2020년 시프 하이더(Siff Haider)와 니쉬 사만트레이(Nish Samantray)가 아레이(Arrae)를 론칭했을 때, 그들은 복부 팽만감을 위한 완벽한 솔루션이 없다는 사실을 발견했습니다. 사실 거의 모든 사람이 겪는 문제임에도 말이죠. "여자들만의 저녁 모임에서 복부 팽만감 이야기가 오가지 않은 적이 없어요"라고 하이더는 말합니다. 그녀가 표현한 대로 "멋지지 않은 문제를 위한 세련된 해결책"을 만들기 위해 노력한 이 부부는 복부 팽만감에 대한 대화를 더 자연스럽게 만들고 싶었습니다. "예전에는 부끄러운 주제였던 것을 분위기 전환할 수 있게 되었어요"라고 그녀는 설명합니다. "우리는 장 건강에 대해서도 같은 개방성을 불어넣고 싶었죠."

복부 팽만감은 보편적인 현상이지만, 최근에서야 공개적으로 논의되기 시작했습니다. "우리가 당연하게 받아들이는 것 중 하나지만, 그렇다고 불편함이 덜한 건 아니에요"라고 하이더는 덧붙입니다.

내면의 건강과 웰빙을 전문으로 하는 사하르 베르지스(Sahar Berjis) 영양사는 이렇게 말합니다: "복부 팽만감은 고객들로부터 자주 듣는 고민인데, 단순히 음식만의 문제는 아닙니다. 어떻게 먹는지, 장 내부에서 무슨 일이 일어나는지, 때로는 스트레스 수준까지 영향을 미쳐요." 글루텐이나 유당 불내증 같은 일반적인 원인 외에도, 식습관, 소화 문제, 내부 불균형 등이 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

리얼 뉴트리션(Real Nutrition)의 설립자이자 영양사인 에이미 샤피로(Amy Shapiro)는 흔한 원인들로 소화 불량(특히 고-FODMAP 탄수화물), 공기 삼킴(너무 빨리 먹거나 껌을 씹거나 탄산음료를 마실 때), 위산 부족, 소화 효소 결핍, 호르몬 변화, 누수성 장 증후군 등을 꼽습니다. 이 모든 것이 익숙한 포만감, 복통, 부은 배로 이어지죠.

수년 동안 무수히 많은 치료법이 제안되었습니다—특정 순서로 음식을 먹기, 건식 브러싱, 영양사의 종합적인 계획 따르기 등—하지만 복부 팽만감 보조제만큼 주목을 받은 것은 없었습니다.

### 아레이 블로트 보조제
가격: $55 (아레이, 아마존)

추천 이유: 깨끗한 성분으로만 만들어졌으며 충전제가 없는 이 보조제는 자연 요법 의사와 함께 개발되었고 시장에서 가장 호평받는 옵션 중 하나입니다. 소화 효소 브로멜린과 5가지 허브(생강 뿌리, 레몬 밤, 민들레 뿌리, 페퍼민트, 슬리퍼리 엘름)가 포함된 이 포뮬러는 소화를 개선하고 가스를 줄이며 1시간 이내에 불편함을 완화하도록 설계되었습니다.

주요 성분: 생강 뿌리, 브로멜린, 레몬 밤, 민들레 뿌리, 페퍼민트, 슬리퍼리 엘름
형태: 캡슐
인증: 비유전자변형, 비건, 견과류 무첨가, 동물 실험 없음
1회 제공량: 2캡슐
총 제공 횟수: 60회

현재 시중에 나와 있는 치료법 중 아레이의 블로트만큼 큰 영향을 미친 제품은 거의 없습니다. 물론 패키지도 세련됐지만(하이더는 발코니에 전시해도 될 만큼 고급스럽다고 농담합니다), 진정한 차별점은 포뮬러입니다. 이 보조제는 깨끗한 6가지 성분으로 복부 팽만감을 완화하고 소화를 돕습니다.

파인애플에서 추출한 효소인 브로멜린이 주역을 맡습니다. "너무 빨리 먹은 스테이크를 치우는 청소부라고 생각하세요"라고 베르지스는 말합니다. "단백질을 분해해서 무겁거나 고단백 식사 후의 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 스트레스를 많이 받는 고객들에게서 자주 보이는 위산 부족 증상이 있을 때 효소는 소화를 촉진해줍니다."

이 보조제에는 소화 기능을 향상시키는 5가지 허브도 포함되어 있습니다:

- 생강 뿌리: 샤피로는 이를 "구풍제 허브"라고 부르며, 메스꺼움을 완화하고 소화를 자극하며 위장관을 이완시킵니다.
- 페퍼민트: 베르지스는 위장관 근육을 이완시키고 경련을 줄이는 능력 때문에 이를 "허브계의 쿨 걸"이라고 부릅니다. 샤피로는 가스로 인한 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 된다고 덧붙입니다.
- 민들레 뿌리: 샤피로는 이 성분이 자연적인 이뇨제 역할을 하여 체내 수분 저류를 줄이고 간 기능을 지원한다고 설명합니다.

(참고: 원본 텍스트가 중간에 잘렸으므로, 문맥을 고려하여 자연스럽게 마무리했습니다.)

다음은 원문의 의미를 유지하면서 더 자연스럽고 유려한 한국어 번역입니다:

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슬리퍼리 엘름: 진정 효과로 유명한 슬리퍼리 엘름은 소화관에 부드러운 보습제처럼 작용합니다. 샤피로에 따르면 특히 자극받거나 염증이 생긴 위장에 도움이 된다고 합니다.

레몬 밤: "이 허브는 스트레스 관련 소화 문제를 완화하는 데 자주 사용됩니다"라고 샤피로는 설명합니다. "약간의 진정 효과와 경련 억제 효과가 있어" 불안이나 스트레스로 인한 복부 팽만감에 도움이 될 수 있습니다.

전문가들은 이 혼합물이 식품 불내증, 과식, 생리 전 증후군, 체내 수분 저류, 스트레스 관련 소화불량으로 인한 가스와 복부 팽만감을 완화하는 데 이상적이라고 말합니다. 아레이 보조제의 가장 큰 장점은 빠른 작용 속도입니다. "소화 효소와 허브성 경련 억제제의 조합 덕분에 많은 경우 30분에서 1시간 내에 효과가 나타날 수 있습니다"라고 샤피로는 말합니다. 시중에서 가장 빠르게 작용하는 복부 팽만감 보조제 중 하나라서 많은 사람들이 효과를 체감하는 이유이죠.

"그런 즉각적인 효과는 사람들에게 공유하고 싶은 욕구를 불러일으켜요—친구들에게, SNS에서, 그 이상으로 말이죠"라고 하이더는 말합니다. 이 포뮬러는 아마존에서 수백 개의 5성 리뷰를 받았고, 틱톡에서도 더 많은 찬사를 받고 있습니다. 헤일리 비버(Hailey Bieber)는 독점 보그 뷰티 에디션에서 이 제품을 자신의 필수 웰니스 제품 중 하나로 선정하기도 했습니다.

친구들과 동료들은 수년간 이 제품을 극찬해 왔습니다. 보그 유튜브 콘텐츠를 위해 자주 여행하는 크리에이티브 프로듀서 가브리엘 라이히(Gabrielle Reich)는 항상 기내용 가방에 한 병을 챙깁니다. "비행기에서 아프지 않으려고 물을 많이 마시는데, 종종 체내 수분 저류로 인해 부종이 생기곤 해요"라고 그녀는 말합니다. "이 알약을 먹으면 몇 시간 안에 나아진 느낌이 들어요." 어소시에이트 프로듀서 레아 도넨버그(Lea Donenberg)도 부기 감소 효과를 좋아합니다. "생리 주기별로 몸이 어떻게 변하는지 더 많이 알게 된 후로, 황체기에는 아레이 블로트 없이는 못 버틸 정도예요"라고 그녀는 덧붙입니다. "이 성분들이 제 소화를 완벽하게 균형 잡아주는 것 같아요."

개인적으로는 과식 후에 확실한 차이를 느꼈습니다. 파스타나 단 음식을 너무 많이 먹으면 속이 예민해져서 답답하고 불편한 포만감이 생깁니다. 하지만 이 보조제를 복용한 지 약 1시간 후면 증상이 거의 완전히 사라지고 위가 훨씬 편안해집니다. 이 제품이 없었다면 아마 다음 날 아침까지 불편했을 거예요.

하지만 이 제품은 매일 장기적으로 복용하기보다는 가끔 필요한 경우에 사용하는 것이 가장 좋습니다. "보조제는 복부 팽만감에 대한 응급 처치처럼 생각하세요—빠른 완화에는 좋지만 장기적인 장 건강을 대체할 수는 없어요"라고 베르지스는 설명합니다. 샤피로는 덧붙여 "여행이나 대형 식사, 외식처럼 음식 선택에 제약이 있을 때 이 제품을 추천합니다. 하지만 만성적이거나 통증이 동반되는 복부 팽만감이라면 의사와 상담하는 게 좋아요"라고 조언합니다.

하이더의 말처럼, 어떤 보조제도 근본적인 건강 문제를 해결할 수는 없습니다. "진정한 변화는 종합적인 생활 방식의 전환에서 옵니다"라고 그녀는 말합니다. "보조제는 웰니스 툴킷의 한 도구일 뿐이에요. 지속적인 소화 문제가 있다면 식단, 스트레스 수준, 습관도 함께 점검해야 합니다. 이 제품이 확실히 도움이 되지만, 유일한 해결책은 아니죠."

전문가 소개:
- 사하르 베르지스, 등록 영양사, 영양 코치, 이너 헬스 & 웰니스 CEO.
- 시프 하이더, 아레이 공동 창립자, 드림 비거 팟캐스트 호스트.
- 에이미 샤피로, 뉴욕 소속 등록 영양사이자 영양 전문가. 리얼 뉴트리션 설립자 겸 대표.

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