Los ingredientes adecuados para el cuidado de la piel pueden ayudar con la pérdida de colágeno. Nuestra producción natural de colágeno puede comenzar a disminuir entre los 20 y los 30 años, explica la Dra. Morgan Rabach, dermatóloga certificada en Rabach Aesthetics. Cuando se suman factores como la contaminación del aire, la exposición al sol, la inflamación, el estrés, la falta de sueño y otros factores externos, es cuando el colágeno realmente se debilita y comenzarás a notar los primeros signos de envejecimiento, como líneas finas y flacidez en la piel. Si no estás lidiando con una flacidez severa que requiera tratamientos reafirmantes más fuertes, los productos tópicos son tu primera línea de defensa.
"Usar ingredientes que favorecen el colágeno mejora la calidad de la piel con el tiempo", dice la Dra. Rabach. "Apoyar el colágeno ayuda con la retención de humedad, la textura de la piel, la firmeza y a reducir la apariencia de las arrugas".
La Dra. Hadley King, dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York, está de acuerdo. Ella dice que estos ingredientes ayudan a proteger el colágeno de nuestra piel y crean un mejor entorno para que funcione. "Pueden reducir la degradación del colágeno causada por los radicales libres o la inflamación, mejorar la hidratación y la salud de la barrera cutánea, apoyar la matriz de la piel alrededor de las fibras de colágeno y ayudar a optimizar los procesos de reparación de la piel", explica la Dra. King.
Así que, si buscas una rutina de cuidado de la piel centrada en el colágeno, aquí están los ocho mejores ingredientes que debes buscar:
Retinoides
Los retinoides se encuentran entre los mejores ingredientes para favorecer el colágeno, según los expertos. La Dra. Rabach explica que aumentan la producción de colágeno, aceleran la renovación celular y mejoran el grosor de la piel con el tiempo. También reducen la actividad de las enzimas que descomponen el colágeno a medida que envejecemos. Ella dice que puedes usar opciones recetadas como tretinoína y tazaroteno, pero recomienda buscar retinoides como retinol o adapaleno.
Para productos de venta libre, algunas opciones de retinoides que nos gustan incluyen el Crystal Retinal 1 Serum de Medik8 o la Pomada de Vitamina A A313. La Dra. King recomienda algo como el Retinol Synergist de Mother Science para pieles sensibles. Los retinoides son fuertes y pueden causar irritación, enrojecimiento y mayor sensibilidad al sol, por lo que los expertos aconsejan precaución al agregarlos a tu rutina. La Dra. King sugiere usar productos más suaves con ingredientes hidratantes para reducir las reacciones agresivas, o probar ingredientes como el bakuchiol, que ofrece un soporte de colágeno similar al retinol con menos irritación.
Vitamina C
La Dra. King dice que los antioxidantes son importantes para proteger el colágeno de los rayos UV del sol, la contaminación y otros factores estresantes ambientales. Uno de los mejores antioxidantes es la vitamina C.
Kevin Lamont Bachar, RN, inyector principal y fundador de B. Beauty Medical Aesthetics, explica que la vitamina C favorece la producción de colágeno. "Sin ella, el cuerpo no puede formar colágeno funcional correctamente", dice Bachar. "Actúa como un ayudante para las enzimas que estabilizan y unen las fibras de colágeno, trabajando para reconstruir el colágeno mientras también lo protege". Él recomienda algo como el CE Ferulic Serum de SkinCeuticals o el BioLumin-C Serum de Dermalogica.
Péptidos
Como quizás sepas, los péptidos son excelentes para la salud general de la piel, y son especialmente importantes si quieres favorecer y estimular el colágeno. La Dra. King dice que los péptidos de cobre, en particular, también ayudan con la cicatrización de heridas. Nos gustan productos como el PDRN Pink Peptide Serum de Medicube o el TNS Advanced+ Serum de SkinMedica.
Niacinamida
La Dra. King dice que la niacinamida ayuda a reducir la degradación del colágeno inducida por la inflamación y favorece la barrera cutánea. Bachar está de acuerdo, añadiendo que estimula los fibroblastos dérmicos para aumentar la producción de colágeno y ofrece muchos otros beneficios para mantener la piel saludable. "Es uno de mis ingredientes favoritos porque es versátil y generalmente bien tolerado en diferentes tipos y tonos de piel", dice. "Fortalece la barrera cutánea, reduce la inflamación, mejora la hidratación y ilumina la piel, ayudando a reducir la hiperpigmentación".
Prueba algo como el Suero de Niacinamida 10% + Zinc 1% de The Ordinary o el Suero Iluminador y Clarificante Faded de Topicals.
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The Ordinary
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Topicals
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Factores de crecimiento
La Dra. King recomienda agregar factores de crecimiento a tu rutina de cuidado de la piel para favorecer el colágeno. Estas son proteínas naturales en nuestros cuerpos que señalan la producción de colágeno y fomentan la renovación. Nos encantan productos como el Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum de Epi.Logic o el EGF Serum de Bioeffect para reafirmar la piel.
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Epi.Logic
Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum
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Bioeffect
EGF Serum
$179 $160 (11% de descuento) AMAZON
Ácido hialurónico
La hidratación es clave para favorecer el colágeno, y ningún ingrediente hidrata mejor que el ácido hialurónico. "Hidrata y rellena la piel, creando un entorno más saludable para la función del colágeno", dice la Dra. King.
Ella recomienda algo como el Black Pine Primus 6xHA Wrinkle Smoothing Youth Activator de Korres para lo que ella llama "relleno óptimo". Añade que es rico en antioxidantes para proteger la piel de los radicales libres y péptidos para suavizar las líneas finas. También nos gustan el Glass Skin Refining Serum de Peach & Lily y el Hyaluronic Serum de la Dra. Lara Devgan para ese aspecto de piel de cristal hidratada.
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Peach & Lily
Glass Skin Refining Serum
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Dr. Barbara Sturm
Hyaluronic Serum
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Ceramidas
Las ceramidas son otro fortalecedor de la barrera cutánea que los expertos aman. La Dra. King añade que pueden ayudar a calmar la irritación crónica, que acelera la degradación del colágeno. Nos gustan productos como el Instant Angel Lipid-Rich Firming Moisturizer de Dieux y la Crema Atobarrier 365 de Aestura. Estas cremas hidratantes nutritivas fortalecen la barrera cutánea y mantienen el nivel de humedad de tu piel.
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Dieux
Instant Angel Moisturizer
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ATOBARRIER
Crema 365
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FPS
El protector solar es imprescindible por muchas razones: la protección contra los rayos UV que causan cáncer es una de las principales, pero los expertos dicen que también juega un papel importante en el apoyo a nuestro colágeno. "Es una de las mejores herramientas para preservar el colágeno que tenemos", dice Bachar. "La exposición a los UV acelera significativamente la degradación del colágeno y el fotoenvejecimiento al aumentar el estrés oxidativo y activar enzimas que descomponen activamente las fibras de colágeno. La protección UV diaria es una de las cosas más impactantes que podemos hacer para la salud de la piel a largo plazo y la preservación del colágeno".
Él recomienda el UV Clear SPF 46 de EltaMD porque no deja un residuo blanco y proporciona una excelente protección solar. También nos encantan el Anthelios UV Air Daily Supercharged Serum Sunscreen SPF 50 de La Roche-Posay o el Milky Sunscreen SPF 50+ PA++++ de Tatcha para un protector solar que sea ligero, se funda perfectamente en la piel y aún así ofrezca un FPS alto.
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EltaMD
Protector Solar de Amplio Espectro UV Clear SPF 46
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La Roche-Posay
Protector Solar Facial Hidratante Anthelios UV Hydra SPF 50
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Preguntas Frecuentes
Aquí hay una lista de preguntas frecuentes sobre los 8 mejores ingredientes para el cuidado de la piel que ayudan a favorecer el colágeno, escritas en un tono de conversación natural.
Preguntas de Nivel Principiante
1 ¿Qué es el colágeno y por qué lo necesita mi piel?
El colágeno es una proteína que actúa como el andamio de tu piel, manteniéndola firme, tersa y suave. A medida que envejecemos, producimos menos de forma natural, lo que provoca arrugas y flacidez.
2 ¿Cuáles son los 8 mejores ingredientes para aumentar el colágeno?
Los ocho principales son: Vitamina C, Retinoides, Péptidos, Ácido Hialurónico, Niacinamida, Vitamina B5, Péptidos de Cobre y Ceramidas.
3 ¿Estos ingredientes realmente hacen que mi piel produzca nuevo colágeno?
Algunos funcionan directamente, mientras que otros crean el entorno perfecto para que el colágeno prospere. No inyectan colágeno, sino que estimulan tu piel para que produzca más del suyo propio.
4 ¿Puedo usar los ocho ingredientes a la vez?
Es mejor no hacerlo. Comienza con uno o dos, como un suero de Vitamina C por la mañana y un Retinol por la noche. Aplicar demasiados ingredientes activos en capas puede irritar tu piel.
5 ¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados con los ingredientes que favorecen el colágeno?
No verás resultados de la noche a la mañana. La mayoría de las personas notan una diferencia en la textura y firmeza de la piel después de aproximadamente 8 a 12 semanas de uso constante.
Preguntas de Nivel Avanzado
6 ¿Cuál es la diferencia entre los Péptidos y los Péptidos de Cobre?
Los péptidos regulares son cadenas cortas de aminoácidos que le indican a tu piel que produzca colágeno. Los péptidos de cobre son esas mismas cadenas con una molécula de cobre adherida, que se cree que es aún más efectiva para la cicatrización de heridas y la reparación del colágeno.
7 ¿Se pueden usar el Retinol y la Vitamina C juntos en la misma rutina?
Sí, pero con cuidado. Usarlos juntos puede ser irritante. El mejor método es usar Vitamina C por la mañana y Retinol por la noche. Evita aplicarlos en capas al mismo tiempo.
8 Tengo piel sensible. ¿Cuál de estos ingredientes es el más suave?
El Ácido Hialurónico y la Niacinamida son generalmente los más suaves y mejor tolerados. El Retinol puede ser agresivo, así que comienza con una concentración baja (0.25%).