Stress blir ofte kalt en stille morder, men den virkelige synderen er oksidativ stress i cellene våre, som er knyttet til sykdom, nedgang og ulike helseproblemer. Den gode nyheten er at et høykvalitets glutathion-tilskudd kan gjøre en forskjell. «Tenk på glutathion som kroppens naturlige forsvarer,» sier Nayan Patel, lege og ekspert i avansert biokjemi og anti-aging-vitenskap, samt gründer av helsemerket Auro. «Det bidrar til å opprettholde cellulær balanse ved å beskytte mot daglige stressfaktorer, vitalisere andre antioksidanter som vitamin C og E, og støtte kroppens innebygde renseveier, med leveren som utgangspunkt.»

Glutathion er et høyt spesialisert tripeptid og kroppens kraftigste antioksidant. «Det som gjør glutathion unikt, er at det virker inne i cellen, der det meste av oksidativ stress faktisk oppstår,» forklarer Heraa Chaudhry, lege med spesialisering i allmennmedisin. «Mange antioksidanter sirkulerer i blodbanen, men glutathion fungerer innenfor cellene for å nøytralisere frie radikaler ved deres kilde.»

Vogues favoritt-glutathion-tilskudd:

- Beste totalt: Pure Encapsulations Liposomal Glutathione – 68 USD på Amazon
- Beste liposomale: Codeage Liposomal Glutathione – 40 USD på Amazon
- Beste for antioksidantstøtte: Cymbiotika Liposomal Glutathione – 88 USD på Amazon

Kroppene våre produserer glutathion naturlig, og optimale nivåer kan støttes gjennom kosthold og livsstil. «Svovelrike matvarer som brokkoli, rosenkål, hvitløk og løk, sammen med tilstrekkelig protein, regelmessig trening og god søvn, er avgjørende for å opprettholde sunne glutathion-nivåer,» sier dr. Chaudhry. Imidlertid kan nesten alle aspekter av det moderne livet tømme glutathion-reservene våre. «Aldring, kronisk stress, miljøpåvirkning, dårlig søvn og sykdom kan alle senke nivåene over tid,» bemerker dr. Patel. «Siden oksidativ stress er knyttet til nesten alle kjente sykdommer, fungerer glutathion som kroppens primære naturlige beskytter, og bidrar til å opprettholde cellulær balanse.»

Hvis du er nysgjerrig på denne bemerkelsesverdige antioksidanten, har vi konsultert ledende eksperter om de nyeste innovasjonene, viktige ingredienser å se etter, og hvordan du velger de beste glutathion-tilskuddene som finnes.

I denne artikkelen:
- Hva er glutathion?
- Fordelene med glutathion
- Hva er den beste måten å ta glutathion på?
- Er det bedre å ta NAD eller glutathion?
- Hvordan vi testet
- Møt ekspertene

Beste glutathion-tilskudd totalt: Pure Encapsulations Liposomal Glutathione

Pure Encapsulations Liposomal Glutathione – 68 USD på Amazon

Hvorfor vi elsker det: Mange fagfolk stoler på Pure Encapsulations for deres høye kvalitet, åpenhet og effektivitet. Denne formelen har et liposomalt leveringssystem – et 125 mg fosfolipidkompleks – som beskytter glutathion fra å brytes ned under fordøyelsen. «Når du velger et effektivt glutathion-tilskudd, bør du se etter åpenhet i formuleringen, klar dosering og et leveringssystem designet for å forbedre opptaket i cellene,» råder dr. Patel. «Glutathion er følsomt for nedbrytning, så velg en formel som prioriterer stabilitet og beskyttelse mot oksidasjon.» Den inneholder også en klinisk studert form for glutathion kalt Setria L-Glutathion, kjent for sin renhet, kvalitet og gode resultater. Pure Encapsulations går et skritt videre i åpenhet: selv om de oppgir sitt proprietære kompleks BioGlute på etiketten, spesifiserer de tydelig innholdet – 250 mg Setria L-glutathion og 125 mg fosfolipidkompleks.

Nøkkelingredienser: Setria glutathion, fosfolipidkompleks
Dose: 1 softgel
Form: Softgel
Størrelse: 30 softgeler

Beste glutathion-tilskudd for antioksidantstøtte: Cymbiotika Liposomal Glutathione

Cymbiotika Liposomal Glutathione – 88 USD på Amazon

Hvorfor vi elsker det: En gelpose per dag gir en dose redusert glutathion med en behagelig sitrus-vaniljesmak, noe som gjør det enkelt og hyggelig å ta regelmessig. Det er ideelt for travle dager når du... Enten du er på farten eller pakker til en tur, er denne klembare gelen enkel å ta med. Dr. Chaudhry bemerker: «For å få mest mulig ut av glutathion, handler det om smart formulering, konsekvent bruk og å kombinere det med sunne vaner som god ernæring, hydrering og kvalitetssøvn.» Denne gelen inkluderer også CoQ10, PQQ og vitamin B12 for ekstra antioksidant- og cellulær støtte.

Nøkkelingredienser: Redusert glutathion, PQQ, vitamin B12
Dose: 1 pakke
Form: Gel
Størrelse: 26 pakker

Beste reduserte glutathion-tilskudd: BodyBio Liposomal Glutathione
Lagre til ønskeliste
BodyBio Liposomal Glutathione
71 USD | AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Glutathion finnes i cellene i to former: aktiv (GSH) og inaktiv (GSSG). Dr. Patel forklarer: «GSH er den aktive antioksidanten som trengs for å bekjempe frie radikaler og beskytte mot toksiner.» Forskning viser at orale tilskudd kan øke GSH-nivåene, støtte immunfunksjon og redusere oksidativ stress. Disse kapslene bruker redusert glutathion i liposomal form for bedre opptak og er produsert i en cGMP-sertifisert fabrikk med tredjepartstesting.

Nøkkelingredienser: Redusert glutathion, fosfolipider fra solsikke
Dose: 1 kapsel
Form: Kapsel
Størrelse: 60 kapsler

Beste liposomale glutathion-tilskudd: Codeage Liposomal Glutathione
Lagre til ønskeliste
Codeage Liposomal Glutathione
40 USD | AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Liposomer beskytter glutathion fra magesyre, hjelper det med å nå tarmen intakt for bedre opptak. Dr. Chaudhry sier: «Liposomalt glutathion har ofte høyere biotilgjengelighet på grunn av sin fettbaserte levering.» Hver porsjon gir 500 mg klinisk testet Setria L-glutathion i en pulverkapsel med et liposomalt kompleks fra solsikke. Det er vegansk, ikke-GMO og uten meieri, soyagluten.

Nøkkelingredienser: Setria L-glutathion
Dose: 2 kapsler
Form: Kapsel
Størrelse: 60 kapsler

Beste glutathion-tilskudd med mariatistel: NOW Foods Glutathione
Lagre til ønskeliste
NOW Foods Solutions Glutathione 500 mg
24 USD 14 USD (42 % rabatt) | AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Dette rimelige, høykvalitets tilskuddet er allment tilgjengelig og inkluderer mariatistelekstrakt, som naturlig kan øke glutathion-nivåene med 35–50 % ved å støtte leverhelsen. Dr. Patel tilføyer: «Sunne glutathion-nivåer hjelper cellene, spesielt i leveren og nervesystemet, med å fungere optimalt.» Det inneholder også alfa-liponsyre.

Nøkkelingredienser: Glutathion, mariatistelekstrakt, alfa-liponsyre
Dose: 1 kapsel
Form: Kapsel
Størrelse: 30 kapsler

Beste flytende glutathion-tilskudd: Quicksilver Scientific Liposomal Glutathione
Lagre til ønskeliste
Quicksilver Scientific Liposomal Glutathione
45 USD | AMAZON

Hvorfor vi elsker det: Tilgjengelig i forfriskende sitronmynte eller kakaomyntesmaker, er denne væsken perfekt for de som foretrekker å ikke svelge piller. Dr. Chaudhry påpeker at liposomale former forbedrer stabilitet og opptak. Formelen bruker nanoliposomer (under 100 nm) for enda bedre opptak av kroppen. Dr. Patel bemerker at oralt glutathion må overleve fordøyelsen, noe som kan påvirke effektiviteten, og gjør leveringsmetoden til en viktig vurdering i langtidsdiskursen. For den flytende formen er den anbefalte daglige dosen to pumpetak som tas via munnen. Hold væsken under tungen i 30 til 90 sekunder før du svelger. Denne sublinguale metoden kan muliggjøre raskere opptak gjennom munnens vev, og omgår fordøyelsessystemet.

Nøkkelingredienser: Opitac glutathion, fosfatidylkolin
Dose: 1 ml (2 pumpetak)
Form: Væske
Størrelse: 1,7 oz

Beste lavdose glutathion-tilskudd: Renue by Science Lipo Glutathione
Renue by Science Lipo Glutathione – 52 USD (Amazon)

Hvorfor vi elsker det: Konsistens er nøkkelen med glutathion-tilskudd. Disse liposomale vegetariske kapslene gir en lav dose på 130 mg, ideelt for nybegynnere som ønsker å støtte glutathion-nivåene sine. De fleste kliniske studier viser fordeler med 250–500 mg daglig. Dr. Patel råder nybegynnere til å starte med en lav dose og øke gradvis. «Folk har ulike nivåer av oksidativ stress og detoks-kapasitet, så å starte forsiktig lar kroppen tilpasse seg,» sier han. «Konsistens er viktigere enn en høy dose i begynnelsen.»

Nøkkelingredienser: Glutathion, solsikkelecitin
Dose: 1 kapsel
Form: Kapsel
Størrelse: 90 kapsler

Alt du trenger å vite

Hva er glutathion?
Glutathion er en naturlig forbindelse laget av tre aminosyrer: glutamin, cystein og glycin. «Det blir ofte kalt kroppens 'mesterantioksidant' fordi det spiller en sentral rolle i å beskytte celler mot oksidativ stress og støtte generell cellulær helse,» sier Chaudhry.

Fordelene med glutathion

Cellulært vern
Glutathion er avgjørende for å beskytte cellene og mitokondriene dine. «Det hjelper kroppen med å håndtere daglig slitasje,» sier Chaudhry. «Det nøytraliserer frie radikaler og støtter sunn cellefunksjon.» Ved å verne mot oksidativ skade er glutathion også vitalt i forebygging av kroniske sykdommer. «Forskning fortsetter å utforske glutathions rolle i oksidativ stress og cellulær helse,» tilføyer dr. Patel.

Detoks-støtte
Glutathion hjelper leveren med rensesprosessen, nøytraliserer skadelige toksiner og bidrar til å beskytte leveren mot sykdom. «Det er sentralt i leverens naturlige renseprosesser, og hjelper kroppen med å eliminere avfallsstoffer,» sier dr. Chaudhry. «Denne kombinasjonen av cellulært vern og detoks-støtte er det som gjør det unikt.»

Styrker immunfunksjon
Ved å øke aktiviteten til hvite blodceller som bekjemper bakterier og virus, kan glutathion forsterke kroppens immunforsvar.

Metabolismestøtte
«Noen studier på oralt glutathion hos personer med metabolske tilstander har vist reduserte markører for oksidativ stress og beskjedne forbedringer i metabolske mål over tid,» sier dr. Patel. «Annen forskning ser på hvordan det kan påvirke immuncelleaktivitet og betennelse.»

Sunn hud
Ifølge Patel vinner glutathion popularitet innen langtids- og estetisk medisin for sitt potensiale til å fremme strålende hud og langsiktig cellulær helse. Som en kraftig antioksidant hjelper det til å bekjempe frie radikaler og oksidativ skade i huden. «Det blir ofte forbundet med lysere, jevnere hud i helsesammenheng på grunn av sin effekt på melaninbaner,» sier dr. Chaudhry.

Hva er den beste måten å ta glutathion på?
Glutathion finnes i mange former, inkludert væsker, tabletter, injeksjoner, IV og topiske produkter. Den beste... Den beste formen for glutathion avhenger av dine mål og leveringsmetoden. Dr. Chaudhry bemerker at selv om orale tilskudd er praktiske, kan opptaket være ujevnt fordi de brytes ned i fordøyelsessystemet. I kliniske settinger omgår intravenøs (IV) administrering fordøyelsen, og leverer glutathion direkte i blodbanen for mer forutsigbart opptak.

Dr. Patel påpeker at IV-behandlinger kan være effektive på kort sikt, men kan forårsake bratte, raske økninger i blodnivåer som avtar raskt. For å løse dette utviklet han et patentert topisk system som frakter redusert glutathion gjennom huden og inn i sirkulasjonen, som brukes i hans Auro Wellness-produkter. Han understreker at selv om forskning på glutathion er lovende, er den fortsatt under utvikling, så det bør brukes gjennomtenkt under medisinsk veiledning.

Er det bedre å ta NAD eller glutathion?

NAD og glutathion spiller forskjellige, men like viktige roller i kroppen. Ifølge dr. Patel er NAD avgjørende for cellulær energi og metabolisme, mens glutathion er kroppens hovedantioksidant og nø