Questa settimana ricorrono dieci anni dall'ultima volta che ho bevuto, nel gennaio 2016, anche se all'epoca non sapevo che sarebbe stata l'ultima. Frasi come "mai più" erano per me comuni quanto "prendiamo un altro giro?" – una domanda che non richiedeva mai una vera risposta. Non avevo mai davvero intenzione di smettere di bere e drogarmi, soprattutto perché non credevo di potercela fare. Sballarsi, perdere i sensi, le lacrime, le cadute, i lividi inspiegabili, svegliarsi all'alba al tavolo della cucina di uno sconosciuto – non era solo ciò che facevo; era ciò che ero.

Finché non lo sono stata più. Quel gennaio ho finalmente toccato il fondo, anche se non sembrava molto diverso dalle centinaia di altri momenti bassi che l'avevano preceduto. Questa volta, però, qualcosa di quella situazione mi ha scioccato, spaventato e, francamente, annoiato a tal punto da spingermi ad agire. Con l'aiuto di alcune persone buone, generose e pazienti, ho ricominciato da capo e ho intrapreso il mio percorso verso la sobrietà.

Di solito è qui che finisce la storia. Ero una persona problematica, e ora sono una persona perbene. Il caos sostituito dall'ordine, l'oscurità dalla luce, le sigarette dai succhi verdi. È una storia edificante con una risoluzione ordinata, un arco narrativo soddisfacente con un messaggio ispiratore da portare a casa. Guardate, tutto si è sistemato! Titoli di coda. Fine.

Ma non è stato così. È stato solo l'inizio – almeno di una storia più sfumata, e credo alla fine più nutriente e gratificante. Diciamo, o almeno io dico, "sono diventata sobria" come se fosse qualcosa da spuntare e acquisire. Ma il recupero è un processo continuo. Invece di indurirsi nel tempo, si rivela fluido. A volte devo aggrapparmi strettamente alla mia sobrietà, come se potessi perderla; per lo più, posso indossarla con leggerezza, come una sciarpa di seta sottilissima.

Ho scoperto che le ragioni per bere sono sempre presenti. A volte queste ragioni sono grandi e importanti, come il dolore – chi potrebbe biasimarmi? – e a volte sono quotidiane e sciocche, come notare che ora esiste il vino arancione e chiedermi, dovrei provarlo? Finora, non ho agito in base a questi pensieri, ma mentirei se dicessi che non svolazzano dentro di me e a volte si soffermano più a lungo di quanto sia confortevole. Spero che quel drink di dieci anni fa sia stato il mio ultimo. Credo che lo sarà. Ma sono abbastanza intelligente da accettare che non ne sono sicura.

Per molti, le ricadute fanno parte del processo di recupero. Questa non è stata la mia esperienza negli ultimi dieci anni, anche se prima ci sono stati molti falsi inizi. Ma le ricadute non rientrano nella narrazione del "per sempre felici e sobri", quindi spesso le ignoriamo, liquidando la persona come debole o non pronta. Vergogna, paura, delusione, imbarazzo – ci sono molte ragioni per cui non parliamo delle ricadute.

Tuttavia, sta emergendo una trasparenza più incoraggiante riguardo alle difficoltà della sobrietà. La scorsa settimana, l'attrice Natasha Lyonne ha scritto su X: "Ho reso pubblica la mia ricaduta, a presto altro", aggiungendo poi: "Il recupero è un processo che dura tutta la vita. Chiunque là fuori stia lottando, ricordate che non siete soli [...] Siate onesti, gente. Malati come i nostri segreti. Se nessuno ve l'ha detto oggi, vi amo." (Il post è stato successivamente cancellato.)

Più tardi nella settimana, Chrissy Teigen ha postato di essere sobria da 52 giorni dopo una ricaduta. "Dopo essere stata sobria per poco più di un anno, ho ricominciato a bere. Mi ero promessa che sarebbe stato in modo 'consapevole'", ha scritto su Instagram, spiegando come il suo consumo sia aumentato costantemente. "Non parliamo del tipo di ubriacatura in cui biascichi le parole e manchi un gradino sulle scale. Era solo silenzioso e costante. E Dio, mi sentivo una schifezza."

Come chiunque di noi, Lyonne e Teigen non devono spiegazioni a nessuno riguardo alle loro esperienze. Tuttavia, ci vuole coraggio per fare ammissioni così pubbliche, e la loro generosità nel condividere aiuterà senza dubbio molte altre persone. Il fatto che queste donne, che esteriormente "hanno tutto", possano anche loro lottare è in qualche modo confortante.

Naturalmente, la vita è sempre più disordinata dall'interno. Se mi aveste chiesto dieci anni fa di immaginare una futura versione sobria di me stessa, avrei riso per l'improbabilità. Se costretta, avrei dato per scontato che quella donna fosse compiaciuta, contenuta, beatifica e calma, con capelli lucenti e un guardaroba di tonalità neutre color biscotto. Perfetta. Sarei stata sorpresa, probabilmente delusa, nello scoprire quanto una vita sobria possa essere ancora rumorosa e turbolenta. Non che... non mi abbia portato un'immensa pace. Piuttosto, sono rimasta scioccata nel scoprire che quando rimuovi la sostanza, la dipendenza rimane. C'era una ragione per cui bevevi o usavi droghe in quel modo, e quella ragione non sparisce semplicemente. L'alcol ammorbidisce gli spigoli vivi e frastagliati della vita, e farne a meno di quell'anestetico può essere un'agonia. Per il dipendente, la sostanza ti ha tenuto la mano molto tempo prima di colpirti in faccia.

Questo è qualcosa di cui ha parlato Paris Jackson, un'altra celebrità aperta sulla sua sobrietà. "Diventare sobri non è sempre un segno che la vita è perfetta", ha scritto su Instagram. "Dopo qualche anno, tutto è diventato molto, molto difficile. Per quella che è sembrata un'eternità, non ho avuto le stesse capacità di sopravvivenza a cui ero abituata per affrontare la vita. Ho dovuto imparare a vivere la vita alle condizioni della vita." Imparare a "vivere la vita alle condizioni della vita" – sapere quando combattere e quando accettare – è una lotta umana fondamentale, che tu abbia problemi di dipendenza o meno.

Mi sono spesso chiesta perché bevessi e usassi droghe come facevo, e la risposta rimane frustrantemente poco chiara. Il modo più semplice per dirlo è che ho sempre provato un acuto disagio nell'essere me stessa – contemporaneamente troppo e mai abbastanza. Sento le cose profondamente, e a volte è come se non ci fosse abbastanza di me per contenere quelle emozioni.

E sì, a volte cerco ancora modi per quietare il rumore e lenire quella solitudine esistenziale. Come molti, ho scoperto che la mia dipendenza assume nuove forme inaspettate. Le spese, le relazioni, il lavoro, il cibo (ho preso molto peso all'inizio della sobrietà dopo aver improvvisamente "scoperto" lo zucchero) sono tutti diventati veicoli per i miei schemi di dipendenza. Almeno ora ho gli strumenti per riconoscere quando qualcosa rischia di diventare debilitante.

Se non hai vissuto personalmente la dipendenza o non hai visto una persona cara affrontarla, potresti pensare che questa storia abbia poco da offrirti. Ma non è così. Nel condividere queste storie sulla realtà complicata della sobrietà, vedo potenti richiami alla resilienza. Solo perché qualcosa non è fatto perfettamente non significa che non conti. I "fallimenti" percepiti – i passi falsi, gli incidenti e le svolte inaspettate – sono cose che tutti affrontiamo prima o poi. Ciò che conta è come rispondiamo quando ci confrontiamo con loro. Come scrive Natasha Lyonne: "Andate avanti, ragazzi." Che altra scelta abbiamo?



Domande Frequenti
FAQ Celebrità che parlano apertamente delle ricadute



Domande di Livello Base



1 Cosa significa ricaduta in questo contesto

Una ricaduta si verifica quando una persona in recupero da una dipendenza ricomincia a fare uso di sostanze o a mettere in atto il comportamento dannoso. È una parte comune del percorso di recupero per molte persone.



2 Perché è un sollievo quando le celebrità ne parlano

Può essere un sollievo perché rompe il silenzio e la vergogna spesso associati alla ricaduta. Quando una persona famosa condivide la propria lotta, rende il problema più normale e umano, aiutando gli altri a sentirsi meno soli.



3 La ricaduta non è un segno di fallimento

No, affatto. Nel mondo della dipendenza e della salute mentale, la ricaduta è ampiamente considerata un potenziale passo del processo, non un fallimento. Spesso fornisce lezioni cruciali che rafforzano il recupero a lungo termine di una persona.



4 Puoi fare un esempio di una celebrità che ha parlato di una ricaduta

Sì, molte. Ad esempio, la cantante Demi Lovato è stata molto aperta riguardo alle sue ricadute e al recupero continuo dall'abuso di sostanze e dai disturbi alimentari. Anche l'attore Robert Downey Jr ha parlato notoriamente delle sue passate lotte e ricadute prima di raggiungere una sobrietà a lungo termine.



Vantaggi Impatto



5 In che modo questa apertura aiuta il pubblico generale

Riduce lo stigma, educa le persone sulla realtà del recupero e incoraggia l'empatia. Può motivare chi sta lottando a cercare aiuto, pensando "Se loro possono passarcela e continuare a provarci, forse posso farlo anch'io".



6 Aiuta le celebrità stesse

Spesso sì. Parlare apertamente può essere parte del loro stesso processo di guarigione, fornendo responsabilità e un senso di scopo usando la loro piattaforma per aiutare gli altri. Tuttavia, può anche esporle al giudizio pubblico, il che è un rischio personale.



Problemi Comuni Considerazioni



7 Parlare di ricaduta potrebbe mai essere dannoso

Potenzialmente sì. Se i dettagli vengono condivisi in modo irresponsabile, potrebbero essere innescanti per alcuni. C'è anche il rischio che il pubblico percepisca la ricaduta come una cosa da poco, piuttosto che un serio problema di salute.



8 Perché alcune persone criticano le celebrità quando hanno una ricaduta

Le critiche spesso derivano dal fraintendere la dipendenza come una semplice mancanza di forza di volontà, piuttosto che una condizione di salute cronica.