Sex and the City'de Carrie Bradshaw'nın Aidan'la çıkarken Big'le gizlice görüşmesini (ya da yıllar sonra And Just Like That…'de Aidan'ın eski eşiyle Carrie'yi aldatmasını) yargılamak kolay, ancak gerçek hayatta sadakatsizlik çok daha karmaşıktır. Kimse aldatılmak istemez ve çoğumuz aldatmayı planlamayız—yine de bu olur. Ve bu acı verici olsa da, ilişkinin sonu anlamına gelmek zorunda değildir.

Aşağıda, aldatmayla ilgili bilmeniz gereken her şeyi—sebeplerini, Esther Perel gibi uzmanların nasıl değerlendirdiğini ve sonrasında güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi (eğer bu yolu seçerseniz) detaylandırıyoruz. Tabii ki, Nicole Kidman'ın boşanma sonrası tarzıyla ilişkiyi bitirmekte de tamamen haklısınız.

### Aldatmak ne kadar yaygın?
Diziler herkesin aldatıyormuş gibi bir izlenim yaratabilir, ancak gerçekte 2021'de yapılan bir araştırmaya göre ABD'li yetişkinlerin yalnızca %21'i (şu anki veya geçmişteki) bir partnerini aldattığını itiraf etti.

### Aldatmaya ne sebep olur?
Her ilişki farklıdır, ancak araştırmalar insanların neden yoldan çıktığına dair ortak sebepler belirledi. 2021'de 495 yetişkinle yapılan bir ankette sekiz temel motivasyon bulundu: öfke, düşük özgüven, sevgi eksikliği, zayıf bağlılık, çeşitlilik arzusu, ihmal edilmiş hissetme, cinsel istek veya durumsal faktörler. (Aldatanların yalnızca üçte biri partnerine itirafta bulundu, kadınların itiraf etme olasılığı erkeklerden daha yüksekti.)

Çift terapisti Naomi Light, en büyük tetikleyicinin duygusal "kopukluk" olduğunu söylüyor. Açıklaması şöyle: "İnsanlar partnerlerinden uzak hissettiklerinde aldatır—belki ilişki rutinleşmiştir, iletişim kopmuştur veya hayat sadece iş ve çocuklara dönüşmüştür, yakınlığa yer kalmamıştır."

### "Bir kez aldatırsa, hep aldatır" doğru mu?
Bunda bir gerçeklik payı olabilir. 2017'de yapılan bir araştırma, bir ilişkisinde aldatmış kişilerin bir sonraki ilişkisinde üç kat daha fazla aldatma eğiliminde olduğunu buldu. İnsanlar değişebilir—ama her zaman değil.

### Aldatma sayılan şeyler nelerdir?
Bu ilişkiye göre değişir. Bazıları aldatmayı yalnızca fiziksel veya romantik olarak görürken, diğerleri duygusal ilişkilerden veya hatta "mikro-aldatma"dan (flörtöz mesajlar, gizli aşklar) ihanet hisseder. Bu yüzden ciddi bir partnerle sınırları erken konuşmak çok önemlidir—birisi incinmeden beklentileri netleştirmek daha iyidir.

### Ya ben aldatmak istiyorsam?
Esther Perel, Where Should We Begin? podcast'inde mutlu bir ilişkisi olan ama aldatma fikrine takıntılı bir kadınla konuşurken bu konuyu ele alıyor. Perel'in bakış açısı incelikli: "Bazen başkasının ilgisini aradığımızda, bu partnerimizi reddetmekle ilgili değildir—ilişkide olduğumuz kişi haline geldiğimiz versiyonumuzla ilgilidir."

Kısacası, aldatma karmaşıktır, ancak arkasındaki nedeni anlamak—yeniden inşa etmek ya da yola devam etmek isteyip istemediğinize karar verirken—yardımcı olabilir. Başka bir aşık aramak, çoğu zaman kendimizin farklı bir versiyonunu aramakla ilgilidir.

Eğer kendi ilişkinizde aldatma dürtüsüyle mücadele ediyorsanız, bu bölümü tamamen dinlemenizi öneririm—sadece şunu unutmayın: bazen kafamızdaki fanteziler, sevdiklerimizi gerçekten incitme arzusundan değil, geçmiş travmalardan veya duygusal mücadelelerden kaynaklanır.

Aldatıldıysam nasıl tepki vermeliyim?

Partnerinizin sadakatsizliğini öğrenmek yıkıcı olabilir. "Doğru" veya "yanlış" bir tepki yoktur (yasal olduğu sürece), ancak hissettiklerinizde yalnız olmadığınızı bilmek yardımcı olabilir. 2023'te aşk ve aldatma üzerine yapılan bir araştırma, ihanetin öfke, ihanet, güvensizlik, öfke, utanç, suçluluk, kıskançlık ve üzüntü gibi yoğun duyguları tetikleyebileceğini buldu.

And Just Like That…'de Carrie, Aidan'ı aldattığı için affetti, ancak yine de kısa süre sonra ayrıldılar. Tabii ki onlar kurgusal karakterler—bu yüzden kararlarınızı onların hikayesi belirlemesin!