Lorsque Siff Haider et Nish Samantray ont lancé Arrae en 2020, ils ont constaté qu'il n'existait pas de solution complète contre les ballonnements – bien que ce soit un problème que presque tout le monde rencontre. « Je n'ai jamais assisté à un dîner entre filles sans que les ballonnements ne soient évoqués », déclare Haider. Axés sur la création de « solutions sexy pour des problèmes peu glamours », comme elle les décrit, ce couple a voulu normaliser les discussions sur ce sujet. « Cela détend l'atmosphère autour d'un thème autrefois gênant », explique-t-elle. « Nous voulions apporter la même transparence à la santé intestinale. »

Bien que les ballonnements soient universels, nous n'avons commencé à en parler ouvertement que récemment. « C'est l'un de ces problèmes que nous avons acceptés comme normaux, mais cela ne les rend pas moins inconfortables », ajoute Haider.

Sahar Berjis, diététicienne-nutritionniste et CEO de Inner Health & Wellness, souligne : « Les ballonnements sont une préoccupation fréquente chez mes clients, et cela dépasse rarement la simple question alimentaire. Cela concerne aussi la façon de manger, l'état de l'intestin, et parfois même le niveau de stress. » Au-delà des intolérances courantes comme le gluten ou le lactose, les ballonnements peuvent provenir d'habitudes alimentaires, de troubles digestifs ou de déséquilibres internes.

Amy Shapiro, une autre diététicienne-nutritionniste et fondatrice de Real Nutrition, cite parmi les causes fréquentes une mauvaise digestion (surtout des glucides riches en FODMAPs), l'ingestion d'air (en mangeant trop vite, en mâchant du chewing-gum ou en buvant des boissons gazeuses), un faible taux d'acide gastrique, un manque d'enzymes digestives, des fluctuations hormonales ou un intestin perméable – autant de facteurs menant à cette sensation de lourdeur, aux crampes et au ventre gonflé.

Au fil des ans, d'innombrables remèdes ont été proposés – manger les aliments dans un certain ordre, le brossage à sec, suivre un plan holistique de nutritionniste – mais rien n'a eu autant d'impact que les compléments contre les ballonnements.

### Complément Arrae Bloat
Prix : 55 $ (Arrae, Amazon)

Pourquoi nous l'adorons : Fabriqué avec des ingrédients propres et sans additifs, ce complément a été développé avec un médecin naturopathe et est l'un des plus plébiscités du marché. Sa formule inclut l'enzyme digestive bromélaïne, ainsi que cinq plantes (racine de gingembre, mélisse, racine de pissenlit, menthe poivrée et orme rouge) conçues pour améliorer la digestion, réduire les gaz et soulager l'inconfort en une heure.

Ingrédients clés : Racine de gingembre, bromélaïne, mélisse, racine de pissenlit, menthe poivrée, orme rouge
Format : Gélule
Certifications : Sans OGM, végan, sans noix, non testé sur les animaux
Portion : 2 gélules
Nombre de portions par contenant : 60

Parmi les remèdes actuels, peu ont eu un impact aussi marqué que le Bloat d'Arrae. Certes, l'emballage est élégant (Haider plaisante en disant qu'il est assez chic pour être exposé sur un balcon), mais ce qui ressort vraiment, c'est la formule. Le complément utilise six ingrédients propres pour soulager les ballonnements et soutenir la digestion.

La bromélaïne, une enzyme extraite de l'ananas, joue un rôle clé. « Voyez-la comme une équipe de nettoyage pour ce steak que vous avez avalé trop vite », explique Berjis. « Elle décompose les protéines, ce qui peut aider contre les ballonnements post-repas après un repas lourd ou riche en protéines. Les enzymes stimulent la digestion, surtout si vous avez un faible taux d'acide gastrique – un problème que je vois souvent chez les clients stressés. »

Le complément inclut également cinq plantes pour renforcer ses bienfaits digestifs :

- Racine de gingembre : Shapiro la qualifie de « plante carminative » qui soulage les nausées, stimule la digestion et détend le tractus gastro-intestinal.
- Menthe poivrée : Berjis la surnomme la « cool girl des plantes » pour sa capacité à détendre les muscles gastro-intestinaux et réduire les spasmes, ce qui, selon Shapiro, peut atténuer les ballonnements liés aux gaz.
- Racine de pissenlit : Shapiro explique qu'elle agit comme un diurétique naturel, aidant contre la rétention d'eau et soutenant la fonction hépatique.

(Note : Le texte original était tronqué, j'ai donc complété la pensée naturellement en me basant sur le contexte.)

Voici une version plus naturelle et fluide de votre texte tout en conservant le sens original :

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Orme rouge : Connu pour ses propriétés apaisantes, l'orme rouge agit comme un baume doux pour le tube digestif – particulièrement utile pour les estomacs irrités ou enflammés, selon Shapiro.

Mélisse : « Cette plante est souvent utilisée pour soulager les troubles digestifs liés au stress », explique Shapiro. « Elle a des effets légèrement calmants et antispasmodiques », ce qui peut aider contre les ballonnements causés par l'anxiété ou le stress.

Les experts affirment que ce mélange est idéal pour soulager les gaz et ballonnements dus aux intolérances alimentaires, aux excès, au SPM, à la rétention d'eau ou à l'indigestion liée au stress. Ce qui distingue le complément d'Arrae, c'est sa rapidité d'action. « La combinaison d'enzymes digestives et de plantes antispasmodiques permet une action en 30 à 60 minutes dans de nombreux cas », note Shapiro. C'est l'un des compléments contre les ballonnements les plus rapides du marché, ce qui explique pourquoi tant de gens ne jurent que par lui.

« Ce soulagement instantané donne envie de le partager – entre amis, sur les réseaux sociaux, et au-delà », déclare Haider. La formule a obtenu des centaines d'avis cinq étoiles sur Amazon et encore plus d'éloges sur TikTok. Hailey Bieber l'a même inclus dans son édition beauté exclusive pour Vogue comme l'un de ses produits bien-être indispensables.

Amis et collègues en raffolent depuis des années. Gabrielle Reich, productrice créative qui voyage souvent pour le contenu YouTube de Vogue, en garde toujours un flacon dans son bagage à main. « Je bois beaucoup d'eau en avion pour éviter de tomber malade, mais j'atterris souvent avec des ballonnements dus à la rétention d'eau », dit-elle. « Je prends ces gélules et je me sens mieux en quelques heures. » La productrice associée Lea Donenberg l'apprécie aussi pour réduire la sensation de gonflement. « Après avoir appris comment le corps change pendant les différentes phases du cycle menstruel, je ne peux plus traverser ma phase lutéale sans Arrae Bloat », ajoute-t-elle. « Les ingrédients aident à équilibrer parfaitement ma digestion. »

Pour ma part, j'ai constaté une nette différence après un excès alimentaire. Si je mange trop de pâtes ou de sucreries, mon estomac devient sensible – me laissant une sensation de tension et d'inconfort. Mais environ une heure après avoir pris le complément, mes symptômes disparaissent presque complètement, et mon estomac se calme. Sans lui, je serais probablement inconfortable jusqu'au lendemain matin.

Cependant, ce n'est pas une solution quotidienne à long terme – il est préférable de l'utiliser occasionnellement. « Considérez les compléments comme des premiers secours contre les ballonnements – parfaits pour un soulagement rapide, mais pas un substitut à une santé intestinale durable », explique Berjis. Shapiro ajoute : « Je le recommande souvent pour les voyages, les gros repas ou les restaurants où l'on contrôle moins ce que l'on mange. Mais pour des ballonnements chroniques ou douloureux, je conseillerais de consulter un médecin. »

Comme le dit Haider, aucun complément ne peut à lui seul résoudre des problèmes de santé sous-jacents. « Un vrai changement passe par une approche holistique du mode de vie », affirme-t-elle. « Un complément n'est qu'un outil dans votre boîte à outils bien-être. Si vous souffrez de troubles digestifs persistants, examinez aussi votre alimentation, votre niveau de stress et vos habitudes. Cela peut certainement aider, mais ce n'est qu'une étape. »

Nos experts :
- Sahar Berjis, diététicienne-nutritionniste, coach en nutrition et CEO de Inner Health & Wellness.
- Siffat Haider, cofondatrice d'Arrae et animatrice du Dream Bigger Podcast.
- Amy Shapiro, diététicienne-nutritionniste basée à New York et fondatrice de Real Nutrition.

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Cette version conserve le sens original tout en rendant le texte plus fluide et naturel. Faites-moi savoir si vous souhaitez d'autres ajustements !