El sol se pone antes de las cinco, el azota el viento y los árboles de Navidad desechados bordean la acera. Has vuelto al trabajo y la neblina postvacacional se ha instalado: antojos de galletas, un dejo de melancolía y el impulso de hibernar y transformar tu vida al mismo tiempo. En otras palabras, es enero.

Quizá ya tengas tus propósitos de Año Nuevo trazados, pero permítenos sugerirte uno que podría ser más fácil que entrenar para un maratón a las 5 a.m.: adopta un pasatiempo.

Las investigaciones muestran que tener un pasatiempo —especialmente uno que te desconecte, te aleje del *doomscrolling* y te sumerja en placeres analógicos— está vinculado a una mayor felicidad y bienestar. Los pasatiempos incluso podrían ayudarte a vivir más. Un estudio de 2025 encontró que, para personas mayores de 50 años, tener un pasatiempo reduce el riesgo de mortalidad en un 29%. El estudio señala que los pasatiempos se distinguen de otras actividades de ocio porque implican un "compromiso intencional y disfrute". Así que ya sea que estés haciendo manualidades, creando arte o haciendo voluntariado, estás haciendo algo por ti mismo, y los beneficios son reales.

Si necesitas inspiración, no busques más allá de la estrella de la portada digital de enero de Vogue y reina certificada de los pasatiempos, Amanda Seyfried. A lo largo de los años, ha ofrecido vislumbres de sus muchos y encantadores pasatiempos, desde el crochet hasta trucos de magia y más.

"No puedo hacer una sola cosa. Tengo que estar haciendo crochet y algo más", le dijo a Seth Meyers el año pasado mientras promocionaba su drama criminal *Long Bright River*. "Puedo hacer crochet, que es muy terapéutico, y luego escucho audiolibros", añadió. Regaló a Meyers una amapola islandesa de crochet que hizo y mencionó que a menudo regala sus creaciones a amigos, como un bolso de crochet para Sydney Sweeney después de terminar *The Housemaid*.

Seyfried también es conocida por su talento musical, habiendo cantado en *The Testament of Ann Lee*, *Mamma Mia!* y *Les Misérables*. Creció tocando el piano y el clarinete, y ahora toca la guitarra y la dulcémele, un instrumento acústico de regazo de los Apalaches que aprendió durante la pandemia. El año pasado, mostró sus habilidades con la dulcémele en Jimmy Fallon con un cover de "California" de Joni Mitchell, dejando asombrados a sus fans con este talento oculto.

Como si eso no fuera suficiente, Seyfried también hace magia como actividad secundaria; recientemente hizo desaparecer (y reaparecer) una moneda en el programa de Seth Meyers. Así que, para un poco más de capricho y alegría este año, ¿por qué no tomar una aguja de crochet o un pincel, o unirte a un club de lectura? Con un poco de suerte, 2026 podría ser el año del pasatiempo.



Preguntas Frecuentes
Preguntas frecuentes Tomando como referencia a Amanda Seyfried Adoptar un nuevo pasatiempo



P1 ¿Qué significa "tomar como referencia a Amanda Seyfried" en este contexto?

R Significa inspirarse en cómo Amanda Seyfried ha adoptado públicamente pasatiempos como tejer y hacer crochet para relajarse y ser creativa, y aplicar esa idea a tu propia vida comenzando algo nuevo.



P2 ¿Por qué debería adoptar un nuevo pasatiempo? ¿Cuáles son los beneficios?

R Un nuevo pasatiempo puede reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo, aumentar la concentración, proporcionar una sensación de logro y ayudarte a aprender nuevas habilidades. Es una excelente manera de relajarse y añadir más alegría a tu rutina.



P3 Estoy abrumado por las opciones. ¿Cómo empiezo siquiera a elegir un pasatiempo?

R Comienza de manera sencilla. Piensa en lo que disfrutabas de niño, qué despierta tu curiosidad ahora o qué se adapta a tu estilo de vida actual. Prueba un kit para principiantes, mira algunos videos tutoriales o toma una clase introductoria breve.



P4 ¿Cuáles son algunos pasatiempos adecuados para principiantes, como tejer en el caso de Amanda?

R Buenos comienzos incluyen dibujar o colorear para adultos, jardinería en contenedores, hornear pan, escribir un diario, aprender acordes básicos en un ukelele, hacer senderismo o probar una manualidad como bordado simple o pintura con diamantes.



P5 Me preocupa no tener suficiente tiempo o dinero para un pasatiempo.

R Muchos pasatiempos son de bajo costo y flexibles. Puedes dedicar solo 15-30 minutos a la semana. Comienza con recursos gratuitos en línea y suministros mínimos. La clave es la constancia, no grandes inversiones.



P6 ¿Cuál es un error común que cometen los principiantes?

R Intentar hacer demasiado demasiado rápido o comparar sus primeros resultados con los de expertos. Comienza con un proyecto pequeño y manejable, abraza el proceso de aprendizaje y permítete ser imperfecto.



P7 ¿Cómo me mantengo motivado si me aburro o me frustro?

R Establece mini-objetivos, únete a una comunidad en línea o grupo local para tener responsabilidad, alterna entre proyectos o recuerda el porqué: ¿lo haces por diversión, relajación o un desafío? Está bien tomar un descanso o incluso cambiar de pasatiempo.



P8 ¿Hay pasatiempos particularmente buenos para la salud mental?

R Sí. Los pasatiempos basados en la atención plena, como tejer, jardinería, pintar o tocar un instrumento, pueden ser meditativos.