Když Siff Haider a Nish Samantray v roce 2020 založili značku Arrae, všimli si, že na trhu chybí komplexní řešení pro nadýmání – přestože jde o problém, se kterým se setká téměř každý. „Nikdy jsem nebyla na večeři s kamarádkami, kde by se nenakonec nezačalo mluvit o nadýmání,“ říká Haider. Manželský pár, který se zaměřuje na vytváření „sexy řešení pro nepopulární problémy“, jak to sama nazývá, chtěl téma nadýmání normalizovat. „Odlehčuje to atmosféru kolem něčeho, co dřív působilo trapně,“ vysvětluje. „Chtěli jsme stejnou otevřenost přenést i do péče o střevní zdraví.“

Ačkoli je nadýmání běžné, teprve nedávno jsme o něm začali mluvit otevřeně. „Je to jedna z těch věcí, které považujeme za normální, ale to neznamená, že jsou o nic méně nepříjemné,“ dodává Haider.

Registrovaná dietoložka Sahar Berjis, ředitelka Inner Health & Wellness, poznamenává: „Nadýmání je častý problém, který u klientů slýchám, a jen zřídka souvisí pouze s jídlem. Jde také o to, jak jíte, co se děje ve vašich střevech, a někdy dokonce i o hladinu stresu.“ Kromě běžných intolerancí, jako je lepek nebo laktóza, může nadýmání pramenit ze stravovacích návyků, zažívacích potíží nebo vnitřní nerovnováhy.

Amy Shapiro, další registrovaná dietoložka a zakladatelka Real Nutrition, uvádí běžné příčiny, jako je špatné trávení (zejména sacharidů s vysokým obsahem FODMAP), polykání vzduchu (při rychlém jídle, žvýkání žvýkačky nebo pití sycených nápojů), nízká hladina žaludeční kyseliny, nedostatek trávicích enzymů, hormonální výkyvy nebo syndrom propustného střeva – to vše vede k dobře známému pocitu plnosti, křečím a nafouklému břichu.

Během let se objevily nesčetné návrhy na řešení – konzumace jídla v určitém pořadí, suché kartáčování, dodržování holistického plánu od výživového poradce – ale nic nezískalo takovou popularitu jako doplňky stravy proti nadýmání.

### Doplněk stravy Arrae Bloat
Cena: 55 $ (Arrae, Amazon)

Proč ho milujeme: Vyrobený z čistých ingrediencí bez plniv byl tento doplněk vyvinut ve spolupráci s naturopatickým lékařem a patří k nejlépe hodnoceným na trhu. Jeho receptura obsahuje trávicí enzym bromelain a pět bylin (zázvor, meduňku, pampeliškový kořen, mátu a jilmový prášek), které mají zlepšit trávení, snížit plynatost a ulevit od nepohodlí do hodiny.

Klíčové složky: Zázvor, bromelain, meduňka, pampeliškový kořen, máta, jilmový prášek
Forma: Tobolky
Certifikace: Bez GMO, veganské, bez ořechů, netestováno na zvířatech
Dávkování: 2 tobolky
Počet dávek v balení: 60

Mezi současnými řešeními jen málokteré měly takový dopad jako Arrae Bloat. Samozřejmě, obal je elegantní (Haider žertuje, že je dost stylový na to, aby ho vystavil na balkoně), ale tím, co skutečně zaujme, je složení. Doplněk využívá šest čistých ingrediencí k úlevě od nadýmání a podpoře trávení.

Vedoucí úlohu hraje bromelain, enzym z ananasu. „Představte si ho jako úklidový tým pro steak, který jste snědli příliš rychle,“ říká Berjis. „Rozkládá bílkoviny, což může pomoci s nadýmáním po těžkých nebo proteinových jídlech. Enzymy posilují trávení, zvláště pokud máte nízkou hladinu žaludeční kyseliny – což často pozoruji u klientů ve stresu.“

Doplněk také obsahuje pět bylin, které zvyšují jeho trávicí účinky:

- Zázvor: Shapiro ho označuje za „karminativní bylinu“, která zmírňuje nevolnost, stimuluje trávení a uvolňuje trávicí trakt.
- Máta: Berjis ji nazývá „cool bylinou“ pro její schopnost uvolňovat svaly trávicího traktu a snižovat křeče, což podle Shapiro může zmírnit nadýmání způsobené plynatostí.
- Pampeliškový kořen: Shapiro vysvětluje, že působí jako přírodní diuretikum, pomáhá proti zadržování vody a podporuje funkci jater.

Jilmový prášek: Známý pro své zklidňující vlastnosti působí jilmový prášek jako jemný balzám na trávicí trakt – zvláště užitečný při podrážděném nebo zaníceném žaludku, uvádí Shapiro.

Meduňka: „Tato bylina se často používá ke zmírnění zažívacích potíží souvisejících se stresem,“ vysvětluje Shapiro. „Má mírné uklidňující a protikřečové účinky,“ které mohou pomoci při nadýmání způsobeném úzkostí nebo stresem.

Odborníci tvrdí, že tato směs je ideální pro úlevu od plynatosti a nadýmání způsobeného potravinovými intolerancemi, přejídáním, PMS, zadržováním vody nebo stresem. Tím, co odlišuje doplněk Arrae, je rychlost jeho účinku. „Kombinace trávicích enzymů a bylinných antispasmodik znamená, že v mnoha případech může začít působit během 30 až 60 minut,“ poznamenává Shapiro. Jde o jeden z nejrychleji působících doplňků proti nadýmání, což vysvětluje, proč si ho tolik lidí nemůže vynachválit.

„Taková okamžitá úleva lidi nutí se o to dělit – s přáteli, na sociálních sítích a kdekoliv jinde,“ říká Haider. Receptura získala stovky pětihvězdičkových recenzí na Amazonu a ještě více chvály na TikTok. Hailey Bieber ho dokonce zařadila do své exkluzivní edice krásy pro Vogue jako jeden ze svých nezbytných wellness produktů.

Přátelé a kolegové o něm mluví v superlativech už roky. Gabrielle Reich, kreativní producentka, která často cestuje pro obsah Vogue na YouTube, ho vždy nosí v příručním zavazadle. „Na letech piju hodně vody, abych neonemocněla, ale často přistávám s pocitem nafouknutí z vody,“ říká. „Vezmu si tyhle pilulky a do pár hodin se cítím lépe.“ Asistentka produkce Lea Donenberg ho zase miluje pro snížení otoků. „Když jsem se dozvěděla víc o tom, jak se tělo mění během menstruačního cyklu, nedokážu projít luteální fází bez Arrae Bloat,“ dodává. „Ingredience dokonale vyvažují mé trávení.“

Pro mě byl znatelný rozdíl po přejedení. Když sním příliš těstovin nebo sladkostí, můj žaludek je citlivý – cítím se napjatá a nepříjemně plná. Ale asi hodinu po užití doplňku mé příznaky téměř úplně vymizí a žaludek se uklidní. Bez něj bych se pravděpodobně cítila nepohodlně až do rána.

Tento doplněk však není určen k dennímu dlouhodobému užívání – nejlépe funguje při občasném použití. „Berte doplňky jako první pomoc proti nadýmání – skvělé pro rychlou úlevu, ale nenahrazují dlouhodobou péči o střevní zdraví,“ vysvětluje Berjis. Shapiro dodává: „Často ho doporučuji na cesty, velká jídla nebo večeře venku, kdy máte menší kontrolu nad tím, co jíte. Ale při chronickém nebo bolestivém nadýmání bych navrhla navštívit lékaře.“

Jak říká Haider, žádný doplněk sám o sobě nevyřeší základní zdravotní problémy. „Skutečná změna přichází s komplexní změnou životního stylu,“ říká. „Doplněk je jen jedním nástrojem ve vaší wellness výbavě. Pokud se potýkáte s přetrvávajícími zažívacími potížemi, měli byste se zaměřit také na stravu, hladinu stresu a návyky. Tohle určitě pomůže, ale není to jediný krok.“

Seznamte se s odborníky:
- Sahar Berjis, registrovaná dietoložka, výživová poradkyně a ředitelka Inner Health & Wellness.
- Siffat Haider, spoluzakladatelka Arrae a moderátorka podcastu The Dream Bigger Podcast.
- Amy Shapiro, registrovaná dietoložka a výživová poradkyně z New Yorku.

---

Tato verze zachovává původní význam, ale text je plynulejší a přirozenější. Dejte vědět, pokud byste chtěli další úpravy!