Zapomeňte na zelený čaj, černý čaj nebo ibišek. Pokud jde o přírodní prostředky proti akné, skutečným favoritem může být něco, co jste přehlédli: mátový čaj.
Některé studie naznačují, že pití mátového čaje může pomoci pročistit pleť zevnitř, podpořit čistší vzhled pleti a snížit nedokonalosti – zejména u hormonálního akné – v kombinaci s dobrou péčí o pleť a radami dermatologa.
Kromě prospěchu pro vaši pleť mátový čaj také zvyšuje hydrataci a poskytuje jemný, osvěžující energetický povzbuzení. Navíc má skvělou mátovou chuť.
Co je máta?
Mátu pravděpodobně znáte zubní pasty nebo klasických žvýkaček, jako je Wrigley’s Double Mint. Ale tato pikantní bylina – vědecky známá jako Mentha spicata L. – je již dlouho ceněna pro své léčivé vlastnosti.
Nabitá antioxidačními, protizánětlivými a antibakteriálními sloučeninami se tradičně používá k úlevě od nachlazení, kašle, horeček a bolestí v krku a k podpoře trávení. Nedávný vědecký přehled poznamenal, že esenciální oleje a výtažky z máty vykazují "významné antimikrobiální, antioxidační, protinádorové, protizánětlivé a hepatoprotektivní [chránící játra] účinky." Jiné studie naznačují, že může pomoci zmírnit bolest při lokální aplikaci a dokonce bojovat proti plísňovým infekcím.
Jak může pití mátového čaje snížit akné?
Zdá se, že máta bojuje proti akné několika způsoby: vyvažováním hormonů, snižováním zánětu, poskytováním antioxidantů a potenciálně udržováním bakterií spojených s akné pod kontrolou. Je třeba poznamenat, že výzkum je stále omezený, ale stávající studie jsou slibné.
Vyvažovač hormonů: Máta má pravděpodobně antiandrogenní účinky, což znamená, že může pomoci snížit hladinu hormonů, jako je testosteron, které stimulují tvorbu mazu. Jedna studie zjistila, že ženy, které pily mátový čaj dvakrát denně po dobu jednoho měsíce, zaznamenaly významný pokles hladiny androgenů. Tento účinek může také pomoci zlepšit příznaky PCOS.
Protizánětlivý: Protože zánět přispívá k akné, jeho snížení může zlepšit vzhled pleti. Máta obsahuje sloučeniny, jako je kyselina rozmarinová, které mají protizánětlivé vlastnosti.
Antioxidanty: Oxidační stres může pleť zmatnit. Antioxidanty v mátě pomáhají chránit kožní buňky před poškozením, čímž podporují celkové zdraví pleti.
Antimikrobiální látky: Některé výzkumy naznačují, že esenciální oleje a sloučeniny máty mohou mít antibakteriální účinky, které by mohly inhibovat bakterie způsobující akné, což pomáhá snížit infekci, zánět a ucpávání pórů.
Kolik mátového čaje byste měli vypít?
Na základě současného výzkumu se zdá, že dva šálky denně jsou správným množstvím, které pomůže udržet akné na uzdě. Pro dosažení nejlepších výsledků zkuste pít čaj pravidelně alespoň několik týdnů – a vynechejte cukr, který může působit proti protizánětlivým benefitům.
Pamatujte, každý jsme jiný a věda se stále vyvíjí. Mátový čaj funguje nejlépe jako součást holistické rutiny, nikoli jako náhrada jiných léčebných postupů proti akné, vyvážené stravy nebo dostatečného spánku. Neočekávejte stejné výsledky jako od léčby doporučené dermatologem; považujte to za užitečný doplněk, ne za všelék.
Zajímá vás trend v oblasti krásy nebo wellness? Rádi bychom od vás slyšeli! Napište seniornímu editorovi pro krásu a wellness časopisu Vogue na adresu beauty@vogue.com.
Často kladené otázky
Často kladené otázky: Mátový čaj na hormonální akné
Základní otázky
1 Co je hormonální akné
Hormonální akné jsou vyrážky často kolem linie čelisti, brady a dolních tváří, které jsou primárně způsobeny výkyvy hormonů, jako jsou androgeny.
2 Jak může čaj pomoci s akné
Mátový čaj obsahuje sloučeniny, které mohou mít antiandrogenní účinky, což znamená, že mohou pomoci snížit hladinu hormonů, které mohou nadměrně stimulovat mazové žlázy a přispívat k akné.
3 Jak chutná mátový čaj
Má osvěžující, sladkou a jemně mátovou chuť, podobnou mátě peprné, ale jemnější a méně ostrou.
4 Kolik čaje bych měl vypít
Většina studií a neoficiálních zpráv doporučuje 1–2 šálky silného mátového čaje denně. Nejlepší je začít s jedním šálkem a sledovat, jak vaše tělo reaguje.
5 Je bezpečné ho pít pro každého
Ačkoli je obecně bezpečný, nedoporučuje se těhotným nebo kojícím osobám, osobám s problémy s ledvinami nebo lidem užívajícím určité léky. Vždy se nejprve poraďte se svým lékařem.
Praktické otázky k použití
6 Kdy je nejlepší čas ho pít
Můžete ho pít kdykoli. Někteří dávají přednost ráno nebo mezi jídly. Vyhněte se pití těsně před spaním, pokud zjistíte, že je mírně stimulující.
7 Jak ho připravit silný pro maximální užitek
Luhujte 1–2 sáčky čaje nebo 1 polévkovou lžíci sypaných lístků v čerstvě převařené vodě po dobu 10–15 minut, zakryté, abyste extrahovali více účinných látek.
8 Mohu místo toho užívat mátové kapsle
Ano, kapsle jsou alternativou. Nabízejí standardizovanou dávku, ale mohou být účinnější. Je nezbytné se před zahájením užívání doplňků poradit s poskytovatelem zdravotní péče.
9 Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky
Není to okamžité řešení. Možná budete muset čaj pít pravidelně po dobu 1–3 měsíců, abyste zaznamenali potenciální snížení vyrážek, protože působí na vyvážení hormonů zevnitř.
10 Mohu přidat sladidla nebo mléko
Ano, ale pro nejčistší účinek ho pijte čistý. V případě potřeby je v pořádku trochu medu. Vyhněte se mléčným výrobkům, pokud máte podezření, že také spouštějí vaše akné.
Pokročilé otázky založené na obavách