İster besin eksikliklerinden ister jel manikürlerden kaynaklansın, kırılgan tırnaklar şaşırtıcı derecede yaygındır. Bu yüzden birçoğumuz, sevdiğimiz ojelerden vazgeçmeden zayıf tırnakları güçlendirmenin yollarını arıyoruz.

İyi haber şu ki, düzenli jel oje kullananlar için bile sağlıklı tırnaklara kavuşmak mümkün. Zayıf tırnakların nedenlerini ve onları nasıl güçlendirebileceğimizi öğrenmek için The Secret Lab'in uzman manikürcüleri ve MDCS Dermatology'den dermatolog Dr. Marisa Garshick ile görüştük. İşte öğrendiklerimiz.

Tırnaklar Neden Zayıf ve Kırılgan Hale Gelir?

Beslenme ve diyetiniz, sağlığınızın neredeyse her yönünü etkiler - tırnaklarınız da buna dahil. Örneğin, jel gibi yarı kalıcı ojeleri çıkardıktan sonra tırnaklarınızın daha kolay büküldüğünü fark edebilirsiniz. Aynı zamanda B12 vitamini eksikliğiniz olduğunu keşfederseniz bu bir tesadüf olmayabilir.

The Secret Lab uzmanları, "Tüm resme bakmalısınız" diyor. Saç ve tırnakların ana yapı taşı olan keratinden yoksunluk sorun olabilir. Demir eksikliği de kırılganlığa yol açabilir, çünkü anemi tırnak büyümesini yavaşlatır ve onları zayıflatır.

Diğer faktörler arasında uygun hazırlık yapılmadan elektrikli aletlerle düzenli manikür, bazı sabun ve deterjanlar, klimalı veya ısıtmalı ortamlarda uzun süre geçirmek ve elbette tırnak yeme alışkanlığı yer alır.

Kreatin üretimini desteklemek için The Secret Lab, havuç, çilek, domates, kabak ve biber gibi beta-karotenden zengin besinler tüketmeyi öneriyor. Hücre büyümesi ve keratin oluşumu için gerekli olan biyotin içerdiğinden yumurta da faydalıdır. Vücudunuzun kolajen üretmek ve tırnak eti soyulmasını önlemek için kullandığı C vitaminini de unutmayın.

Zayıf ve Kırılgan Tırnaklar Nasıl Güçlendirilir?

Tırnaklarınız zayıflıyor veya daha kırılgan hale geliyorsa endişelenmeyin - kırılmaları önlemek ve sağlıklarını iyileştirmek için atabileceğiniz adımlar var.

- Sık Sık Nemlendirin
Tıpkı cildiniz gibi tırnaklarınızın da neme ihtiyacı vardır. Dr. Garshick, tırnakları beslemek için her gün kalın bir el kremi veya kutikula yağı uygulamayı öneriyor.

- Ellerinizi Koruyun
Ellerimizi sürekli kullanırız, çoğu zaman tırnaklarımızın ne kadar yıprandığını fark etmeyiz. Bulaşık yıkarken, temizlik yaparken veya bahçeyle uğraşırken tırnakları sudan ve sert kimyasallardan korumak için eldiven giyin.

- Suyla Teması Sınırlayın
Çok fazla suda bekletmek veya sık el yıkamak, tırnakların soyulma veya kırılma olasılığını artırabilir. Eldiven kullanmak mümkün değilse, suyla teması en aza indirmeye çalışın.

- Sert Ürünlerden Kaçının
Aseton gibi maddeler aşırı kurutucu ve zarar vericidir. Mümkün olduğunda daha yumuşak oje çıkarıcıları tercih edin.

- Tırnak Güçlendiriciler Kullanın
Bu ürünler genellikle tırnak plağını güçlendirmeye ve kırılganlığı azaltmaya yardımcı olan keratin ve peptitler içerir. Bir dermatolog, Genadur gibi reçeteli bir seçenek önerebilir veya Essie'nin Hard-to-Resist Nail Strengthener gibi reçetesiz tedavileri deneyebilirsiniz.

- Tırnakları Kısa Tutun
Dr. Garshick'a göre, tırnakları düzenli olarak kesmek kırılmayı önlemeye yardımcı olur.

- Dengeli Beslenin
Tırnaklarınızın güçlü büyümesi için uygun beslenmeye ihtiyacı vardır. Yeterli protein, demir ve çinko aldığınızdan emin olun.

- Ara Verin
Tırnak sanatını ne kadar sevsek de, jel, akrilik, daldırma veya yarı kalıcı oje kullanımı tırnaklara zarar verebilir. Dr. Garshick, tırnaklarınıza ara sıra ojeden uzak durarak dinlenme fırsatı vermenizi tavsiye ediyor. Tırnakların iyileşmesine yardımcı olmak için bunun yerine kutikula yağı ve el kremi uygulayın.

Nazik Olun (Ve Koparmayı Bırakın)
Bırakması zor bir alışkanlık olsa da, Dr. Garshick tırnaklarınızı koparmamanızı öneriyor. Oje veya jel manikürü soyarak çıkarmak tırnaklarınıza zarar vererek onları zayıf ve kırılgan hale getirebilir. Ayrıca çok sert törpülememek konusunda da uyarıyor - şüpheniz olduğunda, tırnaklarınıza özenle davranın.

Besleyici Tedaviler Deneyin
Tırnak sağlığınızı geri kazandırmak için birçok tedavi bulunmaktadır. Ginseng ve yosun gibi besleyici içeriklerle yapılan onarıcı bir manikür düşünün veya kaliteli bir kutikula yağı bulun. Dr. Garshick, bunun hem kutikulayı hem de tırnak plağını nemlendirdiğini ve yumuşattığını, çatlamayı ve soyulmayı önlediğini açıklıyor.

Jojoba yağı, E vitamini, tatlı badem yağı veya avokado yağı içeren ürünler arayın, çünkü bunların tırnakları beslediği ve güçlendirdiği bilinmektedir. En çok önerdikleri, hareket halindeyken kullanım kolaylığı için Essie On-A-Roll Apricot Cuticle Oil ve avokado ve kayısı yağı sayesinde yüksek nemlendirme özelliğine sahip Olive & June Cuticle Serum'dur.

Nedeni Belirleyin
En etkili tedavi, zayıf ve kırılgan tırnaklarınızın kök nedenini belirlemek olabilir. Dr. Garshick, en iyi çözümü bulmak için ele alabileceğiniz altta yatan bir sorun olup olmadığını belirlemenin önemini vurguluyor. Mantar enfeksiyonları, sedef hastalığı, egzama veya tiroid problemleri gibi durumların kırılgan tırnaklara katkıda bulunabileceğini, bu nedenle altta yatan nedeni tedavi etmenin çok önemli olduğunu belirtiyor. Diplomalı bir dermatoloğa danışmak her zaman akıllıca bir adımdır.

Tırnakların güçlenmesi genellikle ne kadar sürer?
Dr. Garshick, tutarlı tırnak tedavileri ve el nemlendirme ile tırnakların güçlenmesinin genellikle iki ila üç ay sürdüğünü söylüyor. El tırnakları tamamen uzamak için altı ila 12 ay aldığından, iyileşme bu kadar sürebilir. Bazı ürünler anında güçlendirici etkiler sunsa da, bunların geçici olabileceği konusunda uyarıyor; sağlıklı tırnaklara giden en iyi yol istikrarlı bir bakım rutinidir. Endişeleriniz varsa veya iyileşme görmüyorsanız, en kısa sürede bir dermatoloğa görünmenizi önerir.

Bir güzellik veya sağlıklı yaşam trendi hakkında merakınız mı var? Bize bildirin! Vogue'un kıdemli güzellik ve sağlıklı yaşam editörüne beauty@vogue.com adresinden e-posta gönderin.

Sıkça Sorulan Sorular
Elbette İşte zayıf ve kırılgan tırnakları güçlendirme hakkında yararlı ve net SSS'lerin bir listesi



Başlangıç Genel Sorular



1 Zayıf ve kırılgan tırnaklar arasındaki fark nedir

Zayıf tırnaklar yumuşak, incedir ve kolayca bükülür veya yırtılır. Kırılgan tırnaklar kuru, serttir ve çatlamaya, ayrılmaya veya soyulmaya yatkındır.



2 Başlangıçta tırnaklarım neden bu kadar zayıf ve kırılgan

Yaygın nedenler arasında sık el yıkama, sert oje çıkarıcılar kullanma, suya ve kimyasallara aşırı maruz kalma, besinsel eksiklikler ve basitçe yaşlanma yer alır.



3 Tırnaklarımı gerçekten güçlendirebilir miyim yoksa bu sadece genetik mi

Genetik bir rol oynasa da, uygun bakım, koruma ve beslenme ile tırnak gücünüzü ve sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz.



4 Bugün başlayabileceğim en önemli şey nedir

Nemlendirin! Günde birkaç kez, özellikle ellerinizi yıkadıktan sonra, özel bir tırnak ve kutikula yağı veya kalın bir el kremi uygulayın.



5 Bir iyileşme görmem ne kadar sürer

Tırnaklar yavaş uzadığından, yeni, daha sağlıklı tırnak uzadıkça belirgin bir fark görmek genellikle tutarlı bakımın 3 ila 6 ayını alır.



Beslenme Sağlık Soruları



6 Zayıf tırnaklar için hangi vitaminler veya takviyeler iyidir

Biyotin, tırnak gücü için en iyi bilinen takviyedir. Demir, Çinko ve Omega-3 yağ asitleri de sağlıklı tırnak büyümesi için çok önemlidir.



7 Daha güçlü tırnaklar için hangi yiyecekleri yemeliyim

Protein, biyotin ve omega-3'ler açısından zengin dengeli bir beslenmeye odaklanın.



8 Susuz kalmak tırnaklarımı etkiler mi

Kesinlikle! Tıpkı cildiniz gibi, tırnaklarınızın da içeriden dışarıya nemlenmeye ihtiyacı vardır. Yeterli su içmek, onların kuru ve kırılgan hale gelmesini önlemeye yardımcı olur.



Tırnak Bakımı Bakım Soruları



9 Kırılgan tırnakları törpülemenin en iyi yolu nedir

Her zaman ileri geri değil, tek yönde törpüleyin (ileri geri hareket küçük çatlaklara neden olabilir). Nazik bir cam veya ince taneli tırnak törpüsü kullanın ve takılmayı önlemek için onları daha kısa tutun.



10 Oje kullanmayı bırakmalı mıyım

Tamamen değil ama ara verin. Manikürler arasında birkaç gün ojesiz geçirin. Her zaman aseton içermeyen bir oje çıkarıcı ve koruyucu bir baz kat kullanın.