Le unghie fragili sono sorprendentemente comuni, sia a causa di carenze nutrizionali che di danni da manicure in gel. Ecco perché molti di noi cercano modi per rinforzare le unghie deboli senza causare ulteriori danni, continuando comunque a godersi la propria nail art preferita.
La buona notizia è che avere unghie sane è possibile, anche per chi usa regolarmente smalto semipermanente. Abbiamo consultato le esperte manicure di The Secret Lab e la dermatologa certificata Marisa Garshick di MDCS Dermatology per capire cosa causa le unghie deboli e come rinforzarle. Ecco cosa abbiamo scoperto.
Perché le unghie diventano deboli e fragili?
La tua alimentazione influisce su quasi ogni aspetto della salute, incluse le unghie. Ad esempio, dopo la rimozione di smalti semipermanenti come il gel, potresti notare che le unghie si piegano più facilmente. Potrebbe non essere una coincidenza se scopri anche una carenza di vitamina B12.
"Bisogna considerare il quadro completo", affermano le esperte di The Secret Lab. Una carenza di cheratina – il principale componente di capelli e unghie – potrebbe essere il problema. Anche la carenza di ferro può causare fragilità, poiché l'anemia rallenta la crescita delle unghie e le indebolisce.
Altri fattori includono manicure regolari con strumenti elettrici senza una preparazione adeguata, alcuni saponi e detersivi, passare molto tempo in ambienti climatizzati e, naturalmente, l'abitudine di mordersi le unghie.
Per sostenere la produzione di cheratina, The Secret Lab consiglia di consumare alimenti ricchi di beta-carotene come carote, fragole, pomodori, zucche e peperoni. Anche le uova sono benefiche perché contengono biotina, essenziale per la crescita cellulare e la formazione di cheratina. Non dimenticare la vitamina C, che il corpo utilizza per produrre collagene e prevenire le pellicine.
Come puoi rinforzare le unghie deboli e fragili?
Se le tue unghie stanno diventando più deboli o fragili, non preoccuparti: ci sono misure che puoi adottare per prevenire rotture e migliorarne la salute.
- Idrata spesso
Proprio come la pelle, le unghie hanno bisogno di idratazione. La dottoressa Garshick suggerisce di applicare quotidianamente una crema mani densa o un olio per cuticole per mantenere le unghie nutrite.
- Proteggi le mani
Usiamo le mani costantemente, spesso senza renderci conto dello stress a cui sono sottoposte le unghie. Indossa guanti durante i piatti, le pulizie o il giardinaggio per proteggere le unghie da acqua e sostanze chimiche aggressive.
- Limita l'esposizione all'acqua
Ammolli prolungati o lavaggi frequenti delle mani possono aumentare il rischio di sfaldamento o rottura. Se non puoi usare i guanti, cerca di ridurre al minimo il contatto con l'acqua.
- Evita prodotti aggressivi
Ingredienti come l'acetone sono estremamente disidratanti e dannosi. Scegli sempre solventi per smalto più delicati quando possibile.
- Usa induritori per unghie
Questi prodotti contengono spesso cheratina e peptidi, che aiutano a rinforzare la lamina ungueale e ridurre la fragilità. Un dermatologo potrebbe consigliare un prodotto su prescrizione come Genadur, oppure puoi provare trattamenti da banco come l'induritore per unghie Hard-to-Resist di Essie.
- Mantieni le unghie corte
Tagliare regolarmente le unghie aiuta a prevenire le rotture, secondo la dottoressa Garshick.
- Segui una dieta equilibrata
Le unghie necessitano di una corretta nutrizione per crescere forti. Assicurati di assumere abbastanza proteine, ferro e zinco.
- Fai una pausa
Per quanto amiamo la nail art, l'uso frequente di gel, acrilici, ricostruzioni o smalti semipermanenti può logorare le unghie. La dottoressa Garshick consiglia di far riposare le unghie stando occasionalmente senza smalto. Per favorire il recupero, applica invece olio per cuticole e crema mani.
Sii delicato (e smetti di staccare)
È un'abitudine difficile da abbandonare, ma la dottoressa Garshick sconsiglia di staccare lo smalto. Rimuovere lo smalto o i gel strappandoli può danneggiare le unghie, rendendole deboli e fragili. Sconsiglia anche di limare troppo aggressivamente: in caso di dubbio, tratta le unghie con cura.
Prova trattamenti nutrienti
Esistono molti trattamenti per ripristinare la salute delle unghie. Considera una manicure rigenerante con ingredienti nutrienti come ginseng e alghe, o trova un olio per cuticole di qualità. La dottoressa Garshick spiega che idrata e condiziona sia la cuticola che la lamina ungueale, prevenendo screpolature e sfaldamenti.
Cerca prodotti contenenti olio di jojoba, vitamina E, olio di mandorle dolci o olio di avocado, noti per nutrire e rinforzare le unghie. I suoi preferiti includono l'olio per cuticole Essie On-A-Roll all'albicocca per la praticità, e il siero per cuticole Olive & June, molto idratante grazie all'olio di avocado e albicocca.
Scopri la causa
Il trattamento più efficace potrebbe essere identificare la causa principale delle tue unghie deboli e fragili. La dottoressa Garshick sottolinea l'importanza di determinare se esiste un problema di base da affrontare per trovare la soluzione migliore. Osserva che condizioni come infezioni fungine, psoriasi, eczema o problemi alla tiroide possono contribuire alla fragilità ungueale, quindi trattare la causa sottostante è cruciale. Consultare un dermatologo certificato è sempre un passo saggio.
Quanto tempo ci vuole generalmente per rinforzare le unghie?
Con trattamenti costanti per le unghie e idratazione delle mani, la dottoressa Garshick afferma che di solito occorrono due o tre mesi per rinforzare le unghie. Poiché le unghie delle mani impiegano dai 6 ai 12 mesi per ricrescere completamente, il recupero può richiedere quel lasso di tempo. Sebbene alcuni prodotti offrano effetti rinforzanti immediati, avvisa che potrebbero essere temporanei; una routine costante è la via migliore per unghie sane. In caso di dubbi o mancati miglioramenti, consiglia di consultare un dermatologo il prima possibile.
Curioso riguardo a una tendenza di bellezza o benessere? Facci sapere! Scrivi all'editor senior di bellezza e benessere di Vogue all'indirizzo beauty@vogue.com.
Domande Frequenti
Ecco un elenco di FAQ utili e chiare sul rinforzo delle unghie deboli e fragili.
Domande Generali per Principianti
1. Qual è la differenza tra unghie deboli e unghie fragili?
Le unghie deboli sono morbide, sottili e si piegano o si strappano facilmente. Le unghie fragili sono secche, dure e inclini a scheggiarsi, creparsi o sfaldarsi.
2. Perché le mie unghie sono così deboli e fragili in primo luogo?
Cause comuni includono lavaggi frequenti delle mani, uso di solventi per smalto aggressivi, sovraesposizione ad acqua e sostanze chimiche, carenze nutrizionali e il semplice processo di invecchiamento.
3. Posso davvero rendere le mie unghie più forti o è solo questione di genetica?
Sebbene la genetica giochi un ruolo, puoi migliorare significativamente la forza e la salute delle tue unghie attraverso cure adeguate, protezione e nutrizione.
4. Qual è la cosa più importante che posso iniziare a fare oggi?
Idrata! Applica un olio specifico per unghie e cuticole o una crema mani densa più volte al giorno, specialmente dopo aver lavato le mani.
5. Quanto tempo ci vuole per vedere un miglioramento?
Poiché le unghie crescono lentamente, in genere occorrono da 3 a 6 mesi di cure costanti per vedere una differenza evidente, man mano che cresce l'unghia nuova e più sana.
Domande su Nutrizione e Salute
6. Quali vitamine o integratori sono utili per le unghie deboli?
La biotina è l'integratore più noto per la forza delle unghie. Anche ferro, zinco e acidi grassi Omega-3 sono cruciali per una crescita sana delle unghie.
7. Quali cibi dovrei mangiare per unghie più forti?
Concentrati su una dieta equilibrata ricca di proteine, biotina e omega-3.
8. La disidratazione può influenzare le mie unghie?
Assolutamente sì. Proprio come la pelle, le unghie hanno bisogno di idratazione dall'interno verso l'esterno. Bere abbastanza acqua aiuta a prevenirne la secchezza e la fragilità.
Domande su Cura e Manutenzione delle Unghie
9. Qual è il modo migliore per limare le unghie fragili?
Lima sempre in una direzione, non avanti e indietro, per evitare micro-screpolature. Usa una lima delicata in vetro o a grana fine e mantienile a una lunghezza ridotta per prevenire strappi.
10. Dovrei smettere di usare lo smalto?
Non necessariamente, ma fai delle pause. Stai qualche giorno senza smalto tra una manicure e l'altra. Usa sempre un solvente senza acetone e un prodotto protettivo.