Non ho mai fatto uno di quei test che rivelano l'età biologica, ma dubito che i risultati sarebbero lusinghieri. Lo stress cronico, le notti brevi e un ritmo di vita costantemente accelerato non sono esattamente amici dell'anti-aging o della longevità. Il mio stile di vita non è esattamente malsano – mangio bene, faccio esercizio fisico e il mio unico vizio è una seria passione per i dolci – ma a volte sono carente quando si tratta di equilibrio emotivo e mentale.
Quindi, quando sono stata invitata a provare l'ossigenoterapia iperbarica (HBOT) nel nuovo spazio benessere Le Capsule dell'Hotel Brach di Madrid, non ho esitato. Dopotutto, la terapia è sulla bocca di tutti nei mondi della longevità e del biohacking, entrambi focalizzati sul rallentare o contrastare l'invecchiamento attraverso abitudini ottimizzate e trattamenti all'avanguardia.
**Cos'è l'ossigenoterapia iperbarica?**
Nonostante l'attuale clamore, l'ossigenoterapia iperbarica non è nuova. È nata come trattamento medico per sottomarini e personale militare durante la Prima Guerra Mondiale; l'Ospedale Gómez Ulla di Madrid ospita ancora la principale unità di Medicina Subacquea e Iperbarica del Ministero della Difesa. Ma il suo recente appeal mainstream deriva in parte da atleti e celebrità che ne mostrano i benefici – spesso su Instagram – e in parte dalla nostra crescente fascinazione per il vivere non solo più a lungo, ma meglio.
"C'è una crescente domanda di trattamenti focalizzati su longevità, recupero e prestazioni di picco, e l'ossigenoterapia iperbarica risponde naturalmente a queste esigenze", spiega Ana Jovanovic, direttrice del Talise Spa di Dubai presso Jumeirah Marsa Al Arab, che ha recentemente aggiunto l'HBOT alla sua offerta. "Oggi le persone cercano sempre più terapie basate su evidenze scientifiche e orientate ai risultati, oltre ai trattamenti olistici delle spa, per ottimizzare salute e vitalità. Gli ospiti spesso descrivono di uscire dalla camera con un profondo senso di calma, leggerezza e maggiore chiarezza mentale, rendendola sia un'esperienza di benessere rigenerante che immersiva. E poiché la terapia fornisce più ossigeno al flusso sanguigno, supporta la riparazione cellulare, la produzione di energia e la vitalità generale".
**Cosa succede durante una seduta di ossigenoterapia iperbarica?**
Anche con il mio entusiasmo, avvicinarmi alla camera mi ha fatto esitare. Conoscevo la scienza – respirare ossigeno puro sotto pressione aumenta la quantità di ossigeno che il sangue può trasportare, il che promuove la guarigione, riduce l'infiammazione e aumenta l'energia cellulare – e Jovanovic aveva descritto la camera al Talise Spa come "un'esperienza simile a un bozzolo, dove gli ospiti si sdraiano comodamente su un lettino mentre la camera si pressurizza dolcemente, producendo una lieve sensazione alle orecchie simile alla salita in aereo". Ma la camera stessa, che sembrava un vecchio lettino abbronzante, era comunque intimidatoria. Una volta sigillata, la capsula diventa ermetica, il che significa che puoi sdraiarti all'interno ma a malapena muoverti. L'idea di non poterla aprire da sola ha scatenato una breve ondata di disagio.
Qualche parola rassicurante della terapista ha placato tutto all'istante. L'ossigenoterapia iperbarica non è raccomandata per chi è veramente claustrofobico, per ovvie ragioni. Tuttavia, chi non ha una claustrofobia clinica potrebbe aver bisogno solo di un momento per adattarsi. Nel mio caso, il microfono incorporato – una linea di vita con la terapista in qualsiasi momento – è stato sufficiente per calmarmi. In definitiva, l'esperienza è stata come un pisolino in un ambiente fresco e ricco di ossigeno, senza nessuno del panico che temevo.
"Una volta che la camera raggiunge la piena pressione, gli ospiti respirano ossigeno quasi puro, creando un ambiente profondamente rigenerante. Le sedute durano tipicamente 60 minuti, fornendo tempo per fare un pisolino, meditare o rilassarsi", spiega Jovanovic.
**I benefici dell'ossigenoterapia iperbarica**
Secondo Le Capsule, "l'ossigeno accelera i processi di guarigione del corpo e aumenta la produzione di energia stimolando la generazione di ATP". Durante l'ossigenoterapia iperbarica, l'ossigeno si dissolve non solo nel sangue ma anche nel plasma. Ciò gli consente di raggiungere i tessuti compromessi in modo più efficiente, riducendo l'infiammazione e accelerando il recupero. La combinazione del trasporto basato su sangue e plasma consente una maggiore erogazione di ossigeno alle aree che ne hanno più bisogno. L'ossigenoterapia iperbarica aumenta la saturazione di ossigeno, specialmente in aree vitali come cervello e cuore, il che aiuta la rigenerazione neurovascolare. Ecco qualche altro motivo per considerarla:
1. **Riduce l'infiammazione**
Ha significativi effetti antinfiammatori, alleviando gonfiore, dolore articolare e indolenzimento post-allenamento – ideale per persone attive e orientate al benessere.
2. **Promuove la salute della pelle**
Il trattamento supporta l'anti-aging aumentando la produzione di collagene, accelerando la guarigione delle ferite e migliorando il tono della pelle, rendendolo un'ottima aggiunta ai tradizionali trattamenti di bellezza delle spa.
3. **Rafforza il sistema immunitario**
L'HBOT migliora anche la funzione immunitaria e aiuta a disintossicare le cellule, adattandosi bene agli approcci moderni del biohacking.
4. **Riduce lo stress**
Migliorando il flusso di ossigeno al cervello, incoraggia il rilassamento, la chiarezza mentale e il recupero dallo stress, offrendo un'esperienza di benessere olistica.
**Con quale frequenza si dovrebbe fare l'ossigenoterapia iperbarica?**
Per vedere benefici reali, la costanza è fondamentale. La maggior parte dei piani suggerisce da due a cinque sedute a settimana per diverse settimane prima che compaiano effetti evidenti. I miglioramenti a lungo termine – come una pelle migliore, un pensiero più acuto e processi di invecchiamento rallentati – arrivano con un uso regolare.
"La frequenza dipende dagli obiettivi di salute personali", dice Jovanovic. "Per il benessere generale, una o due sedute a settimana funzionano bene. Atleti o chi vuole un recupero più rapido possono fare sedute giornaliere per una o due settimane sotto guida professionale".
I benefici a breve termine possono apparire rapidamente: più energia, guarigione più veloce, meno dolore, sonno più profondo, ridotta fatica, migliore resistenza, minore infiammazione, meno stress e pressione sanguigna stabilizzata. Dopo la mia prima seduta, ho dormito eccezionalmente bene – anche se il trattamento visivo che avevo fatto prima potrebbe aver aiutato. Tuttavia, l'ossigenoterapia ha chiaramente avuto un effetto. E con sedute regolari, la ricerca suggerisce che i benefici possono crescere.
**Chi dovrebbe evitare l'ossigenoterapia iperbarica?**
Le persone con claustrofobia potrebbero trovarla impegnativa, poiché il trattamento avviene in una piccola camera chiusa. Non è consigliata neanche per chi ha condizioni importanti come cancro, malattie cardiache o pressione sanguigna non controllata, né per donne in gravidanza o chiunque abbia gravi problemi respiratori.
"L'HBOT è ottima per gli appassionati di benessere, le persone attive, chi affronta la fatica o chiunque cerchi supporto immunitario – specialmente dopo una malattia respiratoria", aggiunge Jovanovic. "Ma non è raccomandata per persone che hanno avuto recenti interventi chirurgici all'orecchio o ai seni nasali, gravi infezioni sinusali o problemi cronici all'orecchio, poiché i cambi di pressione potrebbero causare disagio o lesioni".
**Curiosi su una tendenza di bellezza o benessere?**
Fatecelo sapere! Scrivete alla senior beauty & wellness editor di Vogue all'indirizzo beauty@vogue.com.
Domande Frequenti
Ecco un elenco di FAQ sull'ossigenoterapia iperbarica progettate per sembrare domande di persone reali.
Basi e Definizione
Cos'è l'ossigenoterapia iperbarica in termini semplici?
È un trattamento medico in cui si respira ossigeno puro all'interno di una camera pressurizzata. Ciò permette ai polmoni di assorbire molto più ossigeno del normale, il che aiuta il corpo a guarire e combattere le infezioni.
È come una bombola di ossigeno o un'astronave?
È più simile a un lungo tubo trasparente o a una piccola stanza che viene sigillata e pressurizzata. Ti sdrai o ti siedi semplicemente all'interno e respiri normalmente.
Qual è lo scopo principale della pressione?
L'aumentata pressione dell'aria permette al sangue di trasportare una quantità significativamente maggiore di ossigeno ai tessuti, organi e ossa, il che è la chiave dei suoi effetti curativi.
Benefici e Utilizzi
Quali sono i motivi più comuni per cui le persone fanno HBOT?
È approvata dalla FDA per condizioni specifiche come la malattia da decompressione, infezioni gravi, ferite che non guariscono, lesioni da radiazioni e avvelenamento da monossido di carbonio.
Ho sentito che atleti e celebrità la usano. È la stessa cosa?
La tecnologia di base è simile, ma c'è una differenza. L'HBOT medica utilizza pressioni più elevate ed è prescritta per condizioni specifiche. L'HBOT per il benessere o "lieve" utilizza pressioni più basse e non è approvata dalla FDA per trattamenti medici, sebbene alcune persone la usino per il recupero o il benessere generale.
Può aiutare per cose come l'anti-aging o la nebbia mentale?
Alcune ricerche e resoconti aneddotici suggeriscono benefici per l'infiammazione e la funzione cognitiva, ma questi sono spesso considerati usi "off-label". Dovresti discutere le evidenze e i rischi con un medico, poiché queste non sono le ragioni primarie approvate per il trattamento.
L'Esperienza del Trattamento
Cosa si prova effettivamente durante una seduta?
Sentirai una leggera pressione nelle orecchie, simile alla salita o discesa in aereo. Il personale ti insegnerà come compensare le orecchie. Per il resto, ti rilassi, respiri e spesso puoi guardare la TV o ascoltare musica.
Quanto dura una seduta tipica?
Una seduta dura solitamente circa 60-90 minuti all'interno della camera pressurizzata, più il tempo per la pressurizzazione e depressurizzazione.
È dolorosa o claustrofobica?
Non è dolorosa. Se sei claustrofobico