Sprø negler er overraskende vanlig, enten det skyldes næringsmangler eller skader fra gel-lakk. Derfor ser mange av oss etter måter å styrke svake negler på uten å forårsake ytterligere skade – samtidig som vi fortsatt kan nyte vår favoritt-neglekunst.

Den gode nyheten er at sunne negler er oppnåelige, selv for de som regelmessig bruker gel-lakk. Vi rådspurte ekspertmanikyrer fra The Secret Lab og den sertifiserte hudlegen Dr. Marisa Garshick fra MDCS Dermatology for å forstå hva som forårsaker svake negler og hvordan man kan styrke dem. Her er hva vi lærte.

Hvorfor blir negler svake og sprø?

Ernæringen din påvirker nesten alle deler av helsen din – inkludert neglene. For eksempel, etter fjerning av semipermanent lakk som gel, kan du kanskje merke at neglene dine bøyer seg lettere. Det er kanskje ikke tilfeldig hvis du også oppdager mangel på vitamin B12.

«Du må se på helheten,» sier ekspertene hos The Secret Lab. Mangel på keratin – hovedbyggesteinen i hår og negler – kan være årsaken. Jernmangel kan også føre til sprøhet, siden anemi bremser neglenes vekst og svekker dem.

Andre faktorer inkluderer regelmessig manikyr med elektriske verktøy uten riktig forberedelse, visse såper og vaskemidler, mye tid i klimaanleggede eller oppvarmede rom, og selvfølgelig, neglebiting.

For å støtte keratinproduksjonen anbefaler The Secret Lab å spise mat rik på betakaroten, som gulrøtter, jordbær, tomater, gresskar og paprika. Egg er også gunstige fordi de inneholder biotin, som er essensielt for celledeling og keratindannelse. Ikke glem C-vitamin, som kroppen din bruker til å produsere kollagen og forhindre innegrodde negler.

Hvordan kan du styrke svake og sprø negler?

Hvis neglene dine blir svakere eller sprøere, ikke bekymre deg – det er tiltak du kan ta for å forhindre brudd og forbedre helsen deres.

- Fukt ofte
Akkurat som huden din, trenger neglene fukt. Dr. Garshick foreslår å påføre en tykk håndkrem eller negleolje daglig for å holde neglene nært.

- Beskytte hendene dine
Vi bruker hendene våre hele tiden, ofte uten å innse hvor mye slitasje neglene våre utsettes for. Bruk hansker når du vasker opp, rengjør eller driver med hagearbeid for å skjerme neglene mot vann og harde kjemikalier.

- Begrens vannpåvirkning
For mye soaking eller hyppig håndvasking kan gjøre neglene mer tilbøyelige til å flasse av eller brekke. Hvis hansker ikke er et alternativ, prøv å minimere kontakt med vann.

- Unngå harde produkter
Innholdsstoffer som aceton er ekstremt tørkende og skadelige. Velg mildere neglelakkfjerner når det er mulig.

- Bruk neglestyrkere
Disse produktene inneholder ofte keratin og peptider, som hjelper til med å forsterke negleplaten og redusere sprøhet. En hudlege kan anbefale et reseptbelagt alternativ som Genadur, eller du kan prøve reseptfrie behandlinger som Essies Hard-to-Resist Neglestyrker.

- Hold neglene korte
Regelmessig klipping av neglene hjelper til med å forhindre brudd, ifølge Dr. Garshick.

- Spis balansert
Neglene dine trenger riktig ernæring for å vokse sterke. Forsikre deg om at du får nok protein, jern og sink.

- Ta en pause
Så mye som vi elsker neglekunst, kan hyppig bruk av gel, akryl, dip-pulver eller semipermanent lakk ta på. Dr. Garshick anbefaler å gi neglene en hvilepause ved å være uten lakk fra tid til annen. For å hjelpe neglene med å komme seg, påfør negleolje og håndkrem i stedet.

Vær forsiktig (og slutt å plukke)
Det er en vanskelig vane å slutte med, men Dr. Garshick fraråder å plukke på neglene. Å fjerne lakk eller gel-manikyr ved å nappe kan skade neglene dine og gjøre dem svake og sprø. Hun advarer også mot å slipe for hardt – når du er i tvil, behandle neglene med omhu.

Prøv nærende behandlinger
Det finnes mange behandlinger for å gjenopprette neglenes helse. Vurder en restorativ manikyr med nærende ingredienser som ginseng og tang, eller finn en kvalitets negleolje. Dr. Garshick forklarer at det fukter og conditioner både neglebånd og negleplate, og forhindrer sprekker og flassing.

Se etter produkter som inneholder jojobaolje, vitamin E, søt mandelolje eller avokado-olje, da disse er kjent for å nære og styrke negler. Hennes toppanbefalinger inkluderer Essie On-A-Roll Apricot Cuticle Oil for dens bekvemmelighet på farten, og Olive & June Cuticle Serum, som er svært fuktighetsgivende takket være avokado- og aprikoskjerneolje.

Finn årsaken
Den mest effektive behandlingen kan være å identifisere roten til de svake, sprø neglene. Dr. Garshick understreker viktigheten av å finne ut om det er et underliggende problem du kan adressere for å finne den beste løsningen. Hun påpeker at tilstander som soppinfeksjoner, psoriasis, eksem eller skjoldbruskkjertelproblemer kan bidra til sprø negler, så behandling av den underliggende årsaken er avgjørende. Å konsultere en sertifisert hudlege er alltid et klokt skritt.

Hvor lang tid tar det vanligvis for negler å bli sterkere?
Med konsekvent neglebehandling og håndfukting sier Dr. Garshick at det vanligvis tar to til tre måneder for negler å styrkes. Siden fingerneglene tar seks til 12 måneder å vokse helt ut, kan det ta så lang tid å komme seg. Mens noen produkter tilbyr umiddelbare styrkende effekter, advarer hun om at disse kan være midlertidige; en jevn rutine er din beste vei til sunne negler. Hvis du har bekymringer eller ikke ser forbedring, anbefaler hun å oppsøke en hudlege så snart som mulig.

Nysgjerrig på en skjønnhets- eller helsetrend? La oss få vite det! E-post Vogues senior skjønnhets- og helseredaktør på beauty@vogue.com.

Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste over nyttige og klare vanlige spørsmål om styrking av svake, sprø negler.



Nybegynner Generelle spørsmål



1. Hva er forskjellen mellom svake og sprø negler?

Svake negler er myke, tynne og bøyer eller river seg lett. Sprø negler er tørre, harde og tilbøyelige til å spalte, sprekke eller flasse.



2. Hvorfor er neglene mine så svake og sprø i utgangspunktet?

Vanlige årsaker inkluderer hyppig håndvasking, bruk av harde neglelakkfjernere, overeksponering for vann og kjemikalier, næringsmangler og ganske enkelt aldring.



3. Kan jeg faktisk gjøre neglene mine sterkere, eller er det bare genetikk?

Selv om genetikk spiller en rolle, kan du forbedre neglenes styrke og helse betydelig gjennom riktig pleie, beskyttelse og ernæring.



4. Hva er det viktigste jeg kan begynne med i dag?

Fukt! Påfør en dedikert negle- og neglebåndsolje eller en tykk håndkrem flere ganger om dagen, spesielt etter håndvasking.



5. Hvor lang tid tar det før man ser en forbedring?

Siden negler vokser sakte, tar det vanligvis 3 til 6 måneder med konsekvent pleie før man ser en merkbar forskjell, ettersom den nye, sunnere neglen vokser ut.



Ernæring Helsespørsmål



6. Hvilke vitaminer eller kosttilskudd er gode for svake negler?

Biotin er det mest kjente tilskuddet for neglestyrke. Jern, sink og omega-3-fettsyrer er også avgjørende for sunn neglevelse.



7. Hvilken mat bør jeg spise for sterkere negler?

Fokuser på en balansert diett rik på protein, biotin og omega-3.



8. Kan dehydrering påvirke neglene mine?

Absolutt! Akkurat som huden din, trenger neglene fukt innenfra. Å drikke nok vann hjelper til med å forhindre at de blir tørre og sprø.



Neglepleie Vedlikeholdsspørsmål



9. Hva er den beste måten å slipe sprø negler på?

Alltid slipe i én retning, ikke frem og tilbake, noe som kan forårsake små sprekker. Bruk en skånsom glassfil eller fin fil og hold dem på en kortere lengde for å unngå å henge seg.



10. Bør jeg slutte å bruke neglelakk?

Ikke nødvendigvis, men ta pauser. Vær uten lakk i noen dager mellom manikyrene. Bruk alltid en acetonfri fjerner og et beskyttende