Solen går ner före fem, vinden piskar, och kasserade julgranar kantar trottoarkanten. Du är tillbaka på jobbet, och dimman efter helgerna har lagt sig – kaksug, en antydan till melankoli, och en längtan att både gå i ide och göra en total livsomställning på en och samma gång. Med andra ord: det är januari.

Du kanske redan har dina nyårslöften utstakade, men låt oss föreslå ett som kan vara lättare än att träna inför ett maraton klockan fem på morgonen: skaffa en hobby.

Forskning visar att ha en hobby – särskilt en som drar dig bort från skärmen, bort från doomscrollande och in i analoga nöjen – är kopplat till större lycka och välbefinnande. Hobbyer kan till och med hjälpa dig att leva längre. En studie från 2025 fann att för personer över 50 minskar en hobby risken för dödlighet med 29 %. Studien noterar att hobbyer skiljer sig från andra fritidsaktiviteter eftersom de involverar ”avsiktligt engagemang och njutning”. Så oavsett om du håller på med hantverk, skapar konst eller volontärarbete, gör du något för dig själv – och fördelarna är verkliga.

Om du behöver inspiration behöver du inte leta längre än till Vogues digitala januariomslagstjärna och certifierade hobbydrottning Amanda Seyfried. Genom åren har hon gett en glimt av sina många förtjusande fritidsintressen, från virkning till magitrick och mer därtill.

”Jag kan inte göra en sak. Jag måste virka och göra något annat samtidigt”, berättade hon för Seth Meyers förra året när hon marknadsförde sin kriminaldrama Long Bright River. ”Jag kan virka, vilket är väldigt terapeutiskt, och samtidigt lyssna på ljudböcker”, tillade hon. Hon gav Meyers en virkad islandspoppe som hon hade gjort och nämnde att hon ofta ger sina kreationer till vänner, som en virkad väska till Sydney Sweeney efter inspelningen av The Housemaid.

Seyfried är också känd för sin musikaliska talang, hon har sjungit i The Testament of Ann Lee, Mamma Mia! och Les Misérables. Hon växte upp med att spela piano och klarinett och spelar nu gitarr och dulcimer – ett akustiskt appalachiskt knäinstrument som hon lärde sig under pandemin. Förra året visade hon upp sina dulcimerfärdigheter hos Jimmy Fallon med en cover på Joni Mitchells ”California” och imponerade på fansen med sin dolda talang.

Som om det inte vore nog, är Seyfried också en amatörmagiker; hon fick nyligen ett mynt att försvinna (och återuppstå) hos Seth Meyers. Så för lite mer nyckfullhet och glädje i år, varför inte ta upp en virknål eller pensel, eller gå med i en bokcirkel? Med lite tur kan 2026 bli hobbyns år.

Vanliga frågor
FAQs: Ta inspiration från Amanda Seyfried och skaffa en ny hobby

F1 Vad betyder ”ta inspiration från Amanda Seyfried” i det här sammanhanget?
S Det betyder att få inspiration från hur Amanda Seyfried offentligt har omfamnat hobbyer som stickning och virkning för avkoppling och kreativitet, och tillämpa den idén på ditt eget liv genom att börja med något nytt.

F2 Varför ska jag skaffa en ny hobby? Vilka är fördelarna?
S En ny hobby kan minska stress, förbättra ditt humör, öka fokus, ge en känsla av framgång och hjälpa dig att lära dig nya färdigheter. Det är ett utmärkt sätt att koppla av och lägga till mer glädje i din vardag.

F3 Jag är överväldigad av valmöjligheterna. Hur börjar jag ens välja en hobby?
S Börja enkelt. Tänk på vad du gillade som barn, vad som väcker din nyfikenhet nu eller vad som passar din nuvarande livsstil. Prova ett nybörjarkit, titta på några handledningsvideor eller ta en kort introduktionskurs.

F4 Vilka är några bra nybörjarvänliga hobbyer, som Amandas stickning?
S Bra början inkluderar teckning eller färgläggning för vuxna, krukörtodling, brödbakning, journalföring, lära sig grundläggande ackord på ukulele, vandring eller prova ett hantverk som enkel broderi eller diamond painting.

F5 Jag är orolig att jag inte har tillräckligt med tid eller pengar för en hobby.
S Många hobbyer är lågkostnads- och flexibla. Du kan ägna bara 15–30 minuter i veckan. Börja med gratis onlineresurser och minimala förnödenheter. Nyckeln är regelbundenhet, inte stora investeringar.

F6 Vilket är ett vanligt misstag nybörjare gör?
S Att försöka göra för mycket för snabbt eller jämföra sina tidiga resultat med experter. Börja med ett litet, hanterbart projekt, omfamna inlärningsprocessen och tillåt dig själv att inte vara perfekt.

F7 Hur håller jag mig motiverad om jag blir uttråkad eller frustrerad?
S Sätt minigoal, gå med i ett onlinecommunity eller en lokal grupp för ansvarighet, växla mellan projekt eller påminn dig själv om varför – gör du det för skoj, avkoppling eller en utmaning? Det är okej att ta en paus eller till och med byta hobby.

F8 Finns det hobbyer som är särskilt bra för mental hälsa?
S Ja. Mindfulness-baserade hobbyer som stickning, trädgårdsarbete, målning eller att spela ett instrument kan vara meditativa.