**번역문**
**Scoop에 오신 것을 환영합니다:** 매주 금요일마다 패션 업계 관계자들에게 그 주의 이야기를 묻는 주간 이메일 시리즈입니다. 이는 Vogue Business 커뮤니티가 최신 헤드라인을 빠르게 확인하고 매주 내부 소식을 조금 더 얻을 수 있는 방법입니다.
이번 주에는 두 명의 게스트가 있습니다: 사진작가 Shahram Saadat와 Vogue Business의 아트 디렉터 Niall Wilson입니다. 그들은 제게 아주 중요한 주제—아마 우리 코와 배꼽에도 관련된—즉, 최신 시리즈 'AI의 미래'를 위해 제작한 이미지에 대해 이야기하러 왔습니다.
우리는 매년 이런 시리즈를 몇 개씩 진행합니다. 이 시리즈는 특정 순간에 업계가 직면한 질문에 답하는 것을 목표로 합니다. 예를 들어, Matches가 붕괴했을 때는 '쇼핑의 미래'를 출간했고, 저희 팀이 Ozempic과 시술이 미용 기준을 어떻게 바꿀지 계속 궁금해했을 때는 '외모의 미래'를 준비했습니다.
이 프로젝트에 적합한 이미지를 얻는 과정은 그 자체로 하나의 여정이었습니다. 이 과정은 AI와 이미지 창작에 관한 현재의 논쟁에 대해 많은 것을 드러냈습니다. 하지만 자세한 설명은 Shahram과 Niall에게 맡기겠습니다.
안녕하세요, Niall과 Shahram! 사진의 아이디어에 대해 말씀해 주세요. 무엇을 이루고자 했나요?
**Niall:** 작년에 저희는 Vogue Business에서 '외모의 미래'라는 시리즈를 출간했습니다. 시각 자료를 만들기 위해 기사의 외모 관련 예측을 바탕으로 ChatGPT의 이미지 생성 도구를 사용했습니다. 그 예측들은 기술이 발전함에 따라 10년 후 우리의 모습이 어떨지에 초점을 맞췄습니다. 이번에는 시리즈 자체가 AI에 관한 것이기 때문에, 당연히 비슷한 방식을 택하는 것이 명백한 선택이었을 것입니다. 하지만 우리는 반대 방향으로 가서 사진작가와 협업해 아날로그적인, 어떤 의미에서는 '반(反)AI'적인 무언가를 만들고 싶었습니다.
그럼에도 불구하고, 우리는 AI 도구에 지시를 내리는 것과 같은 방식으로 Shahram에게 브리핑을 했습니다. 지침을 매우 간단하게 유지했고, 한 문장짜리 프롬프트를 사용하면서도 그가 창의성을 발휘할 수 있도록 했습니다.
**Shahram:** Niall이 브리핑으로 텍스트 프롬프트만 이메일로 보냈을 때 흥미로웠습니다. 보통 사진작가로서는 무드 보드와 더 구체적인 이미지 개요를 받습니다. 저는 AI가 어떻게 진화하고 있는지, 그리고 그 도구들이 종종 만들어내는 이상한 이미지들에 관심이 있었습니다. 그 기이한 순간들을 물리적 기법을 사용해 실체적으로 재현하는 것이 흥미로울 거라고 생각했습니다.
**Niall:** Shahram의 작업이 우리 눈에 띈 이유는 그가 일부 이미지를 왜곡하는 방식에서 약간 디스토피아적이고 미래지향적인 스타일을 가지고 있기 때문입니다. 예를 들어, 그는 세차장에서 정말 멋진 촬영을 했는데, 처음에는 CGI라고 생각했습니다. 하지만 실제로는 자동차 밖에서 안을 바라보며 물이 앞유리를 타고 흘러내리는 모습을 촬영한 것이었습니다. 그 결과 정말 멋진 왜곡 효과가 만들어졌습니다.
AI의 미래 시리즈를 위한 비주얼, Shahram Saadat 촬영, Niall Wilson 아트 디렉션.
사진: Shahram Saadat / 아트워크: Vogue Business
Shahram, Niall이 언급한 이 디스토피아적 미학은 의식적인 선택인가요?
**Shahram:** 꼭 그렇지는 않습니다. 제가 관심 있는 것은 일상생활과 그것을 더 초현실적인 방식으로 포착하려는 것입니다. 그가 언급한 세차장 사진: 저는 사람들이 휴식을 취하는 모습을 기반으로 한 일련의 사진을 의뢰받았습니다. 저는 언제 휴식을 취해도 죄책감을 느끼지 않을까 생각했습니다. 제 마음은 곧바로 세차장으로 향했습니다. 샤워를 해야 한다면, 일정에 따라 더 빠르게 또는 더 느리게 할 수 있습니다.
요즘에는 시간을 최대한 활용해야 합니다. 하지만 세차장은 강제로 멈추는 순간입니다. 제 작업은 다큐멘터리에 뿌리를 두고 있지만, 카메라, 렌즈, 조명과 같은 다양한 도구를 사용하여 일상적인 순간들이 평범함을 벗어나 보이게 만듭니다.
Instagram 콘텐츠
Niall, 당신은 직업상 디자이너입니다. 업무에서 AI를 자주 사용하나요?
**Niall:** '외모의 미래'를 위해 ChatGPT를 사용하여 시각 자료를 생성했습니다. 그것은 1년 전 일로, 이미지 생성이 대중화되고 사람들이 소셜 미디어에서 AI 트렌드를 활용하던 시기였습니다. ChatGPT가 자체 이미지 생성기를 막 출시했을 때였죠. 그래서 그것은 실험에 가까웠고, 시리즈 자체가 아직 존재하지 않는 무언가에 초점을 맞추고 있었기 때문에 그 도구를 사용하는 것이 합리적이었습니다.
하지만 말씀드리자면, 쉽지 않았습니다. 전혀요. 많은 미세 조정이 필요했습니다. AI는 종종 쉬운 해결책으로 제시되지만, 가치 있는 무언가를 얻거나—심지어 그럭저럭 괜찮아 보이는 것을 얻기 위해서도—많은 프롬프트 입력과 조정, 수많은 시행착오가 필요하다고 진심으로 느낍니다. 지루한 이메일 작성이나 가끔 이미지 리터치를 제외하고는 일상적인 업무의 일부로 사용할 것 같지는 않습니다.
'외모의 미래' 시리즈를 위한 비주얼. OpenAI GPT-4o의 이미지 생성 도구를 사용하여 생성되었으며, Niall Wilson이 작성한 프롬프트를 통해 전적으로 안내되었습니다.
아트워크: Vogue Business, ChatGPT로 생성
**Shahram:** 저는 리터치에 약간 사용합니다. 업계를 완전히 바꿔놓았습니다. 리터처들은 예전에 합성이나 확장 작업에 파묻혀 있었지만, 이제는 더 많은 사람들이 AI로 전환하여 작업 흐름을 더 쉽게 만들고 있기 때문입니다. 제 작업의 경우, 초기 버전의 이미지 생성기에 관심이 있었는데, 그 도구들은 마치 디지털 살바도르 달리 같은 터무니없어 보이는 이미지를 만들어냈습니다. 이제 이미지들은 약간 너무 현실적이고, TV에서 보는 광고와 너무 비슷해졌지만, 인간적인 손길이 부족합니다. 사람들의 얼굴에서 감정의 부재를 볼 수 있습니다. 많은 사람들에게 AI가 처음 나왔을 때는 약간 유행이었습니다. 이제 사람들은 천천히 예전 방식으로 돌아가거나 AI와 함께 작업하는 법을 배우고 있습니다.
AI가 결코 취향을 발전시킬 수 있을까요?
**Shahram:** 안내를 받는다면, 아마도요. 하지만 다시 말하자면, 인간도 항상 취향이 있는 것은 아닙니다. 우리가 성장하고 자신의 기술을 확장함에 따라 우리의 취향도 성장합니다. 따라서 AI도 더 많은 입력과 정보를 얻으면서 같은 일이 일어날 수도 있습니다. 그것이 도구가 작동하는 방식이고, 그래서 지난 5년 동안 그렇게 많이 개선된 이유입니다. 더 이상 살바도르 달리 스타일의 달걀과 닭을 만들지 않습니다. 시간이 지나면서 AI는 고유의 취향을 발전시킬 것이라고 생각합니다. 현재 AI는 그것을 작동시킬 취향을 가진 사람이 필요합니다.
AI가 럭셔리와 패션을 어떻게 형성할 것이라고 보시나요?
**Niall:** 럭셔리와 AI는 제게 정반대처럼 느껴집니다. 럭셔리는 희소성과 배타성 위에 구축됩니다. AI는 누구나 사용할 수 있습니다. OpenAI에 월 20파운드를 내는 구독에는 럭셔리함이 전혀 없습니다. AI는 배경에 머물러야 합니다. 그렇지 않으면 이 두 가지가 어떻게 함께 작용할 수 있을지 모르겠습니다.
지난주 Asics SportStyle의 Anissa Jaffery와 함께한 Scoop은 여기서 확인하실 수 있습니다.
---
**자주 묻는 질문**
다음은 간헐적 단식에 관한 FAQ를 명확성과 자연스러운 어조를 위해 다시 작성한 목록입니다.
**초급 수준 질문**
1. **간헐적 단식이 정확히 무엇인가요?**
섭취 기간과 단식 기간을 번갈아 가며 반복하는 식사 패턴입니다. 무엇을 먹을지가 아니라 *언제* 먹을지를 정합니다.
2. **그냥 굶는 것과 같은 건가요?**
아닙니다. 계획된 일정이지 굶주림이 아닙니다. 여전히 충분한 칼로리와 영양소를 섭취하며, 단지 섭취 시간대를 하루 중 더 짧은 시간으로 압축하는 것입니다.
3. **시작하는 가장 일반적인 방법은 무엇인가요?**
16:8 방법입니다. 16시간 동안 단식하고 모든 식사를 8시간의 시간 내에 합니다.
4. **단식 중에 물을 마셔도 되나요?**
네, 물론입니다. 물, 블랙 커피, 무가당 차는 일반적으로 허용됩니다. 단식을 깨지 않습니다.
5. **근육량이 줄어들까요?**
올바르게 하지 않는다면 그렇지 않습니다. 충분한 단백질을 섭취하고 저항 운동을 하면 간헐적 단식을 하면서도 근육을 유지하거나 심지어 늘릴 수 있습니다.
**중급 및 고급 수준 질문**
6. **체중 감량 외에 실제 건강상의 이점은 무엇인가요?**
연구에 따르면 인슐린 감수성 개선, 염증 감소, 세포 복구 지원, 뇌 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량은 일반적인 결과 중 하나일 뿐입니다.
7. **자가포식이란 무엇이며 어떻게 유발하나요?**
자가포식은 손상된 세포를 청소하는 신체의 자연적인 과정입니다. 일반적으로 16-24시간 단식 후에 시작됩니다. 단식 시간이 길어질수록 자가포식이 더 활발해집니다.
8. **단식 중에 운동해도 되나요?**
네, 많은 사람들이 그렇게 합니다. 단식 중 운동은 지방 연소를 향상시킬 수 있지만, 처음에는 힘이 덜 들어갈 수 있습니다. 저강도 운동부터 시작하여 신체 반응을 확인하세요.
9. **처음에 어지럽거나 짜증이 나는 이유는 무엇인가요?**
신체가 포도당 대신 지방 연소에 적응하고 있기 때문입니다. 이것은 종종 '케토 독감'이라고 불리며 보통 며칠 안에 사라집니다. 수분을 충분히 섭취하고 물에 소금을 약간 넣는 것을 고려해 보세요.
10. **단식 중에 보충제나 약을 복용해도 되나요?**
경우에 따라 다릅니다. 대부분의 약은 의사의 지시가 없는 한 음식과 함께 복용해야 합니다. 지용성 비타민(A, D, E, K)은 단식 중에 복용하면 효과가 떨어질 수 있습니다.