Les ongles cassants sont étonnamment courants, que ce soit en raison de carences nutritionnelles ou des dommages causés par les manucures au gel. C’est pourquoi nombre d’entre nous cherchent des moyens de renforcer des ongles fragiles sans causer de nouveaux dégâts—tout en continuant à profiter de notre nail art préféré.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’avoir des ongles en bonne santé, même lorsqu’on utilise régulièrement du vernis semi-permanent. Nous avons interrogé des manucures expertes de The Secret Lab et la dermatologue certifiée Dr Marisa Garshick de MDCS Dermatology pour comprendre ce qui fragilise les ongles et comment les fortifier. Voici ce que nous avons appris.
Pourquoi les ongles deviennent-ils fragiles et cassants ?
Votre alimentation et vos apports nutritionnels affectent presque tous les aspects de votre santé—y compris vos ongles. Par exemple, après avoir retiré un vernis semi-permanent comme le gel, vous pourriez constater que vos ongles se plient plus facilement. Ce n’est peut-être pas une coïncidence si vous découvrez également une carence en vitamine B12.
« Il faut considérer l’ensemble du tableau », expliquent les expertes de The Secret Lab. Un manque de kératine—le principal constituant des cheveux et des ongles—pourrait être en cause. Une carence en fer peut aussi entraîner une fragilité, car l’anémie ralentit la pousse des ongles et les affaiblit.
D’autres facteurs incluent les manucures régulières utilisant des outils électriques sans préparation adéquate, certains savons et détergents, le fait de passer beaucoup de temps dans des espaces climatisés ou chauffés, et bien sûr, se ronger les ongles.
Pour soutenir la production de kératine, The Secret Lab recommande de consommer des aliments riches en bêta-carotène, comme les carottes, les fraises, les tomates, les citrouilles et les poivrons. Les œufs sont aussi bénéfiques car ils contiennent de la biotine, essentielle à la croissance cellulaire et à la formation de kératine. N’oubliez pas la vitamine C, que votre corps utilise pour produire du collagène et prévenir les peaux.
Comment renforcer des ongles fragiles et cassants ?
Si vos ongles deviennent plus fragiles ou cassants, ne vous inquiétez pas—il existe des mesures pour éviter les cassures et améliorer leur santé.
- Hydratez souvent
Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’hydratation. Le Dr Garshick suggère d’appliquer une crème mains riche ou une huile pour cuticules quotidiennement pour nourrir les ongles.
- Protégez vos mains
Nous utilisons constamment nos mains, souvent sans réaliser l’usure que subissent nos ongles. Portez des gants pour laver la vaisselle, nettoyer ou jardiner afin de les protéger de l’eau et des produits chimiques agressifs.
- Limitez l’exposition à l’eau
Trop tremper ou se laver fréquemment les mains peut rendre les ongles plus susceptibles de peler ou de casser. Si les gants ne sont pas une option, essayez de minimiser le contact avec l’eau.
- Évitez les produits agressifs
Des ingrédients comme l’acétone sont très asséchants et dommageables. Choisissez des dissolvants plus doux lorsque c’est possible.
- Utilisez des durcisseurs d’ongles
Ces produits contiennent souvent de la kératine et des peptides, qui aident à renforcer la tablette unguéale et réduisent la fragilité. Un dermatologue peut recommander une option sur ordonnance comme Genadur, ou vous pouvez essayer des traitements en vente libre comme le durcisseur Essie Hard-to-Resist.
- Gardez les ongles courts
Couper régulièrement vos ongles aide à prévenir les cassures, selon le Dr Garshick.
- Ayez une alimentation équilibrée
Vos ongles ont besoin d’une nutrition adéquate pour pousser forts. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de fer et de zinc.
- Faites une pause
Bien que nous adorions le nail art, l’usage fréquent de gel, d’acrylique, de poudres ou de vernis semi-permanents peut être éprouvant. Le Dr Garshick conseille de laisser respirer vos ongles en évitant le vernis de temps en temps. Pour aider à leur récupération, appliquez plutôt de l’huile pour cuticules et de la crème mains.
Soyez doux (et arrêtez de gratter)
C’est une habitude difficile à perdre, mais le Dr Garshick déconseille de gratter ses ongles. Retirer du vernis ou une manucure gel en écaillant peut abîmer vos ongles, les rendant fragiles et cassants. Elle met aussi en garde contre un limage trop agressif—en cas de doute, traitez vos ongles avec soin.
Essayez des soins nourrissants
Il existe de nombreux traitements pour restaurer la santé de vos ongles. Pensez à une manucure restorative avec des ingrédients nourrissants comme le ginseng et les algues, ou trouvez une huile pour cuticules de qualité. Le Dr Garshick explique qu’elle hydrate et conditionne à la fois la cuticule et la tablette unguéale, empêchant gerçures et desquamation.
Recherchez des produits contenant de l’huile de jojoba, de la vitamine E, de l’huile d’amande douce ou de l’huile d’avocat, reconnues pour nourrir et renforcer les ongles. Ses favoris incluent l’huile pour cuticules Essie On-A-Roll Apricot pour sa praticité nomade, et le sérum pour cuticules Olive & June, très hydratant grâce aux huiles d’avocat et d’abricot.
Identifiez la cause
Le traitement le plus efficace peut être d’identifier la cause profonde de vos ongles fragiles et cassants. Le Dr Garshick souligne l’importance de déterminer s’il y a un problème sous-jacent à résoudre pour trouver la meilleure solution. Elle note que des affections comme les infections fongiques, le psoriasis, l’eczéma ou les troubles thyroïdiens peuvent contribuer à la fragilité des ongles, donc traiter la cause sous-jacente est crucial. Consulter un dermatologue certifié est toujours une étape judicieuse.
Combien de temps faut-il généralement pour renforcer les ongles ?
Avec des soins des ongles et une hydratation des mains réguliers, le Dr Garshick indique qu’il faut habituellement deux à trois mois pour que les ongles se renforcent. Comme les ongles des mains mettent six à douze mois à pousser complètement, la récupération peut prendre autant de temps. Bien que certains produits offrent des effets durcisseurs immédiats, elle avertit qu’ils peuvent être temporaires ; une routine constante est votre meilleure voie vers des ongles sains. Si vous avez des inquiétudes ou ne constatez pas d’amélioration, elle recommande de consulter un dermatologue dès que possible.
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Foire Aux Questions
Bien sûr Voici une liste de FAQ utiles et claires sur le renforcement des ongles fragiles et cassants
Débutant Questions générales
1 Quelle est la différence entre des ongles fragiles et des ongles cassants
Les ongles fragiles sont mous fins et se plient ou se déchirent facilement Les ongles cassants sont secs durs et sujets à la dédoublure aux gerçures ou à la desquamation
2 Pourquoi mes ongles sont-ils si fragiles et cassants au départ
Les causes courantes incluent les lavages de mains fréquents lutilisation de dissolvants agressifs une surexposition à leau et aux produits chimiques les carences nutritionnelles et simplement le vieillissement
3 Puis-je vraiment renforcer mes ongles ou est-ce simplement génétique
Bien que la génétique joue un rôle vous pouvez considérablement améliorer la force et la santé de vos ongles grâce à des soins une protection et une nutrition appropriés
4 Quelle est la chose la plus importante que je puisse commencer à faire aujourdhui
Hydratez Appliquez une huile pour ongles et cuticules dédiée ou une crème mains riche plusieurs fois par jour surtout après vous être lavé les mains
5 Combien de temps faut-il pour voir une amélioration
Comme les ongles poussent lentement il faut généralement 3 à 6 mois de soins constants pour voir une différence notable à mesure que le nouvel ongle plus sain pousse
Nutrition Questions de santé
6 Quelles vitamines ou compléments sont bons pour les ongles fragiles
La biotine est le complément le plus connu pour la force des ongles Le fer le zinc et les acides gras Oméga-3 sont également cruciaux pour une croissance saine des ongles
7 Quels aliments devrais-je manger pour des ongles plus forts
Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée riche en protéines biotine et oméga-3
8 La déshydratation peut-elle affecter mes ongles
Absolument Tout comme votre peau vos ongles ont besoin dhydratation de lintérieur vers lextérieur Boire suffisamment deau aide à les empêcher de devenir secs et cassants
Soin des ongles Questions dentretien
9 Quelle est la meilleure façon de limer des ongles cassants
Limez toujours dans une seule direction pas en va-et-vient ce qui peut causer de petites fissures Utilisez une lime en verre douce ou à grain fin et gardez-les courts pour éviter les accrocs
10 Devrais-je arrêter dutiliser du vernis à ongles
Pas nécessairement mais faites des pauses Laissez vos ongles sans vernis quelques jours entre les manucures Utilisez toujours un dissolvant sans acétone et une base protectrice