Poslední tvrzení o vypadávání vlasů vzbudila obavy mezi milovníky matcha čaje. Mnozí se obracejí na sociální sítě, aby diskutovali o potenciálních nevýhodách tohoto zeleného čaje, a hlásí problémy jako neočekávané padání vlasů a extrémní řídnutí. To vedlo i ty nejzapálenější pijáky matcha k přehodnocení jejich každodenního zvyku. Jak může být něco, co je chváleno pro své benefity – jako zrychlení metabolismu, zlepšení mozkových funkcí, snížení zánětů a podpora klidu a soustředění – náhle spojováno s vypadáváním vlasů?

Než se rozhodnete vyhodit svůj matcha prášek, stojí za to zvážit několik věcí. Pokud při každodenním pití matcha zažíváte vypadávání vlasů, může to ve skutečnosti poukazovat na větší základní problém.

Takže způsobuje matcha vypadávání vlasů?
Dobrou zprávou je, že ne – pití matcha není přímou příčinou náhlého vypadávání vlasů. Odborníci naznačují, že neočekávané padání může být místo toho spojeno s účinkem matcha na hladinu železa. Jak vysvětluje doktorka Heather Viola, praktická lékařka a asistentka profesora na Mount Sinai, matcha obsahuje sloučeniny, které se mohou vázat na železo v trávicím traktu, čímž ztěžují vašemu tělu vstřebávání tohoto esenciálního minerálu. To platí zejména pro typ železa nacházejícího se v rostlinných potravinách (nehemové železo). Nedostatek železa je známou příčinou vypadávání vlasů.

Doktorka Viola poznamenává, že ačkoli neexistuje univerzální limit pro to, kolik matcha lze bezpečně konzumovat, studie ukazují, že i jeden až dva šálky mohou snížit vstřebávání nehemového železa až o 60–70 %. Tento efekt je nejpravděpodobnější, pokud pijete matcha blízko jídel bohatých na železo, a primárně postihuje ty, kteří jsou vegani, vegetariáni, anemičtí nebo již mají nízkou hladinu železa.

Doktorka Hadley King, certifikovaná dermatoložka, dodává, že matcha a zelené čaje jsou bohaté na antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti, které jsou obecně považovány za prospěšné pro zdraví vlasů.

Můžete i nadále pít matcha každý den?
Odborníci se shodují, že každodenní konzumace matcha není sama o sobě škodlivá – nabízí mnoho benefitů – ale varují před její nadměrnou konzumací. Doktorka Viola uvádí potenciální nevýhody nadměrného příjmu matcha, včetně:

- Vedlejší účinky související s kofeinem, jako je úzkost, nespavost a bolesti hlavy
- Podráždění žaludku nebo zažívací potíže
- Možná kontaminace olovem
- Zabarvení zubů
- Interakce s léky
- Zátěž jater při velmi vysokých dávkách

Pokud milujete matcha a nechcete se jí úplně vzdát, Samantha Dieras, registrovaná zdravotní sestra a ředitelka nutričních služeb, navrhuje vyváženější přístup. Můžete si stále užívat benefitů matcha tím, že budete dbát na to, kdy ji pijete a s čím ji kombinujete. Například zkuste pít matcha jednu až dvě hodiny před jídly bohatými na železo, nebo k těmto jídlům přidejte vitamín C pro lepší vstřebávání železa. Také dávejte pozor na to, co do své matcha přidáváte – sladidla a mléko mohou přinést zbytečné cukry a nezdravé ingredience.

Pokud jde o to, kolik je bezpečné, doktorka Viola doporučuje držet se 2–3 gramů denně (přibližně 2–3 šálky). Protože je matcha koncentrovanější než běžný čaj, pravidelné konzumování 4–5 gramů denně je příliš mnoho. Vnímejte své tělo: pokud zažíváte nespavost, roztřesenost, bolesti hlavy, kyselý reflux nebo jiné problémy, může být čas snížit příjem. Ti, kteří jsou těhotné, kojí, jsou citliví na kofein, berou určité léky, mají nedostatek železa nebo problémy s játry, by se měli vyvarovat každodenní konzumace matcha.

Celkově, pokud jste zdraví a svůj příjem moderujete, matcha může rozhodně být součástí vyváženého režimu. „Může to rozhodně být součástí každodenního wellness režimu,“ říká. „Jen dávejte pozor na signály svého těla a mějte přehled o své hladině železa.“

Co můžete dělat s vypadáváním vlasů?

Doktorka King vysvětluje, že vypadávání vlasů je komplexní problém s mnoha možnými příčinami. Nejčastějšími, poznamenává, jsou genetika, stres a hormony. Zatímco strava může hrát roli, nedostatky živin jako vitamín B, zinek a vitamín D, stejně jako nedostatečný příjem bílkovin, mohou také přispět k vypadávání vlasů. Nejlepším přístupem je konzultace s dermatologem nebo vaším lékařem pro personalizovanou radu. „Dává smysl snížit příjem, pokud pijete hodně matcha, ale ve většině případů není vypadávání vlasů způsobeno pouze jedním dietním faktorem,“ dodává. „Navštivte svého lékaře pro kompletní vyhodnocení.“

Zajímá vás nějaký beauty nebo wellness trend? Dejte nám vědět! Napište senior beauty a wellness editorkce Vogue na beauty@vogue.com.

Často kladené otázky
Samozřejmě Zde je seznam ČKO o potenciální spojitosti mezi matcha latté a vypadáváním vlasů, navržený tak, aby byl jasný a užitečný



Základní otázky



1 Může pití matcha latté skutečně způsobit vypadávání vlasů?

Je to velmi nepravděpodobné. Neexistují přímé vědecké důkazy spojující mírnou konzumaci matcha s vypadáváním vlasů. Ve skutečnosti jsou její živiny obecně považovány za prospěšné pro celkové zdraví.



2 Co je v matcha latté, co by mohlo být problém?

Obvykle to není samotná matcha, ale to, co je do ní přidáno. Mnoho komerčních matcha latté je plných cukru. Vysokocukrová dieta může přispět k zánětům a hormonálním nerovnováhám, které jsou známými faktory u některých typů vypadávání vlasů.



3 Miluji matcha latté. Měl/a bych přestat je pít?

Ne, pravděpodobně nemusíte přestat úplně. Klíčem je umírněnost a pozornost k ingrediencím. Zvolte verze s malým nebo žádným přidaným cukrem.



4 Není matcha přece prospěšná pro zdraví?

Ano, absolutně. Kvalitní matcha je bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály. Tyto sloučeniny mohou podporovat celkové wellness, což zahrnuje podporu zdravého prostředí pro růst vlasů.



5 Pokud to není matcha, proč mi padají vlasy?

Vypadávání vlasů je komplexní a zřídka má jedinou příčinu. Mezi běžné faktory patří genetika, stres, hormonální změny, nutriční nedostatky, určité léky a základní zdravotní stavy.







Pokročilé a praktické otázky



6 Mohl by kofein v matcha způsobit vypadávání vlasů?

Extrémně vysoký příjem kofeinu by mohl přispět ke zvýšené hladině stresových hormonů, ale množství v typickém matcha latté na to nestačí. Obsah kofeinu je mnohem nižší než v kávě.



7 Jsou v matcha latté nějaké ingredience, které by mohly mým vlasům pomoci?

Ano. Matcha obsahuje antioxidanty, které bojují proti oxidačnímu stresu, faktoru, který může poškodit vlasové folikuly. Pokud si připravíte latté s mlékem, bílkoviny, vápník a vitamíny mohou také podpořit zdraví vlasů.



8 Jak si mohu doma připravit vlasům prospěšné matcha latté?

Použijte kvalitní ceremoniální nebo kulinářskou matcha.