Os ingredientes certos para a pele podem ajudar com a perda de colágeno. Nossa produção natural de colágeno pode começar a desacelerar no meio ou final dos 20 anos, explica a Dra. Morgan Rabach, dermatologista certificada na Rabach Aesthetics. Quando você adiciona coisas como poluição do ar, exposição ao sol, inflamação, estresse, sono ruim e outros fatores externos, é quando o colágeno realmente enfraquece, e você começará a notar os primeiros sinais de envelhecimento—como linhas finas e flacidez na pele. Se você não está lidando com flacidez severa que precisa de tratamentos firmadores mais fortes, os produtos tópicos são sua primeira linha de defesa.
"Usar ingredientes que apoiam o colágeno melhora a qualidade da pele ao longo do tempo," diz a Dra. Rabach. "Apoiar o colágeno ajuda na retenção de umidade, textura da pele, firmeza e na redução da aparência de rugas."
A Dra. Hadley King, dermatologista certificada na cidade de Nova York, concorda. Ela diz que esses ingredientes ajudam a proteger o colágeno em nossa pele e criam um ambiente melhor para ele funcionar. "Eles podem reduzir a quebra do colágeno por radicais livres ou inflamação, melhorar a hidratação e a saúde da barreira da pele, apoiar a matriz da pele ao redor das fibras de colágeno e ajudar a otimizar os processos de reparo da pele," explica a Dra. King.
Então, se você está procurando uma rotina de cuidados com a pele focada em colágeno, aqui estão os oito melhores ingredientes para procurar:
Retinoides
Os retinoides estão entre os melhores ingredientes para apoiar o colágeno, de acordo com especialistas. A Dra. Rabach explica que eles aumentam a produção de colágeno, aceleram a renovação celular e melhoram a espessura da pele ao longo do tempo. Eles também reduzem a atividade de enzimas que quebram o colágeno à medida que envelhecemos. Ela diz que você pode usar opções com prescrição, como tretinoína e tazaroteno, mas recomenda procurar retinoides como retinol ou adapaleno.
Para produtos de venda livre, algumas opções de retinoides que gostamos incluem o Medik8 Crystal Retinal 1 Serum ou a A313 Vitamin A Pomade. A Dra. King recomenda algo como o Mother Science Retinol Synergist para peles sensíveis. Os retinoides são fortes e podem causar irritação, vermelhidão e aumento da sensibilidade ao sol, então os especialistas aconselham cautela ao adicioná-los à sua rotina. A Dra. King sugere usar produtos mais suaves com ingredientes hidratantes para reduzir reações agressivas, ou tentar ingredientes como o bakuchiol, que oferece suporte ao colágeno semelhante ao retinol com menos irritação.
Vitamina C
A Dra. King diz que os antioxidantes são importantes para proteger o colágeno dos raios UV do sol, poluição e outros estressores ambientais. Um dos melhores antioxidantes é a vitamina C.
Kevin Lamont Bachar, RN, injetor principal e fundador da B. Beauty Medical Aesthetics, explica que a vitamina C apoia a produção de colágeno. "Sem ela, o corpo não consegue formar colágeno funcional adequadamente," diz Bachar. "Ela atua como um auxiliar para as enzimas que estabilizam e ligam as fibras de colágeno, trabalhando para reconstruir o colágeno enquanto também o protege." Ele recomenda algo como o SkinCeuticals CE Ferulic Serum ou o Dermalogica BioLumin-C Serum.
Peptídeos
Como você deve saber, os peptídeos são ótimos para a saúde geral da pele, e são especialmente importantes se você quer apoiar e estimular o colágeno. A Dra. King diz que os peptídeos de cobre, em particular, também ajudam na cicatrização de feridas. Gostamos de produtos como o Medicube PDRN Pink Peptide Serum ou o SkinMedica TNS Advanced+ Serum.
Niacinamida
A Dra. King diz que a niacinamida ajuda a reduzir a quebra do colágeno induzida por inflamação e apoia a barreira da pele. Bachar concorda, acrescentando que ela estimula os fibroblastos dérmicos para aumentar a produção de colágeno e oferece muitos outros benefícios para manter a pele saudável. "É um dos meus ingredientes favoritos porque é versátil e geralmente bem tolerado em diferentes tipos e tons de pele," diz ele. "Ela fortalece a barreira da pele, reduz a inflamação, melhora a hidratação e ilumina a pele, ajudando a reduzir a hiperpigmentação."
Experimente algo como o The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% Serum ou o Topicals Faded Brightening and Clearing Serum.
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The Ordinary
Niacinamide + Zinc Smoothing Serum
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Topicals
Faded Brightening and Clearing Serum
$18 AMAZON
Fatores de crescimento
A Dra. King recomenda adicionar fatores de crescimento à sua rotina de cuidados com a pele para apoiar o colágeno. Estas são proteínas naturais em nossos corpos que sinalizam a produção de colágeno e incentivam a renovação. Amamos produtos como o Epi.Logic Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum ou o Bioeffect EGF Serum para firmar a pele.
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Epi.Logic
Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum
$230 AMAZON
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Bioeffect
EGF Serum
$179 $160 (11% de desconto) AMAZON
Ácido hialurônico
A hidratação é fundamental para apoiar o colágeno, e nenhum ingrediente hidrata melhor do que o ácido hialurônico. "Ele hidrata e preenche a pele, criando um ambiente mais saudável para a função do colágeno," diz a Dra. King.
Ela recomenda algo como o Korres Black Pine Primus 6xHA Wrinkle Smoothing Youth Activator para o que ela chama de "preenchimento ideal". Ela acrescenta que é rico em antioxidantes para proteger a pele dos radicais livres e peptídeos para suavizar linhas finas. Também gostamos do Peach & Lily Glass Skin Refining Serum e do Dr. Lara Devgan Hyaluronic Serum para aquele visual de pele de vidro hidratada.
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Peach & Lily
Glass Skin Refining Serum
$39 $37 (5% de desconto) AMAZON
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Dr. Barbara Sturm
Hyaluronic Serum
$325 NORDSTROM
Ceramidas
As ceramidas são outro fortalecedor da barreira da pele que os especialistas amam. A Dra. King acrescenta que elas podem ajudar a acalmar a irritação crônica, que acelera a quebra do colágeno. Gostamos de produtos como o Dieux Instant Angel Lipid-Rich Firming Moisturizer e o Aestura Atobarrier 365 Cream. Esses hidratantes nutritivos fortalecem a barreira da pele e mantêm o nível de umidade da sua pele.
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Dieux
Instant Angel Moisturizer
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ATOBARRIER
365 Cream
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FPS
O protetor solar é essencial por muitas razões—a proteção contra os raios UV causadores de câncer é uma grande—mas os especialistas dizem que ele também desempenha um papel importante no apoio ao nosso colágeno. "É uma das melhores ferramentas de preservação de colágeno que temos," diz Bachar. "A exposição aos UV acelera significativamente a quebra do colágeno e o fotoenvelhecimento, aumentando o estresse oxidativo e ativando enzimas que quebram ativamente as fibras de colágeno. A proteção UV diária é uma das coisas mais impactantes que podemos fazer para a saúde da pele a longo prazo e a preservação do colágeno."
Ele recomenda o EltaMD UV Clear SPF 46 porque não deixa um tom branco e oferece ótima proteção solar. Também amamos o La Roche-Posay Anthelios UV Air Daily Supercharged Serum Sunscreen SPF 50 ou o Tatcha Milky Sunscreen SPF 50+ PA++++ para um protetor solar que é leve, se mistura perfeitamente à pele e ainda oferece alto FPS.
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EltaMD
UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
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La Roche-Posay
Anthelios UV Hydra Hydrating Face Sunscreen SPF 50
$40 AMAZON
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Perguntas Frequentes
Aqui está uma lista de perguntas frequentes sobre os 8 melhores ingredientes para cuidados com a pele que ajudam a apoiar o colágeno, escritas em um tom de conversa natural
Perguntas para Iniciantes
1 O que é colágeno e por que minha pele precisa dele
Colágeno é uma proteína que age como o andaime da sua pele, mantendo-a firme, preenchida e lisa. À medida que envelhecemos, produzimos naturalmente menos dele, o que leva a rugas e flacidez.
2 Quais são os 8 melhores ingredientes para aumentar o colágeno
Os oito principais são Vitamina C, Retinoides, Peptídeos, Ácido Hialurônico, Niacinamida, Vitamina B5, Peptídeos de Cobre e Ceramidas.
3 Esses ingredientes realmente fazem minha pele produzir novo colágeno
Alguns funcionam diretamente, enquanto outros criam o ambiente perfeito para o colágeno prosperar. Eles não injetam colágeno, mas estimulam sua pele a produzir mais do seu próprio.
4 Posso usar todos os oito ingredientes de uma vez
É melhor não. Comece com um ou dois, como um sérum de Vitamina C de manhã e um Retinol à noite. Colocar muitos ingredientes ativos em camadas pode irritar sua pele.
5 Quanto tempo leva para ver resultados dos ingredientes que apoiam o colágeno
Você não verá resultados da noite para o dia. A maioria das pessoas nota uma diferença na textura e firmeza da pele após cerca de 8 a 12 semanas de uso consistente.
Perguntas para Nível Avançado
6 Qual é a diferença entre Peptídeos e Peptídeos de Cobre
Peptídeos regulares são cadeias curtas de aminoácidos que sinalizam para sua pele construir colágeno. Peptídeos de cobre são essas mesmas cadeias com uma molécula de cobre anexada, que se acredita ser ainda mais eficaz na cicatrização de feridas e reparo do colágeno.
7 Retinol e Vitamina C podem ser usados juntos na mesma rotina
Sim, mas com cuidado. Usá-los juntos pode ser irritante. O melhor método é usar Vitamina C de manhã e Retinol à noite. Evite colocá-los em camadas ao mesmo tempo.
8 Tenho pele sensível. Qual desses ingredientes é o mais suave
Ácido Hialurônico e Niacinamida são geralmente os mais suaves e bem tolerados. O Retinol pode ser agressivo, então comece com uma concentração baixa de 0,25%