A törékeny köröm meglepően gyakori probléma, akár tápanyaghiány, akár a géllakkok által okozott károsodás miatt. Ezért keres sokunk módot arra, hogyan erősíthetők meg a gyenge körömlemezek további kártevés nélkül – miközben továbbra is élvezhetjük kedvenc körömdesignjainkat.

A jó hír, hogy az egészséges köröm elérhető még a rendszeres géllakk-használók számára is. A The Secret Lab szakértő manikűrösével és a MDCS Bőrgyógyászati rendelő szakorvos-bőrgyógyászától, Dr. Garshick Marisától kértük ki, mi teszi a körmöket törékennyé és hogyan erősíthetjük meg őket. Íme, amit megtudtunk.

Miért válnak gyengévé és törékennyé a körmök?

A táplálkozásunk és étrendünk szinte minden egészségügyi tényezőt befolyásol – körmünket is. Például a félig tartós lakkok (mint a géllakk) eltávolítása után talán észreveszed, hogy körmöd könnyebben hajlik. Nem lehet véletlen, ha eközben B12-vitamin hiányt is felfedezel.

„Az egész képet figyelembe kell venni” – mondják a The Secret Lab szakértői. A probléma oka lehet a keratin hiánya – ami a haj és a köröm fő építőeleme. A vas hiánya is vezethet törékenységhez, mivel a vérszegénység lassítja a körömnövekedést és gyengíti azokat.

További tényezők közé tartozik a rendszeres manikűr elektromos eszközökkel megfelelő előkészítés nélkül, bizonyos szappanok és mosószerek, a klímás vagy fűtött helyiségekben töltött hosszú idő, és persze a körömrágás.

A keratintermelés támogatásához a The Secret Lab béta-karotinban gazdag ételeket javasol, mint a sárgarépa, eper, paradicsom, tök és paprika. A tojás is hasznos, mert biotint tartalmaz, ami elengedhetetlen a sejtnövekedéshez és a képződéséhez. Ne feledkezzünk meg a C-vitaminról sem, amit a testünk kollagén előállítására és a körömörvek megelőzésére használ.

Hogyan erősítheted meg a gyenge és törékeny körmöket?

Ha körmöd egyre gyengébb vagy törékenyebb, ne aggódj – tehetsz lépéseket a letörések megelőzésére és egészségük javítására.

- Nedvesíts gyakran
Akárcsak a bőröd, a körmöd is igényli a hidratálást. Dr. Garshick naponta többször vastag kézkrémet vagy körömágyolaj alkalmazását javasolja a körmök táplálására.

- Védd a kezeid
Folyamatosan használjuk a kezünket, gyakran anélkül, hogy észrevennénk, mennyi kopásnak vannak kitéve a körmök. Viselj kesztyűt mosogatás, takarítás vagy kertészkedés közben, hogy megvédd a körmöket a víztől és az erős vegyszerektől.

- Korlátozd a vízzel való érintkezést
A túlzott áztatás vagy gyakori kézmosás hajlamossá teheti a körmöket a hámlásra vagy törésre. Ha a kesztyű viselése nem megoldható, próbáld minimalizálni a vízzel való érintkezést.

- Kerüld az erős hatóanyagú termékeket
Az olyan összetevők, mint az aceton, rendkívül szárítanak és károsítanak. Válassz enyhébb körömlakklemosókat, amikor csak lehetséges.

- Használj körömerősítőket
Ezek a termékek gyakran tartalmaznak keratint és peptideket, amelyek megerősítik a körömlemezt és csökkentik a törékenységet. Egy bőrgyógyász felírhatja a Genadur nevű készítményt, vagy kipróbálhatod az Essie Hard-to-Resist körömerősítőt.

- Tartsad röviden a körmöket
A körmök rendszeres vágása segít megelőzni a letörést, Dr. Garshick szerint.

- Egyensúlyozott táplálkozás
A körmök megfelelő táplálékot igényelnek az erős növekedéshez. Biztosítsd elég fehérje, vas és cink bevitelét.

- Szüntesd meg időnként
Bármennyire szeretjük a körömdesignokat, a gél, műköröm, por vagy félig tartós lakkok gyakori használata károsíthatja a körmöket. Dr. Garshick azt tanácsolja, hogy időnként hagyd pihenni a körmöket lakk nélkül. Helyette kenj körömágyolajat és kézkrémet a gyógyulás elősegítésére.

Légy gyengéd (és ne piszkáld)
Nehéz szokás megszüntetni, de Dr. Garshick azt tanácsolja, ne tépkedd a körmöket. A lakk vagy géllakk lehúzása károsítja a körmöket, törékennyé és gyengévé téve azokat. Arra is figyelmeztet, hogy ne csiszold túl erősen – ha bizonytalan vagy, bánj óvatosan a körmökkel.

Próbálj ki tápláló kezeléseket
Számos kezelés segítheti a körmök egészségének helyreállítását. Fontolj meg egy regeneráló manikűrt olyan tápláló összetevőkkel, mint a ginszeng és a hínár, vagy keress egy minőségi körömágyolajat. Dr. Garshick elmagyarázza, hogy ez hidratálja és ápolja mind a körömágyat, mind a körömlemezt, megelőzve a repedést és hámlást.

Keress olyan termékeket, amelyek jojobaolajat, E-vitamint, édes mandulaolajat vagy avokádóolajat tartalmaznak, mivel ezek ismertek a körmök táplálásáról és megerősítéséről. Kedvencei közé tartozik az Essie On-A-Roll sárgabarack körömágyolaj, amely praktikus az utazáshoz, és az Olive & June körömágy-szérum, amely nagyon hidratáló az avokádó- és sárgabarackolajnak köszönhetően.

Találd meg az okot
A leghatékonyabb kezelés lehet a gyenge, törékeny körmök kiváltó okának megtalálása. Dr. Garshick hangsúlyozza, hogy fontos meghatározni, van-e mögöttes probléma, amit kezelni lehet a legjobb megoldás érdekében. Megjegyzi, hogy a gombás fertőzések, pikkelysömör, ekcéma vagy pajzsmirigyproblémák is hozzájárulhatnak a törékeny körmökhöz, így a kiváltó ok kezelése döntő fontosságú. Mindig bölcs döntés egy szakorvos-bőrgyógyászhoz fordulni.

Mennyi idő alatt erősödnek meg általában a körmök?
Dr. Garshick szerint a következetes körömkezeléssel és kézhidratálással általában két-három hónapot vesz igénybe, amíg a körmök megerősödnek. Mivel a köröm teljes kihajtása hat-tizenkét hónapot vesz igénybe, a gyógyulás is ilyen hosszú lehet. Bár néhány termék azonnali erősítő hatást kínál, figyelmeztet, hogy ezek átmenetiek lehetnek; a rendszeres ápolás a legjobb út az egészséges körmök felé. Ha aggódsz vagy nem tapasztalsz javulást, azt javasolja, hogy minél hamarabb keress fel egy bőrgyógyászt.

Kíváncsi vagy egy szépség- vagy wellness-trendre? Írj nekünk! Küldd el leveled a Vogue vezető szépség- és wellness-szerkesztőjének a beauty@vogue.com e-mail címen.

Gyakran Ismétlődő Kérdések
Természetesen Íme egy hasznos és világos GYIK-lista a gyenge, törékeny körmök megerősítéséről



Kezdő Általános kérdések



1 Mi a különbség a gyenge és a törékeny köröm között?

A gyenge körmök puhek, vékonyak és könnyen hajlanak vagy szakadnak. A törékeny körmök szárazak, kemények és hajlamosak a hasadásra, repedésre vagy hámlásra.



2 Miért lettek egyáltalán ilyen gyengék és törékenyek a körmök?

A gyakori okok közé tartozik a gyakori kézmosás, az erős körömlakklemosók használata, a víz és vegyszerek túlzott kitettsége, táplálkozási hiányok és egyszerűen az öregedés.



3 Valóban erősíthetem a körmömet, vagy ez csak genetika?

Bár a genetika szerepet játszik, a megfelelő ápolással, védelemmel és táplálkozással jelentősen javíthatod a köröm erősségét és egészségét.



4 Mi a legfontosabb dolog, amit ma elkezdhetek?

Nedvesíts! Alkalmazz dedikált köröm- és körömágyolajat vagy vastag kézkrémet naponta többször, különösen kézmosás után.



5 Mennyi idő alatt láthatok javulást?

Mivel a körmök lassan nőnek, általában 3-6 hónap következetes ápolás szükséges ahhoz, hogy észrevehető különbséget láss, ahogy az új, egészségesebb köröm nő ki.



Táplálkozás Egészségügyi kérdések



6 Milyen vitaminok vagy táplálék-kiegészítők jók a gyenge körmökhöz?

A biotin a legismertebb kiegészítő a köröm erősségéhez. A vas, a cink és az omega-3 zsírsavak is alapvető fontosságúak az egészséges körömnövekedéshez.



7 Milyen ételeket egyek erősebb körmökért?

Összpontosíts egy kiegyensúlyozott étrendre, amely gazdag fehérjében, biotinban és omega-3 zsírsavakban.



8 Befolyásolhatja a körmömet a kiszáradás?

Teljesen biztosan! Akárcsak a bőröd, a körmöd is igényli a hidratálást kívülről és belülről. Az elegendő vízivás segít megelőzni, hogy kiszáradjanak és törékennyé váljanak.



Körömápolás Karbantartási kérdések



9 Mi a legjobb módja a törékeny körmök csiszolásának?

Mindig egy irányba csiszold, ne oda-vissza, mert az apró repedéseket okozhat. Használj finom szemcséjű vagy üvegcsiszolót, és tartsd röviden a körmöket, hogy elkerüld a letépést.



10 Hagyjam abba a körömlakk használatát?

Nem feltétlenül, de tarts szüneteket. Hagyd a körmöket lakk nélkül pár napra a manikűrök között. Mindig használj acetonmentes körömlakklemosót és védőalapozót.