Diese Woche sind es zehn Jahre her, seit ich im Januar 2016 meinen letzten Drink hatte, obwohl ich damals nicht wusste, dass es mein letzter sein würde. Sätze wie "nie wieder" waren für mich genauso alltäglich wie "Holen wir uns noch einen?" – eine Frage, die eigentlich nie eine Antwort brauchte. Ich hatte nie wirklich vor, mit dem Trinken und Drogenkonsum aufzuhören, vor allem weil ich nicht glaubte, dass ich es könnte. Sich volllaufen lassen, Filmrisse, die Tränen, die Stürze, die unerklärlichen blauen Flecken, das Aufwachen im Morgengrauen an einem fremden Küchentisch – das war nicht nur das, was ich tat; es war das, was ich war.

Bis es das nicht mehr war. In jenem Januar erreichte ich endlich meinen "Tiefpunkt", obwohl er sich kaum von den hunderten anderen Tiefpunkten zuvor unterschied. Dieses Mal jedoch schockierte, ängstigte und langweilte mich etwas daran so sehr, dass ich handelte. Mit der Hilfe einiger guter, großzügiger, geduldiger Menschen fing ich neu an und begann meine Reise in die Nüchternheit.

Dort endet die Geschichte normalerweise. Ich war schlecht, und jetzt bin ich gut. Chaos wurde durch Ordnung ersetzt, Dunkelheit durch Licht, Zigaretten durch grünen Saft. Es ist eine erbauliche Geschichte mit einem sauberen Abschluss, ein zufriedenstellender Erzählbogen mit einer inspirierenden Botschaft zum Mitnehmen. Seht, alles wurde gut! Abspann. Ende.

Außer, dass es nicht so war. Es war nur der Anfang – zumindest einer nuancierteren und, wie ich finde, letztlich nährenden und lohnenderen Geschichte. Wir sagen, oder zumindest ich sage, "ich bin nüchtern geworden", als wäre es etwas, das man abhaken und erwerben kann. Aber Genesung ist ein fortlaufender Prozess. Statt mit der Zeit zu verhärten, erweist sie sich als fließend. Manchmal muss ich mich an meiner Nüchternheit festklammern, als könnte ich sie verlieren; meistens kann ich sie so leicht tragen wie einen hauchdünnen Seidenschal.

Ich habe festgestellt, dass Gründe zu trinken immer da sind. Manchmal sind diese Gründe groß und wichtig, wie Trauer – wer könnte mir das vorwerfen? – und manchmal sind sie alltäglich und albern, wie die Feststellung, dass Orangewein jetzt eine Sache ist, und das Nachdenken, ob ich es tun sollte? Bisher habe ich nicht auf diese Gedanken reagiert, aber ich würde lügen, wenn ich sagte, dass sie nicht hereinflattern und manchmal länger verweilen, als angenehm ist. Ich hoffe, dass dieser Drink vor einem Jahrzehnt mein letzter war. Ich glaube, dass er es sein wird. Aber ich bin klug genug, um zu akzeptieren, dass ich es nicht sicher weiß.

Für viele sind Rückfälle Teil des Genesungsprozesses. Das war in den letzten zehn Jahren nicht meine Erfahrung, obwohl es davor viele Fehlstarts gab. Aber Rückfälle passen nicht in die "für immer glücklich nüchtern"-Erzählung, also ignorieren wir sie oft und stempeln die Person als schwach oder nicht bereit ab. Scham, Angst, Enttäuschung, Verlegenheit – es gibt viele Gründe, warum wir nicht über Rückfälle sprechen.

Allerdings entsteht eine ermutigendere Transparenz bezüglich der Herausforderungen der Nüchternheit. Letzte Woche schrieb die Schauspielerin Natasha Lyonne auf X: "Habe meinen Rückfall öffentlich gemacht, mehr folgt", und fügte später hinzu: "Genesung ist ein lebenslanger Prozess. Alle da draußen, die kämpfen, denkt daran, ihr seid nicht allein [...] Bleibt ehrlich, Leute. So krank wie unsere Geheimnisse. Falls es euch heute niemand gesagt hat, ich liebe euch." (Der Beitrag wurde inzwischen gelöscht.)

Später in der Woche postete Chrissy Teigen, dass sie nach einem Rückfall 52 Tage nüchtern sei. "Nachdem ich etwas über ein Jahr nüchtern war, fing ich wieder an zu trinken. Ich versprach mir selbst, dass es auf 'achtsame' Weise sein würde", schrieb sie auf Instagram und erklärte, wie ihr Konsum stetig zunahm. "Wir reden nicht von der Art von Trinken, bei der man lallt und eine Stufe auf der Treppe verpasst. Es war einfach leise und beständig. Und Gott, ich fühlte mich scheiße."

Wie jeder von uns schulden Lyonne und Teigen niemandem Erklärungen zu ihren Erfahrungen. Dennoch erfordert es Mut, solche öffentlichen Geständnisse zu machen, und ihre Großzügigkeit im Teilen wird zweifellos vielen anderen helfen. Die Tatsache, dass diese Frauen, die nach außen hin "alles haben", auch kämpfen können, ist irgendwie tröstlich.

Natürlich ist das Leben von innen immer chaotischer. Hättest du mich vor einem Jahrzehnt gebeten, mir eine zukünftige nüchterne Version von mir selbst vorzustellen, hätte ich über die Unwahrscheinlichkeit gelacht. Wenn gedrängt, hätte ich angenommen, dass diese Frau selbstgefällig, beherrscht, selig und ruhig wäre, mit glänzendem Haar und einer Garderobe in keksfarbenen Neutraltönen. Perfekt. Ich wäre überrascht, wahrscheinlich enttäuscht gewesen, zu erfahren, wie laut und rau ein nüchternes Leben immer noch sein kann. Das soll nicht heißen, dass... es mir nicht immensen Frieden gebracht hat. Stattdessen war ich schockiert zu entdecken, dass, wenn man die Substanz entfernt, die Sucht bleibt. Es gab einen Grund, warum du so getrunken oder Drogen genommen hast, und dieser Grund verschwindet nicht einfach. Alkohol mildert die scharfen, gezackten Kanten des Lebens, und darauf zu verzichten kann qualvoll sein. Für den Süchtigen hielt die Substanz deine Hand, lange bevor sie dir ins Gesicht schlug.

Das ist etwas, das Paris Jackson, eine weitere Prominente, die offen über ihre Nüchternheit spricht, thematisiert hat. "Nüchtern zu werden ist nicht immer ein Zeichen dafür, dass das Leben perfekt ist", schrieb sie auf Instagram. "Ein paar Jahre später wurde alles sehr, sehr schwer. Für eine gefühlte Ewigkeit hatte ich nicht die gleichen Überlebensfähigkeiten, an die ich gewöhnt war, um zurechtzukommen. Ich musste lernen, das Leben nach den Bedingungen des Lebens zu leben." Zu lernen, "das Leben nach den Bedingungen des Lebens zu leben" – zu wissen, wann man kämpfen und wann man akzeptieren muss – ist ein grundlegender menschlicher Kampf, egal ob man mit Sucht zu kämpfen hat oder nicht.

Ich habe mich oft gefragt, warum ich so getrunken und Drogen genommen habe, und die Antwort bleibt frustrierend unklar. Der einfachste Weg, es auszudrücken, ist, dass ich immer ein akutes Unbehagen darin verspürte, ich selbst zu sein – gleichzeitig zu viel und nie genug. Ich fühle Dinge tief, und manchmal ist es, als wäre nicht genug von mir da, um diese Emotionen zu enthalten.

Und ja, manchmal suche ich immer noch nach Wegen, den Lärm zu beruhigen und diese existenzielle Einsamkeit zu lindern. Wie viele habe ich festgestellt, dass meine Sucht neue, unerwartete Formen annimmt. Ausgaben, Beziehungen, Arbeit, Essen (ich habe zu Beginn der Nüchternheit viel zugenommen, nachdem ich plötzlich Zucker "entdeckt" hatte) sind alle zu Vehikeln für meine Suchtmuster geworden. Zumindest habe ich jetzt die Werkzeuge, um zu erkennen, wenn etwas riskiert, lähmend zu werden.

Wenn du Sucht nicht selbst erlebt oder einen geliebten Menschen damit kämpfen gesehen hast, könntest du denken, dass diese Geschichte wenig für dich bietet. Aber das ist nicht der Fall. Im Teilen dieser Geschichten über die komplizierte Realität der Nüchternheit sehe ich starke Aufrufe zur Resilienz. Nur weil etwas nicht perfekt gemacht wird, heißt das nicht, dass es nicht zählt. Die wahrgenommenen "Misserfolge" – die Stolperer, Missgeschicke und unerwarteten Wendungen – sind Dinge, denen wir alle irgendwann begegnen. Was zählt, ist, wie wir reagieren, wenn wir mit ihnen konfrontiert werden. Wie Natasha Lyonne schreibt: "Macht weiter, Kinder." Welche andere Wahl haben wir?



Häufig gestellte Fragen
FAQs Prominente sprechen offen über Rückfälle



Einfache Fragen



1 Was bedeutet Rückfall in diesem Zusammenhang?

Ein Rückfall liegt vor, wenn jemand, der sich von einer Sucht erholt hat, wieder beginnt, die schädliche Substanz zu konsumieren oder das Verhalten zu zeigen. Er ist für viele Menschen ein häufiger Teil des Genesungsweges.



2 Warum ist es eine Erleichterung, wenn Prominente darüber sprechen?

Es kann sich wie eine Erleichterung anfühlen, weil es das Schweigen und die Scham bricht, die oft mit Rückfällen verbunden sind. Wenn eine berühmte Person ihren Kampf teilt, normalisiert und vermenschlicht es das Thema und hilft anderen, sich weniger allein zu fühlen.



3 Ist ein Rückfall nicht ein Zeichen von Versagen?

Nein, überhaupt nicht. In der Welt der Sucht- und psychischen Gesundheitsgenesung wird ein Rückfall weithin als ein möglicher Schritt im Prozess verstanden, nicht als Versagen. Er liefert oft entscheidende Lektionen, die die langfristige Genesung einer Person stärken.



4 Können Sie ein Beispiel für einen Prominenten nennen, der über einen Rückfall gesprochen hat?

Ja, viele haben das getan. Zum Beispiel war die Sängerin Demi Lovato sehr offen über ihre Rückfälle und andauernde Genesung von Substanzmissbrauch und einer Essstörung. Schauspieler Robert Downey Jr. hat ebenfalls bekanntlich über seine vergangenen Kämpfe und Rückfälle gesprochen, bevor er langfristige Nüchternheit erreichte.



Vorteile & Auswirkungen



5 Wie hilft diese Offenheit der Allgemeinheit?

Sie reduziert Stigma, bildet Menschen über die Realität der Genesung auf und fördert Empathie. Sie kann jemanden, der kämpft, motivieren, Hilfe zu suchen, mit dem Gedanken: "Wenn sie es durchstehen und weiter versuchen können, vielleicht kann ich das auch."



6 Hilft es den Prominenten selbst?

Oft ja. Offen zu sprechen kann Teil ihres eigenen Heilungsprozesses sein, Verantwortlichkeit und ein Sinngefühl vermitteln, indem sie ihre Plattform nutzen, um anderen zu helfen. Es kann sie jedoch auch öffentlicher Kritik aussetzen, was ein persönliches Risiko darstellt.



Häufige Probleme & Überlegungen



7 Könnte das Sprechen über Rückfälle jemals schädlich sein?

Möglicherweise ja. Wenn Details unverantwortlich geteilt werden, könnte es für einige auslösend wirken. Es besteht auch das Risiko, dass die Öffentlichkeit Rückfälle als keine große Sache wahrnimmt, anstatt als ernstes Gesundheitsproblem.



8 Warum kritisieren einige Menschen Prominente, wenn sie einen Rückfall haben?

Kritik entsteht oft aus einem Missverständnis von Sucht als einfachem Mangel an Willenskraft, anstatt als chronische Gesundheitserkrankung.