Witamy w The Scoop: cotygodniowej serii e-maili, w której pytam osoby z branży mody o historie tygodnia. To sposób, w jaki społeczność Vogue Business może nadrobić najnowsze nagłówki i otrzymać odrobinę wewnętrznych informacji w każdy piątek.

W tym tygodniu mamy dwóch gości: fotografa Shahrama Saadata oraz dyrektora artystycznego Vogue Business, Nialla Wilsona. Są tutaj, aby porozmawiać o czymś bliskim mojemu sercu – i prawdopodobnie także naszym nosom i pępkom: o obrazach, które stworzyliśmy do naszej najnowszej serii, The Future of AI.

Robimy kilka takich serii każdego roku. Mają one na celu odpowiedzieć na pytania, z którymi zmaga się branża w danym momencie. Na przykład, gdy upadł Matches, opublikowaliśmy The Future of Shopping. Albo gdy nasz zespół nie mógł przestać zgadywać, jak Ozempic i drobne poprawki zmienią nasze standardy piękna, przygotowaliśmy The Future of Appearance.

Uzyskanie odpowiednich obrazów do tego projektu było samo w sobie podróżą. Ujawniło wiele na temat obecnej debaty wokół AI i tworzenia obrazów. Ale pozwolę Shahramowi i Niallowi wyjaśnić.

Cześć Niall i Shahram! Opowiedzcie mi o pomyśle stojącym za zdjęciami. Co chcieliście osiągnąć?

Niall: W zeszłym roku opublikowaliśmy w Vogue Business serię zatytułowaną The Future of Appearance. Aby stworzyć wizualizacje, użyłem narzędzia do generowania obrazów ChatGPT z prognozami dotyczącymi wyglądu opartymi na artykułach. Skupiały się one na tym, jak będziemy wyglądać za 10 lat w miarę postępu technologicznego. Tym razem, ponieważ seria dotyczy AI, oczywistym wyborem byłoby zrobić coś podobnego. Ale chcieliśmy pójść w przeciwnym kierunku i współpracować z fotografem, aby stworzyć coś analogowego – w pewnym sensie „anty-AI”.

Mimo to, poinstruowaliśmy Shahrama w ten sam sposób, w jaki instruowałoby się narzędzie AI. Zachowaliśmy instrukcje bardzo proste, używając jednozdaniowych poleceń, które wciąż pozwalały mu być kreatywnym.

Shahram: Byłem zaintrygowany, gdy Niall wysłał e-mailem tylko tekstowe polecenia jako brief. Zwykle, jako fotograf, otrzymujesz moodboard i bardziej szczegółowy zarys obrazu. Interesowałem się tym, jak ewoluuje AI i dziwnymi obrazami, które te narzędzia często produkują. Pomyślałem, że interesujące byłoby odtworzyć te dziwne momenty w namacalny sposób, używając fizycznych technik.

Niall: Praca Shahrama wyróżniała się dla nas, ponieważ ma nieco dystopijny, futurystyczny styl w sposobie, w jaki zniekształca niektóre swoje obrazy. Na przykład zrobił naprawdę fajną sesję z myjnią samochodową, którą początkowo myślałem, że jest CGI. Ale w rzeczywistości była fotografowana z zewnątrz samochodu, do środka, gdy woda spływała po przedniej szybie. Stworzyło to naprawdę fajny, zniekształcony efekt.

Wizualizacje do serii The Future of AI, sfotografowane przez Shahrama Saadata i wyreżyserowane artystycznie przez Nialla Wilsona.
Zdjęcie: Shahram Saadat / Grafika: Vogue Business

Shahram, ta dystopijna estetyka, o której wspomniał Niall – czy to świadomy wybór?

Shahram: Nie do końca. Interesuje mnie codzienne życie i próba uchwycenia go w bardziej surrealistyczny sposób. Wspomniane przez niego zdjęcie z myjni: zostałem poproszony o zrobienie serii zdjęć opartych na ludziach robiących sobie przerwę. Pomyślałem, kiedy robisz sobie przerwę i nie czujesz się winny? Mój umysł od razu poszedł w stronę myjni samochodowej. Jeśli musisz się umyć, możesz to zrobić szybciej lub wolniej, w zależności od harmonogramu.

W dzisiejszych czasach musisz maksymalnie wykorzystać swój czas. Ale myjnia samochodowa to wymuszony moment zatrzymania. Moja praca opiera się na dokumentacji, ale używam różnych narzędzi – takich jak aparaty, obiektywy czy oświetlenie – aby sprawić, że codzienne momenty wydają się nieco niezwykłe.

Treść z Instagrama

Niall, jesteś z zawodu projektantem. Czy często używasz AI w swojej pracy?

Niall: Do The Future of Appearance wygenerowałem wizualizacje za pomocą ChatGPT. To było rok temu, kiedy generowanie obrazów stawało się popularne, a ludzie korzystali z trendów AI w mediach społecznościowych. ChatGPT właśnie wprowadził własny generator obrazów. Więc był to bardziej eksperyment i miało sens użycie tego narzędzia, ponieważ sama seria skupiała się na czymś, co jeszcze nie istniało.

Ale powiem ci, że nie było łatwo. Wcale nie. Wymagało to wiele dopracowywania. AI jest często przedstawiane jako łatwe wyjście, ale naprawdę czuję, że aby uzyskać coś wartościowego – a nawet coś, co wygląda w miarę przyzwoicie – potrzeba wiele poleceń i poprawek, wiele tam i z powrotem. Nie powiedziałbym, że używam go jako części mojej codziennej rutyny, poza pisaniem nudnych e-maili i okazjonalną retuszem obrazów.

Wizualizacje do serii The Future of Appearance, które zostały wygenerowane przy użyciu narzędzia do generowania obrazów OpenAI GPT-4o i w całości kierowane przez Nialla Wilsona za pomocą pisemnych poleceń.
Grafika: Vogue Business, wygenerowane za pomocą ChatGPT

Shahram: Używam go trochę do retuszu. To całkowicie zmieniło branżę, ponieważ retuszerzy byli kiedyś zarzucani compositingiem i rozszerzeniami, ale teraz coraz więcej z nich zwraca się ku AI i używa go, aby ułatwić sobie pracę. Jeśli chodzi o moją własną pracę, interesowałem się wczesnymi wersjami generatorów obrazów, które produkowały obrazy wyglądające tak absurdalnie – prawie jak cyfrowy Salvador Dali. Teraz obrazy wyglądają trochę zbyt realistycznie, trochę zbyt jak reklamy, które widzisz w telewizji, ale brakuje im ludzkiego dotyku. Widać brak emocji na twarzach ludzi. Dla wielu osób, kiedy to się pojawiło, był to trochę trend. Teraz ludzie powoli wracają do starych metod lub uczą się z tym pracować.

Czy AI kiedykolwiek rozwinie gust?
Shahram: Jeśli jest kierowane, być może. Ale z drugiej strony, ludzie też nie zawsze mają gust. W miarę jak rośniemy i rozwijamy własne umiejętności, nasz gust również się rozwija. Więc może to samo stanie się z AI, gdy otrzyma więcej danych wejściowych i więcej informacji. Tak działa to narzędzie i dlatego tak bardzo się poprawiło w ciągu ostatnich pięciu lat. Nie produkuje już jajek i kurczaków Salvadora Dalego. Myślę, że z czasem rozwinie własny gust. W tej chwili AI potrzebuje kogoś z gustem, aby je obsługiwać.

Jak widzisz wpływ AI na luksus i modę?
Niall: Luksus i AI wydają mi się przeciwieństwami. Luksus opiera się na niedoborze i ekskluzywności. AI jest dostępne dla każdego. Nie ma nic luksusowego w subskrypcji OpenAI za 20 funtów. Musi pozostać w tle, w przeciwnym razie nie widzę, jak te dwie rzeczy mogą ze sobą współpracować.

Możesz nadrobić zeszłotygodniowy Scoop z Anissą Jaffery z Asics SportStyle tutaj.

**Często zadawane pytania**
Oto lista często zadawanych pytań dotyczących postu przerywanego, przepisana dla jasności i naturalnego tonu.

**Pytania dla początkujących**

1. Czym dokładnie jest post przerywany?
To wzorzec jedzenia, który cyklicznie przeplata okresy jedzenia z okresami postu. Nie mówi ci, co jeść, ale kiedy jeść.

2. Czy to po prostu głodzenie się?
Nie. To zaplanowany harmonogram, a nie głodzenie. Nadal jesz wystarczająco dużo kalorii i składników odżywczych, po prostu kompresujesz okno jedzenia do krótszej części dnia.

3. Jaki jest najczęstszy sposób na rozpoczęcie?
Metoda 16/8. Pościsz przez 16 godzin i jesz wszystkie posiłki w ciągu 8-godzinnego okna.

4. Czy mogę pić wodę podczas postu?
Tak, absolutnie. Woda, czarna kawa i niesłodzona herbata są generalnie dozwolone. Nie przerywają postu.

5. Czy stracę masę mięśniową?
Nie, jeśli robisz to prawidłowo. Jeśli jesz wystarczająco dużo białka i ćwiczysz siłowo, możesz utrzymać, a nawet zbudować mięśnie podczas postu przerywanego.

**Pytania dla średniozaawansowanych i zaawansowanych**

6. Jakie są rzeczywiste korzyści zdrowotne poza utratą wagi?
Badania sugerują, że może poprawić wrażliwość na insulinę, zmniejszyć stan zapalny, wspierać naprawę komórkową i może poprawić zdrowie mózgu. Utrata wagi to tylko jeden z powszechnych rezultatów.

7. Czym jest autofagia i jak ją wywołać?
Autofagia to naturalny proces organizmu polegający na oczyszczaniu uszkodzonych komórek. Zazwyczaj uruchamia się po 16–24 godzinach postu. Im dłużej pościsz, tym bardziej autofagia się nasila.

8. Czy mogę ćwiczyć na czczo?
Tak, wiele osób tak robi. Treningi na czczo mogą poprawić spalanie tłuszczu, ale na początku możesz czuć się słabszy. Zacznij od ćwiczeń o niskiej intensywności i zobacz, jak reaguje twoje ciało.

9. Dlaczego na początku czuję zawroty głowy lub jestem rozdrażniony?
Twoje ciało dostosowuje się do spalania tłuszczu jako paliwa zamiast glukozy. Jest to często nazywane „keto grypą” i zwykle mija w ciągu kilku dni. Pozostań nawodniony i rozważ dodanie szczypty soli do wody.

10. Czy mogę przyjmować suplementy lub leki podczas postu?
To zależy. Większość leków należy przyjmować z jedzeniem, chyba że lekarz zaleci inaczej. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E)