在《欲望都市》中，人们很容易评判凯莉·布雷萧一边与艾登交往一边和Mr. Big纠缠不清的行为（或是多年后在《就这样…》中艾登与前妻出轨背叛凯莉的行径），但现实生活中的不忠远比剧情复杂。没人愿意遭遇背叛，多数人也并非蓄意出轨——但它确实发生了。虽然这种伤害刻骨铭心，却未必意味着关系的终结。

本文将全面解析关于出轨的真相：深层诱因、埃丝特·佩雷尔等专家的观点，以及事后重建信任的方法（如果你选择继续这段关系）。当然，像妮可·基德曼那样在离婚文件上潇洒签字转身离开，也完全是你应有的权利。

### 出轨有多普遍？
影视剧可能营造出"人人都在出轨"的假象，但2021年研究显示，仅21%的美国成年人承认曾背叛现任或前任伴侣。

### 出轨的诱因是什么？
每段关系各有不同，但研究发现了几个常见动机。2021年针对495名成年人的调查归纳出八大原因：愤怒、自卑、爱意消逝、承诺薄弱、追求新鲜感、被忽视感、性冲动及情境因素。（仅三分之一出轨者会坦白，其中女性坦白率高于男性。）

情感治疗师娜奥米·莱特指出，最大的触发点是情感"断联"："当人们感觉与伴侣渐行渐远时容易出轨——可能因为关系趋于平淡、沟通障碍，或是生活被工作育儿填满，亲密空间被挤压殆尽。"

### "出轨只有零次和无数次"可信吗？
2017年研究显示，曾出轨者在下一段关系中再次背叛的几率高出三倍。人性固然具有可变性，但并非总能实现蜕变。

### 哪些行为算作出轨？
这取决于关系双方的界定。有人将出轨严格限定于肉体或浪漫关系，有人则认为精神出轨甚至"微出轨"（暧昧短信、隐秘好感）也是背叛。因此与伴侣尽早明确边界至关重要——在有人受伤前达成共识才是上策。

### 如果我产生出轨冲动怎么办？
埃丝特·佩雷尔在其播客《我们该从何说起？》中与一位婚姻幸福却沉迷出轨幻想的女性对话时，提出了精辟见解："有时我们寻求他人的关注，并非要否定伴侣——而是想逃离这段关系中逐渐陌生的自己。"

简言之，出轨虽是一团乱麻，但理解其背后的动因至关重要——无论你选择修复关系还是转身离开。寻找新欢往往只是寻找另一个自我的投射。

若你正在出轨冲动中挣扎，建议收听完整节目。但请记住：那些幻想可能源于过往创伤或情感困境，而非真正想要伤害所爱之人。

### 遭遇背叛该如何应对？
发现伴侣不忠无疑是毁灭性打击。虽然反应方式没有标准答案（只要合法），但了解你的情绪并非孤例或许能带来慰藉。2023年关于爱情与背叛的研究显示，这种伤害会引发愤怒、背叛感、不安、暴怒、羞耻、愧疚、嫉妒与悲伤等激烈情绪。

在《就这样…》中，凯莉原谅了艾登的出轨，但两人仍以分手收场。当然，这只是虚构剧情——别让他人的故事主宰你的人生选择！