Glem grønn te, svart te eller hibiskus. Når det gjelder naturlige midler mot kviser, kan den virkelige perlen være en du har oversett: grønnsaltet te.

Noen studier tyder på at å drikke grønnsaltet te kan hjelpe til med å rense huden fra innsiden, fremme en klarere hud og redusere urenheter – spesielt for hormonell kviser – når det kombineres med god hudpleie og en hudleges råd.

Utover huden din, øker grønnsaltet te også hydreringen og gir et mildt, forfriskende energiløft. Pluss at den smaker utmerket myntefrisk.

**Hva er grønnsaltet?**
Du kjenner sannsynligvis igjen grønnsaltet fra tannkrem eller klassiske tyggegummier som Wrigley’s Double Mint. Men denne sprelskende urten – vitenskapelig kjent som **Mentha spicata L.** – har også lenge blitt verdsatt for sine medisinske egenskaper.

Stappfull av antioksidanter, antiinflammatoriske og antibakterielle stoffer, har den tradisjonelt blitt brukt til å lindre forkjølelse, hoste, feber og sår hals, og til å støtte fordøyelsen. En nylig vitenskapelig gjennomgang bemerket at grønnsaltets eteriske oljer og ekstrakter viser "bemerkelsesverdige antimikrobielle, antioksidative, antikreft, antiinflammatoriske og hepatoprotektive [leverbeskyttende] egenskaper." Andre studier indikerer at den kan hjelpe til med å lindre smerter ved lokal påføring og kan til og med bekjempe soppinfeksjoner.

**Hvordan kan det å drikke grønnsaltet te redusere kviser?**
Grønnsaltet ser ut til å takle kviser på flere måter: ved å balansere hormoner, redusere betennelse, tilføre antioksidanter og potensielt holde kviserelaterte bakterier i sjakk. Det er verdt å merke seg at forskningen fortsatt er begrenset, men de eksisterende studiene er lovende.

**Hormonbalanserende:** Grønnsaltet ser ut til å ha anti-androgene effekter, noe som betyr at det kan hjelpe til med å senke nivåene av hormoner som testosteron som stimulerer talgproduksjon. En studie fant at kvinner som drakk grønnsaltet te to ganger daglig i en måned, opplevde en betydelig nedgang i androgennivåer. Denne effekten kan også hjelpe til med å forbedre symptomer på PCOS.
**Antiinflammatorisk:** Siden betennelse bidrar til kviser, kan det å redusere den forbedre hudens utseende. Grønnsaltet inneholder stoffer som rosmarinsyre, som har antiinflammatoriske egenskaper.
**Antioksidanter:** Oksidativ stress kan gjøre huden sløv. Antioksidantene i grønnsaltet hjelper til med å beskytte hudcellene mot skade, og støtter generell hudhelse.
**Antimikrobielle midler:** Noen forskning tyder på at grønnsaltets eteriske oljer og stoffer kan ha antibakterielle effekter som kan hemme kvissefremkallende bakterier, noe som hjelper til med å redusere infeksjon, betennelse og tilstoppede porer.

**Hvor mye grønnsaltet te bør du drikke?**
Basert på nåværende forskning ser det ut til at to kopper om dagen er riktig mengde for å holde kviser i sjakk. For beste resultater, prøv å drikke den konsekvent i minst et par uker – og hopp over sukkeret, som kan motvirke de antiinflammatoriske fordelene.

Husk at alle er forskjellige og vitenskapen er fortsatt under utvikling. Grønnsaltet te fungerer best som en del av en helhetlig rutine, ikke som en erstatning for andre kvisebehandlinger, en balansert diett eller tilstrekkelig søvn. Forvent ikke de samme resultatene som du ville fått fra en hudlegeanbefalt behandling; tenk på det som et nyttig supplement, ikke en universalkur.

**Nysgjerrig på en skjønnhets- eller velværetrend?** Vi vil gjerne høre fra deg! Send en e-post til Vogues senior skjønnhets- og velværerredaktør på beauty@vogue.com.

**Ofte stilte spørsmål**
FAQs Grønnsaltet te for hormonell kviser

**Begynnerspørsmål**

1. Hva er hormonell kviser?
Hormonell kviser er utbrudd ofte rundt kjevelinjen, haken og de nedre kinnene som primært drives av svingninger i hormoner som androgener.

2. Hvordan kan te hjelpe med kviser?
Grønnsaltet te inneholder stoffer som kan ha anti-androgene effekter, noe som betyr at de kan hjelpe til med å senke nivået av hormoner som kan overstimulere talgkjertler og bidra til kviser.

3. Hvordan smaker grønnsaltet te?
Den har en forfriskende, søt og mildt myntefrisk smak, lik peppermynte, men mildere og mindre skarp.

4. Hvor mye te bør jeg drikke?
De fleste studier og anekdotiske rapporter antyder 1–2 kopper sterk grønnsaltet te daglig. Det er best å starte med en kopp og se hvordan kroppen din reagerer.

5. Er det trygt for alle å drikke?
Selv om det generelt er trygt, anbefales det ikke for gravide eller ammende personer, de med nyreproblemer eller personer på visse medisiner. Sjekk alltid med legen din først.

**Praktiske bruksspørsmål**

6. Når er den beste tiden å drikke den?
Du kan drikke den når som helst. Noen foretrekker den om morgenen eller mellom måltidene. Unngå å drikke den rett før leggetid hvis du synes den er mildt stimulerende.

7. Hvordan lager jeg den sterk for maksimal nytte?
La 1–2 teposer eller 1 spiseskje løse blader trekke i nylig kokt vann i 10–15 minutter, dekket til, for å ekstrahere mer av de aktive stoffene.

8. Kan jeg bare ta grønnsaltet kapsler i stedet?
Ja, kapsler er et alternativ. De tilbyr en standardisert dose, men kan være mer potente. Det er avgjørende å konsultere en helsepersonell før du starter med kosttilskudd.

9. Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?
Det er ikke en løsning over natten. Du må kanskje drikke den konsekvent i 1–3 måneder for å legge merke til en potensiell reduksjon i utbrudd, ettersom den virker på å balansere hormoner internt.

10. Kan jeg tilsette søtningsmidler eller melk?
Ja, men for den reneste effekten, drikk den uten tillegg. Om nødvendig er litt honning greit. Unngå meieriprodukter hvis du mistenker at de også utløser kvisene dine.

**Avanserte bekymringsbaserte spørsmål**