Biyolojik yaşınızı ortaya çıkaran o testlerden hiç yaptırmadım ama sonuçların çok da iç açıcı olacağını sanmıyorum. Kronik stres, kısa geceler ve sürekli hızlanan bir yaşam temposu, anti-aging veya uzun ömürlülüğün pek de dostu sayılmaz. Yaşam tarzım tam olarak sağlıksız değil – iyi besleniyorum, egzersiz yapıyorum ve tek zaafım ciddi bir tatlı düşkünlüğü – ancak duygusal ve zihinsel denge konusunda bazen eksik kalabiliyorum.

Bu yüzden, Madrid’deki Brach Hotel’de bulunan yeni Le Capsule wellness alanında hiperbarik oksijen tedavisi (HBOT) denemek üzere davet edildiğimde tereddüt etmedim. Sonuçta bu tedavi, hem uzun ömürlülük hem de biyohacking dünyalarında oldukça popüler; her ikisi de optimize edilmiş alışkanlıklar ve son teknoloji tedavilerle yaşlanmayı yavaşlatmaya veya etkilerini azaltmaya odaklanıyor.

**Hiperbarik oksijen tedavisi nedir?**
Günümüzdeki popülerliğine rağmen hiperbarik oksijen tedavisi yeni bir yöntem değil. Kökenleri, I. Dünya Savaşı sırasında denizaltı personeli ve askeri personel için tıbbi bir tedavi olarak başladı; Madrid’deki Gómez Ulla Hastanesi hala Savunma Bakanlığı’nın önde gelen Sualtı ve Hiperbarik Tıp birimine ev sahipliği yapıyor. Ancak son dönemde ana akım ilgi görmesinin bir nedeni, sporcular ve ünlülerin faydalarını – sıklıkla Instagram’da – sergilemesi; diğer nedeni ise sadece daha uzun değil, daha iyi yaşama konusundaki artan merakımız.

Dubai’deki Jumeirah Marsa Al Arab’ta bulunan Talise Spa’nın spa direktörü Ana Jovanovic, “Uzun ömürlülük, toparlanma ve zirve performansına odaklanan tedavilere yönelik artan bir talep var ve hiperbarik oksijen tedavisi doğal olarak bu talepleri karşılıyor,” diye açıklıyor. Talise Spa da yakın zamanda HBOT’u hizmetlerine ekledi. “İnsanlar günümüzde sağlığı ve canlılığı optimize etmek için bütünsel spa tedavilerinin ötesinde, kanıta dayalı ve sonuç odaklı terapileri giderek daha fazla arıyor. Konuklar genellikle kabinden çıktıklarında derin bir sakinlik, hafiflik ve artan zihinsel berraklık hissettiklerini belirtiyor; bu da tedaviyi hem yenileyici hem de sürükleyici bir wellness deneyimi haline getiriyor. Tedavi kan dolaşımına daha fazla oksijen sağladığı için hücresel onarımı, enerji üretimini ve genel canlılığı destekliyor.”

**Hiperbarik oksijen tedavisi seansında neler oluyor?**
Heyecanlı olmama rağmen, kabine doğru adım atmak beni biraz duraksattı. Bilimi biliyordum – basınç altında saf oksijen solumak, kanınızın taşıyabileceği oksijen miktarını artırır; bu da iyileşmeyi teşvik eder, iltihabı azaltır ve hücresel enerjiyi artırır – ve Jovanovic, Talise Spa’daki kabini “bir koza deneyimi gibi, konukların rahatça bir yatakta uzandığı, kabin yavaşça basınçlandığı ve kulaklarda uçakta yükselirken hissedilene benzer hafif bir his oluşturduğu” şeklinde tarif etmişti. Ancak kabinin kendisi, eski bir solaryum cihazına benziyordu ve hâlâ ürkütücüydü. Mühürlendikten sonra kapsül hava geçirmez hale geliyor, yani içinde uzanabilirsiniz ama neredeyse hiç hareket edemezsiniz. Kendim açamayacağım düşüncesi kısa bir huzursuzluk dalgasına neden oldu.

Terapistten gelen birkaç güven verici söz bunu anında yatıştırdı. Hiperbarik oksijen tedavisi, bariz nedenlerle, gerçekten klostrofobisi olan herkese önerilmez. Ancak klinik klostrofobisi olmayanlar sadece bir anlığına alışmaya ihtiyaç duyabilir. Benim durumumda, terapistle her an iletişim kurmayı sağlayan dahili mikrofon beni sakinleştirmeye yetti. Sonuçta deneyim, korktuğum paniğin hiçbiri olmadan, serin ve oksijen açısından zengin bir ortamda şekerleme yapmak gibiydi.

Jovanovic, “Kabin tam basınca ulaştığında, konuklar neredeyse saf oksijen solur ve bu da derinlemesine yenileyici bir ortam yaratır. Seanslar tipik olarak 60 dakika sürer ve bu süre şekerleme yapmak, meditasyon yapmak veya rahatlamak için zaman sağlar,” diye açıklıyor.

**Hiperbarik oksijen tedavisinin faydaları**
Le Capsule’a göre, “oksijen, ATP üretimini uyararak vücudun iyileşme süreçlerini hızlandırır ve enerji üretimini artırır.” Hiperbarik oksijen tedavisi sırasında oksijen sadece kanda değil, aynı zamanda plazmada da çözünür. Bu, oksijenin hasarlı dokulara daha verimli bir şekilde ulaşmasını sağlayarak iltihabı azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Kan ve plazma temelli taşımanın kombinasyonu, en çok ihtiyaç duyulan bölgelere daha yüksek oksijen iletimini mümkün kılar. Hiperbarik oksijen tedavisi, özellikle beyin ve kalp gibi hayati bölgelerde oksijen doygunluğunu artırarak nörovasküler yenilenmeye yardımcı olur. İşte bunu düşünmeniz için birkaç neden daha:

1. **İltihabı azaltır**
Önemli anti-inflamatuar etkileri vardır; şişliği, eklem ağrısını ve egzersiz sonrası kas ağrısını hafifletir – aktif ve wellness odaklı bireyler için idealdir.

2. **Cilt sağlığını destekler**
Tedavi, kolajen üretimini artırarak, yara iyileşmesini hızlandırarak ve cilt tonunu iyileştirerek anti-aging’i destekler; bu da onu geleneksel spa güzellik tedavilerine harika bir ek yapar.

3. **Bağışıklık sistemini güçlendirir**
HBOT aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu geliştirir ve hücrelerin detoksuna yardımcı olur; bu da modern biyohacking yaklaşımlarıyla uyumludur.

4. **Stresi azaltır**
Beyne oksijen akışını iyileştirerek rahatlamayı, zihinsel berraklığı ve stres toparlanmasını teşvik eder; bütünsel bir wellness deneyimi sunar.

**Hiperbarik oksijen tedavisini ne sıklıkla yaptırmalısınız?**
Gerçek faydaları görmek için tutarlılık anahtardır. Çoğu plan, fark edilir etkiler ortaya çıkmadan önce birkaç hafta boyunca haftada iki ila beş seans önerir. Daha iyi cilt, daha keskin düşünme ve yavaşlayan yaşlanma süreçleri gibi uzun vadeli iyileştirmeler düzenli kullanımla gelir.
Jovanovic, “Sıklık kişisel sağlık hedeflerine bağlıdır,” diyor. “Genel wellness için haftada bir ila iki seans iyi sonuç verir. Sporcular veya daha hızlı toparlanma isteyenler, profesyonel rehberlik altında bir ila iki hafta boyunca günlük seanslar yapabilir.”

Kısa vadeli faydalar hızla ortaya çıkabilir: daha fazla enerji, daha hızlı iyileşme, daha az ağrı, daha derin uyku, azalan yorgunluk, daha iyi dayanıklılık, daha düşük iltihaplanma, daha az stres ve stabilize kan basıncı. İlk seansımdan sonra alışılmadık derecede iyi uyudum – tabii daha önce yaptırdığım yüz bakımının da etkisi olmuş olabilir. Yine de oksijen tedavisinin açıkça bir etkisi vardı. Düzenli seanslarla, araştırmalar faydaların artabileceğini gösteriyor.

**Hiperbarik oksijen tedavisinden kimler kaçınmalı?**
Klostrofobisi olan kişiler bunu zorlayıcı bulabilir, çünkü tedavi küçük, kapalı bir kabinde gerçekleşir. Ayrıca kanser, kalp hastalığı veya kontrolsüz tansiyon gibi önemli rahatsızlıkları olanlara, hamile bireylere veya ciddi solunum sorunları olan herkese önerilmez.
Jovanovic şunu ekliyor: “HBOT, wellness meraklıları, aktif insanlar, yorgunlukla mücadele edenler veya bağışıklık desteği arayan herkes – özellikle bir solunum hastalığından sonra – için harikadır. Ancak son zamanlarda kulak veya sinüs ameliyatı geçirenlere, şiddetli sinüs enfeksiyonu olanlara veya kronik kulak sorunları olanlara önerilmez, çünkü basınç değişiklikleri rahatsızlığa veya yaralanmaya neden olabilir.”

**Bir güzellik veya wellness trendi hakkında merakınız mı var?**
Bize bildirin! Vogue’un kıdemli güzellik & wellness editörüne beauty@vogue.com adresinden e-posta gönderin.



Sıkça Sorulan Sorular
Tabii ki İşte hiperbarik oksijen tedavisi hakkında, gerçek insanların soruları gibi görünecek şekilde tasarlanmış SSS'lerin bir listesi



Temel Bilgiler Tanım

Hiperbarik oksijen tedavisi basitçe nedir

Basınçlı bir kabin içinde saf oksijen soluduğunuz tıbbi bir tedavidir Bu akciğerlerinizin normalden çok daha fazla oksijen almasını sağlar ve bu da vücudunuzun iyileşmesine ve enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur



Oksijen tüpü veya uzay gemisi gibi mi

Daha çok uzun şeffaf bir tüp veya mühürlenmiş ve basınçlandırılmış küçük bir oda gibidir Sadece içinde uzanır veya oturur ve normal şekilde nefes alırsınız



Basıncın asıl amacı nedir

Artırılmış hava basıncı kanınızın dokularınıza organlarınıza ve kemiklerinize önemli ölçüde daha yüksek miktarda oksijen taşımasını sağlar ki bu da onun iyileştirici etkilerinin anahtarıdır



Faydalar Kullanımlar

İnsanların HBOT yaptırmasının en yaygın nedenleri nelerdir

FDA tarafından vurgun hastalığı ciddi enfeksiyonlar iyileşmeyen yaralar radyasyon hasarı ve karbonmonoksit zehirlenmesi gibi belirli durumlar için onaylanmıştır



Sporcuların ve ünlülerin bunu kullandığını duydum Aynı şey mi

Temel teknoloji benzerdir ancak bir fark vardır Tıbbi HBOT daha yüksek basınçlar kullanır ve belirli durumlar için reçete edilir Wellness veya hafif HBOT daha düşük basınç kullanır ve tıbbi tedavi için FDA onaylı değildir ancak bazı insanlar toparlanma veya genel wellness için kullanır



Antiaging veya beyin sisi gibi şeylere yardımcı olabilir mi

Bazı araştırmalar ve anekdot raporları iltihaplanma ve bilişsel işlev için faydalar önermektedir ancak bunlar genellikle etiket dışı kullanımlar olarak kabul edilir Kanıtları ve riskleri bir doktorla tartışmalısınız çünkü bunlar tedavinin birincil onaylı nedenleri değildir



Tedavi Deneyimi

Bir seans sırasında aslında nasıl hissettiriyor

Kulaklarınızda uçakta yükselirken veya alçalırken hissedilene benzer hafif bir basınç hissedersiniz Personel size kulaklarınızı nasıl açacağınızı öğretecektir Aksi takdirde sadece rahatlayıp nefes alırsınız ve genellikle TV izleyebilir veya müzik dinleyebilirsiniz



Tipik bir seans ne kadar sürer

Bir seans genellikle basınçlı kabin içinde yaklaşık 60 ila 90 dakika sürer artı basınçlandırma ve basıncı düşürme için ek süre



Ağrılı veya klostrofobik mi

Ağrılı değildir Klostrofobiniz varsa