Nunca fiz um daqueles testes que revelam a sua idade biológica, mas duvido que os resultados fossem lisonjeiros. O estresse crônico, as noites curtas e um ritmo de vida constantemente acelerado não são exatamente amigos do antienvelhecimento ou da longevidade. Meu estilo de vida não é exatamente pouco saudável — como bem, faço exercícios e meu único vício é uma queda séria por doces —, mas às vezes fico aquém quando se trata de equilíbrio emocional e mental.

Então, quando fui convidada para experimentar a oxigenoterapia hiperbárica (OHB) no novo espaço de bem-estar Le Capsule, no Brach Hotel de Madri, não hesitei. Afinal, a terapia está bombando nos mundos da longevidade e do biohacking, ambos focados em retardar ou neutralizar o envelhecimento por meio de hábitos otimizados e tratamentos de ponta.

O que é oxigenoterapia hiperbárica?
Apesar do atual burburinho, a oxigenoterapia hiperbárica não é nova. Originou-se como um tratamento médico para submarinistas e militares durante a Primeira Guerra Mundial; o Hospital Gómez Ulla, em Madri, ainda abriga a principal unidade de Medicina Subaquática e Hiperbárica do Ministério da Defesa. Mas seu recente apelo popular vem em parte de atletas e celebridades que mostram seus benefícios — muitas vezes no Instagram — e em parte de nossa crescente fascinação por viver não apenas mais, mas melhor.

"Há uma demanda crescente por tratamentos focados em longevidade, recuperação e alto desempenho, e a oxigenoterapia hiperbárica atende naturalmente a essas demandas", explica Ana Jovanovic, diretora do spa do Talise Spa no Jumeirah Marsa Al Arab, em Dubai, que também adicionou recentemente a OHB à sua oferta. "As pessoas hoje buscam cada vez mais terapias baseadas em evidências e orientadas para resultados, além dos tratamentos holísticos de spa, para otimizar a saúde e a vitalidade. Os hóspedes costumam descrever que saem da câmara com uma profunda sensação de calma, leveza e clareza mental aprimorada, tornando-a uma experiência de bem-estar rejuvenescedora e imersiva. E como a terapia fornece mais oxigênio à corrente sanguínea, ela apoia o reparo celular, a produção de energia e a vitalidade geral."

O que acontece em uma sessão de oxigenoterapia hiperbárica?
Mesmo com meu entusiasmo, dar um passo em direção à câmara me fez hesitar. Eu conhecia a ciência — respirar oxigênio puro sob pressão aumenta a quantidade de oxigênio que seu sangue pode transportar, o que promove a cura, reduz a inflamação e aumenta a energia celular — e Jovanovic havia descrito a câmara no Talise Spa como "uma experiência de casulo, onde os hóspedes deitam confortavelmente em uma cama plana enquanto a câmara pressuriza suavemente, produzindo uma sensação leve nos ouvidos semelhante à de subir em um avião". Mas a câmara em si, que parecia uma antiga cama de bronzeamento, ainda era intimidadora. Uma vez selada, a cápsula se torna hermética, o que significa que você pode deitar dentro dela, mas mal consegue se mover. A ideia de não poder abri-la sozinha desencadeou uma breve onda de inquietação.

Algumas palavras tranquilizadoras da terapeuta aliviaram isso instantaneamente. A oxigenoterapia hiperbárica não é recomendada para quem tem verdadeira claustrofobia, por razões óbvias. No entanto, aqueles sem claustrofobia clínica podem precisar apenas de um momento para se ajustar. No meu caso, o microfone embutido — uma tábua de salvação para a terapeuta a qualquer momento — foi suficiente para me acalmar. No final, a experiência foi como uma soneca em um ambiente fresco e rico em oxigênio, sem nenhum do pânico que eu temia.

"Uma vez que a câmara atinge a pressão total, os hóspedes respiram oxigênio quase puro, criando um ambiente profundamente restaurador. As sessões geralmente duram 60 minutos, proporcionando tempo para uma soneca, meditação ou relaxamento", explica Jovanovic.

Os benefícios da oxigenoterapia hiperbárica
Segundo a Le Capsule, "o oxigênio acelera os processos de cura do corpo e aumenta a produção de energia, estimulando a geração de ATP". Durante a oxigenoterapia hiperbárica, o oxigênio se dissolve não apenas no sangue, mas também no plasma. Isso permite que ele alcance tecidos comprometidos com mais eficiência, reduzindo a inflamação e acelerando a recuperação. A combinação do transporte baseado em sangue e plasma permite uma maior entrega de oxigênio às áreas que mais precisam dele. A oxigenoterapia hiperbárica aumenta a saturação de oxigênio, especialmente em áreas vitais como o cérebro e o coração, o que auxilia na regeneração neurovascular. Aqui estão mais algumas razões para considerá-la:

1. **Reduz a inflamação**
Tem efeitos anti-inflamatórios significativos, aliviando inchaço, dor nas articulações e dores pós-exercício — ideal para pessoas ativas e voltadas para o bem-estar.

2. **Promove a saúde da pele**
O tratamento apoia o antienvelhecimento, aumentando a produção de colágeno, acelerando a cicatrização de feridas e melhorando o tom da pele, tornando-o um ótimo complemento aos tratamentos de beleza tradicionais de spa.

3. **Fortalece o sistema imunológico**
A OHB também melhora a função imunológica e ajuda a desintoxicar as células, adequando-se bem às abordagens modernas de biohacking.

4. **Reduz o estresse**
Ao melhorar o fluxo de oxigênio para o cérebro, incentiva o relaxamento, a clareza mental e a recuperação do estresse, oferecendo uma experiência de bem-estar holística.

**Com que frequência se deve fazer oxigenoterapia hiperbárica?**
Para ver benefícios reais, a consistência é fundamental. A maioria dos planos sugere de duas a cinco sessões por semana durante várias semanas antes que os efeitos perceptíveis apareçam. Melhorias de longo prazo — como pele melhor, pensamento mais aguçado e processos de envelhecimento retardados — vêm com o uso regular.
"A frequência depende dos objetivos de saúde pessoais", diz Jovanovic. "Para o bem-estar geral, uma a duas sessões por semana funcionam bem. Atletas ou aqueles que desejam uma recuperação mais rápida podem fazer sessões diárias por uma a duas semanas sob orientação profissional."

Benefícios de curto prazo podem aparecer rapidamente: mais energia, cura mais rápida, menos dor, sono mais profundo, redução da fadiga, melhor resistência, menor inflamação, menos estresse e pressão arterial estabilizada. Após minha primeira sessão, dormi excepcionalmente bem — embora o facial que fiz antes possa ter ajudado. Ainda assim, a oxigenoterapia claramente teve um efeito. E com sessões regulares, pesquisas sugerem que os benefícios podem aumentar.

**Quem deve evitar a oxigenoterapia hiperbárica?**
Pessoas com claustrofobia podem achá-la desafiadora, pois o tratamento ocorre em uma câmara pequena e fechada. Também não é aconselhável para quem tem condições importantes como câncer, doenças cardíacas ou pressão arterial não controlada, nem para gestantes ou qualquer pessoa com problemas respiratórios graves.
"A OHB é ótima para entusiastas do bem-estar, pessoas ativas, aquelas que lidam com fadiga ou qualquer pessoa que busque apoio imunológico — especialmente após uma doença respiratória", acrescenta Jovanovic. "Mas não é recomendada para pessoas que fizeram cirurgia recente de ouvido ou seios da face, têm infecções sinusais graves ou problemas crônicos de ouvido, pois as mudanças de pressão podem causar desconforto ou lesões."

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Perguntas Frequentes
Claro Aqui está uma lista de perguntas frequentes sobre oxigenoterapia hiperbárica projetada para soar como perguntas de pessoas reais



Básicos Definição

O que é oxigenoterapia hiperbárica em termos simples

É um tratamento médico em que você respira oxigênio puro dentro de uma câmara pressurizada Isso permite que seus pulmões absorvam muito mais oxigênio do que o normal o que ajuda seu corpo a se curar e combater infecções



É como um tanque de oxigênio ou uma nave espacial

É mais como um tubo longo e transparente ou uma pequena sala que é selada e pressurizada Você apenas se deita ou senta dentro e respira normalmente



Qual é o principal objetivo da pressão

O aumento da pressão do ar permite que seu sangue transporte uma quantidade significativamente maior de oxigênio para seus tecidos órgãos e ossos o que é a chave para seus efeitos curativos



Benefícios Usos

Quais são as razões mais comuns pelas quais as pessoas fazem OHB

É aprovada pela FDA para condições específicas como doença descompressiva infecções graves feridas que não cicatrizam lesões por radiação e envenenamento por monóxido de carbono



Ouvi dizer que atletas e celebridades usam É a mesma coisa

A tecnologia central é semelhante mas há uma diferença A OHB médica usa pressões mais altas e é prescrita para condições específicas A OHB de bem-estar ou leve usa pressão mais baixa e não é aprovada pela FDA para tratamento médico embora algumas pessoas a usem para recuperação ou bem-estar geral



Pode ajudar com coisas como antienvelhecimento ou névoa mental

Algumas pesquisas e relatos anedóticos sugerem benefícios para inflamação e função cognitiva mas estes são frequentemente considerados usos off-label Você deve discutir as evidências e riscos com um médico pois estes não são os principais motivos aprovados para o tratamento



A Experiência do Tratamento

Como realmente se sente durante uma sessão

Você sentirá uma leve pressão nos ouvidos semelhante a subir ou descer em um avião A equipe lhe ensinará como equalizar os ouvidos Caso contrário você apenas relaxa respira e muitas vezes pode assistir TV ou ouvir música



Quanto tempo dura uma sessão típica

Uma sessão geralmente dura cerca de 60 a 90 minutos dentro da câmara pressurizada além do tempo para pressurização e despressurização



É doloroso ou claustrofóbico

Não é doloroso Se você tem claustrofobia