Unohda vihreä tee, musta tee tai hibiskus. Kun puhutaan luonnollisista aknen hoidoista, todellinen yllättäjä saattaa olla jokin, jonka olet jättänyt huomiotta: piparminttutee.
Joidenkin tutkimusten mukaan piparminttuteen juominen voi auttaa puhdistamaan ihoa sisältäpäin, edistää puhtaampaa ihonväriä ja vähentää näppylöitä – erityisesti hormonaalista aknea – kun se yhdistetään hyvään ihonhoitoon ja ihotautilääkärin neuvoon.
Ihosi lisäksi piparminttutee parantaa nesteytystä ja tarjoaa lempeän, virkistävän energiapotkun. Lisäksi se maistuu ihanalta piparmintulta.
Mikä on piparminttu?
Tunnet todennäköisesti piparmintun hammastahnoista tai klassisista purukumimerkeistä kuten Wrigley’s Double Mint. Mutta tätä kirpeää yrttiä – tieteelliseltä nimeltään Mentha spicata L. – on arvostettu myös sen lääkinnällisistä ominaisuuksista jo pitkään.
Täynnä antioksidantteja, tulehdusta hillitseviä ja bakteereja torjuvia yhdisteitä, sitä on perinteisesti käytetty flunssan, yskän, kuumeen ja kurkkukivun lievittämiseen sekä ruoansulatuksen tukemiseen. Tuore tieteellinen katsaus totesi, että piparmintun eteeriset öljyt ja uutteet osoittavat "huomattavia mikrobeja, antioksidantteja, syöpää, tulehdusta ja hepatoprotektiivisia [maksaa suojaavia] toimintoja." Muut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa lievittämään kipua, kun sitä levitetään paikallisesti, ja saattaa jopa torjua sieni-infektioita.
Miten piparminttuteen juominen voi vähentää aknea?
Piparminttu näyttää käsittelevän aknea useilla tavoilla: tasapainottamalla hormoneja, vähentämällä tulehdusta, tarjoamalla antioksidantteja ja mahdollisesti pitämällä akneen liittyvät bakteerit aisoissa. On syytä huomata, että tutkimusta on vielä vähän, mutta olemassa olevat tutkimukset ovat lupaavia.
Hormonitasapainottaja: Piparmintulla näyttää olevan antiandrogeenisiä vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa alentamaan testosteronin kaltaisten hormonien tasoja, jotka stimuloivat öljyntuotantoa. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että naiset, jotka joivat piparminttuteetä kahdesti päivässä kuukauden ajan, kokivat merkittävän laskun androgenitasoissa. Tämä vaikutus saattaa myös auttaa parantamaan PCOS-oireita.
Tulehdusta hillitsevä: Koska tulehdus edistää aknea, sen vähentäminen voi parantaa ihon ulkonäköä. Piparminttu sisältää yhdisteitä, kuten rosmariinihappoa, joilla on tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia.
Antioksidantit: Oksidatiivinen stressi voi latistaa ihoa. Piparmintun antioksidantit auttavat suojaamaan ihosoluja vaurioilta, tukien ihon yleistä terveyttä.
Mikrobeja torjuvat aineet: Joidenkin tutkimusten mukaan piparmintun eteerisillä öljyillä ja yhdisteillä saattaa olla bakteereja torjuvia vaikutuksia, jotka voivat estää aknea aiheuttavia bakteereja, auttaen vähentämään infektiota, tulehdusta ja tukkeutuneita huokosia.
Kuinka paljon piparminttuteetä pitäisi juoda?
Nykyisen tutkimuksen perusteella kaksi kuppia päivässä näyttää olevan oikea määrä pitääkseen aknen loitolla. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi yritä juoda sitä säännöllisesti vähintään pari viikkoa – ja jätä sokerit pois, sillä ne voivat kumota tulehdusta hillitsevät hyödyt.
Muista, että jokainen on erilainen ja tiede on edelleen kehittymässä. Piparminttutee toimii parhaiten osana kokonaisvaltaista rutiinia, ei korvaavana muille aknehoidoille, tasapainoiselle ruokavaliolle tai riittävälle unelle. Älä odota samoja tuloksia kuin ihotautilääkärin suosittelemasta hoidosta; pidä sitä hyödyllisenä lisänä, ei kaikkia parantavana ratkaisuna.
Oletko utelias kauneus- tai hyvinvointitrendistä? Haluaisimme kuulla sinusta! Lähetä sähköpostia Voguen vanhemmalle kauneus- ja hyvinvointitoimittajalle osoitteeseen beauty@vogue.com.
Usein kysytyt kysymykset
UKK Piparminttutee hormonaaliseen akneen
Aloittelijoiden kysymykset
1 Mikä on hormonaalinen akne
Hormonaalinen akne on näppylöitä, jotka esiintyvät usein leukalinjan, leuan ja alaisten poskien alueella ja joita aiheuttavat pääasiassa hormonien, kuten androgenien, vaihtelut
2 Miten tee voi auttaa aknessa
Piparminttutee sisältää yhdisteitä, joilla saattaa olla antiandrogeenisiä vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että ne voivat auttaa alentamaan niiden hormonien tasoa, jotka voivat ylistimuloida öljyn eritystä ja edistää aknea
3 Miltä piparminttutee maistuu
Sillä on virkistävä, makea ja miedosti piparminttuinen maku, samanlainen kuin piparmintulla, mutta miedompi ja vähemmän kirpeä
4 Kuinka paljon teetä minun pitäisi juoda
Useimmat tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat 1-2 kuppiin vahvaa piparminttuteetä päivittäin. On parasta aloittaa yhdellä kupilla ja nähdä, miten kehosi reagoi
5 Onko se turvallista juoda kaikille
Vaikka se on yleensä turvallista, sitä ei suositella raskaana oleville tai imettäville henkilöille, niille, joilla on munuaisten ongelmia, tai henkilöille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä. Tarkista aina ensin lääkäriltäsi
Käytännön käyttökysymykset
6 Milloin on paras aika juoda sitä
Voit juoda sitä milloin tahansa. Jotkut pitävät siitä aamulla tai aterioiden välissä. Vältä juomasta sitä juuri ennen nukkumaanmenoa, jos koet sen miedosti stimuloivaksi
7 Miten valmistan sen vahvaksi saadakseni maksimaalisen hyödyn
Haudele 1-2 teepussia tai 1 rkl irtolehtiä vastakeitetyssä vedessä 10-15 minuuttia peitettynä, jotta saat enemmän aktiivisia yhdisteitä irti
8 Voinko vain ottaa piparminttukapseleita sen sijaan
Kyllä, kapselit ovat vaihtoehto. Ne tarjoavat standardoidun annoksen, mutta voivat olla voimakkaampia. On ratkaisevan tärkeää konsultoida terveydenhuollon ammattilaista ennen lisäravinteiden aloittamista
9 Kuinka kauan kestää, ennen kuin näen tuloksia
Se ei ole yhden yön korjaus. Saatat joutua juomaan sitä säännöllisesti 1-3 kuukautta havaitaksesi mahdollisen näppylöiden vähenemisen, sillä se vaikuttaa hormoneja tasapainottaen sisäisesti
10 Voinko lisätä makeutusaineita tai maitoa
Kyllä, mutta puhtaimman vaikutuksen saamiseksi juo sitä sellaisenaan. Tarvittaessa vähän hunajaa on hyvä. Vältä maitotuotteita, jos epäilet, että ne myös laukaisevat akneesi
Edistyneet huolenaiheisiin perustuvat kysymykset