Il est facile de juger Carrie Bradshaw pour avoir fréquenté Big en secret alors qu’elle sortait avec Aidan dans **Sex and the City** (ou Aidan pour avoir trompé Carrie avec son ex-femme des années plus tard dans **And Just Like That…**), mais l’infidélité dans la vraie vie est bien plus complexe. Personne ne veut être trompé, et la plupart d’entre nous ne prévoient pas de tricher — pourtant, ça arrive. Et même si c’est douloureux, cela ne signifie pas nécessairement la fin d’une relation.
Ci-dessous, nous détaillons tout ce que vous devez savoir sur l’infidélité — ses causes, la façon dont des experts comme Esther Perel la perçoivent, et comment reconstruire la confiance par la suite (si c’est ce que vous choisissez de faire). Bien sûr, vous êtes aussi parfaitement justifié·e de partir, à la manière de Nicole Kidman après avoir signé les papiers du divorce.
### À quel point l’infidélité est-elle courante ?
Les séries télévisées peuvent donner l’impression que tout le monde trompe son partenaire, mais en réalité, une étude de 2021 a révélé que seulement 21 % des adultes américains ont admis avoir été infidèles à un partenaire (actuel ou passé).
### Qu’est-ce qui pousse à l’infidélité ?
Chaque relation est différente, mais la recherche a identifié des raisons courantes. Une étude de 2021 menée auprès de 495 adultes a révélé huit motivations clés : la colère, une faible estime de soi, le manque d’amour, un engagement fragile, l’envie de variété, le sentiment de négligence, le désir sexuel ou des facteurs situationnels. (Seul un tiers des infidèles ont avoué à leur partenaire, les femmes étant plus enclines à le faire que les hommes.)
La thérapeute de couple Naomi Light affirme que le principal déclencheur est la « déconnexion » émotionnelle. Elle explique : **« Les gens trompent quand ils se sentent éloignés de leur partenaire — peut-être que la relation est devenue monotone, que la communication s’est détériorée, ou que la vie tourne uniquement autour du travail et des enfants, laissant peu de place à l’intimité. »**
### « Un infidèle le reste toujours » : est-ce vrai ?
Il pourrait y avoir une part de vérité. Une étude de 2017 a montré que les personnes ayant trompé dans une relation avaient trois fois plus de risques de recommencer dans la suivante. Les gens **peuvent** changer — mais pas toujours.
### Qu’est-ce qui compte comme de l’infidélité ?
Cela dépend de la relation. Certains considèrent l’infidélité comme strictement physique ou romantique, tandis que d’autres se sentent trahis par des liaisons émotionnelles ou même du « micro-cheating » (messages coquins, crush secrets). C’est pourquoi il est crucial de discuter des limites tôt avec un partenaire sérieux — mieux vaut aligner les attentes avant que quelqu’un ne soit blessé.
### Et si j’**ai envie** de tromper ?
Esther Perel explore cette question dans son podcast **Where Should We Begin ?**, en parlant avec une femme dans une relation heureuse mais obsédée par l’idée de tromper. Sa perspective est nuancée : **« Parfois, quand nous cherchons l’attention de quelqu’un d’autre, ce n’est pas un rejet de notre partenaire — mais de la version de nous-mêmes que nous sommes devenus dans la relation. »**
En bref, l’infidélité est désordonnée, mais comprendre le **pourquoi** peut aider — que vous reconstruisiez ou tourniez la page. Chercher un autre amant est souvent davantage lié à la recherche d’une autre version de soi-même.
Si vous luttez contre l’envie de tromper dans votre propre relation, je vous recommande d’écouter l’épisode en entier — gardez simplement à l’esprit que parfois, les fantasmes dans notre tête découlent de traumatismes passés ou de difficultés émotionnelles, plutôt que d’un réel désir de blesser ceux que nous aimons.
**Comment réagir si j’ai été trompé·e ?**
Découvrir que votre partenaire vous a été infidèle peut être dévastateur. Bien qu’il n’y ait pas de réponse « juste » ou « fausse » (tant que c’est légal), savoir que vous n’êtes pas seul·e dans ce que vous ressentez peut aider. Une étude de 2023 sur l’amour et l’infidélité a révélé que la trahison peut déclencher des émotions intenses comme la colère, la trahison, l’insécurité, la rage, la honte, la culpabilité, la jalousie et la tristesse.
Dans **And Just Like That…**, Carrie a pardonné à Aidan pour son infidélité, mais ils ont fini par se séparer peu après. Bien sûr, ce sont des personnages fictifs — ne laissez donc pas leur histoire dicter vos décisions !