Unhas quebradiças são surpreendentemente comuns, seja por deficiências nutricionais ou danos de manicure em gel. Por isso, muitas de nós buscamos formas de fortalecer unhas frágeis sem causar mais danos — enquanto continuamos apreciando nossa arte de unhas favorita.

A boa notícia é que unhas saudáveis são alcançáveis, mesmo para usuárias regulares de esmalte em gel. Consultamos manicures especialistas d’O Secret Lab e a dermatologista Marisa Garshick, certificada pela diretoria da MDCS Dermatology, para entender o que causa unhas fracas e como fortalecê-las. Eis o que aprendemos.

Por que as unhas ficam fracas e quebradiças?

Sua nutrição e dieta afetam quase todas as partes da sua saúde — incluindo suas unhas. Por exemplo, após remover esmaltes semipersistentes como o gel, você pode notar que suas unhas dobram com mais facilidade. Pode não ser coincidência se você também descobrir uma deficiência de vitamina B12.

“Você precisa olhar o quadro completo”, dizem os especialistas d’O Secret Lab. A falta de queratina — o principal componente estrutural do cabelo e das unhas — pode ser o problema. A deficiência de ferro também pode levar à quebra, já que a anemia desacelera o crescimento das unhas e as enfraquece.

Outros fatores incluem manicures regulares com uso de ferramentas elétricas sem preparo adequado, certos sabões e detergentes, passar muito tempo em ambientes com ar-condicionado ou aquecidos e, claro, roer as unhas.

Para apoiar a produção de queratina, O Secret Lab recomenda comer alimentos ricos em betacaroteno, como cenouras, morangos, tomates, abóboras e pimentões. Ovos também são benéficos porque contêm biotina, essencial para o crescimento celular e a formação de queratina. Não se esqueça da vitamina C, que seu corpo usa para produzir colágeno e prevenir unhas encravadas.

Como fortalecer unhas fracas e quebradiças?

Se suas unhas estão ficando mais fracas ou quebradiças, não se preocupe — há medidas que você pode tomar para evitar quebras e melhorar sua saúde.

- Hidrate com frequência
Assim como sua pele, suas unhas precisam de hidratação. A Dra. Garshick sugere aplicar um creme para as mãos espesso ou óleo para cutículas diariamente para manter as unhas nutridas.

- Proteja suas mãos
Usamos nossas mãos constantemente, muitas vezes sem perceber o desgaste que nossas unhas sofrem. Use luvas ao lavar louça, limpar ou jardinagem para proteger as unhas da água e de produtos químicos agressivos.

- Limite a exposição à água
Muito tempo de molho ou lavar as mãos com frequência pode fazer com que as unhas descamem ou quebrem mais facilmente. Se não for possível usar luvas, tente minimizar o contato com a água.

- Evite produtos agressivos
Ingredientes como acetona são extremamente ressecantes e danosos. Sempre que possível, escolha removedores de esmalte mais suaves.

- Use fortalecedores de unhas
Esses produtos geralmente contêm queratina e peptídeos, que ajudam a reforçar a lâmina ungueal e reduzir a quebra. Um dermatologista pode recomendar uma opção de prescrição como Genadur, ou você pode experimentar tratamentos de venda livre como o Fortalecedor de Unhas Hard-to-Resist da Essie.

- Mantenha as unhas curtas
Cortar as unhas regularmente ajuda a evitar quebras, de acordo com a Dra. Garshick.

- Mantenha uma dieta balanceada
Suas unhas precisam de nutrição adequada para crescerem fortes. Certifique-se de consumir proteína, ferro e zinco suficientes.

- Dê um tempo
Por mais que amemos a arte nas unhas, o uso frequente de gel, acrílico, pó ou esmalte semipersistente pode cobrar seu preço. A Dra. Garshick aconselha dar um descanso às unhas, ficando sem esmalte de vez em quando. Para ajudar na recuperação, aplique óleo para cutículas e creme para as mãos.

Seja Gentil (E Pare de Mexer)
É um hábito difícil de largar, mas a Dra. Garshick desaconselha ficar cutucando as unhas. Remover esmalte ou manicure em gel puxando pode danificar suas unhas, deixando-as fracas e quebradiças. Ela também alerta contra lixar com muita força — na dúvida, trate suas unhas com cuidado.

Experimente Tratamentos Nutritivos
Há muitos tratamentos para restaurar a saúde das suas unhas. Considere uma manicure restauradora com ingredientes nutritivos como ginseng e algas, ou encontre um óleo para cutículas de qualidade. A Dra. Garshick explica que ele hidrata e condiciona tanto a cutícula quanto a lâmina ungueal, prevenindo rachaduras e descamação.

Procure por produtos que contenham óleo de jojoba, vitamina E, óleo de amêndoas doces ou óleo de abacate, pois são conhecidos por nutrir e fortalecer as unhas. Suas escolhas principais incluem o Óleo para Cutículas Apricot On-A-Roll da Essie pela praticidade de uso fora de casa, e o Sérum para Cutículas Olive & June, altamente hidratante graças aos óleos de abacate e damasco.

Descubra a Causa
O tratamento mais eficaz pode ser identificar a causa raiz das suas unhas fracas e quebradiças. A Dra. Garshick enfatiza a importância de determinar se há um problema subjacente que você possa abordar para encontrar a melhor solução. Ela observa que condições como infecções fúngicas, psoríase, eczema ou problemas de tireoide podem contribuir para unhas quebradiças, então tratar a causa subjacente é crucial. Consultar um dermatologista certificado é sempre um passo sábio.

Quanto tempo leva para as unhas ficarem mais fortes?
Com tratamentos consistentes nas unhas e hidratação das mãos, a Dra. Garshick diz que geralmente leva de dois a três meses para as unhas fortalecerem. Como as unhas das mãos levam de seis a 12 meses para crescer completamente, a recuperação pode levar esse tempo todo. Embora alguns produtos ofereçam efeitos de fortalecimento imediato, ela alerta que podem ser temporários; uma rotina constante é seu melhor caminho para unhas saudáveis. Se você tiver preocupações ou não vir melhora, ela recomenda consultar um dermatologista o mais rápido possível.

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Perguntas Frequentes
Claro! Aqui está uma lista de Perguntas Frequentes úteis e claras sobre como fortalecer unhas fracas e quebradiças.



Iniciante Perguntas Gerais



1 Qual é a diferença entre unhas fracas e unhas quebradiças?

Unhas fracas são macias, finas e dobram ou rasgam com facilidade. Unhas quebradiças são secas, duras e propensas a lascar, rachar ou descamar.



2 Por que minhas unhas estão tão fracas e quebradiças em primeiro lugar?

Causas comuns incluem lavar as mãos com frequência, usar removedores de esmalte agressivos, excesso de exposição à água e produtos químicos, deficiências nutricionais e simplesmente o envelhecimento.



3 Posso realmente deixar minhas unhas mais fortes ou é só genética?

Embora a genética tenha um papel, você pode melhorar significativamente a força e a saúde das suas unhas com os cuidados, a proteção e a nutrição adequados.



4 Qual é a coisa mais importante que posso começar a fazer hoje?

Hidratar! Aplique um óleo para unhas e cutículas específico ou um creme para as mãos espesso várias vezes ao dia, especialmente depois de lavar as mãos.



5 Quanto tempo leva para ver uma melhora?

Como as unhas crescem devagar, normalmente leva de 3 a 6 meses de cuidados consistentes para ver uma diferença notável, à medida que a unha nova e mais saudável cresce.



Nutrição Perguntas sobre Saúde



6 Quais vitaminas ou suplementos são bons para unhas fracas?

A biotina é o suplemento mais conhecido para a força das unhas. Ferro, Zinco e Ácidos Graxos Ômega-3 também são cruciais para um crescimento saudável das unhas.



7 Quais alimentos devo comer para unhas mais fortes?

Foque em uma dieta balanceada, rica em proteínas, biotina e ômega-3.



8 A desidratação pode afetar minhas unhas?

Com certeza! Assim como a sua pele, suas unhas precisam de hidratação de dentro para fora. Beber água suficiente ajuda a evitar que elas fiquem secas e quebradiças.



Cuidados com as Unhas Perguntas sobre Manutenção



9 Qual é a melhor maneira de lixar unhas quebradiças?

Sempre lixe em uma única direção, não vai e vem, pois isso pode causar pequenas fissuras. Use uma lixa de vidro suave ou de grão fino e mantenha-as em um comprimento mais curto para evitar que fiquem presas.



10 Devo parar de usar esmalte?

Não necessariamente, mas faça pausas. Fique alguns dias sem esmalte entre as manicures. Use sempre um removedor sem acetona e um produto de proteção.