Glöm grönt te, svart te eller hibiskus. När det gäller naturliga aknebotemedel kan den riktiga stjärnan vara en du har förbisett: te på gröna mynta.

Vissa studier tyder på att drickande av te på gröna mynta kan hjälpa till att rena huden inifrån, främja en klarare hy och minska finnar – särskilt vid hormonell akne – i kombination med god hudvård och en hudläkares råd.

Utöver din hud ökar te på gröna mynta också hydreringen och ger ett milt, uppfriskande energitillskott. Dessutom smakar det underbart mintigt.

Vad är grönmynta?
Du känner förmodligen igen grönmynta från tandkräm eller klassiska tuggummin som Wrigley’s Double Mint. Men denna kryddiga ört – vetenskapligt känd som Mentha spicata L. – har också länge värderats för sina medicinska egenskaper.

Fullpackad med antioxidanter, antiinflammatoriska och antibakteriella ämnen har den traditionellt använts för att lindra förkylning, hosta, feber och halsont, och för att stödja matsmältningen. En nyligen publicerad vetenskaplig översikt noterade att grönmyntas eteriska oljor och extrakt visar ”anmärkningsvärda antimikrobiella, antioxidanta, anticancereffekter, antiinflammatoriska och hepatoprotektiva [leverskyddande] aktiviteter”. Andra studier indikerar att den kan hjälpa till att lindra smärta vid lokal applicering och till och med kunna bekämpa svampinfektioner.

Hur kan drickande av te på gröna mynta minska akne?
Grönmynta verkar bekämpa akne på flera sätt: genom att balansera hormoner, minska inflammation, tillhandahålla antioxidanter och potentiellt hålla akne-relaterade bakterier i schack. Det är värt att notera att forskningen fortfarande är begränsad, men de befintliga studierna är lovande.

Hormonbalanserare: Grönmynta verkar ha anti-androgeneffekter, vilket innebär att den kan hjälpa till att sänka nivåerna av hormoner som testosteron som stimulerar talgproduktionen. En studie fann att kvinnor som drack te på gröna mynta två gånger dagligen i en månad såg en signifikant minskning av androgennivåerna. Denna effekt kan också hjälpa till att förbättra symtom vid PCOS.
Antiinflammatorisk: Eftersom inflammation bidrar till akne kan minskning av den förbättra hudens utseende. Grönmynta innehåller ämnen som rosmarinsyra, som har antiinflammatoriska egenskaper.
Antioxidanter: Oxidativ stress kan göra huden slö. Antioxidanterna i grönmynta hjälper till att skydda hudceller från skador och stödjer hudens övergripande hälsa.
Antimikrobiella ämnen: Vissa forskningar tyder på att grönmyntas eteriska oljor och ämnen kan ha antibakteriella effekter som kan hämma akneframkallande bakterier, vilket hjälper till att minska infektion, inflammation och täta porer.

Hur mycket te på gröna mynta bör du dricka?
Baserat på nuvarande forskning verkar två koppar om dagen vara rätt mängd för att hjälpa till att hålla akne borta. För bästa resultat, försök att dricka det konsekvent i minst ett par veckor – och strunta i socker, som kan motverka de antiinflammatoriska fördelarna.

Kom ihåg att alla är olika och vetenskapen är fortfarande under utveckling. Te på gröna mynta fungerar bäst som en del av en holistisk rutin, inte som ett ersättning för andra aknebehandlingar, en balanserad kost eller tillräcklig sömn. Förvänta dig inte samma resultat som från en hudläkarrekommenderad behandling; tänk på det som ett hjälpsamt tillskott, inte en universalbot.

Nyfiken på en skönhets- eller wellness-trend? Vi vill gärna höra från dig! Maila Vogues seniora skönhets- och wellnessredaktör på beauty@vogue.com.

Vanliga frågor
Vanliga frågor om te på gröna mynta för hormonell akne



Nybörjarfrågor



1 Vad är hormonell akne

Hormonell akne är utslag som ofta uppträder runt käklinjen, hakan och de nedre kinderna och som främst drivs av fluktuationer i hormoner som androgena hormoner



2 Hur kan ett te hjälpa mot akne

Te på gröna mynta innehåller ämnen som kan ha anti-androgeneffekter, vilket innebär att de kan hjälpa till att sänka nivån av hormoner som kan överstimulera talgkörtlar och bidra till akne



3 Hur smakar te på gröna mynta

Det har en uppfriskande, söt och mild mintig smak, liknande pepparmint men mildare och mindre skarp



4 Hur mycket te bör jag dricka

De flesta studier och anekdotiska rapporter föreslår 1–2 koppar starkt te på gröna mynta dagligen. Det är bäst att börja med en kopp och se hur din kropp reagerar



5 Är det säkert för alla att dricka

Även om det generellt är säkert rekommenderas det inte för gravida eller ammande personer, personer med njurproblem eller personer som tar vissa mediciner. Kontrollera alltid med din läkare först



Praktiska användningsfrågor



6 När är den bästa tiden att dricka det

Du kan dricka det när som helst. Vissa föredrar det på morgonen eller mellan måltider. Undvik att dricka det precis före sänggåendet om du upplever att det är lätt stimulerande



7 Hur gör jag det starkt för maximal fördel

Dra 1–2 tepåsar eller 1 matsked lösa blad i nyligen kokt vatten i 10–15 minuter, täckt, för att extrahera mer av de aktiva ämnena



8 Kan jag bara ta grönmyntakapslar istället

Ja, kapslar är ett alternativ. De erbjuder en standardiserad dos men kan vara mer potent. Det är avgörande att rådgöra med en vårdgivare innan du börjar med kosttillskott



9 Hur lång tid tar det innan jag ser resultat

Det är inte en snabb lösning. Du kan behöva dricka det konsekvent i 1–3 månader för att märka en potentiell minskning av utbrotten, eftersom det arbetar med att balansera hormoner internt



10 Kan jag tillsätta sötningsmedel eller mjölk

Ja, men för den renaste effekten, drick det utan tillsatser. Om det behövs är lite honung okej. Undvik mjölkprodukter om du misstänker att de också utlöser din akne



Avancerade oro-baserade frågor