Oikeat ihonhoitoaineet voivat auttaa kollageenin vähenemiseen. Luonnollinen kollageenituotantomme saattaa alkaa hidastua 20–30 ikävuoden tienoilla, selittää tohtori Morgan Rabach, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Rabach Aestheticsista. Kun tähän lisätään ilmansaasteet, auringonvalo, tulehdus, stressi, huono uni ja muut ulkoiset tekijät, kollageeni todella heikkenee, ja alat huomata varhaisia ikääntymisen merkkejä – kuten hienoja juonteita ja roikkuvaa ihoa. Jos sinulla ei ole vakavaa ihon löysyyttä, joka vaatii vahvempia kiristäviä hoitoja, paikallisesti käytettävät tuotteet ovat ensimmäinen puolustuslinjasi.
"Kollageenia tukevien ainesosien käyttö parantaa ihon laatua ajan myötä", sanoo tohtori Rabach. "Kollageenin tukeminen auttaa kosteudenpidätyskyvyssä, ihon rakenteessa, kiinteydessä ja ryppyjen vähentämisessä."
Tohtori Hadley King, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Yorkista, on samaa mieltä. Hän sanoo, että nämä ainesosat auttavat suojaamaan ihomme kollageenia ja luovat sille paremman ympäristön toimia. "Ne voivat vähentää kollageenin hajoamista vapaiden radikaalien tai tulehduksen vaikutuksesta, parantaa kosteutusta ja ihon suojavallin terveyttä, tukea kollageenisäikeiden ympärillä olevaa ihomatriisia ja auttaa optimoimaan ihon korjausprosesseja", tohtori King selittää.
Joten jos etsit kollageeniin keskittyvää ihonhoitorutiinia, tässä ovat kahdeksan parasta ainesosaa, joita kannattaa etsiä:
Retinoidit
Retinoidit ovat asiantuntijoiden mukaan parhaita ainesosia kollageenin tukemiseen. Tohtori Rabach selittää, että ne lisäävät kollageenin tuotantoa, nopeuttavat solujen uusiutumista ja parantavat ihon paksuutta ajan myötä. Ne myös vähentävät niiden entsyymien aktiivisuutta, jotka hajottavat kollageenia ikääntyessämme. Hän sanoo, että voit käyttää reseptivaihtoehtoja, kuten tretinoiinia ja tazaroteenia, mutta suosittelee etsimään retinoideja, kuten retinolia tai adapaleenia.
Käsikauppatuotteista joitakin retinoidivaihtoehtoja, joista pidämme, ovat Medik8:n Crystal Retinal 1 -seerumi tai A313 Vitamin A -pomadi. Tohtori King suosittelee herkälle iholle esimerkiksi Mother Science -merkin Retinol Synergist -tuotetta. Retinoidit ovat vahvoja ja voivat aiheuttaa ärsytystä, punoitusta ja lisääntynyttä auringonherkkyyttä, joten asiantuntijat neuvovat olemaan varovaisia lisättäessä niitä rutiiniin. Tohtori King ehdottaa hellävaraisempien tuotteiden käyttöä kosteuttavien ainesosien kanssa vähentämään voimakkaita reaktioita tai kokeilemaan ainesosia, kuten bakuchiolia, joka tarjoaa retinolin kaltaista kollageenitukea vähemmällä ärsytyksellä.
C-vitamiini
Tohtori King sanoo, että antioksidantit ovat tärkeitä kollageenin suojaamisessa auringon UV-säteiltä, saasteilta ja muilta ympäristön stressitekijöiltä. Yksi parhaista antioksidanteista on C-vitamiini.
Kevin Lamont Bachar, RN, pääinjektori ja B. Beauty Medical Aestheticsin perustaja, selittää, että C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa. "Ilman sitä keho ei pysty muodostamaan toimivaa kollageenia kunnolla", Bachar sanoo. "Se toimii apuna entsyymeille, jotka stabiloivat ja yhdistävät kollageenisäikeitä, työskennellen kollageenin uudelleenrakentamiseksi samalla kun se suojaa sitä." Hän suosittelee esimerkiksi SkinCeuticals CE Ferulic -seerumia tai Dermalogica BioLumin-C -seerumia.
Peptidit
Kuten ehkä tiedät, peptidit ovat hyviä ihon yleisterveydelle, ja ne ovat erityisen tärkeitä, jos haluat tukea ja stimuloida kollageenia. Tohtori King sanoo, että erityisesti kuparipeptidit auttavat myös haavan paranemisessa. Pidämme tuotteista, kuten Medicuben PDRN Pink Peptide -seerumista tai SkinMedican TNS Advanced+ -seerumista.
Niasiiniamidi
Tohtori King sanoo, että niasiiniamidi auttaa vähentämään tulehduksen aiheuttamaa kollageenin hajoamista ja tukee ihon suojavallia. Bachar on samaa mieltä ja lisää, että se stimuloi dermiksen fibroblasteja lisäämään kollageenin tuotantoa ja tarjoaa monia muita etuja ihon terveenä pitämisessä. "Se on yksi suosikkiainesosistani, koska se on monipuolinen ja yleensä hyvin siedetty eri ihotyypeillä ja -sävyillä", hän sanoo. "Se vahvistaa ihon suojavallia, vähentää tulehdusta, parantaa kosteutusta ja kirkastaa ihoa auttaen vähentämään hyperpigmentaatiota."
Kokeile esimerkiksi The Ordinaryn Niacinamide 10% + Zinc 1% -seerumia tai Topicals Faded Brightening and Clearing -seerumia.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
The Ordinary
Niacinamide + Zinc Smoothing Serum
$6 AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Topicals
Faded Brightening and Clearing Serum
$18 AMAZON
Kasvutekijät
Tohtori King suosittelee lisäämään kasvutekijöitä ihonhoitorutiiniisi kollageenin tukemiseksi. Nämä ovat luonnollisia proteiineja kehossamme, jotka signaloivat kollageenin tuotantoa ja edistävät uusiutumista. Rakastamme tuotteita, kuten Epi.Logic Master Plan Collagen Renew Growth Factor -seerumia tai Bioeffect EGF -seerumia ihon kiinteyttämiseen.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Epi.Logic
Master Plan Collagen Renew Growth Factor Serum
$230 AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Bioeffect
EGF Serum
$179 $160 (11% off) AMAZON
Hyaluronihappo
Kosteutus on avainasemassa kollageenin tukemisessa, eikä mikään ainesosa kosteuta paremmin kuin hyaluronihappo. "Se kosteuttaa ja täyteläistää ihoa luoden terveellisemmän ympäristön kollageenin toiminnalle", sanoo tohtori King.
Hän suosittelee esimerkiksi Korres Black Pine Primus 6xHA Wrinkle Smoothing Youth Activator -tuotetta, jota hän kutsuu "optimaaliseksi täyteläistäjäksi". Hän lisää, että se on runsaasti antioksidantteja suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta ja peptidejä silottamaan hienoja juonteita. Pidämme myös Peach & Lily Glass Skin Refining -seerumista ja Dr. Lara Devgan Hyaluronic -seerumista kosteutetun, lasimaisen ihon saavuttamiseksi.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Peach & Lily
Glass Skin Refining Serum
$39 $37 (5% off) AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Dr. Barbara Sturm
Hyaluronic Serum
$325 NORDSTROM
Keramidit
Keramidit ovat toinen ihon suojavallin vahvistaja, jota asiantuntijat rakastavat. Tohtori King lisää, että ne voivat auttaa rauhoittamaan kroonista ärsytystä, joka nopeuttaa kollageenin hajoamista. Pidämme tuotteista, kuten Dieux'n Instant Angel Lipid-Rich Firming Moisturizer -kosteusvoiteesta ja Aestura Atobarrier 365 Cream -voiteesta. Nämä ravitsevat kosteusvoiteet vahvistavat ihon suojavallia ja ylläpitävät ihon kosteustasoa.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
Dieux
Instant Angel Moisturizer
$45 DIEUX
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
ATOBARRIER
365 Cream
$32 AMAZON
SPF
Aurinkovoide on pakollinen monista syistä – suoja syöpää aiheuttavilta UV-säteiltä on iso tekijä – mutta asiantuntijat sanovat, että sillä on myös tärkeä rooli kollageenimme tukemisessa. "Se on yksi parhaista kollageenia säilyttävistä työkaluista, mitä meillä on", sanoo Bachar. "UV-altistus nopeuttaa merkittävästi kollageenin hajoamista ja valoikääntymistä lisäämällä oksidatiivista stressiä ja aktivoimalla entsyymejä, jotka aktiivisesti hajottavat kollageenisäikeitä. Päivittäinen UV-suoja on yksi vaikuttavimmista asioista, joita voimme tehdä pitkäaikaisen ihon terveyden ja kollageenin säilymisen hyväksi."
Hän suosittelee EltaMD UV Clear SPF 46 -aurinkovoidetta, koska se ei jätä valkoista kalvoa ja tarjoaa erinomaisen aurinkosuojan. Rakastamme myös La Roche-Posay Anthelios UV Air Daily Supercharged Serum Sunscreen SPF 50 -aurinkovoidetta tai Tatcha Milky Sunscreen SPF 50+ PA++++ -aurinkovoidetta, jotka ovat kevyitä, sulautuvat saumattomasti ihoon ja tarjoavat silti korkean SPF-suojan.
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
EltaMD
UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
$45 AMAZON
Tallenna toivelistalle
Tallenna toivelistalle
La Roche-Posay
Anthelios UV Hydra Hydrating Face Sunscreen SPF 50
$40 AMAZON
Oletko utelias kauneus- tai hyvinvointitrendistä? Haluamme tietää! Lähetä sähköpostia Voguen kauneus- ja hyvinvointitoimittajalle osoitteeseen beauty@vogue.com.
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä kahdeksasta parhaasta ihoa hoitavasta ainesosasta, jotka auttavat tukemaan kollageenia, kirjoitettuna luonnollisella keskustelutyylillä.
Aloittelijan tason kysymykset
1. Mikä on kollageeni ja miksi ihoni tarvitsee sitä?
Kollageeni on proteiini, joka toimii ihosi tukirankana pitäen sen kiinteänä, täyteläisenä ja sileänä. Ikääntyessämme tuotamme sitä luonnostaan vähemmän, mikä johtaa ryppyihin ja roikkumiseen.
2. Mitkä kahdeksan ainesosaa ovat parhaita kollageenin lisäämiseen?
Kahdeksan parasta ovat C-vitamiini, retinoidit, peptidit, hyaluronihappo, niasiiniamidi, B5-vitamiini, kuparipeptidit ja keramidit.
3. Saavatko nämä ainesosat ihoni todella tuottamaan uutta kollageenia?
Jotkut toimivat suoraan, kun taas toiset luovat täydellisen ympäristön kollageenille menestyä. Ne eivät injektoi kollageenia, mutta ne stimuloivat ihoasi tuottamaan sitä enemmän itse.
4. Voinko käyttää kaikkia kahdeksaa ainesosaa kerralla?
On parasta olla käyttämättä. Aloita yhdellä tai kahdella, kuten C-vitamiiniseerumilla aamulla ja retinolilla illalla. Liian monien aktiivisten ainesosien kerrostaminen voi ärsyttää ihoasi.
5. Kuinka kauan kestää nähdä tuloksia kollageenia tukevista ainesosista?
Et näe tuloksia yhdessä yössä. Useimmat ihmiset huomaavat eron ihon rakenteessa ja kiinteydessä noin 8–12 viikon säännöllisen käytön jälkeen.
Edistyneen tason kysymykset
6. Mikä on ero peptidien ja kuparipeptidien välillä?
Tavalliset peptidit ovat lyhyitä aminohappoketjuja, jotka signaloivat ihoasi rakentamaan kollageenia. Kuparipeptidit ovat samoja ketjuja, joihin on kiinnitetty kuparimolekyyli, jonka uskotaan olevan vielä tehokkaampi haavan paranemisessa ja kollageenin korjauksessa.
7. Voiko retinolia ja C-vitamiinia käyttää yhdessä samassa rutiinissa?
Kyllä, mutta varoen. Niiden käyttäminen yhdessä voi olla ärsyttävää. Paras tapa on käyttää C-vitamiinia aamulla ja retinolia illalla. Vältä niiden kerrostamista samaan aikaan.
8. Minulla on herkkä iho. Mikä näistä ainesosista on hellävaraisin?
Hyaluronihappo ja niasiiniamidi ovat yleensä hellävaraisimpia ja hyvin siedettyjä. Retinoli voi olla voimakasta, joten aloita pienellä pitoisuudella (0,25 %).