Soarele apune înainte de ora cinci, vântul vâjâie, iar brazi de Crăciun aruncați la gunoi stau aliniați pe marginea trotuarului. Ești din nou la serviciu, iar ceața post-sărbătorească s-a așezat deja — pofte de prăjituri, o urmă de melancolie și dorința de a hiberna și, în același timp, de a-ți schimba viața de la temelii. Cu alte cuvinte, e ianuarie.

Poate că ți-ai stabilit deja rezoluțiile pentru Anul Nou, dar îți sugerăm una care ar putea fi mai ușoară decât antrenamentele pentru maraton la ora 5 dimineața: începe un hobby.

Cercetările arată că a avea un hobby — mai ales unul care te scoate de pe internet, te îndepărtează de derularea obsesivă a știrilor negative și te aduce în lumea plăcerilor analogice — este asociat cu o mai mare fericire și bunăstare. Hobby-urile ar putea chiar să te ajute să trăiești mai mult. Un studiu din 2025 a descoperit că, pentru persoanele peste 50 de ani, a avea un hobby reduce riscul de mortalitate cu 29%. Studiul menționează că hobby-urile se deosebesc de alte activități de agrement deoarece implică „implicare intenționată și plăcere”. Așadar, indiferent dacă te ocupi de meșteșuguri, creezi artă sau faci voluntariat, faci ceva pentru tine — iar beneficiile sunt reale.

Dacă ai nevoie de inspirație, nu trebuie să cauți mai departe decât vedeta copertii digitale Vogue din ianuarie și regina incontestabilă a hobby-urilor, Amanda Seyfried. De-a lungul anilor, ea a oferit câteva perspective asupra numeroaselor ei activități plăcute, de la croșetat până la trucuri de magie și nu numai.

„Nu pot să fac un singur lucru. Trebuie să croșetez și să fac altceva în același timp”, i-a spus ea lui Seth Meyers anul trecut, în timpul promovării dramei sale polițiste Long Bright River. „Pot să croșetez, ceea ce este foarte terapeutic, și apoi ascult cărți pe casetă”, a adăugat ea. I-a dăruit lui Meyers un mac islandez croșetat pe care l-a făcut și a menționat că deseori își dăruiește creațiile prietenilor, cum ar fi o geantă croșetată pentru Sydney Sweeney după încheierea filmărilor pentru The Housemaid.

Seyfried este, de asemenea, cunoscută pentru talentul ei muzical, fiind cântăreață în The Testament of Ann Lee, Mamma Mia! și Les Misérables. A crescut cântând la pian și clarinet, iar acum cântă la chitară și la dulcimer — un instrument acustic apalașian pe care l-a învățat în timpul pandemiei. Anul trecut, și-a demonstrat abilitățile la dulcimer la Jimmy Fallon cu o interpretare a piesei „California” a lui Joni Mitchell, uimind fani cu talentul ei ascuns.

Ca și cum toate acestea nu ar fi fost suficiente, Seyfried mai practică și magia în timpul liber; recent, a făcut o monedă să dispară (și să reapară) la Seth Meyers. Așadar, pentru un pic mai mult capriciu și bucurie în acest an, de ce nu ai încerca să iei în mână un ac de croșetat sau o pensulă, sau să te alături unui club de lectură? Dacă avem noroc, 2026 ar putea fi anul hobby-ului.

Întrebări frecvente
Întrebări frecvente Luând exemplu de la Amanda Seyfried Să începi un hobby nou

Î1 Ce înseamnă „a lua exemplu de la Amanda Seyfried” în acest context?
R Înseamnă a te inspira din modul în care Amanda Seyfried a adoptat public hobby-uri precum tricotatul și croșetatul pentru relaxare și creativitate și a aplica această idee în propria ta viață începând ceva nou.

Î2 De ce ar trebui să încep un hobby nou? Care sunt beneficiile?
R Un hobby nou poate reduce stresul, îți poate îmbunătăți starea de spirit, poate îmbunătăți concentrarea, poate oferi un sentiment de împlinire și te poate ajuta să înveți noi abilități. Este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a aduce mai multă bucurie în rutina ta.

Î3 Sunt copleșit de opțiuni. Cum să încep să aleg un hobby?
R Începe simplu. Gândește-te la ce îți plăcea să faci când erai copil, la ceea ce îți stârnește curiozitatea acum sau la ce se potrivește stilului tău de viață actual. Încearcă un kit pentru începători, urmărește câteva tutoriale video sau participă la un scurt curs introductiv.

Î4 Care sunt câteva hobby-uri prietenoase pentru începători, precum tricotatul Amandei?
R Opțiuni excelente pentru începători includ desenul sau coloratul pentru adulți, grădinăritul în containere, coacerea pâinii, jurnalul, învățarea acordurilor de bază la ukulele, drumețiile sau încercarea unui meșteșug precum broderia simplă sau pictura cu diamante.

Î5 Îmi este teamă că nu am suficient timp sau bani pentru un hobby.
R Multe hobby-uri sunt ieftine și flexibile. Poți dedica doar 15-30 de minute pe săptămână. Începe cu resurse gratuite online și materiale minime. Cheia este consistența, nu investițiile mari.

Î6 Care este o greșeală comună a începătorilor?
R A încerca să facă prea multe prea repede sau să-și compare rezultatele timpurii cu cele ale experților. Începe cu un proiect mic și ușor de gestionat, acceptă procesul de învățare și îți permite să fii imperfect.

Î7 Cum rămân motivat dacă mă plictisesc sau mă frustrez?
R Stabilește mini-obiective, alătură-te unei comunități online sau unui grup local pentru responsabilitate, alternează între proiecte sau amintește-ți de motiv — o faci pentru distracție, relaxare sau o provocare? Este în regulă să faci o pauză sau chiar să schimbi hobby-urile.

Î8 Există hobby-uri care sunt deosebit de bune pentru sănătatea mintală?
R Da. Hobby-urile bazate pe conștientizare precum tricotatul, grădinăritul, pictura sau cântatul la un instrument pot fi meditative.