En ole koskaan käynyt sellaisessa testissä, joka paljastaa biologisen ikäsi, mutta epäilen, että tulokset eivät olisi mairittelevia. Krooninen stressi, lyhyet yöunet ja jatkuvasti kiihtyvä elämäntempo eivät ole juuri ikääntymistä hidastavan elämäntavan tai pitkäikäisyyden ystäviä. Elämäntapani ei ole varsinaisesti epäterveellinen – syön hyvin, liikun, ja ainoa paheeni on makean himo – mutta joskus epäonnistun tunne- ja mielentasapainon suhteen.

Kun minut kutsuttiin kokeilemaan hyperbaarista happiterapiaa (HBOT) Madridin Brach-hotellin uudessa Le Capsule -hyvinvointitilassa, en epäröinyt. Loppujen lopuksi terapia on suosittua pitkäikäisyys- ja biohakkeripiireissä, jotka keskittyvät ikääntymisen hidastamiseen tai vastustamiseen optimoitujen tapojen ja huipputeknologisten hoitojen avulla.

Mikä on hyperbaarinen happiterapia?
Hyperbaarinen happiterapia ei nykyisestä hypehuomiosta huolimatta ole mikään uusi juttu. Se syntyi lääketieteelliseksi hoidoksi sukeltajille ja sotilashenkilöstölle ensimmäisen maailmansodan aikana; Madridin Gómez Ulla -sairaalassa toimii edelleen puolustusministeriön merkittävin vedenalainen ja hyperbaarinen lääketieteen yksikkö. Mutta sen viimeaikainen valtavirran suosio johtuu osittain urheilijoista ja julkkiksista, jotka esittelevät sen hyötyjä – usein Instagramissa – ja osittain kasvavasta kiinnostuksemme elää paitsi pidempään, myös paremmin.

"Kysyntä pitkäikäisyyteen, toipumiseen ja huippusuorituskykyyn keskittyville hoidoille kasvaa, ja hyperbaarinen happiterapia vastaa luonnollisesti näihin tarpeisiin", selittää Ana Jovanovic, Dubain Talise Spa -kylpylän johtaja Jumeirah Marsa Al Arab -hotellissa, joka on myös hiljattain lisännyt HBOT:n palveluvalikoimaansa. "Nykyään ihmiset etsivät yhä enemmän tutkimusnäyttöön perustuvia, tuloksia tuottavia hoitoja kokonaisvaltaisten kylpylähoidojen lisäksi terveyden ja elinvoiman optimoimiseksi. Asiakkaat kuvailevat usein tuntevansa olonsa rauhalliseksi, keveäksi ja mielen kirkkaudeksi kohonneeksi kammiosta poistuessaan, mikä tekee siistä sekä virkistävän että uppoutumisen tarjoavan hyvinvointikokemuksen. Ja koska terapia lisää hapen määrää verenkierrossa, se tukee solujen korjaantumista, energiantuotantoa ja kokonaisvaltaista elinvoimaa."

Mitä hyperbaarisessa happiterapiassa tapahtuu?
Vaikka olin innostunut, astellessani kohti kammiota minulla oli hetken pysähdyttävä miettimisen paikka. Tiesin tieteen taustat – paineen alla hengitetty puhdas happi lisää veren kuljettaman hapen määrää, mikä edistää paranemista, vähentää tulehdusta ja tehostaa solujen energiaa – ja Jovanovic oli kuvannut Talise Spassa olevan kammion "kotelomaisena kokemuksena, jossa asiakkaat makaavat mukavasti tasapatjalla kammion paineistuessa kevyesti, mikä aiheuttaa lievän korvissa tuntuvan tunteen, samanlaisen kuin lentokoneessa noustessa". Mutta itse kammio, joka näytti vanhalta solariumilta, oli silti pelottava. Suljettuna kapselista tulee ilmatiivis, mikä tarkoittaa, että voit maata sisällä mutta tuskin liikkua. Ajatus siitä, etten voisi avata sitä itse, herätti lyhyen aallon levottomuutta.

Muutama terapeutin rauhoittava sana lievensi sen välittömästi. Hyperbaarista happiterapiaa ei suositella kenellekään, joka todella kärsii klaustrofobiasta, ilmeisistä syistä. Kuitenkin ne, joilla ei ole kliinistä klaustrofobiaa, saattavat tarvita vain hetken sopeutuakseen. Minun tapauksessani sisäänrakennettu mikrofoni – yhteys terapeuttiin milloin tahansa – riitti rauhoittamaan minut. Lopulta kokemus tuntui nokosetilta viileässä, happirikkaassa ympäristössä, ilman pelkoa, jota olin pelännyt.

"Kun kammio saavuttaa täyden paineen, asiakkaat hengittävät lähes puhdasta happea, mikä luo syvästi virkistävän ympäristön. Istunnot kestävät tyypillisesti 60 minuuttia, mikä antaa aikaa nukkumiseen, meditointiin tai rentoutumiseen", Jovanovic selittää.

Hyperbaarisen happiterapian hyödyt
Le Capsulen mukaan "happi nopeuttaa kehon paranemisprosesseja ja lisää energiantuotantoa stimuloimalla ATP:n tuotantoa". Hyperbaarisen happiterapian aikana happi liukenee paitsi vereen, myös plasmaan. Tämä mahdollistaa sen pääsyn tehokkaammin heikentyneisiin kudoksiin, vähentää tulehdusta ja nopeuttaa toipumista. Veren ja plasman välitys yhdistelmänä mahdollistaa suuremman hapen toimittamisen alueille, jotka sitä eniten tarvitsevat. Hyperbaarinen happiterapia lisää hapen kylläisyyttä, erityisesti aivoissa ja sydämessä, mikä auttaa neurovaskulaarista uusiutumista. Tässä muutama syy harkita sitä:

1. **Vähentää tulehdusta**
Sillä on merkittäviä tulehdusta vähentäviä vaikutuksia, lievittäen turvotusta, nivelkipua ja harjoituksen jälkeistä kipua – ihanteellista aktiivisille ja hyvinvointiin keskittyville henkilöille.

2. **Edistää ihon terveyttä**
Hoito tukee ikääntymisen hidastamista lisäämällä kollageenin tuotantoa, nopeuttamalla haavojen paranemista ja parantamalla ihon väriä, mikä tekee siitä loistavan lisän perinteisiin kylpyläkauneudenhoitoihin.

3. **Vahvistaa immuunijärjestelmää**
HBOT parantaa myös immuunitoimintaa ja auttaa solujen detoksifioinnissa, sopien hyvin nykyaikaisiin biohakkerimenetelmiin.

4. **Vähentää stressiä**
Parantamalla hapen virtausta aivoihin se edistää rentoutumista, mielen kirkkautta ja stressistä toipumista, tarjoten kokonaisvaltaisen hyvinvointikokemuksen.

**Kuinka usein hyperbaarista happiterapiaa tulisi käydä?**
Todellisten hyötyjen näkemiseksi johdonmukaisuus on avain. Useimmat suunnitelmat ehdottavat kahdesta viiteen istuntoa viikossa useiden viikkojen ajan, ennen kuin havaittavia vaikutuksia ilmenee. Pitkäaikaiset parannukset – kuten parempi iho, terävämpi ajattelu ja hidastuneet ikääntymisprosessit – tulevat säännöllisen käytön myötä.
"Taajuus riippuu henkilökohtaisista terveystavoitteista", Jovanovic sanoo. "Yleiseen hyvinvointiin yksi tai kaksi istuntoa viikossa toimii hyvin. Urheilijat tai ne, jotka haluavat nopeampaa toipumista, voivat käydä päivittäisiä istuntoja yhden tai kahden viikon ajan ammattilaisen ohjauksessa."

Lyhytaikaiset hyödyt voivat ilmestyä nopeasti: enemmän energiaa, nopeampi paraneminen, vähemmän kipua, syvempi uni, vähemmän väsymystä, parempi kestävyys, vähemmän tulehdusta, vähemmän stressiä ja tasapainoisempi verenpaine. Ensimmäisen istuntoni jälkeen nukuin poikkeuksellisen hyvin – vaikkakin aiemmin saamani kasihoidon saattoi auttaa siinä. Happiterapialla oli kuitenkin selvästi vaikutus. Ja säännöllisten istuntojen myötä tutkimusten mukaan hyödyt voivat kasvaa.

**Kenelle hyperbaarinen happiterapia ei sovi?**
Klaustrofobiasta kärsivät saattavat kokea sen haastavaksi, koska hoito tapahtuu pienessä, suljetussa kammiossa. Sitä ei myöskään suositella niille, joilla on vakavia sairauksia kuten syöpä, sydänsairaus tai hallitsematon verenpaine, eikä raskaana oleville tai kenellekään, jolla on vakavia hengitysongelmia.
"HBOT on loistava hyvinvointiharrastajille, aktiivisille ihmisille, väsymystä kokeneille tai kenelle tahansa, joka etsii immuunijärjestelmän tukea – erityisesti hengitystiesairauden jälkeen", Jovanovic lisää. "Mutta sitä ei suositella henkilöille, joilla on ollut äskettäin korva- tai sivuonteloleikkaus, vakavia sivuontelotulehduksia tai kroonisia korvaongelmia, koska paineen muutokset voivat aiheuttaa epämukavuutta tai vammoja."

**Oletko kiinnostunut kauneus- tai hyvinvointitrendistä?**
Kerro meille! Lähetä sähköpostia Voguen vanhemmalle kauneus- ja hyvinvointitoimittajalle osoitteeseen beauty@vogue.com.

Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä hyperbaarisesta happiterapiasta, jotka on suunniteltu kuulostamaan todellisten ihmisten kysymyksiltä.



Perusteet Määritelmä

Mikä on hyperbaarinen happiterapia yksinkertaisesti sanottuna

Se on lääketieteellinen hoito, jossa hengität puhdasta happea paineistetussa kammiossa. Tämä mahdollistaa keuhkojen ottavan paljon enemmän happea kuin normaalisti, mikä auttaa kehoasi parantumaan ja taistelemaan infektioita vastaan.



Onko se kuin happisäiliö tai avaruusalus

Se on ennemminkin kuin pitkä, kirkas putki tai pieni huone, joka on tiivis ja paineistettu. Sinä vain makaat tai istut sisällä ja hengität normaalisti.



Mikä on paineen pääasiallinen tarkoitus

Lisääntynyt ilmanpaine mahdollistaa veresi kuljettavan huomattavasti suuremman määrän happea kudoksiisi, elimiisi ja luihisi, mikä on sen parantavien vaikutusten avain.



Hyödyt Käyttötarkoitukset

Mitkä ovat yleisimmät syyt, miksi ihmiset käyvät HBOT:ssa

Se on FDA-hyväksytty tietyille sairauksille, kuten sukeltajataudille, vakaville infektioille, parantumattomille haavoille, säteilyvammoille ja hiilimonoksidimyrkytykselle.



Olen kuullut urheilijoiden ja julkkisten käyttävän sitä. Onko se sama asia

Ydin teknologia on samanlainen, mutta ero on. Lääketieteellinen HBOT käyttää korkeampia paineita ja sitä määrätään tietyille sairauksille. Hyvinvointi- tai lievä HBOT käyttää matalampaa painetta eikä ole FDA-hyväksytty lääketieteelliseen hoitoon, vaikka jotkut käyttävät sitä toipumiseen tai yleiseen hyvinvointiin.



Voiko se auttaa esimerkiksi ikääntymisen hidastamisessa tai aivosumussa

Jotkut tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat hyötyihin tulehduksen ja kognitiivisen toiminnan suhteen, mutta näitä pidetään usein luvattomina käyttötarkoituksina. Sinun tulisi keskustella todisteista ja riskeistä lääkärin kanssa, koska nämä eivät ole ensisijaisia hyväksyttyjä hoitosyitä.



Hoitokokemus

Miltä se oikeastaan tuntuu istunnon aikana

Tunnet lievää painetta korvissasi, samanlaista kuin lentokoneessa noustessa tai laskeutuessa. Henkilökunta opettaa sinulle kuinka tasapainotat korvasi. Muuten vain rentoudut, hengität ja voit usein katsoa televisiota tai kuunnella musiikkia.



Kuinka kauan tyypillinen istunto kestää

Istunto kestää yleensä noin 60–90 minuuttia paineistetussa kammiossa, plus aikaa paineistukseen ja paineenpurkaukseen.



Onko se kivuliasta tai klaustrofobista

Se ei ole kivuliasta. Jos sinulla on klaustrofobia