Niciodată nu am făcut unul dintre acele teste care îți dezvăluie vârsta biologică, dar mă îndoiesc că rezultatele ar fi măgulitoare. Stresul cronic, nopțile scurte și un ritm de viață constant accelerat nu sunt exact prietenii anti-îmbătrânirii sau ai longevității. Stilul meu de viață nu este chiar nesănătos — mănânc bine, fac exerciții fizice, iar singurul meu viciu este o slăbiciune serioasă pentru dulciuri — dar uneori nu mă descurc atât de bine când vine vorba de echilibrul emoțional și mental.

Așa că atunci când am fost invitată să încerc terapia cu oxigen hiperbaric (HBOT) în noul spațiu de wellness Le Capsule din hotelul Brach din Madrid, nu am ezitat. La urma urmei, terapia este la modă în lumea longevității și a biohacking-ului, ambele concentrate pe încetinirea sau contracararea îmbătrânirii prin obiceiuri optimizate și tratamente de ultimă oră.

**Ce este terapia cu oxigen hiperbaric?**
În ciuda actualei popularități, terapia cu oxigen hiperbaric nu este nouă. A apărut ca tratament medical pentru submariniști și personalul militar în timpul Primului Război Mondial; spitalul Gómez Ulla din Madrid găzduiește încă principalul centru de Medicină Subacvatică și Hiperbaric al Ministerului Apărării. Dar atracția ei recentă în mainstream se datorează parțial sportivilor și celebrităților care își etalează beneficiile — adesea pe Instagram — și parțial fascinației noastre tot mai mari de a trăi nu doar mai mult, ci și mai bine.

"Există o cerere tot mai mare pentru tratamentele care se concentrează pe longevitate, recuperare și performanță maximă, iar terapia cu oxigen hiperbaric răspunde în mod natural acestor cerințe", explică Ana Jovanovic, directoarea spa-ului Talise Spa din Jumeirah Marsa Al Arab din Dubai, care a adăugat recent și ea HBOT în oferta sa. "Oamenii din zilele noastre caută din ce în ce mai mult terapii bazate pe dovezi, axate pe rezultate, dincolo de tratamentele spa holistice, pentru a-și optimiza sănătatea și vitalitatea. Clienții descriu adesea că părăsesc camera cu un sentiment profund de calm, ușurare și claritate mentală sporită, ceea ce o face atât o experiență de wellness reîntineritoare, cât și imersivă. Și pentru că terapia aduce mai mult oxigen în fluxul sanguin, ea sprijină repararea celulară, producția de energie și vitalitatea generală."

**Ce se întâmplă într-o sesiune de terapie cu oxigen hiperbaric?**
Chiar și cu entuziasmul meu, apropierea de cameră m-a făcut să mă opresc. Știam știința — respirația de oxigen pur sub presiune crește cantitatea de oxigen pe care sângele tău o poate transporta, ceea ce promovează vindecarea, reduce inflamația și stimulează energia celulară — iar Jovanovic descrisese camera de la Talise Spa ca "o experiență asemănătoare unui cocon, unde clienții stau întinși confortabil pe o platformă, în timp ce camera se presurizează ușor, producând o senzație ușoară în urechi, similară cu ascensiunea într-un avion". Dar camera în sine, care arăta ca un vechi pat de bronzat, era încă intimidantă. Odată sigilată, capsula devine etanșă, ceea ce înseamnă că poți sta întins în interior, dar te poți mișca abia. Ideea că nu aș putea să o deschid singură a declanșat o scurtă undă de neliniște.

Câteva cuvinte liniștitoare de la terapeut au calmat asta instantaneu. Terapia cu oxigen hiperbaric nu este recomandată pentru cei cu claustrofobie adevărată, din motive evidente. Cu toate acestea, cei fără claustrofobie clinică ar putea avea nevoie doar de un moment să se adapteze. În cazul meu, microfonul încorporat — o legătură vitală cu terapeutul în orice moment — a fost suficient să mă liniștească. În cele din urmă, experiența s-a simțit ca un pui de somn într-un mediu răcoros și bogat în oxigen, fără nicio panică de care mă temeam.

"Odată ce camera atinge presiunea maximă, clienții respiră oxigen aproape pur, creând un mediu profund restaurator. Sesiunile durează de obicei 60 de minute, oferind timp pentru un pui de somn, meditație sau relaxare", explică Jovanovic.

**Beneficiile terapiei cu oxigen hiperbaric**
Potrivit Le Capsule, "oxigenul accelerează procesele de vindecare ale organismului și crește producția de energie prin stimularea generării de ATP". În timpul terapiei cu oxigen hiperbaric, oxigenul se dizolvă nu doar în sânge, ci și în plasmă. Acest lucru îi permite să ajungă mai eficient la țesuturile afectate, reducând inflamația și accelerând recuperarea. Combinația dintre transportul bazat pe sânge și pe plasmă permite o livrare mai mare de oxigen în zonele care au cea mai mare nevoie. Terapia cu oxigen hiperbaric crește saturația cu oxigen, în special în zone vitale precum creierul și inima, ceea ce ajută la regenerarea neurovasculară. Iată încă câteva motive să o luați în considerare:

1. **Reduce inflamația**
Are efecte antiinflamatorii semnificative, ameliorând umflătura, durerea articulară și durerile post-exercițiu — ideal pentru persoanele active și orientate spre wellness.

2. **Promovează sănătatea pielii**
Tratamentul sprijină anti-îmbătrânirea prin stimularea producției de colagen, accelerând vindecarea rănilor și îmbunătățind tonusul pielii, făcându-l o completare excelentă la tratamentele tradiționale de frumusețe din spa.

3. **Stimulează sistemul imunitar**
HBOT îmbunătățește și funcția imună și ajută la detoxifierea celulelor, integrându-se bine cu abordările moderne de biohacking.

4. **Reduce stresul**
Prin îmbunătățirea fluxului de oxigen către creier, încurajează relaxarea, claritatea mentală și recuperarea de la stres, oferind o experiență holistică de wellness.

**Cât de des ar trebui să faci terapia cu oxigen hiperbaric?**
Pentru a vedea beneficii reale, consecvența este cheia. Majoritatea planurilor sugerează două până la cinci sesiuni pe săptămână, timp de câteva săptămâni, înainte ca efectele să devină vizibile. Îmbunătățirile pe termen lung — precum o piele mai bună, gândirea mai clară și încetinirea proceselor de îmbătrânire — apar odată cu utilizarea regulată.
"Frecvența depinde de obiectivele personale de sănătate", spune Jovanovic. "Pentru wellness general, una sau două sesiuni pe săptămână funcționează bine. Sportivii sau cei care doresc o recuperare mai rapidă pot face sesiuni zilnice timp de una până la două săptămâni, sub îndrumare profesională."

Beneficiile pe termen scurt pot apărea rapid: mai multă energie, vindecare mai rapidă, mai puțină durere, somn mai profund, oboseală redusă, rezistență mai bună, inflamație mai mică, stres redus și tensiune arterială stabilizată. După prima mea sesiune, am dormit excepțional de bine — deși tratamentul facial pe care l-am făcut mai devreme poate să fi ajutat. Cu toate acestea, terapia cu oxigen a avut în mod clar un efect. Și cu sesiuni regulate, cercetările sugerează că beneficiile pot crește.

**Cine ar trebui să evite terapia cu oxigen hiperbaric?**
Persoanele cu claustrofobie ar putea să o considere provocatoare, deoarece tratamentul are loc într-o cameră mică și închisă. De asemenea, nu este recomandată pentru cei cu afecțiuni majore precum cancer, boli de inimă sau tensiune arterială necontrolată, nici pentru femeile însărcinate sau pentru oricine are probleme respiratorii grave.
"HBOT este excelentă pentru pasionații de wellness, persoanele active, cei care se confruntă cu oboseală sau oricine caută sprijin imunitar — mai ales după o boală respiratorie", adaugă Jovanovic. "Dar nu este recomandată pentru persoanele care au suferit recent intervenții chirurgicale la urechi sau sinusuri, infecții severe ale sinusurilor sau probleme cronice la urechi, deoarece schimbările de presiune ar putea provoca disconfort sau leziuni."

**Ești curios despre o tendință de frumusețe sau wellness?**
Anunță-ne! Trimite un e-mail redactorului-șef pentru frumusețe și wellness al Vogue la beauty@vogue.com.



Întrebări frecvente
Bineînțeles! Iată o listă de Întrebări Frecvente despre terapia cu oxigen hiperbaric, concepute să sune ca întrebări de la oameni reali.



Bazele & Definiția

Ce este terapia cu oxigen hiperbaric, în termeni simpli?

Este un tratament medical în care respiri oxigen pur în interiorul unei camere presurizate. Acest lucru permite plămânilor tăi să absoarbă mult mai mult oxigen decât în mod normal, ceea ce ajută corpul tău să se vindece și să lupte împotriva infecțiilor.



Este ca un rezervor de oxigen sau o navă spațială?

Este mai degrabă ca un tub lung și transparent sau o cameră mică care este sigilată și presurizată. Doar stai întins sau așezat în interior și respiri normal.



Care este scopul principal al presiunii?

Presiunea aerului crescută permite sângelui tău să transporte o cantitate semnificativ mai mare de oxigen către țesuturi, organe și oase, ceea ce este cheia efectelor sale curative.



Beneficii & Utilizări

Care sunt cele mai comune motive pentru care oamenii fac HBOT?

Este aprobată de FDA pentru afecțiuni specifice precum boala de decompresie, infecții grave, răni care nu se vindecă, leziuni cauzate de radiații și intoxicația cu monoxid de carbon.



Am auzit că sportivii și celebritățile o folosesc. Este același lucru?

Tehnologia de bază este similară, dar există o diferență. HBOT medicală folosește presiuni mai mari și este prescrisă pentru afecțiuni specifice. HBOT pentru wellness sau ușoară folosește presiune mai mică și nu este aprobată de FDA pentru tratament medical, deși unii oameni o folosesc pentru recuperare sau wellness general.



Poate ajuta la lucruri precum anti-îmbătrânirea sau "ceața mintală"?

Unele cercetări și relatări anecdotice sugerează beneficii pentru inflamație și funcția cognitivă, dar acestea sunt adesea considerate utilizări off-label. Ar trebui să discutați dovezile și riscurile cu un medic, deoarece acestea nu sunt motivele principale aprobate pentru tratament.



Experiența tratamentului

Cum se simte de fapt în timpul unei sesiuni?

Veți simți o ușoară presiune în urechi, similară cu ascensiunea sau coborârea într-un avion. Personalul vă va învăța cum să vă echilibrați presiunea din urechi. În rest, doar vă relaxați, respirați și puteți adesea să vă uitați la televizor sau să ascultați muzică.



Cât durează de obicei o sesiune?

O sesiune durează de obicei aproximativ 60 până la 90 de minute în interiorul camerei presurizate, plus timpul pentru presurizare și despresurizare.



Este dureros sau claustrofobic?

Nu este dureros. Dacă sunteți claustrofob...