Yeşil çayı, siyah çayı ya da hibiskusu unutun. Doğal sivilce tedavileri söz konusu olduğunda, asıl dikkat çeken, belki de gözden kaçırdığınız biri olabilir: naneli çay.
Bazı çalışmalar, naneli çay içmenin, iyi bir cilt bakımı ve bir dermatoloğun tavsiyesiyle birleştirildiğinde, cildi içeriden temizlemeye yardımcı olabileceğini, daha berrak bir cilt tonunu teşvik edebileceğini ve lekeleri azaltabileceğini -özellikle hormonal sivilceler için- öne sürüyor.
Cildinizin ötesinde, naneli çay aynı zamanda hidrasyonu artırır ve hafif, ferahlatıcı bir enerji artışı sağlar. Üstelik harika bir naneli tadı vardır.
Nane nedir?
Naneyi muhtemelen diş macunundan veya Wrigley's Double Mint gibi klasik sakızlardan tanıyorsunuz. Ancak bu keskin ot -bilimsel adıyla Mentha spicata L.- uzun süredir tıbbi özellikleri için de değer görmektedir.
Antioksidan, antienflamatuar ve antibakteriyel bileşiklerle dolu olan nane, geleneksel olarak soğuk algınlığı, öksürük, ateş ve boğaz ağrılarını hafifletmek ve sindirimi desteklemek için kullanılmıştır. Yakın tarihli bir bilimsel inceleme, nanenin uçucu yağlarının ve ekstrelerinin "dikkate değer antimikrobiyal, antioksidan, antikanser, antienflamatuar ve hepatoprotektif [karaciğer koruyucu] aktiviteler" sergilediğini belirtmiştir. Diğer çalışmalar, topikal olarak uygulandığında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve hatta mantar enfeksiyonlarıyla savaşabileceğini göstermektedir.
Nane çayı içmek sivilceyi nasıl azaltabilir?
Nane, sivilceyle hormonları dengeleyerek, iltihabı azaltarak, antioksidan sağlayarak ve sivilceyle ilişkili bakterileri kontrol altında tutarak birkaç şekilde mücadele ediyor gibi görünüyor. Araştırmaların hala sınırlı olduğunu belirtmekte fayda var, ancak mevcut çalışmalar umut verici.
Hormon Dengeleyici: Nane anti-androjenik etkilere sahip gibi görünüyor, yani yağ üretimini uyaran testosteron gibi hormon seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bir çalışma, bir ay boyunca günde iki kez nane çayı içen kadınlarda androjen seviyelerinde önemli bir düşüş olduğunu buldu. Bu etki aynı zamanda PKOS belirtilerini iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
Antienflamatuar: İltihap sivilceye katkıda bulunduğundan, onu azaltmak cildin görünümünü iyileştirebilir. Nane, antienflamatuar özelliklere sahip rosmarinik asit gibi bileşikler içerir.
Antioksidanlar: Oksidatif stres cildi matlaştırabilir. Nanedeki antioksidanlar, cilt hücrelerini hasardan korumaya yardımcı olarak genel cilt sağlığını destekler.
Antimikrobiyaller: Bazı araştırmalar, nanenin uçucu yağlarının ve bileşiklerinin, sivilceye neden olan bakterileri engelleyebilecek antibakteriyel etkilere sahip olabileceğini, böylece enfeksiyon, iltihap ve tıkanmış gözenekleri azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Ne kadar nane çayı içmelisiniz?
Mevcut araştırmalara dayanarak, sivilceyi uzak tutmaya yardımcı olmak için günde iki fincan doğru miktar gibi görünüyor. En iyi sonuçlar için, en az birkaç hafta boyunca düzenli olarak içmeyi deneyin - ve antienflamatuar faydaları etkisiz hale getirebilecek şekeri atlayın.
Unutmayın, herkes farklıdır ve bilim hala gelişmektedir. Nane çayı, diğer sivilce tedavilerinin, dengeli bir diyetin veya yeterli uykunun yerine geçen bir şey olarak değil, bütünsel bir rutinin parçası olarak en iyi şekilde çalışır. Bir dermatolog tarafından önerilen bir tedaviden bekleyeceğiniz sonuçları beklemeyin; onu yararlı bir takviye olarak düşünün, her derde deva bir çare değil.
Bir güzellik veya sağlıklı yaşam trendi hakkında merakınız mı var? Sizden haber almak isteriz! Vogue'un kıdemli güzellik ve sağlıklı yaşam editörüne beauty@vogue.com adresinden e-posta gönderin.
Sıkça Sorulan Sorular
Hormonal Sivilce İçin Nane Çayı SSS
Yeni Başlayanlar İçin Sorular
1 Hormonal sivilce nedir
Hormonal sivilce, çene hattı, çene ve alt yanaklarda sıklıkla görülen, öncelikle androjenler gibi hormonlardaki dalgalanmalardan kaynaklanan sivilcelerdir.
2 Bir çay sivilceye nasıl yardımcı olabilir
Nane çayı, antiandrojenik etkilere sahip olabilecek bileşikler içerir, yani yağ bezlerini aşırı uyarabilen ve sivilceye katkıda bulunabilen hormon seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilirler.
3 Nane çayının tadı nasıldır
Ferahlatıcı, tatlı ve hafif naneli bir tada sahiptir, naneye benzer ancak daha yumuşak ve daha az keskindir.
4 Ne kadar çay içmeliyim
Çoğu çalışma ve anekdot raporları, günde 1-2 fincan güçlü nane çayı önermektedir. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için bir fincanla başlamak en iyisidir.
5 Herkes için içmek güvenli midir
Genellikle güvenli olmakla birlikte, hamile veya emziren bireyler, böbrek sorunları olanlar veya belirli ilaçları kullanan kişiler için önerilmez. Her zaman önce doktorunuza danışın.
Pratik Kullanım Soruları
6 İçmek için en iyi zaman nedir
Herhangi bir zamanda içebilirsiniz. Bazıları sabah veya öğün aralarında tercih eder. Hafif uyarıcı buluyorsanız, hemen yatmadan önce içmekten kaçının.
7 Maksimum fayda için onu nasıl güçlü yaparım
Aktif bileşiklerin daha fazlasını çıkarmak için, 1-2 poşet çayı veya 1 yemek kaşığı yaprak çayı, yeni kaynamış suda 10-15 dakika boyunca, üzeri kapalı şekilde demleyin.
8 Bunun yerine sadece nane kapsülleri alabilir miyim
Evet, kapsüller bir alternatiftir. Standart bir doz sunarlar ancak daha güçlü olabilirler. Takviyelere başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak çok önemlidir.
9 Sonuçları ne zaman görmeliyim
Bu bir gecede çözüm değildir. İçsel olarak hormonları dengelemeye çalıştığı için, sivilcelerde potansiyel bir azalma fark etmek için 1-3 ay boyunca tutarlı bir şekilde içmeniz gerekebilir.
10 Tatlandırıcı veya süt ekleyebilir miyim
Evet, ancak en saf etki için sade içilmesi önerilir. Gerekirse biraz bal iyidir. Sivilcenizi tetiklediğinden şüpheleniyorsanız süt ürünlerinden kaçının.
Gelişmiş Endişe Temelli Sorular