Le soleil se couche avant cinq heures, le vent fouette, et les sapins de Noël abandonnés bordent le trottoir. Vous êtes de retour au travail, et la brume post-fêtes s’est installée — envie de biscuits, une pointe de mélancolie, et l’impulsion à la fois d’hiberner et de tout chambouler dans votre vie. En d’autres termes, nous sommes en janvier.
Vous avez peut-être déjà établi vos bonnes résolutions pour la nouvelle année, mais permettez-nous d’en suggérer une qui pourrait être plus facile que de s’entraîner pour un marathon à 5 heures du matin : adoptez un passe-temps.
Des recherches montrent qu’avoir un passe-temps — surtout un qui vous déconnecte, vous éloigne du *doomscrolling* et vous plonge dans des plaisirs analogiques — est lié à un plus grand bonheur et à un meilleur bien-être. Les passe-temps pourraient même vous aider à vivre plus longtemps. Une étude de 2025 a révélé que pour les personnes de plus de 50 ans, avoir un passe-temps réduit le risque de mortalité de 29 %. L’étude note que les passe-temps se distinguent des autres activités de loisirs car ils impliquent un « engagement intentionnel et du plaisir ». Ainsi, que vous fassiez du bricolage, de l’art ou du bénévolat, vous faites quelque chose pour vous-même — et les bienfaits sont bien réels.
Si vous avez besoin d’inspiration, ne cherchez pas plus loin que la star de la couverture numérique de janvier de Vogue et reine incontestée des passe-temps, Amanda Seyfried. Au fil des ans, elle a offert des aperçus de ses nombreux loisirs délicieux, du crochet aux tours de magie et bien plus encore.
« Je ne peux pas faire une seule chose. Je dois crocheter et faire autre chose en même temps », a-t-elle déclaré à Seth Meyers l’année dernière en promouvant son drame policier *Long Bright River*. « Je peux crocheter, ce qui est très thérapeutique, et en même temps j’écoute des livres audio », a-t-elle ajouté. Elle a offert à Meyers un coquelicot islandais au crochet qu’elle avait réalisé et a mentionné qu’elle offrait souvent ses créations à ses amis, comme un sac à main au crochet pour Sydney Sweeney après le tournage de *The Housemaid*.
Seyfried est également connue pour son talent musical, ayant chanté dans *The Testament of Ann Lee*, *Mamma Mia !* et *Les Misérables*. Elle a grandi en jouant du piano et de la clarinette et joue maintenant de la guitare et du dulcimer — un instrument acoustique appalachien posé sur les genoux qu’elle a appris pendant la pandémie. L’année dernière, elle a montré ses compétences au dulcimer chez Jimmy Fallon avec une reprise de « California » de Joni Mitchell, stupéfiant ses fans avec ce talent caché.
Comme si cela ne suffisait pas, Seyfried est aussi magicienne à ses heures ; elle a récemment fait disparaître (et réapparaître) une pièce chez Seth Meyers. Alors, pour un peu plus de fantaisie et de joie cette année, pourquoi ne pas saisir un crochet ou un pinceau, ou rejoindre un club de lecture ? Avec un peu de chance, 2026 pourrait être l’année du passe-temps.
Foire Aux Questions
FAQ S'inspirer d'Amanda Seyfried pour Adopter un Nouveau Passe-temps
Q1 Que signifie « s'inspirer d'Amanda Seyfried » dans ce contexte ?
R Cela signifie puiser de l'inspiration dans la façon dont Amanda Seyfried a publiquement adopté des passe-temps comme le tricot et le crochet pour se détendre et stimuler sa créativité, et appliquer cette idée à votre propre vie en commençant quelque chose de nouveau.
Q2 Pourquoi devrais-je adopter un nouveau passe-temps ? Quels sont les avantages ?
R Un nouveau passe-temps peut réduire le stress, améliorer votre humeur, renforcer votre concentration, procurer un sentiment d'accomplissement et vous aider à acquérir de nouvelles compétences. C'est un excellent moyen de vous détendre et d'ajouter plus de joie à votre routine.
Q3 Je suis submergé(e) par le choix. Par où même commencer pour choisir un passe-temps ?
R Commencez simplement. Réfléchissez à ce que vous aimiez étant enfant, à ce qui pique votre curiosité maintenant ou à ce qui correspond à votre mode de vie actuel. Essayez un kit pour débutant, regardez quelques tutoriels vidéo ou suivez un court cours d'initiation.
Q4 Quels sont de bons passe-temps adaptés aux débutants, comme le tricot d'Amanda ?
R Parmi les excellents points de départ : le dessin ou le coloriage pour adultes, le jardinage en pot, la fabrication de pain, le journal, l'apprentissage des accords de base sur un ukulélé, la randonnée ou l'essai d'une activité manuelle comme la broderie simple ou la peinture diamant.
Q5 Je crains de ne pas avoir assez de temps ou d'argent pour un passe-temps.
R De nombreux passe-temps sont peu coûteux et flexibles. Vous pouvez y consacrer seulement 15 à 30 minutes par semaine. Commencez avec des ressources en ligne gratuites et du matériel minimal. La clé est la régularité, pas de gros investissements.
Q6 Quelle est une erreur courante que font les débutants ?
R Essayer d'en faire trop, trop vite, ou comparer leurs premiers résultats à ceux d'experts. Commencez avec un petit projet gérable, acceptez le processus d'apprentissage et permettez-vous d'être imparfait.
Q7 Comment rester motivé(e) si je m'ennuie ou me frustre ?
R Fixez-vous des mini-objectifs, rejoignez une communauté en ligne ou un groupe local pour une responsabilisation, alternez entre projets ou rappelez-vous le *pourquoi* — le faites-vous pour le plaisir, la détente ou un défi ? Il est acceptable de faire une pause ou même de changer de passe-temps.
Q8 Existe-t-il des passe-temps particulièrement bons pour la santé mentale ?
R Oui. Les passe-temps basés sur la pleine conscience, comme le tricot, le jardinage, la peinture ou jouer d'un instrument, peuvent être méditatifs.