbar syrgasbehandling?**
Även med min entusiasm fick jag pausa när jag gick mot kammaren. Jag kände till vetenskapen – att andas ren syre under tryck ökar mängden syre ditt blod kan bära, vilket främjar läkning, minskar inflammation och ökar cellulär energi – och Jovanovic hade beskrivit kammaren på Talise Spa som "en kokongliknande upplevelse, där gäster ligger bekvämt på en flaksäng medan kammaren pressuriseras försiktigt, vilket ger en mild förnimmelse i öronen liknande att stiga i ett flygplan." Men själva kammaren, som såg ut som en gammal solariumsäng, var ändå skrämmande. När den väl är förseglad blir kapseln lufttät, vilket innebär att du kan ligga inuti men knappt röra dig. Tanken på att inte kunna öppna den själv utlöste en kort våg av oro.
Några lugnande ord från terapeuten lugnade mig omedelbart. Hyperbar syrgasbehandling rekommenderas inte för någon som är riktigt klaustrofobisk, av uppenbara skäl. De utan klinisk klaustrofobi kan dock bara behöva ett ögonblick för att anpassa sig. I mitt fall räckte den inbyggda mikrofonen – en livlina till terapeuten när som helst – för att lugna mig. I slutändan kändes upplevelsen som en tupplur i en sval, syrerik miljö, utan någon av paniken jag hade fruktat.
"När kammaren når fullt tryck andas gästerna nästan rent syre, vilket skapar en djupt återhämtande miljö. Sessionerna varar vanligtvis 60 minuter, vilket ger tid att ta en tupplur, meditera eller slappna av", förklarar Jovanovic.
**Fördelarna med hyperbar syrgasbehandling**
Enligt Le Capsule "påskyndar syre kroppens läkningsprocesser och ökar energiproduktionen genom att stimulera ATP-generering." Under hyperbar syrgasbehandling löser sig syre inte bara upp i blodet utan även i plasman. Detta gör att det kan nå skadade vävnader mer effektivt, minska inflammation och påskynda återhämtning. Kombinationen av blod- och plasmabaserad transport möjliggör högre syreleverans till områden som behöver det mest. Hyperbar syrgasbehandling ökar syremättnaden, särskilt i vitala områden som hjärnan och hjärtat, vilket främjar neurovaskulär regeneration. Här är några fler anledningar att överväga det:
1. **Minskar inflammation**
Den har betydande antiinflammatoriska effekter, lindrar svullnad, ledvärk och värk efter träning – idealiskt för aktiva och wellnessorienterade individer.
2. **Främjar hudhälsa**
Behandlingen stöder anti-åldrande genom att öka kollagenproduktionen, påskynda sårläkning och förbättra hudtonen, vilket gör den till ett utmärkt tillskott till traditionella spaskönhetsbehandlingar.
3. **Stärker immunsystemet**
HBOT förbättrar också immunfunktionen och hjälper till att avgifta celler, vilket passar bra med moderna biohackningsmetoder.
4. **Minskar stress**
Genom att förbättra syreflödet till hjärnan främjar det avslappning, mental klarhet och stressåterhämtning, vilket erbjuder en holistisk wellnessupplevelse.
**Hur ofta bör man göra hyperbar syrgasbehandling?**
För att se riktiga fördelar är konsekvens nyckeln. De flesta planer föreslår två till fem sessioner per vecka under flera veckor innan märkbara effekter uppstår. Långsiktiga förbättringar – som bättre hud, skarpare tänkande och långsammare åldrandeprocesser – kommer med regelbunden användning.
"Frekvensen beror på personliga hälsomål", säger Jovanovic. "För allmän välbefinnande fungerar en till två sessioner i veckan bra. Idrottare eller de som vill ha snabbare återhämtning kan göra dagliga sessioner under en till två veckor under professionell vägledning."
Kortsiktiga fördelar kan uppstå snabbt: mer energi, snabbare läkning, mindre smärta, djupare sömn, minskat utmattningstilstånd, bättre uthållighet, lägre inflammation, mindre stress och stabiliserat blodtryck. Efter min första session sov jag exceptionellt bra – även om ansiktsbehandlingen jag hade tidigare kan ha hjälpt till. Ändå hade syrgasterapin tydligt en effekt. Och med regelbundna sessioner tyder forskning på att fördelarna kan växa.
**Vem bör undvika hyperbar syrgasbehandling?**
Personer med klaustrofobi kan tycka det är utmanande, eftersom behandlingen sker i en liten, sluten kammare. Det rekommenderas inte heller för dem med allvarliga tillstånd som cancer, hjärtsjukdomar eller okontrollerat blodtryck, inte heller för gravida eller någon med allvarliga andningsproblem.
"HBOT är utmärkt för wellnessentusiaster, aktiva personer, de som hanterar trötthet eller någon som söker immunstöd – särskilt efter en luftvägssjukdom", tillägger Jovanovic. "Men det rekommenderas inte för personer som genomgått nylig öron- eller bihåleoperation, svåra bihåleinflammationer eller kroniska öronproblem, eftersom tryckförändringar kan orsaka obehag eller skada."
**Nyfiken på en skönhets- eller wellness trend?**
Hör av dig! Maila Vogues seniora skönhets- & wellnessredaktör på beauty@vogue.com.
**Vanliga frågor**
Naturligtvis. Här är en lista med vanliga frågor om hyperbar syrgasbehandling, utformade för att låta som frågor från riktiga människor.
**Grunderna & Definition**
**Vad är hyperbar syrgasbehandling i enkla termer?**
Det är en medicinsk behandling där du andas ren syre inuti en trycksatt kammare. Detta gör att dina lungor kan ta upp mycket mer syre än normalt, vilket hjälper din kropp att läka och bekämpa infektion.
**Är det som en syrgastank eller ett rymdskepp?**
Det är mer som ett långt, genomskinligt rör eller ett litet rum som är tätt och trycksatt. Du ligger eller sitter bara inuti och andas normalt.
**Vad är huvudpoängen med trycket?**
Det ökade lufttrycket gör att ditt blod kan bära en betydligt högre mängd syre till dina vävnader, organ och ben, vilket är nyckeln till dess läkande effekter.
**Fördelar & Användningsområden**
**Vilka är de vanligaste anledningarna till att folk får HBOT?**
Det är FDA-godkänt för specifika tillstånd som tryckfallssjuka, allvarliga infektioner, läkningsstörda sår, strålskador och kolmonoxidförgiftning.
**Jag har hört att idrottare och kändisar använder det. Är det samma sak?**
Kärnteknologin är liknande, men det finns en skillnad. Medicinsk HBOT använder högre tryck och ordineras för specifika tillstånd. Wellness- eller mild HBOT använder lägre tryck och är inte FDA-godkänt för medicinsk behandling, även om vissa använder det för återhämtning eller allmänt välbefinnande.
**Kan det hjälpa med saker som anti-åldrande eller hjärndimma?**
Vissa forskningsresultat och anekdotiska rapporter tyder på fördelar för inflammation och kognitiv funktion, men dessa anses ofta vara off-label-användningar. Du bör diskutera bevisen och riskerna med en läkare, eftersom dessa inte är de primära godkända anledningarna till behandling.
**Behandlingsupplevelsen**
**Hur känns det faktiskt under en session?**
Du kommer att känna ett lätt tryck i öronen, liknande att stiga eller sjunka i ett flygplan. Personalen kommer att lära dig hur du rensar öronen. Annars slappnar du bara av, andas och kan ofta titta på TV eller lyssna på musik.
**Hur länge varar en typisk session?**
En session varar vanligtvis cirka 60 till 90 minuter inuti den trycksatta kammaren, plus tid för trycksättning och tryckavlastning.
**Är det smärtsamt eller klaustrofobiskt?**
Det är inte smärtsamt. Om du är klaustrofobisk...