Jeg har aldri tatt en av de testene som avslører din biologiske alder, men jeg tviler på at resultatene ville vært smigrende. Kronisk stress, korte netter og et konstant akselerert livspådrag er ikke akkurat anti-aldringens eller langlivethetens beste venner. Min livsstil er ikke akkurat usunn – jeg spiser sunt, trener, og min eneste last er en alvorlig søtsug – men jeg faller noen ganger kort når det gjelder emosjonell og mental balanse.

Så da jeg ble invitert til å prøve hyperbar oksygenterapi (HBOT) på det nye velværeområdet Le Capsule på Brach Hotel i Madrid, nølte jeg ikke. Tross alt er terapien et het tema i langlivethets- og biohacking-miljøene, som begge fokuserer på å bremse eller motvirke aldring gjennom optimerte vaner og banebrytende behandlinger.

**Hva er hyperbar oksygenterapi?**
Til tross for den nåværende hypen, er hyperbar oksygenterapi ikke nytt. Den oppstod som en medisinsk behandling for ubåtmannskaper og militært personell under første verdenskrig; Madrids Gómez Ulla-sykehus huser fremdeles Forsvarsdepartementets ledende enhet for undervanns- og hyperbarmedisin. Men dens nylige mainstream-appell kommer delvis fra idrettsutøvere og kjendiser som viser frem dens fordeler – ofte på Instagram – og delvis fra vår økende fascinasjon for å leve ikke bare lenger, men bedre.

«Det er en økende etterspørsel etter behandlinger som fokuserer på langlivethet, rehabilitering og toppytelse, og hyperbar oksygenterapi adresserer naturlig disse behovene,» forklarer Ana Jovanovic, spadirektør ved Dubais Talise Spa på Jumeirah Marsa Al Arab, som også nylig har lagt til HBOT i sitt tilbud. «Folk i dag søker i økende grad etter evidensbaserte, resultatdrevne terapier utover helhetlige spabehandlinger for å optimalisere helse og vitalitet. Gjester beskriver ofte at de forlater kammeret med en dyp følelse av ro, letthet og forbedret mental klarhet, noe som gjør det til både en foryngende og oppslukende velværeopplevelse. Og fordi terapien tilfører mer oksygen til blodstrømmen, støtter den cellulær reparasjon, energiproduksjon og generell vitalitet.»

**Hva skjer i en hyperbar oksygenterapi-sesjon?**
Selv med min entusiasme, fikk skrittet mot kammeret meg til å nøle. Jeg kjente til vitenskapen – å puste rent oksygen under trykk øker mengden oksygen blodet ditt kan bære, noe som fremmer helbredelse, reduserer betennelse og øker cellulær energi – og Jovanovic hadde beskrevet kammeret på Talise Spa som «en kokonglignende opplevelse, hvor gjester ligger komfortabelt på en flate mens kammeret pressuriseres forsiktig, og produserer en mild følelse i ørene som ligner på å stige i et fly.» Men kammeret i seg selv, som så ut som en gammel solseng, var likevel skremmende. Når det er forseglet, blir kapselen lufttett, noe som betyr at du kan ligge inne, men knapt bevege deg. Tanken på ikke å kunne åpne det selv utløste en kort bølge av uro.

Noen beroligende ord fra terapeuten lindret det umiddelbart. Hyperbar oksygenterapi anbefales ikke for noen som er virkelig klaustrofobisk, av åpenbare grunner. Imidlertid kan de uten klinisk klaustrofobi bare trenge et øyeblikk for å tilpasse seg. I mitt tilfelle var den innebygde mikrofonen – en livline til terapeuten når som helst – nok til å berolige meg. Til syvende og sist føltes opplevelsen som en lur i et kjølig, oksygenrikt miljø, uten noen av panikkfølelsene jeg hadde fryktet.

«Når kammeret når fullt trykk, puster gjestene nesten rent oksygen, noe som skaper et dypt restorativt miljø. Sesjoner varer vanligvis i 60 minutter, noe som gir tid til å lure, meditere eller slappe av,» forklarer Jovanovic.

**Fordelene med hyperbar oksygenterapi**
Ifølge Le Capsule «akselererer oksygen kroppens helbredelsesprosesser og øker energiproduksjonen ved å stimulere ATP-generering.» Under hyperbar oksygenterapi løses oksygen opp ikke bare i blodet, men også i plasmaet. Dette gjør at det kan nå svekket vev mer effektivt, redusere betennelse og fremskynde rehabilitering. Kombinasjonen av blod- og plasmabasert transport muliggjør høyere oksygentilførsel til områder som trenger det mest. Hyperbar oksygenterapi øker oksygenmetningen, spesielt i vitale områder som hjernen og hjertet, noe som hjelper nevrovaskulær regenerasjon. Her er noen flere grunner til å vurdere det:

1. **Reduserer betennelse**
Den har betydelige antiinflammatoriske effekter, lindrer hevelse, leddsmerter og smerter etter trening – ideelt for aktive og helsebevisste personer.

2. **Fremmer hudhelse**
Behandlingen støtter anti-aldring ved å øke kollagenproduksjonen, fremskynde sårheling og forbedre hudtonen, noe som gjør den til et flott tillegg til tradisjonelle spaskjønnhetsbehandlinger.

3. **Støtter immunforsvaret**
HBOT forbedrer også immunfunksjonen og hjelper til med å rense celler for giftstoffer, noe som passer godt med moderne biohacking-tilnærminger.

4. **Reduserer stress**
Ved å forbedre oksygenstrømmen til hjernen, fremmer den avslapning, mental klarhet og stressrestitusjon, og tilbyr en helhetlig velværeopplevelse.

**Hvor ofte bør du ta hyperbar oksygenterapi?**
For å se reelle fordeler, er konsistens nøkkelen. De fleste planer foreslår to til fem sesjoner per uke over flere uker før merkbare effekter vises. Langsiktige forbedringer – som bedre hud, skarpere tenkning og bremset aldringsprosess – kommer med regelmessig bruk.
«Frekvensen avhenger av personlige helsemål,» sier Jovanovic. «For generelt velvære fungerer én til to sesjoner per uke bra. Idrettsutøvere eller de som ønsker raskere rehabilitering kan ta daglige sesjoner i én til to uker under profesjonell veiledning.»

Kortsiktige fordeler kan dukke opp raskt: mer energi, raskere helbredelse, mindre smerte, dypere søvn, redusert tretthet, bedre utholdenhet, lavere betennelse, mindre stress og stabilisert blodtrykk. Etter min første sesjon sov jeg usedvanlig godt – selv om ansiktsbehandlingen jeg hadde tidligere kan ha hjulpet. Likevel hadde oksygenterapien tydeligvis en effekt. Og med regelmessige sesjoner tyder forskning på at fordelene kan vokse.

**Hvem bør unngå hyperbar oksygenterapi?**
Personer med klaustrofobi kan finne det utfordrende, ettersom behandlingen finner sted i et lite, innesluttet kammer. Det frarådes også for de med alvorlige tilstander som kreft, hjerte- og karsykdom eller ukontrollert blodtrykk, samt for gravide eller alle med alvorlige luftveisproblemer.
«HBOT er flott for velværeentusiaster, aktive mennesker, de som sliter med tretthet, eller alle som søker immunstøtte – spesielt etter en luftveisinfeksjon,» legger Jovanovic til. «Men det anbefales ikke for personer som har hatt nylig øre- eller bihuleoperasjon, alvorlige bihulebetennelser eller kroniske øreproblemer, da trykkendringer kan forårsake ubehag eller skade.»

**Nysgjerrig på en skjønnhets- eller velværetrend?**
La oss få vite det! Send en e-post til Vogues senior skjønnhets- og velvære-redaktør på beauty@vogue.com.

**Ofte stilte spørsmål**
Selvfølgelig. Her er en liste over vanlige spørsmål om hyperbar oksygenterapi, designet for å høres ut som spørsmål fra virkelige mennesker.

**Grunnleggende / Definisjon**
**Hva er hyperbar oksygenterapi i enkle termer?**
Det er en medisinsk behandling der du puster rent oksygen inne i et trykksatt kammer. Dette gjør at lungene dine kan ta opp mye mer oksygen enn normalt, noe som hjelper kroppen din med å hele og bekjempe infeksjon.

**Er det som en oksygentank eller et romskip?**
Det er mer som en lang, gjennomsiktig rør eller et lite rom som er forseglet og trykksatt. Du bare legger deg ned eller sitter inne og puster normalt.

**Hva er hovedpoenget med trykket?**
Det økte lufttrykket gjør at blodet ditt kan bære en betydelig høyere mengde oksygen til vev, organer og knokler, noe som er nøkkelen til dens helbredende effekter.

**Fordeler / Bruksområder**
**Hva er de vanligste grunnene til at folk tar HBOT?**
Den er godkjent av FDA for spesifikke tilstander som trykkfallsyke, alvorlige infeksjoner, sår som ikke gror, stråleskade og karbonmonoksidforgiftning.

**Jeg har hørt at idrettsutøvere og kjendiser bruker det. Er det det samme?**
Kjernteknologien er lik, men det er en forskjell. Medisinsk HBOT bruker høyere trykk og foreskrives for spesifikke tilstander. Velvære- eller mild HBOT bruker lavere trykk og er ikke FDA-godkjent for medisinsk behandling, selv om noen bruker det for rehabilitering eller generelt velvære.

**Kan det hjelpe med ting som anti-aldring eller brain fog?**
Noen forskning og anekdotiske rapporter tyder på fordeler for betennelse og kognitiv funksjon, men disse regnes ofte som off-label bruk. Du bør diskutere bevisene og risikoene med en lege, da disse ikke er de primære godkjente årsakene til behandling.

**Behandlingsopplevelsen**
**Hvordan føles det egentlig under en sesjon?**
Du vil føle et lett trykk i ørene, likt som når du stiger eller synker i et fly. Personalet vil lære deg hvordan du utligner trykket på ørene. Ellers slapper du bare av, puster, og kan ofte se på TV eller høre på musikk.

**Hvor lenge varer en typisk sesjon?**
En sesjon varer vanligvis omtrent 60 til 90 minutter inne i det trykksatte kammeret, pluss tid for trykksetting og trykkavlastning.

**Er det smertefullt eller klaustrofobisk?**
Det er ikke smertefullt. Hvis du er klaustrofobisk...