Unghiile fragile sunt surprinzător de comune, fie din cauza deficiențelor de nutrienți, fie a deteriorării cauzate de manichiurile cu gel. De aceea, mulți dintre noi căutăm modalități de a întări unghiile slabe fără a provoca daune suplimentare – în timp ce ne bucurăm în continuare de arta unghială preferată.

Vestea bună este că unghiile sănătoase sunt realizabile, chiar și pentru utilizatorii frecvenți de ojă cu gel. Am consultat manichiuristele expert de la The Secret Lab și dermatologul certificat Dr. Marisa Garshick de la MDCS Dermatology pentru a înțelege ce cauzează unghiile slabe și cum să le fortificăm. Iată ce am aflat.

De ce devin unghiile slabe și fragile?

Nutriția și dieta ta afectează aproape fiecare parte a sănătății tale – inclusiv unghiile. De exemplu, după îndepărtarea ojiei semi-permanente precum gelul, s-ar putea să observi că unghiile tale se îndoaie mai ușor. Poate să nu fie o coincidență dacă descoperi și o deficiență de vitamina B12.

"Trebuie să privești imaginea de ansamblu", spun experții de la The Secret Lab. O lipsă de keratină – principalul element de construcție al părului și unghiilor – ar putea fi problema. Deficiența de fier poate duce, de asemenea, la fragilitate, deoarece anemia încetinește creșterea unghiilor și le slăbește.

Alți factori includ manichiurile regulate folosind unelte electrice fără o pregătire adecvată, anumite săpunuri și detergenți, petrecerea mult timp în spații climatizate sau încălzite și, bineînțeles, obiceiul de a-ți roade unghiile.

Pentru a spori producția de keratină, The Secret Lab recomandă consumul de alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovi, căpșuni, roșii, dovlecei și ardei. Ouăle sunt, de asemenea, benefice deoarece conțin biotină, care este esențială pentru creșterea celulelor și formarea keratinei. Nu uita de vitamina C, pe care organismul tău o folosește pentru a produce colagen și a preveni spărturile la unghii.

Cum poți întări unghiile slabe și fragile?

Dacă unghiile tale devin mai slabe sau mai fragile, nu-ți face griji – există pași pe care îi poți face pentru a preveni spargerea și a le îmbunătăți sănătatea.

- Hidratează-te des
La fel ca și pielea ta, unghiile au nevoie de hidratare. Dr. Garshick sugerează aplicarea zilnică a unei creme de mâini groase sau a unui ulei pentru cuticule pentru a menține unghiile nutritive.

- Protejează-ți mâinile
Ne folosim mâinile în mod constant, adesea fără să ne dăm seama câtă uzură suportă unghiile noastre. Poartă mănuși în timp ce speli vase, faci curățenie sau grădinărești pentru a proteja unghiile de apă și de substanțele chimice dure.

- Limitează expunerea la apă
Prea multă înmuiere sau spălarea frecventă a mâinilor poate face unghiile mai predispuse la exfoliere sau spargere. Dacă mănușile nu sunt o opțiune, încearcă să minimizezi contactul cu apa.

- Evită produsele dure
Ingrediente precum acetona sunt extrem de uscative și dăunătoare. Alege întotdeauna, atunci când este posibil, îndepărtătoare de ojă mai blânde.

- Folosește întăritoare de unghii
Aceste produse conțin adesea keratină și peptide, care ajută la consolidarea plăcii unghiale și reduc fragilitatea. Un dermatolog poate recomanda o opțiune pe bază de prescripție, cum ar fi Genadur, sau poți încerca tratamente fără prescripție, cum ar fi Întăritorul de Unghii Hard-to-Resist de la Essie.

- Păstrează unghiile scurte
Tunderea regulată a unghiilor ajută la prevenirea spargerii, conform Dr. Garshick.

- Mănâncă o dietă echilibrată
Unghiile tale au nevoie de nutriție corespunzătoare pentru a crește puternice. Asigură-te că primești suficientă proteină, fier și zinc.

- Fă o pauză
Oricât de mult ne place arta unghială, utilizarea frecventă a gelului, acrilicului, pudrelor sau a ojiei semi-permanente poate avea un cost. Dr. Garshick recomandă să-ți lași unghiile să se odihnească, mergând fără ojie din când în când. Pentru a ajuta unghiile tale să se recupereze, aplică ulei pentru cuticule și cremă de mâini în schimb.

Fii blândă (și nu mai smulge)
Este un obicei greu de părăsit, dar Dr. Garshick sfătuiește să nu mai smulgi de pe unghiile tale. Îndepărtarea ojiei sau a manichiurilor cu gel prin desprindere poate deteriora unghiile, făcându-le slabe și fragile. Ea avertizează și împotriva șlefuirii prea dure – când ești în dubiu, tratează-ți unghiile cu grijă.

Încearcă tratamente nutritive
Există multe tratamente pentru a restabili sănătatea unghiilor tale. Ia în considerare o manichiură restabilitoare cu ingrediente nutritive precum ginseng și algă, sau găsește un ulei de calitate pentru cuticule. Dr. Garshick explică că acesta hidratează și îngrijește atât cuticula, cât și placa unghială, prevenind crăparea și exfolierea.

Caută produse care conțin ulei de jojoba, vitamina E, ulei de migdale dulci sau ulei de avocado, deoarece acestea sunt cunoscute pentru a hrăni și întări unghiile. Recomandările ei principale includ Essie On-A-Roll Apricot Cuticle Oil pentru comoditatea sa în mișcare și Olive & June Cuticle Serum, care este foarte hidratant datorită uleiului de avocado și de caise.

Află cauza
Cel mai eficient tratament poate fi identificarea cauzei principale a unghiilor tale slabe și fragile. Dr. Garshick subliniază importanța determinării dacă există o problemă de bază pe care o poți aborda pentru a găsi cea mai bună soluție. Ea notează că afecțiuni precum infecțiile fungice, psoriazisul, eczemul sau problemele de tiroidă pot contribui la unghiile fragile, așa că tratarea cauzei principale este crucială. Consultarea unui dermatolog certificat este întotdeauna un pas înțelept.

Cât durează, de obicei, până se întăresc unghiile?
Cu tratamente constante pentru unghii și hidratarea mâinilor, Dr. Garshick spune că de obicei durează două până la trei luni ca unghiile să se întărească. Deoarece unghiile de la mâini necesită șase până la 12 luni pentru a crește complet, recuperarea poate dura atât. În timp ce unele produse oferă efecte de întărire imediată, ea avertizează că acestea pot fi temporare; o rutină constantă este calea ta cea mai bună către unghiile sănătoase. Dacă ai îngrijorări sau nu vezi o îmbunătățire, ea recomandă să consulți un dermatolog cât mai curând posibil.

Ești curioasă despre un trend de beauty sau wellness? Anunță-ne! Trimite un e-mail redactorului-șef beauty și wellness de la Vogue la beauty@vogue.com.



Întrebări frecvente
Desigur! Iată o listă de Întrebări Frecvente utile și clare despre întărirea unghiilor slabe și fragile.



Începător Întrebări Generale



1. Care este diferența dintre unghiile slabe și cele fragile?

Unghiile slabe sunt moi, subțiri și se îndoaie sau se rup ușor. Unghiile fragile sunt uscate, dure și predispuse la despicare, crăpare sau exfoliere.



2. De ce sunt unghiile mele atât de slabe și fragile, în primul rând?

Cauze comune includ spălarea frecventă a mâinilor, folosirea îndepărtătoarelor dure de ojă, supraexpunerea la apă și substanțe chimice, deficiențe nutriționale și pur și simplu îmbătrânirea.



3. Pot să-mi întăresc cu adevărat unghiile sau este doar genetic?

Deși genetica joacă un rol, poți îmbunătăți semnificativ rezistența și sănătatea unghiilor prin îngrijirea, protecția și nutriția adecvată.



4. Care este cel mai important lucru pe care îl pot face astăzi?

Hidratează! Aplică un ulei dedicat pentru unghii și cuticule sau o cremă groasă de mâini de câteva ori pe zi, mai ales după ce îți speli mâinile.



5. Cât durează până văd o îmbunătățire?

Deoarece unghiile cresc încet, de obicei durează 3 până la 6 luni de îngrijire constantă pentru a vedea o diferență vizibilă, pe măsură ce unghiul nou și mai sănătos crește.



Nutriție Întrebări despre Sănătate



6. Ce vitamine sau suplimente sunt bune pentru unghiile slabe?

Biotina este suplimentul cel mai cunoscut pentru rezistența unghiilor. Fierul, Zincul și Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, cruțiali pentru o creștere sănătoasă a unghiilor.



7. Ce alimente ar trebui să mănânc pentru unghiii mai puternici?

Concentrează-te pe o dietă echilibrată, bogată în proteine, biotină și omega-3.



8. Poate deshidratarea să-mi afecteze unghiile?

Absolut! La fel ca și pielea, unghiile tale au nevoie de hidratare din interior spre exterior. A bea suficientă apă ajută la prevenirea uscăciunii și fragilității lor.



Îngrijirea Unghiilor Întrebări de Întreținere



9. Care este cel mai bun mod de a șlefui unghiile fragile?

Șlefuiește întotdeauna într-o singură direcție, nu înainte și înapoi, ceea ce poate cauza mici despicături. Folosește o pilă de sticlă sau cu granulație fină și ține-le la o lungime mai scurtă pentru a preveni agățarea.



10. Ar trebui să nu mai folosesc ojă?

Nu neapărat, dar fă pauze. Mergi fără ojă câteva zile între manichiuri. Folosește întotdeauna un îndepărtător fără acetonă și un strat de bază protector.