Este ușor să o judeci pe Carrie Bradshaw pentru că s-a întâlnit pe ascuns cu Big în timp ce era cu Aidan în **Sex and the City** (sau pe Aidan pentru că a înșelat-o pe Carrie cu fosta sa soție cu ani mai târziu în **And Just Like That…**), dar infidelitatea din viața reală este mult mai complexă. Nimeni nu vrea să fie înșelat, iar majoritatea dintre noi nu plănuim să înșelăm — și totuși se întâmplă. Și deși este dureros, nu trebuie să însemne neapărat sfârșitul unei relații.

Mai jos, explicăm tot ce trebuie să știi despre înșelat — ce îl determină, cum îl văd experți precum Esther Perel și cum poți reconstrui încrederea după aceea (dacă asta alegi să faci). Desigur, ești pe deplin îndreptățit să pleci, în stilul Nicole Kidman după semnarea actelor de divorț.

### Cât de comun este înșelatul?
Seriile TV ar putea să dea impresia că toată lumea înșală, dar în realitate, un studiu din 2021 a arătat că doar aproximativ 21% dintre adulții din SUA au recunoscut că au înșelat un partener (actual sau din trecut).

### Ce duce la înșelat?
Fiecare relație este diferită, dar cercetările au identificat motive comune pentru care oamenii deviază. Un studiu din 2021 a chestionat 495 de adulți și a descoperit opt motive cheie: furie, stima de sine scăzută, lipsă de iubire, angajament slab, dorința de varietate, sentimentul de neglijare, dorința sexuală sau factori situaționali. (Doar o treime dintre cei care au înșelat au mărturisit partenerilor, femeile fiind mai predispuse să recunoască decât bărbații.)

Terapeuta de cuplu Naomi Light spune că cel mai mare declanșator este „deconectarea” emoțională. Ea explică: **„Oamenii înșală când se simt distanțați de partener — poate relația a devenit plictisitoare, comunicarea s-a deteriorat sau viața s-a transformat doar în muncă și copii, lăsând puțin loc pentru intimitate.”**

### Este adevărat că „odată înșelător, mereu înșelător”?
Poate exista un sâmbure de adevăr. Un studiu din 2017 a arătat că persoanele care au înșelat într-o relație au fost de trei ori mai predispuse să o facă din nou în următoarea. Oamenii **pot** să se schimbe — dar nu întotdeauna.

### Ce se consideră înșelat?
Depinde de relație. Unii consideră înșelatul strict fizic sau romantic, în timp ce alții se simt trădați de afaceri emoționale sau chiar de „micro-înșelăciuni” (mesaje flirtoase, pasiuni secrete). De aceea, este crucial să discuți despre limite de la început cu un partener serios — mai bine să vă aliniați așteptările înainte ca cineva să fie rănit.

### Ce fac dacă **vreau** să înșel?
Esther Perel explorează acest subiect în podcastul ei **Where Should We Begin?**, vorbind cu o femeie într-o relație fericită care este obsedată de ideea de a înșela. Perspectiva lui Perel este nuanțată: **„Uneori, când căutăm atenția altcuiva, nu este vorba despre a ne respinge partenerul — ci despre versiunea noastră pe care am devenit-o în relație.”**

Pe scurt, înșelatul este complicat, dar a înțelege **de ce** se întâmplă poate ajuta — indiferent dacă reconstruiești sau mergi mai departe. Căutarea altui iubit este adesea mai mult despre a căuta o versiune diferită a noastră.

Dacă te lupți cu impulsul de a înșela în propria relație, recomand să asculți întregul episod — dar ține minte că uneori, fanteziile din mintea noastră provin din traume trecute sau lupte emoționale, nu neapărat dintr-o dorință reală de a răni persoanele pe care le iubim.

**Cum ar trebui să reacționez dacă am fost înșelat(ă)?**

A afla că partenerul tău a fost infidel poate fi devastator. Deși nu există un răspuns „corect” sau „greșit” (atâta timp cât este legal), poate ajuta să știi că nu ești singur(ă) în ceea ce simți. Un studiu din 2023 despre dragoste și infidelitate a descoperit că trădarea poate declanșa emoții intense precum furie, trădare, nesiguranță, mânie, rușine, vinovăție, gelozie și tristețe.

În **And Just Like That…**, Carrie i-a iertat pe Aidan pentru că a înșelat, dar tot s-au despărțit la scurt timp după. Desigur, ei sunt personaje fictive — așa că nu lăsa povestea lor să-ți dicteze deciziile!