Oto 8 najlepszych składników do pielęgnacji skóry, które wspomagają produkcję kolagenu.

Odpowiednie składniki do pielęgnacji skóry mogą pomóc w walce z utratą kolagenu. Nasza naturalna produkcja kolagenu może zacząć zwalniać około połowy lub końca trzeciej dekady życia, wyjaśnia dr Morgan Rabach, dermatolog z certyfikatem zarządu w Rabach Aesthetics. Kiedy dodamy do tego takie czynniki jak zanieczyszczenie powietrza, ekspozycja na słońce, stany zapalne, stres, brak snu i inne zewnętrzne czynniki, wtedy kolagen naprawdę słabnie, a ty zaczniesz zauważać pierwsze oznaki starzenia – takie jak drobne linie i wiotczenie skóry. Jeśli nie masz do czynienia z poważnym wiotczeniem skóry, które wymaga silniejszych zabiegów ujędrniających, produkty miejscowe są twoją pierwszą linią obrony.

„Stosowanie składników wspierających kolagen z czasem poprawia jakość skóry” – mówi dr Rabach. „Wspieranie kolagenu pomaga w utrzymaniu wilgoci, teksturze skóry, jędrności i redukcji widoczności zmarszczek”.

Dr Hadley King, dermatolog z certyfikatem zarządu w Nowym Jorku, zgadza się z tym. Mówi, że te składniki pomagają chronić kolagen w naszej skórze i tworzyć lepsze środowisko do jego działania. „Mogą zmniejszać rozpad kolagenu spowodowany przez wolne rodniki lub stany zapalne, poprawiać nawilżenie i zdrowie bariery skórnej, wspierać macierz skórną wokół włókien kolagenowych oraz pomagać optymalizować procesy naprawcze skóry” – wyjaśnia dr King.

Jeśli więc szukasz rutyny pielęgnacyjnej skoncentrowanej na kolagenie, oto osiem najlepszych składników, na które warto zwrócić uwagę:

Retinoidy
Retinoidy są jednymi z najlepszych składników wspierających kolagen, według ekspertów. Dr Rabach wyjaśnia, że zwiększają produkcję kolagenu, przyspieszają odnowę komórkową i z czasem poprawiają grubość skóry. Zmniejszają również aktywność enzymów rozkładających kolagen wraz z wiekiem. Mówi, że można stosować opcje na receptę, takie jak tretynoina i tazaroten, ale zaleca szukanie retinoidów takich jak retinol lub adapalen.

W przypadku produktów dostępnych bez recepty, niektóre retinoidy, które lubimy, to Medik8 Crystal Retinal 1 Serum lub A313 Vitamin A Pomade. Dr King poleca coś takiego jak Mother Science Retinol Synergist dla wrażliwej skóry. Retinoidy są silne i mogą powodować podrażnienia, zaczerwienienia oraz zwiększoną wrażliwość na słońce, dlatego eksperci zalecają ostrożność przy dodawaniu ich do rutyny. Dr King sugeruje stosowanie łagodniejszych produktów z nawilżającymi składnikami, aby zmniejszyć ostre reakcje, lub wypróbowanie składników takich jak bakuchiol, który oferuje wsparcie kolagenu podobne do retinolu, ale z mniejszym podrażnieniem.

Witamina C
Dr King mówi, że przeciwutleniacze są ważne dla ochrony kolagenu przed promieniami UV słońca, zanieczyszczeniami i innymi stresorami środowiskowymi. Jednym z najlepszych przeciwutleniaczy jest witamina C.

Kevin Lamont Bachar, RN, główny injector i założyciel B. Beauty Medical Aesthetics, wyjaśnia, że witamina C wspiera produkcję kolagenu. „Bez niej organizm nie może prawidłowo tworzyć funkcjonalnego kolagenu” – mówi Bachar. „Działa jako pomocnik dla enzymów, które stabilizują i łączą włókna kolagenowe, pracując nad odbudową kolagenu, jednocześnie go chroniąc”. Poleca coś takiego jak SkinCeuticals CE Ferulic Serum lub Dermalogica BioLumin-C Serum.

Peptydy
Jak być może wiesz, peptydy są świetne dla ogólnego zdrowia skóry, a szczególnie ważne, jeśli chcesz wspierać i stymulować kolagen. Dr King mówi, że peptydy miedziowe, w szczególności, pomagają również w gojeniu ran. Lubimy produkty takie jak Medicube PDRN Pink Peptide Serum lub SkinMedica TNS Advanced+ Serum.

Niacynamid
Dr King mówi, że niacynamid pomaga zmniejszyć rozpad kolagenu wywołany stanami zapalnymi i wspiera barierę skórną. Bachar zgadza się, dodając, że stymuluje fibroblasty skórne do zwiększenia produkcji kolagenu i oferuje wiele innych korzyści dla utrzymania zdrowej skóry. „To jeden z moich ulubionych składników, ponieważ jest wszechstronny i ogólnie dobrze tolerowany przez różne typy i odcienie skóry” – mówi. „Wzmacnia barierę skórną, zmniejsza stany zapalne, poprawia nawilżenie i rozjaśnia skórę, pomagając redukować hiperpigmentację”.

Wypróbuj coś takiego jak The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% Serum lub Topicals Faded Brightening and Clearing Serum.

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
The Ordinary
Niacinamide + Zinc Smoothing Serum
$6 AMAZON
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Topicals
Faded Brightening and Clearing Serum
$18 AMAZON

Czynniki wzrostu
Dr King zaleca dodanie czynników wzrostu do rutyny pielęgnacyjnej, aby wspierać kolagen. Są to naturalne białka w naszym ciele, które sygnalizują produkcję kolagenu i zachęcają do odnowy. Uwielbiamy produkty takie jak Epi.Logic Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum lub Bioeffect EGF Serum do ujędrniania skóry.

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Epi.Logic
Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum
$230 AMAZON
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Bioeffect
EGF Serum
$179 $160 (11% off) AMAZON

Kwas hialuronowy
Nawilżenie jest kluczowe dla wspierania kolagenu, a żaden składnik nie nawilża lepiej niż kwas hialuronowy. „Nawilża i wypełnia skórę, tworząc zdrowsze środowisko dla funkcjonowania kolagenu” – mówi dr King.

Poleca coś takiego jak Korres Black Pine Primus 6xHA Wrinkle Smoothing Youth Activator dla tego, co nazywa „optymalnym wypełnieniem”. Dodaje, że jest bogaty w przeciwutleniacze, aby chronić skórę przed wolnymi rodnikami, oraz peptydy, aby wygładzić drobne linie. Lubimy również Peach & Lily Glass Skin Refining Serum i Dr. Lara Devgan Hyaluronic Serum dla tego nawilżonego, szklanego wyglądu skóry.

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Peach & Lily
Glass Skin Refining Serum
$39 $37 (5% off) AMAZON
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Dr. Barbara Sturm
Hyaluronic Serum
$325 NORDSTROM

Ceramidy
Ceramidy to kolejny wzmacniacz bariery skórnej, który uwielbiają eksperci. Dr King dodaje, że mogą pomóc ukoić przewlekłe podrażnienia, które przyspieszają rozpad kolagenu. Lubimy produkty takie jak Dieux Instant Angel Lipid-Rich Firming Moisturizer i Aestura Atobarrier 365 Cream. Te odżywcze kremy nawilżające wzmacniają barierę skórną i utrzymują poziom wilgoci w skórze.

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
Dieux
Instant Angel Moisturizer
$45 DIEUX
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
ATOBARRIER
365 Cream
$32 AMAZON

SPF
Krem z filtrem jest koniecznością z wielu powodów – ochrona przed rakotwórczymi promieniami UV jest jednym z głównych – ale eksperci mówią, że odgrywa również ważną rolę we wspieraniu naszego kolagenu. „To jedno z najlepszych narzędzi do zachowania kolagenu, jakie mamy” – mówi Bachar. „Ekspozycja na UV znacznie przyspiesza rozpad kolagenu i fotostarzenie poprzez zwiększenie stresu oksydacyjnego i aktywację enzymów, które aktywnie rozkładają włókna kolagenowe. Codzienna ochrona przed UV to jedna z najbardziej wpływowych rzeczy, jakie możemy zrobić dla długoterminowego zdrowia skóry i zachowania kolagenu”.

Poleca EltaMD UV Clear SPF 46, ponieważ nie pozostawia białego filmu i zapewnia świetną ochronę przeciwsłoneczną. Uwielbiamy również La Roche-Posay Anthelios UV Air Daily Supercharged Serum Sunscreen SPF 50 lub Tatcha Milky Sunscreen SPF 50+ PA++++ za filtr przeciwsłoneczny, który jest lekki, wtapia się w skórę i nadal oferuje wysoki SPF.

Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
EltaMD
UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
$45 AMAZON
Dodaj do listy życzeń
Dodaj do listy życzeń
La Roche-Posay
Anthelios UV Hydra Hydrating Face Sunscreen SPF 50
$40 AMAZON

Jesteś ciekawy trendu w urodzie lub wellness? Chcemy wiedzieć! Napisz do starszej redaktorki ds. urody i wellness Vogue na adres beauty@vogue.com.

Często zadawane pytania
Oto lista często zadawanych pytań dotyczących 8 najlepszych składników do pielęgnacji skóry, które pomagają wspierać kolagen, napisana naturalnym, konwersacyjnym tonem.



Pytania dla początkujących



1 Czym jest kolagen i dlaczego moja skóra go potrzebuje

Kolagen to białko, które działa jak rusztowanie dla skóry, utrzymując ją jędrną, pulchną i gładką. Z wiekiem naturalnie produkujemy go mniej, co prowadzi do zmarszczek i wiotczenia.



2 Które 8 składników jest najlepszych do zwiększania kolagenu

Osiem najlepszych to: Witamina C, Retinoidy, Peptydy, Kwas Hialuronowy, Niacynamid, Witamina B5, Peptydy Miedziowe i Ceramidy.



3 Czy te składniki faktycznie sprawiają, że moja skóra produkuje nowy kolagen

Niektóre działają bezpośrednio, podczas gdy inne tworzą idealne środowisko dla rozwoju kolagenu. Nie wstrzykują kolagenu, ale stymulują skórę do wytwarzania go więcej.



4 Czy mogę używać wszystkich ośmiu składników naraz

Najlepiej nie. Zacznij od jednego lub dwóch, takich jak serum z witaminą C rano i retinol wieczorem. Nakładanie zbyt wielu aktywnych składników może podrażnić skórę.



5 Jak długo trzeba czekać na rezultaty stosowania składników wspierających kolagen

Nie zobaczysz rezultatów z dnia na dzień. Większość ludzi zauważa różnicę w teksturze i jędrności skóry po około 8 do 12 tygodniach regularnego stosowania.



Pytania dla zaawansowanych



6 Jaka jest różnica między Peptydami a Peptydami Miedziowymi

Zwykłe peptydy to krótkie łańcuchy aminokwasów, które sygnalizują skórze budowę kolagenu. Peptydy miedziowe to te same łańcuchy z dołączoną cząsteczką miedzi, co uważa się za jeszcze bardziej skuteczne w gojeniu ran i naprawie kolagenu.



7 Czy Retinol i Witamina C mogą być używane razem w tej samej rutynie

Tak, ale ostrożnie. Używanie ich razem może być drażniące. Najlepszą metodą jest stosowanie witaminy C rano i retinolu wieczorem. Unikaj nakładania ich w tym samym czasie.



8 Mam wrażliwą skórę. Który z tych składników jest najłagodniejszy

Kwas Hialuronowy i Niacynamid są ogólnie najbardziej łagodne i dobrze tolerowane. Retinol może być ostry, więc zacznij od niskiego stężenia 0,25.