O sol se põe antes das cinco, o vento sopra forte e árvores de Natal descartadas enfileiram-se na calçada. Você está de volta ao trabalho, e a névoa pós-férias já se instalou — desejo por biscoitos, um toque de melancolia e a vontade de hibernar e reformular sua vida ao mesmo tempo. Em outras palavras, é janeiro.
Você já pode ter seus propósitos de Ano Novo traçados, mas permita-nos sugerir um que pode ser mais fácil do que treinar para uma maratona às 5 da manhã: adote um hobby.
Pesquisas mostram que ter um hobby — especialmente um que te tira do mundo online, afasta a rolagem infinita de notícias negativas e te leva a prazeres analógicos — está ligado a maior felicidade e bem-estar. Hobbies podem até ajudar você a viver mais. Um estudo de 2025 descobriu que, para pessoas acima de 50 anos, ter um hobby reduz o risco de mortalidade em 29%. O estudo observa que os hobbies se distinguem de outras atividades de lazer porque envolvem "engajamento intencional e prazer". Então, seja fazendo artesanato, criando arte ou voluntariando, você está fazendo algo por si mesmo — e os benefícios são reais.
Se precisa de inspiração, não procure além da estrela da capa digital de janeiro da Vogue e rainha dos hobbies certificada, Amanda Seyfried. Ao longo dos anos, ela ofereceu vislumbres de seus muitos passatempos encantadores, desde crochê até truques de mágica e muito mais.
"Não consigo fazer uma coisa só. Preciso estar fazendo crochê e outra coisa ao mesmo tempo", disse ela a Seth Meyers no ano passado, durante a promoção de seu drama policial Long Bright River. "Posso fazer crochê, que é muito terapêutico, e ao mesmo tempo ouvir audiolivros", acrescentou. Ela presenteou Meyers com uma papoula islandesa de crochê que fez e mencionou que frequentemente dá suas criações a amigos, como uma bolsa de crochê para Sydney Sweeney após as filmagens de The Housemaid.
Seyfried também é conhecida por seu talento musical, tendo cantado em The Testament of Ann Lee, Mamma Mia! e Les Misérables. Ela cresceu tocando piano e clarinete e agora toca violão e dulcimer — um instrumento acústico de colo das montanhas Apalaches que ela aprendeu durante a pandemia. No ano passado, ela mostrou suas habilidades com o dulcimer no programa de Jimmy Fallon com um cover de "California" de Joni Mitchell, surpreendendo os fãs com esse talento oculto.
Como se isso não bastasse, Seyfried também atua como mágica nas horas vagas; ela recentemente fez uma moeda desaparecer (e reaparecer) no programa de Seth Meyers. Então, para um pouco mais de fantasia e alegria este ano, por que não pegar uma agulha de crochê ou um pincel, ou entrar em um clube do livro? Com sorte, 2026 pode ser o ano do hobby.
Perguntas Frequentes
FAQs Seguindo o Exemplo de Amanda Seyfried: Adotando um Novo Hobby
Q1 O que significa "seguir o exemplo de Amanda Seyfried" neste contexto?
A Significa inspirar-se na forma como Amanda Seyfried abraçou publicamente hobbies como tricô e crochê para relaxamento e criatividade, aplicando essa ideia à sua própria vida ao começar algo novo.
Q2 Por que devo adotar um novo hobby? Quais são os benefícios?
A Um novo hobby pode reduzir o estresse, melhorar o humor, aumentar o foco, proporcionar uma sensação de realização e ajudar você a aprender novas habilidades. É uma ótima maneira de relaxar e adicionar mais alegria à sua rotina.
Q3 Estou sobrecarregado com tantas opções. Como começar a escolher um hobby?
A Comece de forma simples. Pense no que você gostava quando criança, no que desperta sua curiosidade agora ou no que se encaixa no seu estilo de vida atual. Experimente um kit para iniciantes, assista a alguns tutoriais em vídeo ou faça uma aula introdutória curta.
Q4 Quais são alguns hobbies amigáveis para iniciantes, como o tricô de Amanda?
A Ótimas opções para começar incluem desenho ou pintura para adultos, jardinagem em vasos, fazer pão, escrever um diário, aprender acordes básicos no ukulele, caminhadas ou tentar um artesanato como bordado simples ou pintura com diamantes.
Q5 Estou preocupado por não ter tempo ou dinheiro suficiente para um hobby.
A Muitos hobbies são de baixo custo e flexíveis. Você pode dedicar apenas 15 a 30 minutos por semana. Comece com recursos online gratuitos e materiais mínimos. A chave é a consistência, não grandes investimentos.
Q6 Qual é um erro comum que os iniciantes cometem?
A Tentar fazer muito e rápido demais ou comparar seus primeiros resultados com os de especialistas. Comece com um projeto pequeno e gerenciável, aceite o processo de aprendizado e permita-se ser imperfeito.
Q7 Como manter a motivação se ficar entediado ou frustrado?
A Defina miniobjetivos, junte-se a uma comunidade online ou grupo local para responsabilidade, alterne entre projetos ou lembre-se do porquê — você está fazendo isso por diversão, relaxamento ou desafio? É normal fazer uma pausa ou até mesmo trocar de hobby.
Q8 Existem hobbies particularmente bons para a saúde mental?
A Sim. Hobbies baseados em atenção plena, como tricô, jardinagem, pintura ou tocar um instrumento, podem ser meditativos.