Ich habe noch nie einen dieser Tests gemacht, die das biologische Alter enthüllen, aber ich bezweifle, dass die Ergebnisse schmeichelhaft wären. Chronischer Stress, kurze Nächte und ein ständig beschleunigter Lebensrhythmus sind nicht gerade Freunde von Anti-Aging oder Langlebigkeit. Mein Lebensstil ist nicht gerade ungesund – ich ernähre mich gut, treibe Sport und meine einzige Schwäche ist eine ernsthafte Vorliebe für Süßes – aber bei der emotionalen und mentalen Balance hapert es manchmal.

Als ich also eingeladen wurde, im neuen Wellness-Bereich Le Capsule im Brach Hotel in Madrid eine hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT) auszuprobieren, zögerte ich nicht. Schließlich ist die Therapie in der Langlebigkeits- und Biohacking-Szene in aller Munde, die beide darauf abzielen, das Altern durch optimierte Gewohnheiten und hochmoderne Behandlungen zu verlangsamen oder entgegenzuwirken.

**Was ist eine hyperbare Sauerstofftherapie?**
Trotz des aktuellen Hypes ist die hyperbare Sauerstofftherapie nichts Neues. Sie entstand als medizinische Behandlung für U-Boot-Fahrer und Militärpersonal während des Ersten Weltkriegs; das Gómez-Ulla-Krankenhaus in Madrid beherbergt noch immer die führende Einheit für Unterwasser- und Hyperbarmedizin des Verteidigungsministeriums. Ihr jüngster Mainstream-Appell rührt jedoch teilweise von Athleten und Prominenten her, die ihre Vorteile – oft auf Instagram – zur Schau stellen, und teilweise von unserer wachsenden Faszination dafür, nicht nur länger, sondern besser zu leben.

„Es gibt eine wachsende Nachfrage nach Behandlungen, die sich auf Langlebigkeit, Regeneration und Spitzenleistung konzentrieren, und die hyperbare Sauerstofftherapie spricht diese Bedürfnisse natürlich an“, erklärt Ana Jovanovic, Spa-Direktorin im Talise Spa im Jumeirah Marsa Al Arab in Dubai, das kürzlich ebenfalls HBOT in sein Angebot aufgenommen hat. „Die Menschen suchen heute zunehmend nach evidenzbasierten, ergebnisorientierten Therapien, die über ganzheitliche Spa-Behandlungen hinausgehen, um Gesundheit und Vitalität zu optimieren. Gäste beschreiben oft, dass sie die Kammer mit einem tiefen Gefühl der Ruhe, Leichtigkeit und gesteigerter mentaler Klarheit verlassen, was es sowohl zu einer verjüngenden als auch immersiven Wellness-Erfahrung macht. Und da die Therapie mehr Sauerstoff in den Blutkreislauf bringt, unterstützt sie die Zellreparatur, Energieproduktion und die allgemeine Vitalität.“

**Was passiert während einer Sitzung mit hyperbarer Sauerstofftherapie?**
Trotz meiner Begeisterung machte mich der Schritt zur Kammer stutzig. Ich kannte die Wissenschaft – das Einatmen von reinem Sauerstoff unter Druck erhöht die Sauerstoffmenge, die das Blut transportieren kann, was die Heilung fördert, Entzündungen reduziert und die zelluläre Energie steigert – und Jovanovic hatte die Kammer im Talise Spa als „eine kokonartige Erfahrung beschrieben, bei der die Gäste bequem auf einer Liege liegen, während sich die Kammer sanft unter Druck setzt und ein leichtes Gefühl in den Ohren erzeugt, ähnlich wie beim Steigen in einem Flugzeug“. Aber die Kammer selbst, die wie ein altes Solarium aussah, war immer noch einschüchternd. Einmal verschlossen, wird die Kapsel luftdicht, was bedeutet, dass man darin liegen, sich aber kaum bewegen kann. Der Gedanke, sie nicht selbst öffnen zu können, löste eine kurze Welle der Unruhe aus.

Ein paar beruhigende Worte der Therapeutin ließen diese sofort verfliegen. Aus offensichtlichen Gründen wird die hyperbare Sauerstofftherapie nicht für Personen empfohlen, die wirklich klaustrophobisch sind. Wer jedoch keine klinische Klaustrophobie hat, braucht vielleicht nur einen Moment, um sich anzupassen. In meinem Fall reichte das eingebaute Mikrofon – eine jederzeit verfügbare Lebensleine zur Therapeutin – aus, um mich zu beruhigen. Letztendlich fühlte sich die Erfahrung wie ein Nickerchen in einer kühlen, sauerstoffreichen Umgebung an, ohne die befürchtete Panik.

„Sobald die Kammer den vollen Druck erreicht hat, atmen die Gäste nahezu reinen Sauerstoff, was eine tief regenerierende Umgebung schafft. Die Sitzungen dauern typischerweise 60 Minuten und bieten Zeit zum Schlafen, Meditieren oder Entspannen“, erklärt Jovanovic.

**Die Vorteile der hyperbaren Sauerstofftherapie**
Laut Le Capsule „beschleunigt Sauerstoff die Heilungsprozesse des Körpers und steigert die Energieproduktion, indem er die ATP-Bildung anregt.“ Während der hyperbaren Sauerstofftherapie löst sich Sauerstoff nicht nur im Blut, sondern auch im Plasma. Dadurch kann er geschädigte Gewebe effizienter erreichen, Entzündungen reduzieren und die Erholung beschleunigen. Die Kombination aus blut- und plasmabasierter Übertragung ermöglicht eine höhere Sauerstoffzufuhr in die am meisten benötigten Bereiche. Die hyperbare Sauerstofftherapie erhöht die Sauerstoffsättigung, insbesondere in lebenswichtigen Bereichen wie Gehirn und Herz, was die neurovaskuläre Regeneration unterstützt. Hier sind noch ein paar Gründe, sie in Betracht zu ziehen:

1. **Reduziert Entzündungen**
Sie hat signifikante entzündungshemmende Wirkungen, lindert Schwellungen, Gelenkschmerzen und Muskelkater nach dem Training – ideal für aktive und gesundheitsbewusste Menschen.

2. **Fördert die Hautgesundheit**
Die Behandlung unterstützt Anti-Aging, indem sie die Kollagenproduktion steigert, die Wundheilung beschleunigt und den Teint verbessert, was sie zu einer großartigen Ergänzung traditioneller Spa-Schönheitsbehandlungen macht.

3. **Stärkt das Immunsystem**
HBOT verbessert auch die Immunfunktion und hilft bei der Entgiftung der Zellen, was gut zu modernen Biohacking-Ansätzen passt.

4. **Reduziert Stress**
Durch die verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert sie Entspannung, mentale Klarheit und Stressabbau und bietet so ein ganzheitliches Wellness-Erlebnis.

**Wie oft sollte man eine hyperbare Sauerstofftherapie machen?**
Um echte Vorteile zu sehen, ist Kontinuität entscheidend. Die meisten Pläne empfehlen zwei bis fünf Sitzungen pro Woche über mehrere Wochen, bevor spürbare Effekte auftreten. Langfristige Verbesserungen – wie eine bessere Haut, schärferes Denken und verlangsamte Alterungsprozesse – stellen sich bei regelmäßiger Anwendung ein.
„Die Häufigkeit hängt von den persönlichen Gesundheitszielen ab“, sagt Jovanovic. „Für das allgemeine Wohlbefinden sind ein bis zwei Sitzungen pro Woche gut. Athleten oder diejenigen, die eine schnellere Erholung wünschen, können unter professioneller Anleitung ein bis zwei Wochen lang tägliche Sitzungen durchführen.“

Kurzfristige Vorteile können schnell auftreten: mehr Energie, schnellere Heilung, weniger Schmerzen, tieferer Schlaf, reduzierte Müdigkeit, bessere Ausdauer, geringere Entzündungen, weniger Stress und stabilisierter Blutdruck. Nach meiner ersten Sitzung habe ich außergewöhnlich gut geschlafen – obwohl die vorherige Gesichtsbehandlung dabei geholfen haben mag. Dennoch hatte die Sauerstofftherapie eindeutig eine Wirkung. Und bei regelmäßigen Sitzungen deuten Untersuchungen darauf hin, dass die Vorteile zunehmen können.

**Für wen ist die hyperbare Sauerstofftherapie nicht geeignet?**
Menschen mit Klaustrophobie könnten sie als herausfordernd empfinden, da die Behandlung in einer kleinen, geschlossenen Kammer stattfindet. Sie wird auch nicht für Personen mit schwerwiegenden Erkrankungen wie Krebs, Herzkrankheiten oder unkontrolliertem Blutdruck empfohlen, ebenso wenig für Schwangere oder Personen mit schweren Atemwegserkrankungen.
„HBOT ist großartig für Wellness-Enthusiasten, aktive Menschen, die mit Müdigkeit zu kämpfen haben, oder jeden, der Immununterstützung sucht – besonders nach einer Atemwegserkrankung“, fügt Jovanovic hinzu. „Aber sie wird nicht für Personen empfohlen, die kürzlich eine Ohren- oder Nasennebenhöhlenoperation hatten, unter schweren Nasennebenhöhlenentzündungen oder chronischen Ohrenproblemen leiden, da Druckänderungen Unbehagen oder Verletzungen verursachen könnten.“

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Häufig gestellte Fragen
Natürlich. Hier ist eine Liste von FAQs zur hyperbaren Sauerstofftherapie, die wie Fragen echter Menschen klingen sollen.



Grundlagen & Definition

Was ist hyperbare Sauerstofftherapie in einfachen Worten?

Es ist eine medizinische Behandlung, bei der man in einer Druckkammer reinen Sauerstoff einatmet. Dadurch können die Lungen viel mehr Sauerstoff aufnehmen als normal, was dem Körper bei der Heilung und Infektionsbekämpfung hilft.



Ist das wie ein Sauerstofftank oder ein Raumschiff?

Es ist eher wie eine lange, durchsichtige Röhre oder ein kleiner Raum, der abgedichtet und unter Druck gesetzt wird. Man liegt oder sitzt einfach darin und atmet normal.



Was ist der Hauptzweck des Drucks?

Der erhöhte Luftdruck ermöglicht es dem Blut, eine deutlich höhere Menge Sauerstoff zu Geweben, Organen und Knochen zu transportieren, was der Schlüssel zu den heilenden Effekten ist.



Vorteile & Anwendungen

Was sind die häufigsten Gründe, warum Menschen HBOT machen?

Sie ist von der FDA für bestimmte Erkrankungen zugelassen, wie Dekompressionskrankheit, schwere Infektionen, nicht heilende Wunden, Strahlenschäden und Kohlenmonoxidvergiftung.



Ich habe gehört, dass Athleten und Prominente sie nutzen. Ist das dasselbe?

Die Kerntechnologie ist ähnlich, aber es gibt einen Unterschied. Medizinische HBOT verwendet höhere Drücke und wird für spezifische Erkrankungen verschrieben. Wellness- oder milde HBOT verwendet niedrigeren Druck und ist nicht von der FDA für medizinische Behandlungen zugelassen, obwohl manche sie zur Erholung oder für das allgemeine Wohlbefinden nutzen.



Kann sie bei Dingen wie Anti-Aging oder Brain Fog helfen?

Einige Forschungsergebnisse und anekdotische Berichte deuten auf Vorteile bei Entzündungen und kognitiver Funktion hin, aber diese werden oft als Off-Label-Anwendungen betrachtet. Sie sollten die Evidenz und Risiken mit einem Arzt besprechen, da dies nicht die primär zugelassenen Behandlungsgründe sind.



Die Behandlungserfahrung

Wie fühlt es sich eigentlich während einer Sitzung an?

Man spürt einen leichten Druck in den Ohren, ähnlich wie beim Steigen oder Sinken in einem Flugzeug. Das Personal zeigt einem, wie man den Druckausgleich macht. Ansonsten entspannt man sich einfach, atmet und kann oft fernsehen oder Musik hören.



Wie lange dauert eine typische Sitzung?

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 60 bis 90 Minuten in der Druckkammer, plus Zeit für Druckaufbau und -abbau.



Ist es schmerzhaft oder klaustrophobisch?

Es ist nicht schmerzhaft. Wenn man klaustrophobisch ist,