Recent, unele afirmații privind căderea părului au stârnit îngrijorare în rândul iubitorilor de matcha. Mulți apelează la rețelele de socializare pentru a discuta despre potențialele dezavantaje ale ceaiului verde, raportând probleme precum căderea neașteptată a părului și subțierea excesivă. Acest lucru a determinat chiar și cei mai devotați consumatori de matcha să-și pună la îndoială obiceiul zilnic. Cum poate ceva lăudat pentru beneficiile sale – cum ar fi accelerarea metabolismului, îmbunătățirea funcției cerebrale, reducerea inflamației și promovarea calmului și concentrării – să fie brusc asociat cu căderea părului?

Înainte de a decide să vă aruncați pudra de matcha, merită să luați în considerare câteva aspecte. Dacă experimentați căderea părului în timp ce consumați matcha zilnic, aceasta ar putea indica de fapt o problemă de fond mai mare.

Deci, matcha provoacă căderea părului?
Vestea bună este că nu – consumul de matcha nu este o cauză directă a căderii bruște a părului. Experții sugerează că căderea neașteptată ar putea fi mai degrabă legată de efectul matcha asupra nivelurilor de fier. Așa cum explică Dr. Heather Viola, medic de familie și profesor asistent la Mount Sinai, matcha conține compuși care se pot lega de fier în tractul digestiv, făcând mai dificilă absorbția acestui mineral esențial de către organism. Acest lucru este valabil mai ales pentru tipul de fier găsit în alimentele pe bază de plante (fier non-hem). Deficiența de fier este o cauză cunoscută a căderii părului.

Dr. Viola notează că, deși nu există o limită universală pentru cantitatea de matcha pe care o persoană o poate consuma în siguranță, studiile arată că chiar și una sau două cești pot reduce absorbția de fier non-hem cu până la 60–70%. Acest efect este cel mai probabil dacă bei matcha aproape de mesele bogate în fier și afectează în primul rând pe cei care sunt vegani, vegetarieni, anemici sau care au deja niveluri scăzute de fier.

Dr. Hadley King, dermatolog certificat, adaugă că matcha și ceaiurile verzi sunt bogate în proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, care sunt în general considerate benefice pentru sănătatea părului.

Puteți continua să beți matcha în fiecare zi?
Experții sunt de acord că consumul zilnic de matcha nu este în mod inerent dăunător – oferă multe beneficii – dar avertizează împotriva exagerării. Dr. Viola enumeră potențialele dezavantaje ale unui consum excesiv de matcha, inclusiv:

- Efecte secundare legate de cofeină, cum ar fi anxietatea, insomnia și durerile de cap
- Iritații gastrice sau probleme digestive
- Posibilă contaminare cu plumb
- Pătarea dinților
- Interacțiuni cu medicamentele
- Stres hepatic la doze foarte mari

Dacă iubiți matcha și nu doriți să renunțați complet la el, Samantha Dieras, asistent medicală și directoare a serviciilor de nutriție, sugerează o abordare mai echilibrată. Puteți beneficia în continuare de avantajele matcha fiind conștient de momentul în care îl consumați și cu ce îl asociați. De exemplu, încercați să beți matcha cu una sau două ore înainte meselor bogate în fier sau includeți vitamina C în aceste mese pentru a îmbunătăți absorbția fierului. De asemenea, fiți atenți la ce adăugați în matcha – îndulcitorii și laptele pot introduce zaharuri inutile și ingrediente nesănătoase.

În ceea ce privește cantitatea sigură, Dr. Viola recomandă să se respecte 2–3 grame pe zi (aproximativ 2–3 cești). Deoarece matcha este mai concentrat decât ceaiul obișnuit, consumul zilnic regulat de 4–5 grame este prea mult. Fiți atenți la semnalele corpului dumneavoastră: dacă experimentați insomnie, agitație, dureri de cap, reflux acid sau alte probleme, ar putea fi momentul să reduceți cantitatea. Cei care sunt gravide, alăptează, sunt sensibili la cofeină, iau anumite medicamente, au deficiență de fier sau probleme hepatice ar trebui să evite consumul zilnic de matcha.

În general, dacă sunteți sănătos și vă moderați consumul, matcha poate fi cu siguranță parte a unei rutine echilibrate. „Cu siguranță poate face parte dintr-o rutină zilnică de wellness”, spune ea. „Doar fiți atenți la semnalele corpului și monitorizați-vă nivelurile de fier.”

Ce puteți face în legătură cu căderea părului?

Dr. King explică că căderea părului este o problemă complexă cu multe cauze posibile. Cele mai comune, notează ea, sunt genetica, stresul și hormonii. În timp ce dieta poate juca un rol, deficiențele de nutrienți precum vitamina B, zinc și vitamina D, precum și aportul insuficient de proteine, pot contribui, de asemenea, la căderea părului. Cea mai bună abordare este să consultați un dermatolog sau medicul dumneavoastră pentru sfaturi personalizate. „Are sens să vă reduceți consumul dacă beți mult matcha, dar în majoritatea cazurilor, căderea părului nu se datorează doar unui singur factor alimentar”, adaugă ea. „Consultați-vă medicul pentru o evaluare completă.”

Sunteți curios despre un trend de beauty sau wellness? Anunțați-ne! Trimiteți un e-mail redactorului senior de beauty și wellness al Vogue la beauty@vogue.com.

Întrebări frecvente
Desigur Iată o listă de întrebări frecvente despre potențialul legătură dintre latte-urile cu matcha și căderea părului, concepută pentru a fi clară și de ajutor



Întrebări pentru începători



1. Pot provoca latte-urile cu matcha căderea părului?

Este foarte puțin probabil. Nu există dovezi științifice directe care să lege consumul moderat de matcha de căderea părului. De fapt, nutrienții săi sunt în general considerați benefici pentru sănătatea generală.



2. Ce conține un latte cu matcha care ar putea fi o problemă?

Îngrijorarea nu este de obicei matcha în sine, ci ce se adaugă în el. Multe latte-uri comerciale cu matcha sunt încărcate cu zahăr. O dietă bogată în zahăr poate contribui la inflamație și dezechilibre hormonale, care sunt factori cunoscuți în unele tipuri de cădere a părului.



3. Iubesc latte-urile cu matcha. Ar trebui să nu le mai beau?

Nu, probabil nu trebuie să vă opriți complet. Cheia este moderația și atenția la ingrediente. Alegeți variante cu puțin sau deloc zahăr adăugat.



4. Matcha nu se presupune că este bună pentru sănătate?

Da, absolut. Matcha de înaltă calitate este bogată în antioxidanți, vitamine și minerale. Acești compuși pot sprijini wellness-ul general, ceea ce include promovarea unui mediu sănătos pentru creșterea părului.



5. Dacă nu matcha, atunci de ce îmi cad părul?

Căderea părului este complexă și rareori are o singură cauză. Factorii comuni includ genetica, stresul, schimbările hormonale, deficiențele nutriționale, anumite medicamente și afecțiunile de sănătate de bază.







Întrebări practice avansate



6. Ar putea cofeina din matcha provoca căderea părului?

Un aport extrem de mare de cofeină ar putea contribui la creșterea nivelurilor hormonilor de stres, dar cantitatea dintr-un latte tipic cu matcha nu este suficientă pentru a provoca acest lucru. Conținutul de cofeină este mult mai mic decât cel al cafelei.



7. Există ingrediente într-un latte cu matcha care ar putea ajuta părul meu?

Da. Matcha conține antioxidanți care combat stresul oxidativ, un factor care poate deteriora foliculii de păr. Dacă vă preparați latte-ul cu lapte, proteina, calciul și vitaminele pot sprijini, de asemenea, sănătatea părului.



8. Cum pot prepara acasă un latte cu matcha prietenos cu părul?

Folosiți matcha de înaltă calitate, ceremonială sau culinară.