Det er enkelt å dømme Carrie Bradshaw for å snike seg rundt med Big mens hun var sammen med Aidan i Sex and the City (eller Aidan for å være utro mot Carrie med sin ekskone år senere i And Just Like That…), men utroskap i virkeligheten er langt mer komplisert. Ingen ønsker å bli lurt på, og de fleste av oss planlegger ikke å være utro – likevel skjer det. Og selv om det er smertefullt, trenger det ikke å bety slutten på et forhold.

Nedenfor går vi gjennom alt du trenger å vite om utroskap – hva som driver det, hvordan eksperter som Esther Perel ser på det, og hvordan du kan gjenoppbygge tillit etterpå (hvis det er det du velger å gjøre). Selvfølgelig er du også fullt berettiget til å gå din vei, Nicole Kidman-stil etter skilsmissepapirene.

### Hvor vanlig er utroskap?
TV-serier kan få det til å virke som om alle er utro, men i virkeligheten viste en undersøkelse fra 2021 at bare rundt 21 % av voksne i USA innrømmet å ha vært utro mot en partner (nåværende eller tidligere).

### Hva fører til utroskap?
Hvert forhold er forskjellig, men forskning har identifisert felles grunner til at folk svikter. En undersøkelse fra 2021 spurte 495 voksne og fant åtte hovedmotiver: sinne, lav selvfølelse, mangel på kjærlighet, svakt engasjement, lyst på variasjon, følelse av å bli forsømt, seksuell begjær, eller situasjonsbetingede faktorer. (Bare en tredjedel av de utro tilsto overfor partneren, med kvinner mer tilbøyelige til å innrømme det enn menn.)

Parterapeut Naomi Light sier at den største utløseren er emosjonell «fraværende tilkobling». Hun forklarer: «Folk er utro når de føler seg fjernt fra partneren – kanskje forholdet har blitt kjedelig, kommunikasjonen har brutt sammen, eller livet har blitt kun om jobb og barn, med lite rom for intimitet.»

### Er «en gang utro, alltid utro» sant?
Det kan være noe sant i det. En undersøkelse fra 2017 viste at folk som var utro i ett forhold hadde tre ganger større sannsynlighet for å gjøre det igjen i neste forhold. Folk kan endre seg – men ikke alltid.

### Hva regnes som utroskap?
Det avhenger av forholdet. Noen ser utroskap som strengt fysisk eller romantisk, mens andre føler seg forrådt av emosjonelle affærer eller til og med «mikroutroskap» (flørtefulle meldinger, hemmelige forelskelser). Derfor er det viktig å diskutere grenser tidlig med en seriøs partner – bedre å justere forventningene før noen blir såret.

### Hva hvis jeg har lyst til å være utro?
Esther Perel utforsker dette i podcasten sin Where Should We Begin?, der hun snakker med en kvinne i et lykkelig forhold som er besatt av tanken på utroskap. Perels perspektiv er nyansert: «Noen ganger, når vi søker andres oppmerksomhet, handler det ikke om å avvise partneren – men om den versjonen av oss selv vi har blitt i forholdet.»

Kort sagt, utroskap er rotete, men å forstå hvorfor det skjer kan hjelpe – enten du gjenoppbygger eller går videre. Å søke en annen elsker handler ofte mer om å søke en annen versjon av oss selv.

Hvis du sliter med lysten til å være utro i ditt eget forhold, anbefaler jeg å høre på hele episoden – men husk at noen ganger stammer fantasiene i hodet vårt fra tidligere traumer eller emosjonelle vansker, snarere enn en ekte ønske om å såre de vi elsker.

Hvordan bør jeg reagere hvis jeg har blitt lurt på?

Å oppdage at partneren din har vært utro kan være knusende. Selv om det ikke finnes en «riktig» eller «galt» måte å reagere på (så lenge det er lovlig), kan det hjelpe å vite at du ikke er alene om det du føler. En undersøkelse fra 2023 om kjærlighet og utroskap viste at svik kan utløse intense følelser som sinne, svik, usikkerhet, raseri, skam, skyld, sjalusi og sorg.

I And Just Like That… tilga Carrie Aidan for å være utro, men de brøt likevel opp kort tid etter. Selvfølgelig er de fiktive karakterer – så ikke la deres historie diktere dine beslutninger!