Könnyű megítélni Carrie Bradshaw-t, amiért Aidannel járva mégis Biggel kavart a Szex és New York című sorozatban (vagy Aidant, amiért évekkel később, a És csak így… című folytatásban megcsalta Carriet a volt feleségével), de a való életben a hűtlenség sokkal összetettebb. Senki sem akarja, hogy megcsalják, és a legtöbben nem is tervezünk hűtlenséget – mégis megtörténik. És bár fájdalmas, nem feltétlenül jelenti a kapcsolat végét.

Az alábbiakban mindent összefoglalunk, amit a hűtlenségről tudnod kell – mi vezet rá, hogyan látják szakértők, mint Esther Perel, és hogyan lehet utána újraépíteni a bizalmat (ha ez a választásod). Természetesen teljesen indokolt, ha úgy döntesz, hogy továbblépsz, akár Nicole Kidman stílusában, a válópert követően.

### Milyen gyakori a hűtlenség?
A tévésorozatok úgy tüntethetik fel, mintha mindenki megcsalná a párját, de a valóságban egy 2021-es tanulmány szerint csak kb. 21%-a vallotta be az amerikai felnőtteknek, hogy valaha is hűtlen volt egy partnerükhöz (akár jelenlegi, akár korábbi).

### Mi vezet a hűtlenséghez?
Minden kapcsolat más, de a kutatások azonosítottak néhány gyakori okot, ami miatt az emberek eltérnek a hűségtől. Egy 2021-es felmérés 495 felnőttet kérdezett meg, és nyolc fő indítékot talált: harag, alacsony önbecsülés, szeretet hiánya, gyenge elköteleződés, változatosság iránti vágy, elhanyagoltság érzése, szexuális vágy vagy helyzeti tényezők. (A hűtlenek csak egyharmada vallotta be tettét a párjának, a nők pedig nagyobb valószínűséggel bevallották, mint a férfiak.)

Naomi Light párterapeuta szerint a legnagyobb kiváltó ok az érzelmi "elkülönülés". Így magyarázza: "Az emberek akkor csalják meg a párjukat, amikor távolinak érzik magukat tőle – talán a kapcsolat megkopott, a kommunikáció megszakadt, vagy az élet a munka és a gyerekek körül forog, így nincs hely az intimitásra."

### Igaz, hogy "aki egyszer csaló, mindig csaló marad"?
Lehet benne valami igazság. Egy 2017-es tanulmány szerint, aki egyszer megcsalta a párját egy kapcsolatban, háromszor nagyobb valószínűséggel teszi ezt meg a következőben is. Az emberek változhatnak – de nem mindig.

### Mi számít hűtlenségnek?
Ez a kapcsolattól függ. Egyesek számára csak a fizikai vagy romantikus viszony tekinthető hűtlenségnek, míg mások érzelmi viszony vagy akár a "mikro-csalás" (flörtölős üzenetek, titkos szerelmek) miatt érzik magukat elárulva. Ezért fontos, hogy korán megbeszéljétek a határokat egy komoly kapcsolatban – jobb, ha előre egyeztetitek az elvárásokat, mielőtt valaki megsérül.

### Mi van, ha meg akarom csalni a párom?
Esther Perel a Where Should We Begin? című podcastjában vizsgálja ezt a kérdést, ahol egy boldog kapcsolatban élő nővel beszélget, aki megszállottja a hűtlenség gondolatának. Perel nézete árnyalt: "Néha, amikor más figyelmét keressük, nem a partnerünket utasítjuk el – hanem azt az énünket, amivé a kapcsolatban váltunk."

Röviden: a hűtlenség zűrös dolog, de ha megértjük a mögötte álló okokat, az segíthet – akár újraépíteni a kapcsolatot, akár továbblépni. Gyakran nem is annyira egy másik szeretőt keresünk, hanem saját magunk egy másik változatát.

Ha a saját kapcsolatodban küzdessz a hűtlenség vágyával, javaslom, hogy hallgasd meg a teljes epizódot – csak tartsd észben, hogy néha a fejünkben élő fantáziák múltbéli traumákból vagy érzelmi nehézségekből fakadnak, nem pedig abból, hogy valóban bántani akarjuk azokat, akiket szeretünk.

Hogyan reagáljak, ha megcsaltak?

Azzal szembesülni, hogy a partnered hűtlen volt, lesújtó lehet. Bár nincs "helyes" vagy "helytelen" módja a reakciónak (mindaddig, amíg törvényes), talán segít, ha tudod, hogy nem vagy egyedül az érzéseiddel. Egy 2023-as tanulmány a szerelemről és a hűtlenségről azt találta, hogy az árulás olyan intenzív érzelmeket válthat ki, mint a harag, árulás, bizonytalanság, düh, szégyen, bűntudat, féltékenység és szomorúság.

Az És csak így… című sorozatban Carrie megbocsátott Aidannek a hűtlenségéért, de mégis szakítottak röviddel később. Persze ők kitalált karakterek – ne hagyd, hogy a történetük befolyásolja a döntéseidet!