I årevis har alkoholinntak vært knyttet til sosialisering, feiringer og avslapping. Men dagens yngre generasjon endrer denne historien – eller i det minste nærmer seg den mer gjennomtenkt. Ifølge The New York Times drikker generasjon Z betydelig mindre enn millennials gjorde i samme alder. En annen rapport fant at 28 % av generasjon Z i USA sier at de aldri drikker, sammenlignet med bare 16 % av millennials.

Jeg ville forstå hvorfor så mange av mine jevnaldrende valgte å være edru. Er det fordi vi vokste opp i en helsebevisst tid, hvor grønne juicer, adaptogener og matcha-latter er like trendy som designerklær? Eller er det at vårt fokus på helse, kombinert med vår veldokumenterte angst, naturlig har ført til at vi reduserer alkoholinntaket?

For å finne ut av det, bestemte jeg meg for å prøve å være edru i to måneder. Spoiler: Jeg begynte etter hvert å drikke igjen av og til. Men eksperimentet forandret meg til det bedre. Det hjalp meg å se hvordan alkohol påvirker alt – følelsene mine, helsen min, til og med vanene mine. Jeg ble mer bevisst på hvorfor jeg ville ha en drink og bedre til å gjenkjenne når jeg brukte alkohol som en følelsesmessig krykke. Viktigst av alt, det hjalp meg å håndtere angsten min – noe jeg tidligere trodde var utenfor min kontroll.

### Hva skjer når du slutter med alkohol?

Kroppen din begynner å komme seg allerede i løpet av de første 24 timene. Leveren, som bearbeider alkohol, begynner å rense seg, reduserer betennelse og forbedrer funksjonen. Blodsukkeret stabiliseres, siden alkohol forstyrrer glukosereguleringen.

Etter en uke eller to forbedres søvnkvaliteten og hudens hydrering ofte. På lengre sikt reduserer det risikoen for hjerte- og karsykdommer, styrker immunforsvaret og balanserer tarmbakteriene.

For meg var de største forandringene mental klarhet, jevn energi og bedre humør – alle kjente fordeler ved å kutte ut alkohol. Min fysiske ytelse forbedret seg også. Forskning viser at selv små mengder alkohol bremser muskelgjenvæksten, og jeg følte definitivt at jeg var lettere uten den usynlige vekten.

Men det tar tid å komme seg. Selv etter at du føler deg edru, blir alkoholen værende – i pusten og spyttet i opptil 24 timer, i urinen i 15 dager og i håret i 90 dager.

### Fordelene ved å slutte med alkohol

Bedre søvn
Alkohol kan hjelpe deg med å sovne, men det forstyrrer dyp søvn, spesielt REM-søvn. Uten det er søvnen mer gjenoppbyggende, noe som forbedrer humør, hukommelse og konsentrasjon.

Renere hud
Alkohol fører til dehydrering og utvider blodårene, noe som kan føre til rødme, kviser eller matt hud. Å slutte forbedrer hydreringen og blodsirkulasjonen, noe som gjør huden lysere og glattere.

Sterkere immunforsvar
Regelmessig drikking svekker forsvaret ditt. Uten alkohol bekjemper kroppen infeksjoner mer effektivt.

Forbedret fordøyelse og metabolisme
Alkohol forstyrrer tarmbakteriene og forårsaker betennelse. Å kutte det ut forbedrer fordøyelsen, næringsopptaket og den metaboliske helsen.

Mer følelsesmessig stabilitet
Alkohol påvirker serotonin og andre hjernestoffer. Uten det stabiliseres humøret, reduseres angsten og den mentale klarheten forbedres.

Mindre alkohol, mindre angst
Sammenhengen mellom drikking og angst er ekte. Å redusere alkoholinntaket kan bety færre angstspiraler – og mer kontroll over sinn og kropp. For meg var nedgangen i angst virkelig merkbar – jeg vil til og med kalle det livsforandrende. I løpet av den andre uken følte jeg meg mindre anspent og nervøs for jobb om morgenen. I den tredje uken var min vanlige søndagsangst nesten borte. Viktigst av alt, jeg følte meg roligere og mer fokusert hele dagen. Angsten min var ikke helt borte, men den var mye lettere å håndtere – og det gjorde en stor forskjell.

De to månedene uten alkohol var tøffe, men de endret definitivt mitt syn på drikking. Vil jeg slutte for alltid? Sannsynligvis ikke. Etter at de to månedene var over, begynte jeg å ta en drink av og til igjen. Men nå er jeg mye mer bevisst på fordelene ved å kutte ned – jeg har opplevd dem selv! – og det er mer sannsynlig at jeg velger en alkoholfri drink. Best av alt, jeg vet at angsten min ikke er håpløs – det er noe jeg kan kontrollere.

Har du en skjønnhets- eller helsetrend du er nysgjerrig på? La oss få vite det! Send en e-post til Vogues senior redaktør for skjønnhet og helse på beauty@vogue.com.