Słońce zachodzi przed piątą, wiatr smaga, a wyrzucone choinki leżą wzdłuż krawężników. Wróciłeś do pracy, a poświąteczna mgła już się rozsiadła – ochota na ciastka, nutka melancholii i pragnienie, by jednocześnie zapaść w sen zimowy i przewrócić życie do góry nogami. Innymi słowy, mamy styczeń.

Być może masz już gotowe postanowienia noworoczne, ale pozwól, że zasugerujemy jedno, które może być łatwiejsze niż trenowanie do maratonu o piątej rano: znajdź sobie hobby.

Badania pokazują, że posiadanie hobby – zwłaszcza takiego, które odciąga cię od ekranu, doomscrollowania i przenosi w analogowe przyjemności – wiąże się z większym szczęściem i lepszym samopoczuciem. Hobby może nawet pomóc ci żyć dłużej. Badanie z 2025 roku wykazało, że dla osób po 50. roku życia posiadanie hobby zmniejsza ryzyko śmierci o 29%. W badaniu zauważono, że hobby różni się od innych zajęć rekreacyjnych, ponieważ wymaga „celowego zaangażowania i czerpania przyjemności”. Czy więc tworzysz rękodzieło, zajmujesz się sztuką, czy pracujesz jako wolontariusz, robisz coś dla siebie – a korzyści są realne.

Jeśli potrzebujesz inspiracji, nie szukaj dalej niż gwiazda cyfrowej okładki „Vogue’a” w styczniu i potwierdzona królowa hobby, Amanda Seyfried. Na przestrzeni lat dawała nam spojrzenie na swoje liczne, przyjemne pasje – od szydełkowania po sztuczki magiczne i nie tylko.

„Nie potrafię robić jednej rzeczy. Muszę szydełkować i robić coś jeszcze” – powiedziała Sethowi Meyersowi w zeszłym roku, promując swój kryminalny dramat „Long Bright River”. „Potrafię szydełkować, co jest bardzo terapeutyczne, a przy tym słucham książek na taśmie” – dodała. Podarowała Meyersowi uszydełkowany islandzki mak, który zrobiła, i wspomniała, że często obdarowuje swoimi dziełami przyjaciół, jak na przykład uszydełkowaną torebkę dla Sydney Sweeney po zakończeniu zdjęć do „The Housemaid”.

Seyfried znana jest również ze swojego talentu muzycznego – śpiewała w „The Testament of Ann Lee”, „Mamma Mia!” i „Les Misérables”. Dorastała, grając na pianinie i klarnecie, a teraz gra na gitarze i dulcimerze – akustycznym instrumencie appalachijskim, którego nauczyła się podczas pandemii. W zeszłym roku zaprezentowała swoje umiejętności gry na dulcimerze u Jimmy’ego Fallona, wykonując cover piosenki Joni Mitchell „California”, wprawiając fanów w osłupienie tym ukrytym talentem.

Jakby tego było mało, Seyfried dorabia też jako magik; niedawno sprawiła, że moneta zniknęła (i pojawiła się ponownie) u Setha Meyersa. Więc jeśli w tym roku chcesz odrobinę więcej fantazji i radości, dlaczego nie sięgnąć po szydełko lub pędzel, albo nie dołączyć do klubu książki? Jeśli się uda, 2026 rok może stać się rokiem hobby.

Często zadawane pytania
FAQs: W ślad za Amandą Seyfried – Jak znaleźć nowe hobby

P1 Co oznacza „wziąć przykład z Amandy Seyfried” w tym kontekście?
Odp. Oznacza to czerpanie inspiracji z tego, jak Amanda Seyfried publicznie pokochała hobby, takie jak dzierganie i szydełkowanie, dla relaksu i kreatywności, oraz zastosowanie tego pomysłu we własnym życiu poprzez rozpoczęcie czegoś nowego.

P2 Dlaczego powinienem/powinnam znaleźć nowe hobby? Jakie są korzyści?
Odp. Nowe hobby może zmniejszyć stres, poprawić nastrój, zwiększyć koncentrację, dać poczucie spełnienia i pomóc w nauce nowych umiejętności. To świetny sposób na odprężenie i dodanie więcej radości do codziennej rutyny.

P3 Przytłacza mnie wybór. Jak w ogóle zacząć wybierać hobby?
Odp. Zacznij od prostych rzeczy. Pomyśl, co lubiłeś/lubiłaś jako dziecko, co teraz wzbudza twoją ciekawość lub co pasuje do twojego obecnego stylu życia. Spróbuj zestawu dla początkujących, obejrzyj kilka filmów instruktażowych lub zapisz się na krótkie zajęcia wprowadzające.

P4 Jakie są dobre hobby przyjazne dla początkujących, podobne do dziergania Amandy?
Odp. Świetne na początek to rysowanie lub kolorowanki dla dorosłych, ogrodnictwo w pojemnikach, pieczenie chleba, prowadzenie dziennika, nauka podstawowych akordów na ukulele, wędrówki lub próbowanie rękodzieła, takiego jak proste haftowanie czy malowanie diamentami.

P5 Martwię się, że nie mam wystarczająco dużo czasu lub pieniędzy na hobby.
Odp. Wiele hobby jest niskokosztowych i elastycznych. Możesz poświęcić zaledwie 15-30 minut tygodniowo. Zacznij od darmowych zasobów online i minimalnych materiałów. Kluczem jest regularność, a nie duże inwestycje.

P6 Jaki jest częsty błąd popełniany przez początkujących?
Odp. Próba zrobienia zbyt wiele zbyt szybko lub porównywanie swoich wczesnych wyników z ekspertami. Zacznij od małego, łatwego do opanowania projektu, zaakceptuj proces uczenia się i pozwól sobie na niedoskonałość.

P7 Jak utrzymać motywację, jeśli znudzę się lub sfrustruję?
Odp. Wyznaczaj małe cele, dołącz do społeczności online lub lokalnej grupy dla utrzymania odpowiedzialności, przełączaj się między projektami lub przypominaj sobie, dlaczego to robisz – dla zabawy, relaksu czy wyzwania. To w porządku, jeśli zrobisz sobie przerwę lub nawet zmienisz hobby.

P8 Czy są hobby szczególnie dobre dla zdrowia psychicznego?
Odp. Tak. Hobby oparte na uważności, takie jak dzierganie, ogrodnictwo, malowanie czy gra na instrumencie, mogą mieć działanie medytacyjne.